|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2018-08-02, 09:56 | #3871 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cześć Dziewczyny!
Od poniedziałku zaczęłam sobie powolutku truchtać i chciałabym się przyłączyć. Rozpoczęłam plan treningowy na 45min ciągłego biegu, potem chcę przeskoczyć na godzinę ciągłego biegu. Zawsze rzucałam sobie za wysoką poprzeczkę, zniechęcałam się, a teraz w końcu chcę sobie to wziąć na spokojnie W tym tyg mam taki schemat: 4min bieg, 1min marsz x4 Wiem, że mogłabym minimalnie dołożyć jeszcze, ale nie chcę przegiąć znowu.
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2018-08-02, 10:03 | #3872 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Ja dopiero po roku z kawałkiem przebiegłam ciągiem 40 min |
|
2018-08-02, 10:33 | #3873 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Ale chcę osiągnąć dużo więcej
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
|
2018-08-02, 11:13 | #3874 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 7 488
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja mieszkam w takim dziwnym miejscu, że ciągle się gubię i często nadrabiam niepotrzebnie
Co do zawodów, to chyba nie dla mnie. Podejrzewam, że za bardzo bym się spinała, żeby pocisnąć i nie słuchała siebie. Wydaje mi się też, że wyprzedzający mnie ludzie by mnie demotywowali Raczej wolę biegać dla siebie i ze sobą, durny charakter. Oczyszcza głowę. Dodaje satysfakcji. Nie wymaga żadnego sprzętu. Można to robić wszędzie. Poprawia kondycję. Cytat:
__________________
I will go anywhere as long as it is forward. |
|
2018-08-02, 11:21 | #3875 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Dziewczyny, jak wy sobie radzicie w takich temperaturach? Siedzę w pracy, bez klimatyzacji i nie ruszając się cała pocę..
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
|
2018-08-02, 12:30 | #3876 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja mam kontuzje wiec mnie problem nie dotyczy. Poszłam tylko na kijki 5,5 km i potem chodzi 6 km i jakoś dało rade, tylko powoooooli.
|
2018-08-06, 08:46 | #3877 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
No ba, skutki uboczne bywają też i fajne
Cytat:
A tak serio, to też bym nogi pogubiła. Raz na moim osiedlu samochód się dziwnie zachowywał, raz był z przodu, raz z tyłu, w końcu zaparkował przy domu, który zostawiłam za sobą, ale przez chwilę miałam stres. Cytat:
Zwykle na początku biegłam na tyle, ile biegło mi się lekko. I kończyłam, ZANIM miałam dość. Wtedy zostawało poczucie, że było fajnie i niedosyt, który mogłam wykorzystać później. A 4 minuty byłam w stanie biec dopiero po paru tygodniach I nie tyle mierzyłam czas, ile zorientowałam się, że wow, przeleciała jedna piosenka w słuchawkach, a ja ciągle biegnę Cytat:
Cytat:
Niektórym jednak nie da rady tego wytłumaczyć
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
||||
2018-08-06, 09:09 | #3878 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-08
Wiadomości: 7
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
A po ilu dniach organizm zaczyna sie przyzwyczajać do biegania? W sesnie kiedy już nie ma sie takiej zadyszki?
|
2018-08-06, 09:49 | #3879 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Organizm to nie matematyka, a każdy z nas jest inny. Nie ma odpowiedzi na takie pytanie
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
2018-08-06, 10:18 | #3880 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
|
2018-08-06, 11:55 | #3881 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
A zadyszka jest mniejsza w zimie |
|
2018-08-06, 20:21 | #3882 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 559
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Każdy organizm jest inny. Każdy reaguje inaczej. Ja najlepiej adaptuje się do biegania po dłuższej przerwie jak biegam na "tętno" - 4-6 biegów na tętno 160-165 i jakoś potem staram się delikatnie przyspieszać - tętno się utrzymuje a szybkość wzrasta. Trwa to kilkanaście, jeśli nie dzziesąt wybiegań na 5-8 km aż czuję, że organizm jak sobie biegnę nie szalej z tętnem (jest relatywnie niskie w porównaniu do prędkości) i oddechem. Kiedyś jak biegałam bez zegarka "na czuja" to róznie bywało. Po 5 km w 27 minut umierałam, teraz z zegarkiem w ręku i pulsometrem po prostu zrobię się bardziej czerwona D: Ale nie gwarantuję że to bardziej pomoże "przyzwyczaić się".
__________________
Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie... |
|
2018-08-06, 21:02 | #3883 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduję 4km. Ujowo jest :/ Ścięgno z przodu stopy (na wysokości kostki) boli, potem jakiś dziwny ścisk w łydce, a dajcie spokój
Próbuję też rozciągać wewnętrzną stronę ud. Śmiech na sali
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
2018-08-07, 07:55 | #3884 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: L.!
