Polecamy:

violino · 2018-09-08, 14:23

16 stopni i lekka mżawka, to jest moja pogoda na bieganie

9,5 km

Kiedy po czwartym kilometrze postanowiłam skręcić i przedłużyć trasę, zostałam nagrodzona: znalazłam 5 funtów

Natomiast dałam ciała z zegarkiem, bo nie kontrolowałam stanu baterii, a 47% to było za mało na śledzenie aktywności i odtwarzacz muzyki i na kilometr przed końcem biegu przeszedł w stan oszczędzania baterii i zakończył trening na 8,5km, a w Endomondo w ogóle go nie zakończył, tylko zawisł

dziunkowa · 2018-09-08, 15:36

Violino brawo. Ładny dystans

Laura Rose · 2018-09-08, 15:45

Cytat:

Napisane przez beatiska

w rękawiczkach? Gdzie Ty biegasz?

----

A mnie dzisiaj bardziej noga boli, musze ją wyrolować, za tydzień w sobote znowu zawody, zależy i na dobrym wyniku, ale zaczynam się od niego oddalać z taką nogą :/

Na Syberii

Dla mnie 10 stopni to już stanowczo za zimno

Mnie coś w biodrze przeszkadza od wczoraj, oby przeszło.

Cytat:

Napisane przez violino

16 stopni i lekka mżawka, to jest moja pogoda na bieganie

9,5 km

Kiedy po czwartym kilometrze postanowiłam skręcić i przedłużyć trasę, zostałam nagrodzona: znalazłam 5 funtów

Natomiast dałam ciała z zegarkiem, bo nie kontrolowałam stanu baterii, a 47% to było za mało na śledzenie aktywności i odtwarzacz muzyki i na kilometr przed końcem biegu przeszedł w stan oszczędzania baterii i zakończył trening na 8,5km, a w Endomondo w ogóle go nie zakończył, tylko zawisł

Super dystans

Haha, spoko nagroda

Mój telefon cenię właśnie za dobrą baterię

violino · 2018-09-08, 17:53

Dzięki, naprawdę wyjątkowo dobrze mi się biegło

Tylko na koniec, a zwłaszcza jak muzyka mi zdechła, już mi się nudziło...

Cytat:

Napisane przez Laura Rose

Mój telefon cenię właśnie za dobrą baterię

Nie biorę ze sobą telefonu, używam zegarka

violino · 2018-09-09, 14:54

Powoli dojrzewam do Park Runów

Żeby wymusić na sobie 5km biegi, zarejestrowałam się i... zamówiłam sobie opaskę z kodem za, kurde..., 15 funciorów

Mogłam sobie wydrukować kawałek papieru i zalaminować, też byłoby dobrze, ale nie musiałam się szarpnąć

dziunkowa · 2018-09-09, 19:04

Violino super. Idź idź na park run. U mnie akurat nie ma tego i terminy i tak mi nie pasują

beatiska · 2018-09-09, 20:56

Ja jakoś do parkrun nie mogę się przekonać. Z resztą w weekend mam czas na lepsze i dłuższe treningi, więc takie 5km to za mało.

Biegam mimo nogi. Dzisiaj 14km. Zobaczymy, czy jutro będzie boleć.

Zrobiłam ciasto marechwekowe bez cukru, które przepis się tutaj pojawił. Naprawdę niezłe. Choc w trakcie robienia myślałam, że wyjdzie mi z tego pieczona surówka z marchewki, ale ciasto wyszło. Nie ukrywam jednak, że sporo przy tym roboty. Słodkości na prawdziwe ciasto to nie zaspokoi woec następnym razem lepiej zrobię sobie kanapkę z twarogiem i polecę miodem

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

violino · 2018-09-10, 07:23

Moją potrzebę słodkości zaspokoiło w zupełności, ja mam bardzo próg słodkości przesunięty od dłuższego czasu

A samo ciasto wychodzi takie samo jak wg przepisu ze szklanką cukru, tylko mniej słodkie i zdrowsze

dziunkowa · 2018-09-10, 09:19

Cytat:

Napisane przez beatiska

Ja jakoś do parkrun nie mogę się przekonać. Z resztą w weekend mam czas na lepsze i dłuższe treningi, więc takie 5km to za mało.

Biegam mimo nogi. Dzisiaj 14km. Zobaczymy, czy jutro będzie boleć.

