Po świętach, zostało nam pół roku!

[misinka]

niunka22 Oj kochana to wszystkiego najlepszego... i oczywiście wymarzonej figurki To teraz sie przyznaj ile już latek skonczyłaś

Latek....hmmm....25 Po 18-nastce to leci strasznie...

[rimlora]

Napisane przez tchnienie-wiatru

też mam zamiar spróbować swoich sił, ale poczekam na wiosnę mam astmę i zaczęcie biegania już teraz mogłoby się skończyć dusznością i zapaleniem oskrzeli, więc narazie wolę jogę



wszystkiego dobrego

ale ja biegam po mieszkaniu , nie na dworze biegac mozna wszedzie

Napisane przez niunka22

Ja od rana cały czas jem... non stop cos podjadam zjadłam juz:
jogurt, pomarańcza, jabłko( na śniadanie)
troche chrupek kukurydzianych i takich kolorowych,
pierś podsmażona na teflonie i najgorsze pół pączka

oj niunka zaraz dostaniesz klapsa
za tego tlustego paczka , 30 min cwiczen !

[Bunny_82]

Czesc Laski!

U mnie tez 14 dzien diety. Mam dzis ochote na duza biala kawe z McDonalda

Pytanie do Dziewczyn ktore pija siemie lniane: na co ono pomaga?

Napisane przez misinka

Witam....
Ja dzis na śniadanko zjadłam razową bułeczkę z salami...bo tak bardzo mi sie jej chciało
A na obiadek mam zupkę warzywną....mniam
Nahgorsze jest to,że mam dziś urodzinki i przytargałam do pracy pyszne ciasto snickersa.....i tak okropecnie mnie kusi..... Ale będę twarda...nie dam się

Misinka wszystkiego najlepszego, spelnienia wszystkich marzeń, pogody ducha na codzień

Napisane przez niunka22

Ja od rana cały czas jem... non stop cos podjadam zjadłam juz:
jogurt, pomarańcza, jabłko( na śniadanie)
troche chrupek kukurydzianych i takich kolorowych,
pierś podsmażona na teflonie i najgorsze pół pączka

za tego paczka naleza Ci się

[rimlora]

Napisane przez Bunny_82

Czesc Laski!

U mnie tez 14 dzien diety. Mam dzis ochote na duza biala kawe z McDonalda

Pytanie do Dziewczyn ktore pija siemie lniane: na co ono pomaga?

ja go nie pije , ja go jem to sa takie malutkie nasiona.
tutaj przeczytaj sobie : http://kulturystyka.bajo.pl/3218,sie...dzialanie.html

[Bunny_82]

Napisane przez misinka

niunka22 Oj kochana to wszystkiego najlepszego... i oczywiście wymarzonej figurki To teraz sie przyznaj ile już latek skonczyłaś

Latek....hmmm....25 Po 18-nastce to leci strasznie...

Ja w tym roku skoncze 28 Caly czas powtarzam ze zycie zaczyna sie dopiero po 30 -stce

Napisane przez rimlora

ja go nie pije , ja go jem to sa takie malutkie nasiona.
tutaj przeczytaj sobie : http://kulturystyka.bajo.pl/3218,sie...dzialanie.html

Dzieki Rimlora, poczytam zaraz

[anglica2]

Napisane przez niunka22

Ja od rana cały czas jem... non stop cos podjadam zjadłam juz:
jogurt, pomarańcza, jabłko( na śniadanie)
troche chrupek kukurydzianych i takich kolorowych,
pierś podsmażona na teflonie i najgorsze pół pączka

no widzisz, podjadasz a i tak chudniesz więcej niż ja...coś robię nie tak , tylko co? tyle się już o dietach oczytałam że zdawało mi się że wiem co i jak. chyba że za pare dni zaczne chudnąć jak szalona....? zobaczymy!

