Po świętach, zostało nam pół roku!

[Shiryuna]

Napisane przez Bunny_82

Pewnie ze dogonisz A ile na minusie juz masz?

Około 2kg.

[niunka22]

Dziewczyny a może zrobimy oficjalne ważenie 2 razy w miesiacu? bo jak sie bedzie patrzyło na ta tabelke ile nam spadło to bardziej nas to zmobilizuje do dietki co? i tak prawie każda waży sie w domu? Miesiąc to za długo... przynajmniej dla mnie

[Bunny_82]

Napisane przez Shiryuna

Około 2kg.

najwazniejsze ze spada

[plastikowa biedronka]

Napisane przez Shiryuna

Tabelka zaktualizowana.

jaka śliczna no rzeczywiście grono się zmniejszyło.

Napisane przez niunka22

a na obiad planuje gołabki

jak ja dawno nie jadłam gołąbków smacznego!

Napisane przez Shiryuna

Około 2kg.

dobre i to mi też jakoś wolno spada, ale wyglądam chyba trochę lepiej - tym się pocieszam.

tak w ogóle to dzień dobry dziewczynki
u mnie dziś słabo, bo jestem solidnie przeziębiona, boli mnie wszystko, więc póki co leżę w łóżku. z jedzeniem ok, trzymam się moich założeń, ale zastanawiam się, jak ja dam radę dziś poćwiczyć...

[Bunny_82]

Napisane przez plastikowa biedronka

jaka śliczna no rzeczywiście grono się zmniejszyło.



jak ja dawno nie jadłam gołąbków smacznego!



dobre i to mi też jakoś wolno spada, ale wyglądam chyba trochę lepiej - tym się pocieszam.

tak w ogóle to dzień dobry dziewczynki
u mnie dziś słabo, bo jestem solidnie przeziębiona, boli mnie wszystko, więc póki co leżę w łóżku. z jedzeniem ok, trzymam się moich założeń, ale zastanawiam się, jak ja dam radę dziś poćwiczyć...

Pamietaj zdrowie najwazniejsze, nawet jesli dzis nie pocwiczysz zrobisz to jak poczujesz sie lepiej Zdrowka zyczę

[plastikowa biedronka]

Napisane przez Bunny_82

Pamietaj zdrowie najwazniejsze, nawet jesli dzis nie pocwiczysz zrobisz to jak poczujesz sie lepiej Zdrowka zyczę

dzięki kochana na pewno odpuszczę dziś biegi i wszelkie wyczerpujące ćwiczenia, może wieczorem troszkę się porozciągam i pokręce HH - to mnie nie męczy i nie sprawia mi żadnych trudności.

[Bunny_82]

Lece szykowac obiadek, zaraz Maz wroci a ja od 1,5 godziny na necie siedze

Milego wtorkowego popoludnia

[misinka]

Tak się własnie zastanawiam....piję za mało wody(kawa+4 herbatki czerwone)...trzeba to będzie zmienić...

[Shiryuna]

Napisane przez niunka22

Dziewczyny a może zrobimy oficjalne ważenie 2 razy w miesiacu? bo jak sie bedzie patrzyło na ta tabelke ile nam spadło to bardziej nas to zmobilizuje do dietki co? i tak prawie każda waży sie w domu? Miesiąc to za długo... przynajmniej dla mnie

Zróbmy ważenie 1 lutego jak było ugadane wcześniej i najwyżej wtedy ustalimy jakiś wcześniejszy termin, np. w połowie lutego ponownie.

[majkas]

Napisane przez Shiryuna

Zróbmy ważenie 1 lutego jak było ugadane wcześniej i najwyżej wtedy ustalimy jakiś wcześniejszy termin, np. w połowie lutego ponownie.

Dobry pomysł moim zdaniem. Ja mam jeszcze inną sugestię - może dopisać kolumnę "data rozpoczęcia"? Bo niektóre z nas zaczęły przed Sylwestrem, a ja np. dopiero 8 dni temu. Jak uważacie?

