|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-09-27, 14:26 | #1 |
Rozeznanie
|
Stawiam na sport :)
Cześć dziewczyny! