Walczymy o idealną sylwetkę (start 18 IV 2006)

[Shemreolin]

Aranel, a do jakiej wagi chcesz schudnać? Muszę cie wpisać do listy

[kama98]

O i ja sie dołączam
Prosze mnie dopisać do listy
Moim marzeniem jest stracić 5/6 kilogramów i utrzymać tą wage, co mi sie ostatnio nie udało

I marze by mnieć szczupłe uda, bo wciąż chciałabym bardzo wystroić sie w to lato w miniówke Chciałabym mnieć w udzie 50 cm.... mam nadziejeże sie uda, bo moje uda mnie dobijają

[kama98]

Mój plan na chudnięci jest taki: raz w tygodniu zamierzam chodzić na basen, 6 dni w tygodniu na wieczornym filmie, bede jeździc na rowerku i 2 razy w tygodniu bede chodzić na aerobik. Pozatym mam zamiar kupić sobie chrom organiczny żeby pomógł mi zwalczyć cheć na słodycze, nie bede jeśc też masła, a na kolacje postaram sie jeść jajko albo tuńczyka, czyli czyste białko.

Jak myslicie czy mam dobry plan??

[drea]

drea o wadze 62kg przy wzroscie 168 chcaca schudnac 7kg melduje sie!!!!!!

[Nika7]

hey, ja też się z miłą chęcią dołączę!!!ostateczn y termin odpowiadami BARDZO.

nie wiem dokładnie ile waże, bo od dłuższego czasu omijam wagę szerokim łukiem ale na pewno coś około 63, wzrost 1,70 (centymetr głęboko w szufladzie).trzymam kciuki!!!!!!!

[Shemreolin]

Jeśli chodzi o suszone owoce, to z tego co wyczytałam to mają one sporo kalorii, ale chyba gdzieś czytałam też, ż edobrze regulują pracę jelit. Może te dziewczyny, kóre sie lepiej orientują coś napiszą.

A tutaj jst tabela kalorii: http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab

Ja sobie muszę dobrze ułożyc plan ćwiczeń. Ale z TŻ też mam problem bo on jest chudy i wysoki, a na dodatek uwielbia wcinać chipsy, orzeszki słone i paluszki. Zawsze jak do mnie przychodzi to albo przynosi paczki czegos kalorycznego i tłustego, albo mnie ciagnie do sklepu. Na dodatek jeszcze pali i ciagle mu usiłuję to wybić z głowy, ale trudno będzie bo on pali już 10 lat. :/

Tak czy siak muszę go namówić na jakiś zdrowszy tryb życia. Nie chce by mój TŻ mnie ciagle kusił czymś niezdrowym, powinien mnie wspierać przecież.

A dzisiaj mam zamiar poćwiczyć "Pump it up" Deane Berry i porobię troche brzuszków. A6W odpada jak dla mnie, bo uważam, że połowa tych ćwiczeń nie ma sensu, szczególnie te gdzie nie trzyma sie głowy przy podnoszeniu ciała. Wprowadza to zbędne napięcie w karku a na brzuch nie pomaga wcale. Mam swój zestaw ćwiczeń na brzuch, który robiłam na ABT i uważam, ż ejest o wiele lepszy. A A6W przynosi dlatego efekty, że każe ćwiczyć codziennie, a w ćwiczeniach brzucha to jest właśnie najważniejsze.

[czarna_orchidea21]

Ja też zacznę znów! Bo to co schudłam to w swieta przybrałam a juz waga o 3 kg byla mniejsza heh ale przez te 2 w sumie 3 dni wróciło wiec od nowa! Zaczynam tak że od dzis, już na basen sie umówiłam, a mój cel to ok 10 kg

[sylwiasong]

Hej dziewczyny
Ja tez sie przylączam.17 czerwca mam swoj slub i chce na nim ladnie wygladacKiedys bardzo duzo sportu uprawialam i mialam fajna sportowa figurke, ale przez ostatni rok sie zapuscilam i jakis miesiac temu zaczelam walke z tluszczem.W Świeta znow sobie pojadlam wiec od dzis znow dieta + cwiczenia na silowni i rowerek.

Moje wymiary to:
biust-98 (może zostać)
talia -76
biodra-100
udo-58
lydka-38

Mam 169 cm wzrostu,a na wage na razie nie wchodze co by to nie dostać zawalu serca.....

Wszelkim slodyczom mowie NIE!

[zielonooka20]

Napisane przez Gorzałka

Dziewczyny a jak czesto w tygodniu trzeba cwiczyc?? :P i czy np. suszone owoce moge jesc?:P zamiast slodyczy.... ech

no najlepiej jest cwiczyc codziennie dobry pomysl z tymi suszonymi owocami ja sczegolnie polecam morele i sliweczki mniam mniam :P a dodatkowo pomagaja w wyproznianiu

[efa18]

Dziewczyny mama takie pytankoczy lepiej pic czerwona herbate czy zielona??? Wczesniej jak bylam na diecie pilam zielona i sama nie wiem czy mi w jakims stopniu pomogla . w domku mama zielona ale jak polecacie bardziej czerwona to zaraz skocze do sklepu!!

[Femininity]

_______________________

[zielonooka20]

No to ja prosze o dopisanie mnie do listy ...

Chyba sie zalamie
waga : 87
Chce a nawet mosze schudnac jakies 10 kilo jak narazie !!!




bo jak nie to.....

[Shemreolin]

zielonooka20, nie bój bidy, juz cię dopisałam.

Wiecie co, bardzo się cieszę, że startujemy razem

[Ibizza]

Ja właśnie wróciłam z 1,5h rolek i jak co dzień zabieram się za brzuchy, łapki, hula i pupkę na 30 minut. Tłuszczu znikaj!!

