Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9

[Nattiv]

Napisane przez seductivee

lacrimachristi ja robię ćwiczonka na pupę z Mel B i mój TŻ jest zachwycony rezultatami



A mam takie pytanie - czy ktoś mógłby mi doradzić w kwestii wypadających włosów? Jakieś wcierki, tabletki, szampony.. Bo ostatnio to mój wielki problem, bo po każdym myciu muszę wyciągać tony kłaków z odpływu... Może być na prov, żeby nie zaśmiecać

Mój tak samo jest zadowolony efektami ćwiczeń z Mel Na włosy polecam naftę kosmetyczną z żółtkiem wcieraną raz w tygodniu na pół godziny. Efekty super no i nowe włoski po tym masowo wyrastają.

Napisane przez tinekk

Ja przepraszam, ale muszę się pochwalić Dłużej nie wytrzymam


Po warsztatach w Rzeszowie z Ewą

SUPER!

[seductivee]

Napisane przez Nattiv

Mój tak samo jest zadowolony efektami ćwiczeń z Mel Na włosy polecam naftę kosmetyczną z żółtkiem wcieraną raz w tygodniu na pół godziny. Efekty super no i nowe włoski po tym masowo wyrastają.

Zakupię A jakieś suplementy typu skrzypy, belissy itp. dają jakieś spektakularne efekty?

[Nattiv]

Napisane przez seductivee

Zakupię A jakieś suplementy typu skrzypy, belissy itp. dają jakieś spektakularne efekty?

Ja kiedyś brałam belissę przez kilka miesięcy, ale nic nie zauważyłam żeby pomogło.

[seductivee]

Napisane przez Nattiv

Ja kiedyś brałam belissę przez kilka miesięcy, ale nic nie zauważyłam żeby pomogło.

Aha, czyli pewnie nie warto Może lepiej zacznę brać jakieś zbiory witamin

[Madziuniusia]

melduję że żyję po skalpelu... oczywiście skończyłam po 30 minucie, bo to mój pierwszy ruch od b. długiego czasu, ledwo zyje... ojj długa droga przede mną

[Nattiv]

Napisane przez seductivee

Aha, czyli pewnie nie warto Może lepiej zacznę brać jakieś zbiory witamin

Próbowałam też różnych masek, skrzypów itp, ale jedynie ta domowa maseczka z nafty mi naprawdę pomogła. Wiadomo, że u każdego może coś innego działać, ale moje włosy tylko na taką metodę reagują. Tylko efekty zobaczysz dopiero po miesiącu lub dwóch. Ja nie mogę przerywać "kuracji", bo wystarczyło, że przez dwa miesiące przestałam jej używać to na nowo włosy wypadały garściami.

[mgielka27]

Witajcie
Nie było mnie tu 5 dni i przez ten czas nic nie ćwiczyłam Na weekend przyjechała siostra z chłopakiem i nie było możliwości ćwiczyć, a jak pojechali to nie chciało mi sie - chyba nie moge robić przerw, bo trace chęci.
Nadrobiłam was jakoś i dziś już poćwiczę, nawet za kilka minut
Miłego dnia

[Nattiv]

Napisane przez Madziuniusia

melduję że żyję po skalpelu... oczywiście skończyłam po 30 minucie, bo to mój pierwszy ruch od b. długiego czasu, ledwo zyje... ojj długa droga przede mną

No to co? jutro powtóreczka Spróbuj krótkich 10-cio minutowych ćwiczeń jakie mają między innymi Mel B i Tiffany. Są naprawdę fajne

[Madziuniusia]

Napisane przez Nattiv

No to co? jutro powtóreczka Spróbuj krótkich 10-cio minutowych ćwiczeń jakie mają między innymi Mel B i Tiffany. Są naprawdę fajne

a pewnie, że powtóreczka! Nie poddam się!!

[Nattiv]

Napisane przez Madziuniusia

a pewnie, że powtóreczka! Nie poddam się!!

No i o to chodzi
Jak już się wkręcisz w ćwiczenia to spróbuj killera lub turbo. Skalpel ponoć nie przygotuję Cię do nich więc lepiej podwyższać poprzeczkę, bo efekty będą zdecydowanie szybsze Nawet jak nie zrobisz całego treningu, to za którymś razem dasz radę go dokończyć.

[Madziuniusia]

Napisane przez Nattiv

No i o to chodzi
Jak już się wkręcisz w ćwiczenia to spróbuj killera lub turbo. Skalpel ponoć nie przygotuję Cię do nich więc lepiej podwyższać poprzeczkę, bo efekty będą zdecydowanie szybsze Nawet jak nie zrobisz całego treningu, to za którymś razem dasz radę go dokończyć.

któregoś z tych spróbuję w przyszłym tygodniu. W tym poćwiczę skalpel. Byle by skończyć chociaż taki "banał"

[Nattiv]

Chyba rzeczywiście redeyes nas opuściła
Szkoda..