[rimlora]

Napisane przez anglica2

no widzisz, podjadasz a i tak chudniesz więcej niż ja...coś robię nie tak , tylko co? tyle się już o dietach oczytałam że zdawało mi się że wiem co i jak. chyba że za pare dni zaczne chudnąć jak szalona....? zobaczymy!

ale nie wiesz z czego ona chudnie , moze chudnac z wody lub miesni , nie koniecznie z tluszczu.

[Bunny_82]

Napisane przez rimlora

ale nie wiesz z czego ona chudnie , moze chudnac z wody lub miesni , nie koniecznie z tluszczu.

To prawda....

Ja np. wiem, ze te ponad dwa kilo ktore schudłam to głównie woda nie czuje sie juz taka napompowana i dopiero teraz widze moj prawdziwy tluszczyk ale i tak sie ciesze

[misinka]

Kurczę.....skusiłam się na odrobinkę ciasta.....pycha Grzech.....

[Bunny_82]

Napisane przez misinka

Kurczę.....skusiłam się na odrobinkę ciasta.....pycha Grzech.....

w taki dzien jaki dzis masz, też bym się skusiła

[anglica2]

Napisane przez misinka

Kurczę.....skusiłam się na odrobinkę ciasta.....pycha Grzech.....

każdemu zdarzają się wpadki, a ta Twoja dzisiejsza jest w 100% usprawiedliwiona. wszystkiego najlepszego!!!

[niunka22]

Kurcze dziewczyny własnie niedawno jakies 2 wielkie psiska pogryzły mojego pieska... żebra ma połamane, brzuch pokrwawiony jak go dotkne to piszczy.....musimy z nim chyba do weterynarza jechac tylko teraz chwilowo nie możemy

[Bunny_82]

Napisane przez niunka22

Kurcze dziewczyny własnie niedawno jakies 2 wielkie psiska pogryzły mojego pieska... żebra ma połamane, brzuch pokrwawiony jak go dotkne to piszczy.....musimy z nim chyba do weterynarza jechac tylko teraz chwilowo nie możemy

biedna psinka

Synus sie obudzil, lece Dziewczynki. Milego popoludnia

[rimlora]

Napisane przez niunka22

Kurcze dziewczyny własnie niedawno jakies 2 wielkie psiska pogryzły mojego pieska... żebra ma połamane, brzuch pokrwawiony jak go dotkne to piszczy.....musimy z nim chyba do weterynarza jechac tylko teraz chwilowo nie możemy

ojjjeee jedzcie z nim najszybciej jak sie da do weterynarza , albo zadzwonicie do weta i on przyjedzie do was skoro nie mozecie teraz tam jechac !!

[misinka]

niunka22 tak mi przykroBiedna psinka.....

[niunka22]

Napisane przez rimlora

ojjjeee jedzcie z nim najszybciej jak sie da do weterynarza , albo zadzwonicie do weta i on przyjedzie do was skoro nie mozecie teraz tam jechac !!

Juz drugi raz go pochlały...w tamtym roku cały brzuch miał rozpruty dobrze ze do weterynarza pojechalismy bo mowił ze nastepnego dnia by nie wytrzymał i dzis to samo...ale tym razem zgłosiliśmy to do straży i maja przyjechac. Te psy tak cały czas chodza i szukaja jedzenia az strach bo kiedys jeszcze moga mojemu synkowi cos zrobic.

---------- Dopisano o 14:02 ---------- Poprzedni post napisano o 13:51 ----------

Napisane przez rimlora

ale nie wiesz z czego ona chudnie , moze chudnac z wody lub miesni , nie koniecznie z tluszczu.

Nie dobijaj juz mnie dosyć ze ciezko jest wytrzymac w diecie to jeszcze mówisz ze chudne z mieśni....a skad moge wiedziec czy chudne z miesni???? jak tego sie dowiedziec?To Ja juz nie wiem po co sie odchudzam.....chyba nie ma sensu...ale dołka załapałam

[rimlora]

Napisane przez niunka22

Juz drugi raz go pochlały...w tamtym roku cały brzuch miał rozpruty dobrze ze do weterynarza pojechalismy bo mowił ze nastepnego dnia by nie wytrzymał i dzis to samo...ale tym razem zgłosiliśmy to do straży i maja przyjechac. Te psy tak cały czas chodza i szukaja jedzenia az strach bo kiedys jeszcze moga mojemu synkowi cos zrobic.