Zrobiłam ciasto marechwekowe bez cukru, które przepis się tutaj pojawił. Naprawdę niezłe. Choc w trakcie robienia myślałam, że wyjdzie mi z tego pieczona surówka z marchewki, ale ciasto wyszło. Nie ukrywam jednak, że sporo przy tym roboty. Słodkości na prawdziwe ciasto to nie zaspokoi woec następnym razem lepiej zrobię sobie kanapkę z twarogiem i polecę miodem

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Kiedyś robiłam jakieś z marchewka i orzechami, ale z jakiego przepisu nie pamietam

---------- Dopisano o 08:19 ---------- Poprzedni post napisano o 08:16 ----------

Melduję 8,5 km. Strasznie mi się nie chciało i ciężko szlo. Miałam 3x18 min i 3 minuty przerwy. Oczywiście nie dałam rady i wyszły niewłaściwe przerwy. Chociaż mimo wszystko i tak niezle tempo wyszło jak na taki, spory juz jaj dla mnie, dystans

violino · 2018-09-10, 09:34

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Kiedyś robiłam jakieś z marchewka i orzechami, ale z jakiego przepisu nie pamietam

Samo ciasto marchewkowe jest chyba zawsze takie samo, kwestia tylko dodatków i szczegółów

Cytat:

Melduję 8,5 km. Strasznie mi się nie chciało i ciężko szlo. Miałam 3x18 min i 3 minuty przerwy. Oczywiście nie dałam rady i wyszły niewłaściwe przerwy. Chociaż mimo wszystko i tak niezle tempo wyszło jak na taki, spory juz jaj dla mnie, dystans

Ładnie

Jak mi się nie chce, to skracam dystans. Wolę na w miarę spokojnie zrobić 4 km niż się męczyć przez założone z góry 6 (więcej nigdy nie zakładam

)

Dzisiaj też się będę do czegoś zbierać. Chyba. Bo mam wymówkę w postaci pięty... Dobrze byłoby jej dać odpocząć póki w ruchu nie boli. Ale z drugiej strony, jak odpuszczę, to się znowu rozleniwię

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-09-10, 10:21

Hej Wam

ja właśnie zaczynam przygodę z bieganiem

Dzisiaj zaliczyłam 30 min.
5x4min biegu i 5x2min marszu.
3km tylko.

Stopniowo bede chciała dojść do 30min stałego biegu.

Plan wzięłam stąd
https://www.runningsucks.pl/plan-10-...zaczac-biegac/

I jak widać na aplikacji z czasem zle zaznaczyłam. Bo
Miały być 2 min biegu a 4 marszu 🤣

dziunkowa · 2018-09-10, 11:20

Cytat:

Napisane przez violino

Samo ciasto marchewkowe jest chyba zawsze takie samo, kwestia tylko dodatków i szczegółów

Ładnie

Jak mi się nie chce, to skracam dystans. Wolę na w miarę spokojnie zrobić 4 km niż się męczyć przez założone z góry 6 (więcej nigdy nie zakładam

)

Dzisiaj też się będę do czegoś zbierać. Chyba. Bo mam wymówkę w postaci pięty... Dobrze byłoby jej dać odpocząć póki w ruchu nie boli. Ale z drugiej strony, jak odpuszczę, to się znowu rozleniwię

Też miałam ochotę odpuścic. Ale pomyślałam o tych wszystkich Utmb, Rzeznikach, transylwania trailach, piekłach Czantorii itp i mi jakoś udało się zeby zagrysc. Ostatnia 18 tka w miarę fajnie poszła. Było warto.

---------- Dopisano o 10:20 ---------- Poprzedni post napisano o 10:19 ----------

[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85847875]Hej Wam

ja właśnie zaczynam przygodę z bieganiem

Dzisiaj zaliczyłam 30 min.
5x4min biegu i 5x2min marszu.
3km tylko.

Stopniowo bede chciała dojść do 30min stałego biegu.