[ewwwa]

Melduję :
30 Day Shred - L3D2 - !@#$%^ to przez zakwasy z wczoraj Ale i tak kocham Jillian
The Best Butt Workout XFit Daily jutro chyba nie usiąde
Thigh Workout XFit Daily czyli ćwiczenia na słynna przerwę między udami

Napisane przez lacrimachristi

hej dziewczyny

a mnie dopadł jakis kryzys....

jakie cwiczenia na pupe cwiczycie?? ja z Cassey ale chcialabym dolozyc cos wiecej

Polecam Tone it up, Popsugar fit No i to co dziś ćwiczyłam

Napisane przez duska20

Ja dzisiaj już jestem po ćwiczeniach, może sobie jeszcze zapodam AB RIpper
Zauważyłam, że jak ćwiczę z Jilian to od tej różnorodności czas mi leci jak szalony. Jak ćwiczyłam z Ewką to miałam już dość, ciągnęło się to jak flaki z olejem. Może dlatego, że było tyle powtórzeń tego samego? Może przez to, że ćwiczyłam z nią ponad pół roku??? Teraz nie wiem kiedy a już koniec

Też tak mam! Kocham energię Jill i jej gadanine - przez to też czas leci szybciej

Napisane przez abra_cadabra

Cześć dziewczyny! Nie było mnie 3 dni i widzę milion stron do nadrobienia

Melduję, ze wczoraj zaczęłam 3 tydzień Ripped'a i nowe trening bardzo mi się podoba (w przeciwieństwie do 2. - maskarycznego według mnie). W tym jest dużo skakania i ćwiczeń na nogi a mało w planku, za którym nie przepadam. Jillian jak zawsze żywiołowa i tryskająca pozytywną energią.

Szkoda tylko, że u mnie w tym tygodniu pogoda nie sprzyja pozytywnemu nastawiniu -leje od rana do nocy i jako meteopatka wpadam powoli w deprechę. Mam nadzeiję, ze prognozy co do wzrostu temperatury okazą się trafne. Jak już ma padać niech chociaż nie będzie zimno.

Chciałam też podzielić się z Wami moim nowym postanoweiniem - mianowicie uczyniłąm marzec miesiącem bez czekolady, ciastek, czipsów, słodkich napojów i fast foodów. Dozwolone są okazjonalnie ciasta domowej roboty w niewielkich ilościach.

Miłgo dnia wszystkim!

Trzymam kciuki za postanowienie No i cieszę się, że Ripped Ci się podoba bo to dobrze wróży dla mnie hehe Zaczynam Ripped po Shredzie

Napisane przez seductivee

ewwwa niedawno przeczytałam tę książkę Cobena, którą masz w podpisie Połknęłam w 1 dzień Świetna jest.

A mam takie pytanie - czy ktoś mógłby mi doradzić w kwestii wypadających włosów? Jakieś wcierki, tabletki, szampony.. Bo ostatnio to mój wielki problem, bo po każdym myciu muszę wyciągać tony kłaków z odpływu... Może być na prov, żeby nie zaśmiecać

Uwielbiam Cobena! Przeczytałam już prawie jego wszystkie książki i właśnie czułam, że ta będzie niezła

Ja Ci chętnie doradzę! Na wypadnie pomógł mi .... tran! A z wcierek Capitavit apteczny z Herbapolu

[Nattiv]

Napisane przez ewwwa

Ja Ci chętnie doradzę! Na wypadnie pomógł mi .... tran! A z wcierek Capitavit apteczny z Herbapolu

O widzisz, a ja właśnie go wcinam też od jesieni

[BlackAngel]

Napisane przez Nattiv

Chyba rzeczywiście redeyes nas opuściła
Szkoda..

buuu

Napisane przez ewwwa

Melduję :
30 Day Shred - L3D2 - !@#$%^ to przez zakwasy z wczoraj Ale i tak kocham Jillian
The Best Butt Workout XFit Daily jutro chyba nie usiąde
Thigh Workout XFit Daily czyli ćwiczenia na słynna przerwę między udami

Ty to masz te ćwiczonka, ale fajnie.
czasem coś od siebie zgapię

[ewuuuuu]

Napisane przez Nattiv

Chyba rzeczywiście redeyes nas opuściła
Szkoda..

a dlaczego


melduję turbo ! ahh, płonę

[BlackAngel]

Napisane przez ewuuuuu

a dlaczego

musiałabyś przebrnąć przez wczorajszą rozmowę.