Wiadomości: 7 512
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cześć,
można przyłączyć się? Kiedyś truchtałam, później wróciłam na wieś i wieczorami bieganie w zimie odpadało, bo się bałam gdy nie było latarni. Kiedyś bardzo dużo trenowałam, nogi jak ze skały, a teraz człowiek zasiadł za biurkiem i chcę po prostu dla zdrowotności pobiegać i coś robić aktywnie, bo z wagą jest całkiem ok. Zaczęłam od 1 min biegu 2 min marszu. Przyjemnie się czułam po tym.
__________________
Some people care too much...
I think it's called love... 2019 - 12 2020 - 9 2021 - 4 |
2018-08-07, 08:25 | #3885 |
summerlover
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 918
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja akurat lubię startować w zawodach, ale nie dlatego, żebym sie przejmowała pozycją i czasem który osiągnę, ale lubię to uczucie, że biegn z ludźmi o podobnych zainteresowaniach, że jest nas tyle i wszyscy są uśmiechnięci i mają radość z biegu, chodzi o taką przynależność do grupy )
A poza tym zaczęłam kolekcjonować medale z tych biegów i to też jest fajne. Najbardziej lubię Kobiecy Bieg który się u nas dobywa co roku, bo biegną tam wszyscy, dzieci, babcie, kobiety z wózkami, no po prostu super
__________________
km 2019: 365 książki 2019: 23 |
2018-08-07, 10:12 | #3886 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
|
|
2018-08-07, 20:56 | #3887 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Cytat:
Kurde teraz faktycznie zaczyna się już po 20 ściemniać... ja nie chce jesieni ani zimy Cytat:
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
|||
2018-08-08, 07:59 | #3888 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
cześć! |
|
2018-08-08, 09:08 | #3889 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Hejo.
Melduję za wczoraj 5min biegu, 1 min marszu x4, w sumie 3,42km. Nie powiem, było trochę słabo mi, bo miałam ciężką noc za sobą i wiatr w twarz, ale dałam radę i jestem dumna z siebie
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2018-08-08, 09:42 | #3890 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
jak wiatr, to chyba dobrze przy tej pogodzie
|
2018-08-08, 09:56 | #3891 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
melduje 6 km
|
2018-08-08, 10:55 | #3892 |
summerlover
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 918
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
wczoraj zostałam zaproszona wspólne bieganie z koleżanką, która biega ultra. stresowałam się bo wiadomo, ja przy niej to cienki bolek, pewnie się znudzi moim wolnym tempem, ale wypadło super!
Pociorała mnie 10km po górach (sama wybieram raczej płaskie...) i motywowała w tych stromszych podejściach w których myślałam, że wyzionę ducha. o dziwo, chce iść ze mną biegać znów ) oprócz tego zaliczyłam jeszcze wczoraj 6km szybkiego marszu po górach z psem, a dzisiaj 10km rower z rana
__________________
km 2019: 365 książki 2019: 23 |
2018-08-08, 15:11 | #3893 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
|
|
2018-08-08, 16:06 | #3894 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 559
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Podziwiam po górach... kiedyś przeszłam taki szlak na Czerwonych Wierchach, po których był ultra dwa lata temu. Wiekszość wejść tak wchodzą, rzadko kto wbiega, ale ze zbieganiem to sobie nie wyobrażam na jakiejkolwiek ścieżce. Wiem, że teoretycznie zbiegając mniej się obciąża stawy, ale nie mam do tego przekonania, chyba że zbiegałabym w ochraniaczach na kolanach i w full face na głowie jakoś mam opory... tym bardziej podziwiam.
__________________
Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie... |
|
2018-08-09, 05:17 | #3895 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
|
|
2018-08-09, 15:12 | #3896 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Zapisałam się na dyche 30 września.
|
2018-08-09, 19:56 | #3897 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Oooo! Super!
Mi zostało 5 min i się muszę zebrać na trening (ustaliłam, że o 21), a tak strasznie chce mi się spać...
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2018-08-09, 20:57 | #3898 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
a ja dzisiaj poszłam biegać, jak się ściemniało już mocno i wywinęłam orła potykając się na kamieniu mam śliczne zadrapania na kolanie i przedramieniu. ale prawie 4km w sumie zrobiłam, mogłam jeszcze 300m dociągnąć, to by było 4, ale wolałam już wracać. dobrze, że ciemno, to nie widziałam ran dokładnie przed przyjściem do domu ;p
|
2018-08-09, 21:25 | #3899 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Trening zaliczony! Znowu 4x 5min biegu i 1 min marszu. Ale dzisiaj miałam powera! Ale stwierdziłam, że wszystko na spokojnie, żeby nie przedobrzyć i nie przesadzić znowu.
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
|
2018-08-09, 21:29 | #3900 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
--- Mnie dzisiaj się bardzo źle bieglo. Zaplanowane miałam 12km,a zrobiłam tylko 9km.... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:58.