Plan wzięłam stąd
https://www.runningsucks.pl/plan-10-...zaczac-biegac/

I jak widać na aplikacji z czasem zle zaznaczyłam. Bo
Miały być 2 min biegu a 4 marszu 🤣[/QUOTE]
Witaj i powodzenia. Dobrze ze zaczynasz z takim planem

carmen_20 · 2018-09-10, 11:35

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Też miałam ochotę odpuścic. Ale pomyślałam o tych wszystkich Utmb, Rzeznikach, transylwania trailach, piekłach Czantorii itp i mi jakoś udało się zeby zagrysc. Ostatnia 18 tka w miarę fajnie poszła. Było warto.

---------- Dopisano o 10:20 ---------- Poprzedni post napisano o 10:19 ----------

Witaj i powodzenia. Dobrze ze zaczynasz z takim planem

Piekło Czantorii

kiedyś chce to pobiec !

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

violino · 2018-09-10, 12:05

[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85847875]Hej Wam

ja właśnie zaczynam przygodę z bieganiem

Dzisiaj zaliczyłam 30 min.
5x4min biegu i 5x2min marszu.
3km tylko.
[/quote]
Dobra jesteś, że na początku jesteś w stanie biec 4 minuty ciągiem. Ja nawet tyle nie byłam w stanie

I 3km dla kogoś, kto dopiero zaczyna, to nie jest "tylko". Nawet z przerwami. Ja robiłam "tylko" maksymalnie 1,3 km i to z 3 lub 4 przerwami.
Ale też możliwe, że ja wyjątkowo oporny antysport jestem

Cytat:

Stopniowo bede chciała dojść do 30min stałego biegu. Plan wzięłam stąd

Powodzenia

ktsw · 2018-09-10, 12:15

ja próbuje przyśpieszać, ale ciężko mi idzie

tez do antysportów się zaliczam chyba . Na razie 42 km we wrześniu, dziś odpoczywam

violino · 2018-09-10, 12:24

Cytat:

Napisane przez ktsw

Na razie 42 km we wrześniu

14km

Przebrałam się, ale chyba się zdrzemnę najpierw

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-09-10, 12:49

Cytat:

Napisane przez violino

Dobra jesteś, że na początku jesteś w stanie biec 4 minuty ciągiem. Ja nawet tyle nie byłam w stanie

I 3km dla kogoś, kto dopiero zaczyna, to nie jest "tylko". Nawet z przerwami. Ja robiłam "tylko" maksymalnie 1,3 km i to z 3 lub 4 przerwami.

Ale też możliwe, że ja wyjątkowo oporny antysport jestem

Powodzenia

Ja jeżdzę duzo na rowerze. Ostatnio mi sie popsuł i czekałam az maz naprawi. Wiec jako tako kondycję mam. Stad pomysł na bieganie

ale na rowerku sie człowiek tak nie meczy.
Nie powiem, ze biegałam całe 4 min bo czasami 3... cieżko było. I w domu zauważyłam, ze odwrotnie zaznaczyłam minuty. Juz to zmieniłam i bede biegać jak mam zaznaczone.

Tylko nie wiem czy faktycznie biegać co drugi dzien czy nie lepiej codziennie - a mam taka możliwość

Dzieki.

dam radę.

Rozglądam sie za butami.

violino · 2018-09-10, 13:11

[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85848568]
Tylko nie wiem czy faktycznie biegać co drugi dzien czy nie lepiej codziennie - a mam taka możliwość

[/QUOTE]
Co drugi. Albo dwa dni, przerwa.
Odpoczynek to też część treningu. O ile nawet nie najważniejsza jego część.

ktsw · 2018-09-10, 13:22

Cytat:

Napisane przez violino

14km

Przebrałam się, ale chyba się zdrzemnę najpierw

przebrałaś się do biegania? to dla mnie najtrudniejsze w całym treningu

połowa za tobą, możesz robic drzemkę

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-09-10, 13:23

Cytat:

Napisane przez violino

Co drugi. Albo dwa dni, przerwa.

Odpoczynek to też część treningu. O ile nawet nie najważniejsza jego część.

Dzieki

dziunkowa · 2018-09-10, 13:37

[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85848568]Ja jeżdzę duzo na rowerze. Ostatnio mi sie popsuł i czekałam az maz naprawi. Wiec jako tako kondycję mam. Stad pomysł na bieganie

ale na rowerku sie człowiek tak nie meczy.
Nie powiem, ze biegałam całe 4 min bo czasami 3... cieżko było. I w domu zauważyłam, ze odwrotnie zaznaczyłam minuty. Juz to zmieniłam i bede biegać jak mam zaznaczone.