[201711291009]

Napisane przez juz_mam_konto

To tak jak ja.... W ogóle ćwiczenia rano słabo mi wychodzą.

a ja wolę rano,bo wieczorem nie mam siły i nie mogę się zmotywować do dłuższych zestawów

Napisane przez horo_2

za mną dopołudniowe:
21 dzień A6W
Mel B - abs i pupa

Napisane przez tinekk

Ja przepraszam, ale muszę się pochwalić Dłużej nie wytrzymam


Po warsztatach w Rzeszowie z Ewą

oż Ty!

Napisane przez ewwwa

Thigh Workout XFit Daily czyli ćwiczenia na słynna przerwę między udami

ja oczywiście jestem zainteresowana


melduję:
tiffoczki
mel b na pośladki
mel b na brzuch
killer
30ds lvl2 dzień 1

[ewwwa]

Napisane przez Nattiv

O widzisz, a ja właśnie go wcinam też od jesieni

No proszę

Napisane przez BlackAngel

buuu

Ty to masz te ćwiczonka, ale fajnie.
czasem coś od siebie zgapię

Ależ nie krępuj się Zgapiaj ile wlezie

Napisane przez ilovesleeping

a ja wolę rano,bo wieczorem nie mam siły i nie mogę się zmotywować do dłuższych zestawów



oż Ty!

ja oczywiście jestem zainteresowana


melduję:
tiffoczki
mel b na pośladki
mel b na brzuch
killer
30ds lvl2 dzień 1

Hahahah własnie czekałam na Twój odzew

[ineska1986]

Napisane przez seductivee

Zakupię A jakieś suplementy typu skrzypy, belissy itp. dają jakieś spektakularne efekty?

kurację Radical'em no i maski Biowax odzywiaja fajnie włosy- uwazam ze warte uwagi;]

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Ależ nie krępuj się Zgapiaj ile wlezie

suuuuuuuuuuuuuuper

Napisane przez ineska1986

kurację Radical'em no i maski Biowax odzywiaja fajnie włosy- uwazam ze warte uwagi;]

ja osobiscie polecam Biowax

[ewwwa]

Napisane przez ineska1986

kurację Radical'em no i maski Biowax odzywiaja fajnie włosy- uwazam ze warte uwagi;]

Napisane przez BlackAngel

suuuuuuuuuuuuuuper


ja osobiscie polecam Biowax

Tak, Biovaxy są świetne

[201711291009]

Napisane przez ewwwa

Hahahah własnie czekałam na Twój odzew

Napisane przez ineska1986

kurację Radical'em no i maski Biowax odzywiaja fajnie włosy- uwazam ze warte uwagi;]

ja też powinnam zacząć coś stosować,bo mi lecą te włosy garściami i już mam ich tak mało

[ewuuuuu]

Napisane przez BlackAngel

musiałabyś przebrnąć przez wczorajszą rozmowę.

chodzi o jogę ?

[201711291009]

wiecie co...ćwiczyłam 1,5h, zjadłam później banana i jajecznicę...a teraz 2 pączki domowej roboty no i na co mi te ćwiczenia...teraz to powinnam jeszcze raz killera walnąć

[BlackAngel]

Napisane przez ilovesleeping

ja też powinnam zacząć coś stosować,bo mi lecą te włosy garściami i już mam ich tak mało

mi też lecą, ale teraz ciut mniej..
wcześniej to po jednym czesaniu miałam dosłownie garść głosów

Napisane przez ewuuuuu

chodzi o jogę ?

si..

[Joasia:)]

Napisane przez Nattiv

Chyba rzeczywiście redeyes nas opuściła
Szkoda..

Jeśli faktycznie opuściła wątek to naprawdę się jej dziwię. Nikt jej nie obraził, każdy tak jak i ona wyrażał swoje zdanie na ten temat. Być może złapie chwilę przerwy i do nas wróci jak uspokoi nerwy

[duska20]

Napisane przez ilovesleeping

wiecie co...ćwiczyłam 1,5h, zjadłam później banana i jajecznicę...a teraz 2 pączki domowej roboty no i na co mi te ćwiczenia...teraz to powinnam jeszcze raz killera walnąć

Dobre
Ja też wcisnęłam 2 kostki czekolady z truflami.... no ale zaraz czeka mnie niezły spacerek więc energia się przyda

[201711291009]

Napisane przez duska20

Dobre
Ja też wcisnęłam 2 kostki czekolady z truflami.... no ale zaraz czeka mnie niezły spacerek więc energia się przyda

a mnie nic nie czeka więc dupa mi urośnie

[BlackAngel]

Napisane przez ilovesleeping

a mnie nic nie czeka więc dupa mi urośnie

to sio na dwór, taka ładna pogoda!