Prosze sprawdzcie moje menu!!

Blondynka :] · 2006-07-18, 22:20

1200 kcal

8:00 śniadanie- 400 kcal (2 kromki chleba (150kcal) ,szynka z indyka
(50kcal),sałata, ogórek,
pomarańcza),80kcal),kawa z cukrem (70kcal),2 łyżki
otrębów(50kcal))
11:00 II śniadanie- 200 kcal (jogurt naturalny (125kcal),jabłko(100kcal) )
14:00 obiad - 300 kcal (ryż (170kcal),surówka(70kcal) ,pierś kurczaka(100kcal))
17:00 podwieczorek- 100 kcal ( 3 marchewki, łyżka otrębów)
20:00 kolacja- 200 kcal (serek wiejski, ogórek, kromka chleba razowego)

Chodze spać koło 22:00-23:00

kasia_kasia · 2006-07-18, 23:25

Wygląda dobrze, tylko 1200 to bardzo bardzo mało. A jakie masz zapotrzebowanie na białka, węglowodany i tłuszcze?

Blondynka :] · 2006-07-22, 17:24

Cytat:

Napisane przez kasia_kasia

Wygląda dobrze, tylko 1200 to bardzo bardzo mało. A jakie masz zapotrzebowanie na białka, węglowodany i tłuszcze?

nie wiem

2006-07-18, 22:20	#1
Blondynka :] Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 43	Prosze sprawdzcie moje menu!! 1200 kcal 8:00 śniadanie- 400 kcal (2 kromki chleba (150kcal) ,szynka z indyka (50kcal),sałata, ogórek, pomarańcza),80kcal),kawa z cukrem (70kcal),2 łyżki otrębów(50kcal)) 11:00 II śniadanie- 200 kcal (jogurt naturalny (125kcal),jabłko(100kcal) ) 14:00 obiad - 300 kcal (ryż (170kcal),surówka(70kcal) ,pierś kurczaka(100kcal)) 17:00 podwieczorek- 100 kcal ( 3 marchewki, łyżka otrębów) 20:00 kolacja- 200 kcal (serek wiejski, ogórek, kromka chleba razowego) Chodze spać koło 22:00-23:00

2006-07-18, 23:25	#2
kasia_kasia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-04 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 280	Dot.: Prosze sprawdzcie moje menu!! Wygląda dobrze, tylko 1200 to bardzo bardzo mało. A jakie masz zapotrzebowanie na białka, węglowodany i tłuszcze? __________________ 1. Do wszystkiego można się przyzwyczaić, jak to powiedział pewien Chińczyk, którego skazali na powieszenie. 2. Unless otherwise stated, I've no idea what I'm talking about.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)