Tylko nie wiem czy faktycznie biegać co drugi dzien czy nie lepiej codziennie - a mam taka możliwość

Dzieki.

dam radę.

Rozglądam sie za butami.

[/QUOTE]
Na początek lepiej co drugi. Naprawdę czuć zmęczenie, jeśli nie kondycję to mięśniowe.

Ja to znowu na rowerze bardziej się męczyłam jak wiosna na niego sialam

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

Cytat:

Napisane przez ktsw

przebrałaś się do biegania? to dla mnie najtrudniejsze w całym treningu

połowa za tobą, możesz robic drzemkę

Ja akurat mam dobrze bo ubieram się do biegania od razu z piżamy

---------- Dopisano o 12:37 ---------- Poprzedni post napisano o 12:36 ----------

Ja mam we wrześniu 43 km

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-09-10, 14:02

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Na początek lepiej co drugi. Naprawdę czuć zmęczenie, jeśli nie kondycję to mięśniowe.

Ja to znowu na rowerze bardziej się męczyłam jak wiosna na niego sialam

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

Ja akurat mam dobrze bo ubieram się do biegania od razu z piżamy

---------- Dopisano o 12:37 ---------- Poprzedni post napisano o 12:36 ----------

Ja mam we wrześniu 43 km

Wiosna tez czuje zmęczenie na rowerze ale jak tylko pojeżdżę tydzień to mija. A jeżdzę prawie codziennie po 1-2 h

Teraz idza juz chłodne dni wiec rower pojdzie w odstawke.

Mieszkam nad morzem i zawsze w tym okresie jesien - zima tak wieje, ze cieżko sie jeździ...

violino · 2018-09-10, 15:12

5km.
Trochę wymęczone, ale Endomondo stwierdziło pobicie rekordu 2018 roku o całe 4 s

Malinkna1986 · 2018-09-11, 08:02

Zawsze to jakiś progress

Laura Rose · 2018-09-11, 08:36

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Ja akurat mam dobrze bo ubieram się do biegania od razu z piżamy

Ja tak samo

[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85848885]
Mieszkam nad morzem i zawsze w tym okresie jesien - zima tak wieje, ze cieżko sie jeździ...[/QUOTE]
Zazdroszczę morza

Cytat:

Napisane przez violino

5km.
Trochę wymęczone, ale Endomondo stwierdziło pobicie rekordu 2018 roku o całe 4 s

Rekord to rekord

Dzisiaj 40 minut, ledwo wróciłam, wykąpałam się i okrutnie lunęło

dziunkowa · 2018-09-11, 08:50

Ja dzisiaj 5,9 km. Miałam 10 min truchtu, 5 min marszu, 20 mon cisnąc, 10 min truchtu.

violino · 2018-09-11, 09:44

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Ja dzisiaj 5,9 km. Miałam 10 min truchtu, 5 min marszu, 20 mon cisnąc, 10 min truchtu.

Jak ja cisnę, to się okazuje, że po 100m wymiękam i sprawdzam ile przebiegłam i że jessuczemutakmało

dziunkowa · 2018-09-11, 13:39

Cytat:

Napisane przez violino

Jak ja cisnę, to się okazuje, że po 100m wymiękam i sprawdzam ile przebiegłam i że jessuczemutakmało

No właśnie to trzeba tak pozostać żeby wytrzymać te 20 min, ale też się trochę styrac. I nie ze się chwałę, bo mi tez to niezbyt wychodzi. Na chwilę przeszłam do marszu by ominąć smieciowce w poprzek drogi stojąca, taki pretekst znalazlam

carmen_20 · 2018-09-11, 14:13

Cytat:

Napisane przez violino

Jak ja cisnę, to się okazuje, że po 100m wymiękam i sprawdzam ile przebiegłam i że jessuczemutakmało

Inaczej się ciśnie jak chce się cisnąć 20 minut a inaczej jak 200 metrów

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

violino · 2018-09-11, 16:07

Cytat:

Napisane przez carmen_20

Inaczej się ciśnie jak chce się cisnąć 20 minut a inaczej jak 200 metrów

No i chyba w tym rzecz. Bo ja nie wyobrażam sobie cisnąć przez 20min. Jak normalnie biegnę ok 7:30min/km (to takie moje naturalne tempo, kiedy nie zwalniam, żeby niski puls trzymać) tak kiedy pocisnęłam to wyszło ok. 5:30/km. To w 20 min bym zrobiła prawie całą trasę

