|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-09-12, 01:04 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 101
|
Skalpel !!!! Pomocy
Witam!
Moj prooblem narodzil sie kiedy wyjechalam z Polski w 2011roku zdecydowalam ze wyjezdzam do Angli...zaczelam prace w sklepie spozywczym. Mialam dostep do slodyczy od reki. W 2 lata przybylo mnie 8kg. Z 58 przyszlo 65kg. Teraz waze 63. Jakos do sportu nigdy mnie nie ciagnelo, wiec tak, obrastalam tluszczem ale KONIEC Dzisiaj moj pierwszy SKALPEL z moja kondycja niestety tylko 12 minut ale mam nadzieje ze chociaz tutaj ktos mnie wesprze! Postaram sie wrzucic fotki mojej figury teraz . ......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj! |
2013-09-12, 08:27 | #2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 10
|
Dot.: Skalpel !!!! Pomocy
Wspieramy i trzymamy kciuki - wytrwałość ponad wszystko. Najlepiej realizować jakiś z góry spisany plan - mi to bardzo pomaga. Nawet jeżeli nie chce mi się ćwiczyć, to mam zadanie na dziś, nie myślę, czy chce mi się, czy nie - mam zrobić i koniec. Zobaczysz, że niedługo Skalpel nie będzie dla Ciebie problemem i będziesz się rozglądała za czymś trudniejszym.
|
2013-09-12, 14:15 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 5
|
Dot.: Skalpel !!!! Pomocy
Ja również gorąco trzymam kciuki. Jednak napisz ile masz wzrostu bo niektóre dziewczyny przesadzają z tą swoją wagą. Może tak źle nie wyglądasz? Czekamy na zdjęcia.
|
2013-09-12, 17:20 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 101
|
Skalpel !!!! Pomocy
Kurcze wlasnie mam 163cm.
mialam kupic centymetr zeby zobaczyc ile mam w pasie ale zapomnialam nie jest najgorzej ale zle sie czuje. Zaraz pstrykam fotki ......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj! |
2013-09-12, 17:21 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 101
|
Skalpel !!!! Pomocy
ImageUploadedByWizaz Forum1379002891.502864.jpg
......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj! |
2013-09-12, 17:43 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 101
|
Skalpel !!!! Pomocy
A zdjecie moze byc w dlugich spodniach? Ciezko tak sobie samej zrobic
......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj! |
2013-09-12, 17:45 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 101
|
Skalpel !!!! Pomocy
ImageUploadedByWizaz Forum1379004265.661125.jpg
ImageUploadedByWizaz Forum1379004297.967624.jpg Ja niestety nie moge otwierac zdjec w telefonie nie wiem dlaczego ... ......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj! |
2013-09-12, 20:07 | #8 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Skalpel !!!! Pomocy
nie jest tak źle szybko się pozbierasz
ale odradzałabym raczej skalpel i inne ćw ewy.... straszna nuda szybko można się zniechęcić, lepiej pobiegać, poskakać na skakance, porobić różne ćwiczenia cardio plus ćwiczenia na kształtowanie mięśni |
2013-09-12, 21:35 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 101
|
Skalpel !!!! Pomocy
Wlasnie wczoraj ogladalam cwiczenia cardio i wydaja mi sie lepsze bo jakies bardziej energincze.
......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj! |
2013-09-12, 22:11 | #10 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Skalpel !!!! Pomocy
skalpel jest na rzeźbienie mięścni także jeśli chcesz chudnąć sięgnij po turbo, cardio cokolwiek gdzie będziesz się pocić i męczyć
|
2013-09-12, 22:16 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 101
|
Skalpel !!!! Pomocy
Mi potrzebny plaski brzuch. Bez miesni poki co
Chociaz 5kg jakby spadlo do konca roku ......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj! |
2013-09-13, 06:54 | #12 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 900
|
Dot.: Skalpel !!!! Pomocy
Na pewno się uda, mój pierwszy trening też był krótki i duże zakwasy, ale po 2 tygodniach doszłam do 30 minut. Schudła 3 kg wraz z dietą Ewy Chodakowską.
|
2013-09-13, 09:33 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Bdg
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Skalpel !!!! Pomocy
Pamiętaj też o diecie i oddychaniu.