Acha, i tych które się nie odzywają ja bym nie usuwała, tylko przesunęła na koniec tabelki. Może czytają tylko nic nie piszą? A może zapał noworocznych postanowień ostygł ale jak zobaczą jak nam dobrze idzie to jednak się zmobilizują w nowym miesiącu?? (czego im bardzo życzę).

OK, śniadanko (płatki z mlekiem i kiwi), a potem przygotować materiały dla studentów na dziś i na siłownię - chcę się wyrobić przed uczeniem, bo po południu zabieram psiapsiółę na obiad z okazji urodzin. Nielimitowane sushi - dużo kalorii. A wieczorem impreza - niespodzianka. Ale pić nie będę a torta tylko mały kawałeczek, żeby zobaczyć jak mi wyszedł (pierwszy raz w życiu torta piekłam).

Miłego dnia dziewczyny! Fajnie że tu jesteście, to duże wsparcie dla mnie

[niunka22]

Napisane przez Shiryuna

Zróbmy ważenie 1 lutego jak było ugadane wcześniej i najwyżej wtedy ustalimy jakiś wcześniejszy termin, np. w połowie lutego ponownie.

nie no tego co ustaliłysmy nie bedziemy zmieniac.. tylko w lutym mozna by bylo zrobic 2 wazenia

[Shiryuna]

W takim razie zastanówcie się czy chciałybyście coś jeszcze zmienić w tabelce i 1 lutego przy wpisywaniu nowej wagi wprowadzę zmiany.

Macie jakieś fajne dietetyczne dania? Nie mogę już patrzeć na kurczaka i rybę! bleeeh

[misinka]

shiryuna ja dziś zjadłam makaronek z brokułkami polany jogurtem naturalnym z odrobina ziół (bazylia+czosnek+pieprz) więc polecam to danko jeśli oczywiście lubisz brokułki
A masz jakis fajny przepisik na rybkę??

[Shiryuna]

Napisane przez misinka

shiryuna ja dziś zjadłam makaronek z brokułkami polany jogurtem naturalnym z odrobina ziół (bazylia+czosnek+pieprz) więc polecam to danko jeśli oczywiście lubisz brokułki
A masz jakis fajny przepisik na rybkę??

No właśnie nie mam żadnego fajnego. Piekę w folii w przyprawie do ryby z cebulą itp. nie za specjalnie mi to smakuje...
Brokuły lubię z dobrym sosem, wypróbuję.
Tymczasem chyba idę się zdrzemnąć a później na aerobic

[GoSsa_]

Heyy
Ja chyba zjadłam z 10 pasztecików !
Wiecie ile taki 1 ma kcal? Gdzieś znalazłam , ze 349 na 100g (na wadze wyszło, że 4 wchodzą na 100g - sama ważyłam na kuchennej ^^)
Z góry dziękuję za odp.
Już dziś nic nie jemm... Za dużo, ale chyba z pół roku (może nawet i więcej) nie jadłam... Wiem, że głupie wytłumaczenie, ale ja je tak uwielbiaamm

[rimlora]

ja jestem juz po obiedzie :
-troczeczke ryzu z siemieniem lnianym , pestkami sojowymi , drobnym miesem sojowym i dwoma malymi pomidorami polane polowa jogurtu naturalnego (70g ram) z czosnkiem , bazylia i koperkiem

za jakies pol godziny ide cwiczyc trzeba spalic dzisiaj troche kcalori

[Shiryuna]

Napisane przez GoSsa_

Heyy
Ja chyba zjadłam z 10 pasztecików !
Wiecie ile taki 1 ma kcal? Gdzieś znalazłam , ze 349 na 100g (na wadze wyszło, że 4 wchodzą na 100g - sama ważyłam na kuchennej ^^)
Z góry dziękuję za odp.
Już dziś nic nie jemm... Za dużo, ale chyba z pół roku (może nawet i więcej) nie jadłam... Wiem, że głupie wytłumaczenie, ale ja je tak uwielbiaamm

Też uwielbiam takie paszteciki Pasztecik pasztecikowy nie równy, ale pewnie plus minus 350, tak jak znalazłaś

---------- Dopisano o 15:48 ---------- Poprzedni post napisano o 15:46 ----------