2018-09-08, 14:23	#4081
violino Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1 452	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V 16 stopni i lekka mżawka, to jest moja pogoda na bieganie 9,5 km Kiedy po czwartym kilometrze postanowiłam skręcić i przedłużyć trasę, zostałam nagrodzona: znalazłam 5 funtów Natomiast dałam ciała z zegarkiem, bo nie kontrolowałam stanu baterii, a 47% to było za mało na śledzenie aktywności i odtwarzacz muzyki i na kilometr przed końcem biegu przeszedł w stan oszczędzania baterii i zakończył trening na 8,5km, a w Endomondo w ogóle go nie zakończył, tylko zawisł __________________ "Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".

2018-09-08, 15:36	#4082
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Violino brawo. Ładny dystans

2018-09-09, 14:54	#4085
violino Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1 452	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Powoli dojrzewam do Park Runów Żeby wymusić na sobie 5km biegi, zarejestrowałam się i... zamówiłam sobie opaskę z kodem za, kurde..., 15 funciorów Mogłam sobie wydrukować kawałek papieru i zalaminować, też byłoby dobrze, ale nie musiałam się szarpnąć __________________ "Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".

2018-09-09, 19:04	#4086
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Violino super. Idź idź na park run. U mnie akurat nie ma tego i terminy i tak mi nie pasują

2018-09-09, 20:56	#4087
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja jakoś do parkrun nie mogę się przekonać. Z resztą w weekend mam czas na lepsze i dłuższe treningi, więc takie 5km to za mało. Biegam mimo nogi. Dzisiaj 14km. Zobaczymy, czy jutro będzie boleć. Zrobiłam ciasto marechwekowe bez cukru, które przepis się tutaj pojawił. Naprawdę niezłe. Choc w trakcie robienia myślałam, że wyjdzie mi z tego pieczona surówka z marchewki, ale ciasto wyszło. Nie ukrywam jednak, że sporo przy tym roboty. Słodkości na prawdziwe ciasto to nie zaspokoi woec następnym razem lepiej zrobię sobie kanapkę z twarogiem i polecę miodem Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2018-09-10, 07:23	#4088
violino Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1 452	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Moją potrzebę słodkości zaspokoiło w zupełności, ja mam bardzo próg słodkości przesunięty od dłuższego czasu A samo ciasto wychodzi takie samo jak wg przepisu ze szklanką cukru, tylko mniej słodkie i zdrowsze __________________ "Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".

2018-09-10, 10:21	#4091
f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 27 815	Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Hej Wam ja właśnie zaczynam przygodę z bieganiem Dzisiaj zaliczyłam 30 min. 5x4min biegu i 5x2min marszu. 3km tylko. Stopniowo bede chciała dojść do 30min stałego biegu. Plan wzięłam stąd https://www.runningsucks.pl/plan-10-...zaczac-biegac/ I jak widać na aplikacji z czasem zle zaznaczyłam. Bo Miały być 2 min biegu a 4 marszu 🤣 Edytowane przez f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Czas edycji: 2018-09-10 o 10:24

2018-09-10, 12:15	#4095
ktsw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 6 667	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V ja próbuje przyśpieszać, ale ciężko mi idzie tez do antysportów się zaliczam chyba . Na razie 42 km we wrześniu, dziś odpoczywam

2018-09-10, 13:11	#4098
violino Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1 452	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V [1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85848568] Tylko nie wiem czy faktycznie biegać co drugi dzien czy nie lepiej codziennie - a mam taka możliwość [/QUOTE] Co drugi. Albo dwa dni, przerwa. Odpoczynek to też część treningu. O ile nawet nie najważniejsza jego część. __________________ "Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".

2018-09-10, 15:12	#4103
violino Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1 452	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V 5km. Trochę wymęczone, ale Endomondo stwierdziło pobicie rekordu 2018 roku o całe 4 s __________________ "Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".

2018-09-11, 08:02	#4104
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Zawsze to jakiś progress

2018-09-11, 08:50	#4106
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja dzisiaj 5,9 km. Miałam 10 min truchtu, 5 min marszu, 20 mon cisnąc, 10 min truchtu.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)