---------- Dopisano o 14:02 ---------- Poprzedni post napisano o 13:51 ----------



Nie dobijaj juz mnie dosyć ze ciezko jest wytrzymac w diecie to jeszcze mówisz ze chudne z mieśni....a skad moge wiedziec czy chudne z miesni???? jak tego sie dowiedziec?To Ja juz nie wiem po co sie odchudzam.....chyba nie ma sensu...ale dołka załapałam

ja nie powiedzilam , ze chudniesz z miesni , ja napisalam anglice2 , ze nie ma pewnosci , ze chudniesz z tluszczu .Mozesz chudnac z wody i miesni . Taka jest prawa .
Nie ma co sie poddawac .
Jedz po cwiczeniach cos bialkowego , pij duzo wody wtedy wtedy bedziesz mila pewnosc , ze chudniesz z tluszczu.
Nie poddawaj sie bo dobrze Ci idzie , dzisiaj Twoj 14 dzien diety
Jak to sprawdzic ? kup wage z pomierem tkanki tluszczowej , lub chodz sie wazyc od czasu do czasu do miejsc gdzie taka waga jest.

[emilka87-87]

Dziewczyny melduję się. Dawno mnie tu nie było (ze względu na podwójną sesje). Walczę dzielnie cały czas. Trening nadal 4 razy w tygodniu po dwie godziny. Z dietą trochę gorzej bo przez tą naukę normalnie nie mam kiedy zjeść. Wczoraj np przypomniałam sobie o posiłku dopiero o 21. Wydaje mi się że jem za mało no i ta nieregularność ale od poniedziałku będzie normalnie. Tyle, że nie będę mogla was odwiedzać i pisać bo na 10 dni opuszczam naszą Polskę.

[rimlora]

Napisane przez emilka87-87

Dziewczyny melduję się. Dawno mnie tu nie było (ze względu na podwójną sesje). Walczę dzielnie cały czas. Trening nadal 4 razy w tygodniu po dwie godziny. Z dietą trochę gorzej bo przez tą naukę normalnie nie mam kiedy zjeść. Wczoraj np przypomniałam sobie o posiłku dopiero o 21. Wydaje mi się że jem za mało no i ta nieregularność ale od poniedziałku będzie normalnie. Tyle, że nie będę mogla was odwiedzać i pisać bo na 10 dni opuszczam naszą Polskę.

a gdzie jedziesz?

[misinka]

Właśnie zajadam sie pyszniutką zupką warzywną...
Siedzę dziś w pracy do 18...więc juz w domku nic nie będę jadła...
Aha...pisałam wczoraj o kaszy gryczanej czy znacie jakieś przepisiki....bo nabrałam ochotki na kaszę A i tak się zastanawiam z czym też można jeść makaronek?? Jeśli macie jakieś pomysły to prosze piszcie...

[plastikowa biedronka]

Napisane przez rimlora

Dzsiaj moj 14 dzien diety wszytko idealanie , zero wpadek
W dodatku jestem w dobrym humorze i wielka sila

Napisane przez niunka22

mój też 14 dzien dietki tylko ze ja w miedzy czasie miałam mnóstwo wpadek....ale i tak 3 kg juz zleciały wiec jestem zadowolona

gratuluję dziewczyny tak trzymać!!!