Napisane przez rimlora

ja jestem juz po obiedzie :
-troczeczke ryzu z siemieniem lnianym , pestkami sojowymi , drobnym miesem sojowym i dwoma malymi pomidorami polane polowa jogurtu naturalnego (70g ram) z czosnkiem , bazylia i koperkiem

za jakies pol godziny ide cwiczyc trzeba spalic dzisiaj troche kcalori

Ryż z siemieniem, jak to smakuje? Dobre? Mam teraz chęć na taki ryż z np. rodzynkami... kiedyś sobie zrobię

[plastikowa biedronka]

ja też już po obiedzie. zjadłam ryż+mięso drobiowe+ogórki konserwowe. mam na coś ochotę, ale nie wiem na co - może to i dobrze, bo tym sposobem nic nie pochłonę. spróbuję niedługo trochę poćwiczyć, zobaczę jak mi będzie szło.

GoSsa no niezła jesteś

[rimlora]

Napisane przez Shiryuna

Ryż z siemieniem, jak to smakuje? Dobre? Mam teraz chęć na taki ryż z np. rodzynkami... kiedyś sobie zrobię

wiesz ja te wszystkie skladniki mialam wymieszane razem , smakowalo mi to bardzo Ale to wszystko zalezy od Twojego smaku .
Ja wrzucilam do garna prawie wszytkie skladniki , zalalam je woda i gotowalam , kiedy woda sie skonczyla dodalam tam pomidorow ,zostawilam jeszczcze na 5 min . Pozniej wymieszlam to z jogurtem ,czosknkiem ,bazylia i koperkiem i jadlam dlatego trudno mi okrslic smak samego ryzu z siemieniem

jaka liczbe wiadomosci masz : 666 szatanska wiadomosc

[Shiryuna]

Buahah no właśnie patrzę, że 666 więc szybko piszę nową wiadomość żeby się jej pozbyć
Pierwsza część podwieczorku zjedzona: pomarańcza, około 17 coś dodam, przed aerobikiem.

[GoSsa_]

Napisane przez plastikowa biedronka

ja też już po obiedzie. zjadłam ryż+mięso drobiowe+ogórki konserwowe. mam na coś ochotę, ale nie wiem na co - może to i dobrze, bo tym sposobem nic nie pochłonę. spróbuję niedługo trochę poćwiczyć, zobaczę jak mi będzie szło.

GoSsa no niezła jesteś

Hihi
Bedzie ok. 850 kcal tak na oko...
Ehh...
Ale w szkole zjadłam tylko jogurt 150 kcal. Wiec jakoś tak dużo dziś nie pojadłam... Łącząc to razem.
Normalnie tak mi się nie chce uczyć... Masakra !
Ale idę, bo te paszteciki wciąż tam są ... na talerzyku
Paa

[rimlora]

ja uciekam cwiczyc

[Ines131]

Hej dziewczyny!

Mogę się przyłączyć? Muszę zrzucić 7 kg Będzie ciężko się przestawić z wszystko jedzenia do zdrowego odżywiania się, ale mam nadzieję, że z Waszym wsparciem mi się uda. Dzisiaj poćwiczę... myślę, że warto zacząć 8 minut Abs i do tego może steper? Myślicie, że to coś da? Chcę głównie schudnąć na brzuchu i marzy mi się od zawsze ładnie wyrzeźbiony brzuszek... ale zawsze na marzeniach się kończy.. Dzisiaj zacznę Abs Powodzenia!

[misinka]

Ja własnie zjadłam kolacyjkę....kasza+kurcza k+brokuły+odrobina pieczarek , w sumie jak sobie obliczyłam zjedzone dziś kalorie to mi wyszło ok.600 Wogóle to nie mam ochotki na jedzenie dziś...
Jeszcze godzinke w pracy i do domciu...poćwiczyć Chyba sobie dzis pobiegam przed lustrem...

[Shiryuna]

Napisane przez Ines131

Hej dziewczyny!