[Aranel]

Już uzupełniam swoje żałosne dane osobowe a więc docelowo chciałabym osiągnąc wage 52-53kg, czyli minus 10kg ale to dla mnie termin 12sierpnia, bo wtedy mam rodzinny ślub.
A do 18 czerwca...jak Bóg da, niech będzie chociaz z 5kg zobaczymy, bede sie starać zeby było więcej.

Jeśli chodzi o mojego TŻ to jest fan sportu i zdrowego odżywiania-wiecie to starszne miec takiego faceta jak czasem, powtarzam czasem chce zamówic pizze to musze stoczyć z nim prawdziwą batalię...o ja biedna

[manolita]

Im więcej czytam o niejedzeniu i odchudzaniu, tym bardziej czuję , ze jestem głodna.

Spadam z tego wątku,b zamiast schudnąć - przytyję. Pojawię się za tydzień i zdam relację.

[kate6o]

Femininity walczymy z tym samym stresem
Mam nadzieję że do tej pory nikt niczego niedozwolonego nie tyknął

[Keira87]

Ja tez się przyłączam -jesli oczywiście przygarniecie mnie
Więc moim celem jest pozbyc się tłuszczyku na udach i pupie
BIODRA 96
PAS 64
aha 160 cm wzrostu, waga 52 kg
cel 90 w biodrach!!

Damy radę

[kasienka2883]

No to i ja się przyłączę Może bede miala lepsza motywację.

Moje wymiary:
ramiona:28 cm
biust:95 cm(móglby zostac, ale znając życie poleci pierwszy)
talia:66 cm(dobic do 60 i byloby super)
biodra:93 cm
udo:56 cm(tragedia)
lydka:34 cm

wzrost:168 cm, waga 58 kg

Mój cel to 5-6 kg.
Cwiczę calanetics od 5 dni i jestem zadowolona, pojawiają sie pierwsze efekty, wie c postaram sie być wierna tym cwiczeniom, z dietą jakoś specjalnie sie nie głodze, ale zrezygnowałam ze słodyczy, pizzy, pączków, drożdzówek itd(czyli z tego co najbardziej lubię)

efa18 zdecydowanie lepsza przy odchudzaniu jest czerwona, ale z zielonej nie rezygnuj, ma dużo innych pozytywnych własciwości.
czerwonej trzeba pić sporo(okolo 4-5 szklanek dziennie)

[Keira87]

Femininity i Kate60 znam wasz ból Jak się uczyć bez czekolady jak??, kiedy słonko pieknie świeci?? ale damy radę i na maturze i na diecie

[Wojtusia]

Witam Witam wizażanki mam nadzieje ze mnie tez przyjmiecie. Mój cel to 3 kg mniej. Teraz jest 54, a ma byc 51 Muszę popracować nad nogami a ściślej mówiąc udami, w sumie na tym mi najbardziej zależy.

[primavera]

Ja właśnie w ramach ćwiczeń... miałam calą górę prasowania

Właśnie- powiedzcie mi, czy ćwiczycie/macie zamiarćwiczyć:
- codziennie?
- co?
- Jak długo?
- i najważniejsze-jak znajdujecie na to czas?:

[papi1989]

No i ja sie dołoncze mam sporo do zrzucenia conajmniej od 6 do 11 kg moje wymiary to:
161 wzrostu i aż 62 kg
pod biustem 80
talia 75
biodra 93
udo 60
łydka 40

[kate6o]

Napisane przez primavera

Ja właśnie w ramach ćwiczeń... miałam calą górę prasowania

Właśnie- powiedzcie mi, czy ćwiczycie/macie zamiarćwiczyć:

- i najważniejsze-jak znajdujecie na to czas?:

dobre pytanie też chciałabym znać na nie odpowiedź

[Femininity]

_______________

[kate6o]

no jak dla mnie słodycze

[Shemreolin]

Ja będę ćwiczyć rano brzuszki, przysiady i pompki tak żeby nie zajęło mi to wiele czasu, bo przecież muszę iść do pracy, a nie chcę wstawać o 5 rano A takie większe ćwiczenia to po pracy będę robić. Będę ćwiczyć nieco Tamilee Webb (na brzuszek i pośladki), "Pump it up" (bardzo fajne) i 8 minutes, a także troche ćwiczeń, które pamiętam z ABT. 1 - 1,5 godz. dziennie. Do tego spacery i dwa razy w tygodniu basen wieczorkiem. Do tego raz na tydzień będę sobie robić dzień oczyszczający na wodzie mineralnej i nie będe uprawiać żadnych ćwiczeń. To pewnie będzie sobota lub niedziela, bo wtedy nie będe musiała nic robic tylko w domku siedzieć

A wogóle to zapraszam do wątku na redakcyjnym, bo wpadłam na pewien pomysł i chciałabym byście wzięły udział w ankiecie. To dotyczy forum Fitness. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=111152

[Blair]

Czy mogę się jeszcze dołączyć ??
moje wymiary to :

wzrost : 172 cm
biodra - 63
talia - 71
biust -96
łydka - 36
udo - 58

no i waga : 66 kg

Marzę aby ważyć 58 kg , czyli - 8 kg

[Izumi]

Dobrze... więc się zapisuję Ale nie będę pisać ile KG mniej bym chciała mieć, bo to moim zdaniem momentami mija się z celem... . Napiszę tak:
Moje wymiary:
biust: 92
talia: 67-68
obnizony pas: 85
biodra: 91-92
udo:51

Mój cel:
talia - 3-5cm
obniżony pas: - 5cm


Dam znać jak idzie :P

[vadi]

Ja będę odwiedzać, bo udzielam się też u konkurencji Moim głównym założeniem jest powrót do styczniowego wyglądu, czyli - 3 cm (minimum) w tyłku i udach