Napisane przez misinka

Nahgorsze jest to,że mam dziś urodzinki i przytargałam do pracy pyszne ciasto snickersa.....i tak okropecnie mnie kusi..... Ale będę twarda...nie dam się

jak to najgorsze? wszystkiego najlepszego

Napisane przez niunka22

Kurcze dziewczyny własnie niedawno jakies 2 wielkie psiska pogryzły mojego pieska... żebra ma połamane, brzuch pokrwawiony jak go dotkne to piszczy.....musimy z nim chyba do weterynarza jechac tylko teraz chwilowo nie możemy

o nieeee, weterynarz i to szybko!!
i daj znać, co z psiakiem.

a ja dziś mam 11 dzień i też jest nieźle.
zjadłam dziś:
Ś: "sałatka" owsiana" + kawa
II Ś: kubek a'la flaczków (coś jak flaki, ale z chudym mięsem kurczaka)
O: 4 nieduże pierogi z soczewicą (powiedzcie mi czy to odpowiedni posiłek? bo nie wiem)
K: będzie wieśniak ze szczypiorkiem
ćwiczeń było niewiele, bo coś mnie łamie - chyba początki przeziębienia
- na rozgrzewkę 10 min "pedałowania w powietrzu" (rowerek na leżąco)
- 40 min HH
- 200 brzuszków

Bunny znalazłam przepis na maskę:
Maska kawowa na cellulit
3 łyżki kawy rozpuszczalnej,
2 łyżki cynamonu mielonego,
1 łyżkę imbiru mielonego,
3 łyżki oliwy z oliwek,
kilka kropel spirytusu.
Cynmon w połączeniu ze spirytusem ma silne działanie rozgrzewające. Jeżeli macie wrażliwą skórę ,która jest skłonna do podrażnień, to nie dodawajcie spirytusu (piecze jak chol...) Tak przygotowaną maskę nałóż na ciało, owiń folią, dobrze jest założyć rajstopy i przykryć się kocem. Poleżcie tak około pół godzinki, potem umyjcie się dokładnie... Efekty są widoczne po pierwszym takim zabiegu. Najlepiej powtarzać kurację co 2-3 dni przez min. 3 tygodnie.

i jeszcze dwa przepisy:
peeling + maska kawowa
Peeling kawowy - kawę naturalną i cynamon w równych proporcjach zalać wrzątkiem niewiele ponad poziom, delikatnie ostudzić i wymieszać z olejem bazowym do uzyskania odpowiedniej konsystencji;
Maska kawowa - w równych ilościach: imbir w proszku, ciepła, rozpuszczona kawa instant, cynamon, kakao, alkohol 40%, imbir, olej bazowy: wymieszać składniki płynne ze stałymi (konsystencja śmietany). Nie radzę na dłużej nakładać niż 30 min (folia), silnie rozgrzewa, uwaga na naczynka.


maskę wypróbowałam (na brzuch i pośladki), ale bez spirytusu. powiem tak: nie grzała za mocno, ale czułam przyjemne ciepło. jednak po zdjęciu mam zaczerwienioną skórę, nie wiem czy to jakieś uczulenie czy efekt po maseczce. przyznam się, że ja mam skórę bardzo wrażliwą, więc może dlatego. no i nie wiem, czy przypadkiem nie mam uczulenia na imbir, bo np. po grzanym piwie z imbirem mam plamy na twarzy... ale skóra po masce gładziutka, to fakt. jednak to chyba nie dla mnie niestety

---------- Dopisano o 17:24 ---------- Poprzedni post napisano o 16:31 ----------

melduję, że zaczerwienienie zniknęło a więc to był pewnie efekt działania maski, który utrzymał się trochę po ściągnięciu. ale już jest ok. i skóra gładziutka

[majkas]

Napisane przez misinka

Nahgorsze jest to,że mam dziś urodzinki

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO!!!

Napisane przez niunka22

Kurcze dziewczyny własnie niedawno jakies 2 wielkie psiska pogryzły mojego pieska...

Ojej, przykro mi. Daj zna co i jak...

A ja nagrzeszyłam. Nie dość że ten obiad u przyjaciół (choć zjadłam naprawdę małą porcję) to jeszcze potem mnóstwo alkoholu bo świętowałam urodziny kolegi... Teraz sama siebie za brak silnej woli.