Mogę się przyłączyć? Muszę zrzucić 7 kg Będzie ciężko się przestawić z wszystko jedzenia do zdrowego odżywiania się, ale mam nadzieję, że z Waszym wsparciem mi się uda. Dzisiaj poćwiczę... myślę, że warto zacząć 8 minut Abs i do tego może steper? Myślicie, że to coś da? Chcę głównie schudnąć na brzuchu i marzy mi się od zawsze ładnie wyrzeźbiony brzuszek... ale zawsze na marzeniach się kończy.. Dzisiaj zacznę Abs Powodzenia!

Hej,
każde ćwiczenia coś dają, 7kg to nie dużo, dasz radę, ja muszę schudnąć prawie 30kg

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:21 ----------

Dobra dziewczyny zbieram się na aerobic, ale jestem ciekawa jak będzie

[Ines131]

Napisane przez Shiryuna

Hej,
każde ćwiczenia coś dają, 7kg to nie dużo, dasz radę, ja muszę schudnąć prawie 30kg

30kg? to dużo, ale przez pół roku dasz radę. To ile masz wzrostu i ile ważysz?

[EDIT]

Już wiem

[plastikowa biedronka]

Napisane przez Ines131

Hej dziewczyny!

Mogę się przyłączyć? Muszę zrzucić 7 kg Będzie ciężko się przestawić z wszystko jedzenia do zdrowego odżywiania się, ale mam nadzieję, że z Waszym wsparciem mi się uda. Dzisiaj poćwiczę... myślę, że warto zacząć 8 minut Abs i do tego może steper? Myślicie, że to coś da? Chcę głównie schudnąć na brzuchu i marzy mi się od zawsze ładnie wyrzeźbiony brzuszek... ale zawsze na marzeniach się kończy.. Dzisiaj zacznę Abs Powodzenia!

witaj ja też głównie o brzuszek walczę, ale mam nadzieję, że przy okazji poprawi się reszta

no i jestem po ćwiczeniach. miało być lekko i spokojnie, a dałam sobie niezły wycisk 5 min tańca na rozgrzewkę, 15 min biegu, potem pół godz porządnego treningu (były brzuszki x 100 w seriach ze skrzyżowanymi rękami na klacie a w rękach ciężarki , przysiady z obciążeniem i bez, pompki, wykroki z obciążeniem, wymachy nóg, ćw ramion - naramienny, dwugłowy, trójglowy, skłony boczne z obciążeniem, kilka ćw na pośladki i biust i na koniec porządne rozciąganie.
no i muszę się przyznać, że jestem z siebie zadowolona może jak mi się zechce później to pokręce HH podczas jakiegoś filmu.

[rimlora]

ja dzisiaj cwiczylam godzinke

[inwencja]

Cześć Kurde u mnie tylko kilogram mniej , ale wiadomo dlaczego (czyt. patrz niżej :P )
ś : 4 małe kanapki z ciemnego chleba z ziarnami z wieśniakiem z odrobiną miodu ok pół łyżeczki i 2 orzechy włoskie do ozdoby ,
2ś : jogurt naturalny
kolejna przekąska : jabłko( duże )
o: pierogi domowe no nie mogłam się powstrzymać , bijcie !
k: sałatka z pekinki i miksem warzyw , żeby uzupełnić braki :P
Zabieram się za ćwiczenia , żeby trochę obiadku spalić , a jutro po szkole basen - jupi ^^

[plastikowa biedronka]

Napisane przez inwencja

Cześć Kurde u mnie tylko kilogram mniej , ale wiadomo dlaczego (czyt. patrz niżej :P )
ś : 4 małe kanapki z ciemnego chleba z ziarnami z wieśniakiem z odrobiną miodu ok pół łyżeczki i 2 orzechy włoskie do ozdoby ,
2ś : jogurt naturalny
kolejna przekąska : jabłko( duże )
o: pierogi domowe no nie mogłam się powstrzymać , bijcie !
k: sałatka z pekinki i miksem warzyw , żeby uzupełnić braki :P
Zabieram się za ćwiczenia , żeby trochę obiadku spalić , a jutro po szkole basen - jupi ^^

eee wg mnie nie zjadłaś aż tak źle. a ile tych pierogów i z czym?