__________________
おはよう!
anna mun kaikki kestää! |
2013-09-13, 10:44 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 101
|
Skalpel !!!! Pomocy
Wlasnie przed chwila pomyslalam zeby otworzyc michalki :/ ale przypomnialam sobie o forum to dobry motywator bo przeciez pokazalam zdjecie i teraz opcham sie cukierkami i przegram a przegrywac nie lubie
......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj! |
2013-09-13, 13:23 | #15 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Skalpel !!!! Pomocy
ja tez uwielbiam slodycze ale walczę z cellulitem dlatego pozwalam sobie na nie tylko w weekendy
|
2013-09-13, 18:59 | #16 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 1 375
|
Dot.: Skalpel !!!! Pomocy
ćwicz codziennie a zobaczysz że z 12 min bedziesz robić z każdym dniem dłużej, ja też zaczynałam tak, też mam plany wrócić do Ewy ale zobaczymy jak to bedzie....
|
2013-09-15, 20:25 | #17 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 11
|
Dot.: Skalpel !!!! Pomocy
Ja też na początku ledwo zipałam przy Skalpelu, ale po tygodniu już widzę różnicę przestałam zbierać płuca z podłogi i ćwiczenia które początkowo sprawiały mi największą trudność coraz lepiej i szybciej udaje mi się wykonywać
Zapraszam do śledzenia moich zmagań z treningami http://100-dni-kredki.blogspot.com |
2013-09-16, 19:50 | #18 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 877
|
Dot.: Skalpel !!!! Pomocy
Jak chcesz coś osiągnąć to odradzam skalpel czy podobne tej pani. Zakładam że umiesz angielski, a anglojęzycznych porządnych treningów jest o tyyle więcej.
Nie jedz słodyczy.. po co? Nie otwieraj tej paczki, albo zjedz 1 do kawy i resztę daruj. O wiele lepiej jest zjeść jakiś smaczny posiłek
__________________
Do pupy z tym wszystkim skromna wymianka, głównie kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=59150636 zakończona - kwiecień |
2013-09-17, 22:31 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 101
|
Skalpel !!!! Pomocy
Po strasznie stresujacym weekendzie gdzie przez 3dni nie wiedzialam czy strace prace czy nie schudlam do wagi 59kg...teraz bede sie starac utrzymac ta wage poniewaz wiem ze przez niejedzenie efektow dlugo nie bedzie...od jutra zaczynam treningu cardio. Dzisiaj nie bylam w stanie duzo zjesc i obawiam sie ze mogloby mi to zaszkodzic...
......................... ................ Zawsze jestes piekna silna i najwazniejsza! Pamietaj! |
2013-09-19, 23:29 | #20 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 7 367
|
Dot.: Skalpel !!!! Pomocy
Cytat:
Ja zaczynałam Skalpelem- za pierwszym razem zrobiłam wszystko (oprócz tych ćwiczeń w okolicach 9 minuty, bo bolą mnie przy nich kolana), ale trwało to godzinę dwadzieścia, bo bez przerw nie dałabym rady Po miesiącu robiłam już w tempie i nie miałam wrażenia, że moje płuca ekslpodują Dodatkowo zaczęłam 30 day shred i robiłam te 2 zestawy dziennie. Dla mnie ćwiczenia mają być przyjemnością. Próbowałam Killera i nawet go zrobiłam, ale jak następnego dnia sobie przypomniłam, że dzisiaj znowu ''muszę'', to nagle znalazłam 101 wymówek, żeby dać sobie spokój A Skalpel robię z przyjemnością. Eekty są, ciało jest bradziej jędrne, szczególnie nogi mam twarde, pośladki się podniosły (nie miałam jakiś strasznych, więc dużej zmiany nie ma) i przede wszytkim w dotyku są takie pełne i mięsiste
__________________
Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza 30 ostatnich dni.
|
|
2015-12-22, 18:04 | #21 |
Superb
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 3
|
Dot.: Skalpel !!!! Pomocy
Na początku też mi było ciężko ćwiczyć skalpel, ale po jakimś czasie już było lepiej. Życzę wytrwałości.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:26.