Ale nic to, nowy dzień, do niedzieli żadnych pokus nie powinnam mieć także wiem że diete utrzymam. A i coraz więcej ćwiczeń mi wolno, to dziś basenik znowu. No i nauka jazdy na łyżwach, to będzie ciekawe... Miłego dnia dziewczyny! (albo raczej wieczoru...)

[misinka]

majkas dziekuję za życzonka
Ja powolutku zmykam....dziś już nic nie jem...tylko herbatkę czerwoną sobie wypije wieczorkiem
A zjadłam dziś:
- bułeczkę z salami
- ociupinke ciasta (snickersa)
- malutka miseczkę zupki jarzynowej
Pozdrawiam

[rimlora]

Napisane przez majkas

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO!!!



Ojej, przykro mi. Daj zna co i jak...

A ja nagrzeszyłam. Nie dość że ten obiad u przyjaciół (choć zjadłam naprawdę małą porcję) to jeszcze potem mnóstwo alkoholu bo świętowałam urodziny kolegi... Teraz sama siebie za brak silnej woli.

Ale nic to, nowy dzień, do niedzieli żadnych pokus nie powinnam mieć także wiem że diete utrzymam. A i coraz więcej ćwiczeń mi wolno, to dziś basenik znowu. No i nauka jazdy na łyżwach, to będzie ciekawe... Miłego dnia dziewczyny! (albo raczej wieczoru...)

wazne , ze wiesz , ze zgrzeszylas i chcesz poprawy
Nie wolno sie poddawac

Ja niedawno skonczylam biegac , dzisiaj biegalam przez 1h i 15 mi

aha na obiad mialam takie pulpeciki z tofu, soczewicy ,platkow owsianych,otrebow ,siemienia lnianego + kasza na pomidorowo + salata

---------- Dopisano o 17:50 ---------- Poprzedni post napisano o 17:49 ----------

Napisane przez misinka

majkas dziekuję za życzonka
Ja powolutku zmykam....dziś już nic nie jem...tylko herbatkę czerwoną sobie wypije wieczorkiem
A zjadłam dziś:
- bułeczkę z salami
- ociupinke ciasta (snickersa)
- malutka miseczkę zupki jarzynowej
Pozdrawiam

ojee ale malutko, nie boisz sie efektu jojo?

[niunka22]

Dziewczynki... nie mam już pieska...: cry:: cry: ale mi źle...................... ...............

[rimlora]

Napisane przez niunka22

Dziewczynki... nie mam już pieska...: cry:: cry: ale mi źle...................... ...............

ojj niunka tak mi przykro

[plastikowa biedronka]

niunka przykro mi...
trzymaj się kochana

[majkas]

niunka, przykro mi... Trzymaj sie jakos...

[Shiryuna]

Napisane przez niunka22

Dziewczynki... nie mam już pieska...: cry:: cry: ale mi źle...................... ...............

a co się z nim stało? być może pisałaś, ale nie przeglądałam jeszcze.

Nie piszę, bo nie mam kiedy, jestem strasznie zmęczona, zaraz idę spać. Jem dietetycznie, ale co z tego... i tak codziennie zjem coś słodkiego i to nie mało, eh.

Nowe osoby dopiszę do tabelki już 1 lutego, kiedy będę wpisywać wagę, ok?

[rimlora]

Napisane przez niunka22

Kurcze dziewczyny własnie niedawno jakies 2 wielkie psiska pogryzły mojego pieska... żebra ma połamane, brzuch pokrwawiony jak go dotkne to piszczy.....musimy z nim chyba do weterynarza jechac tylko teraz chwilowo nie możemy

Napisane przez Shiryuna

a co się z nim stało? być może pisałaś, ale nie przeglądałam jeszcze.

Nie piszę, bo nie mam kiedy, jestem strasznie zmęczona, zaraz idę spać. Jem dietetycznie, ale co z tego... i tak codziennie zjem coś słodkiego i to nie mało, eh.

Nowe osoby dopiszę do tabelki już 1 lutego, kiedy będę wpisywać wagę, ok?

zacytowalam Ci post ninuki , w ktorym pisze co sie stalo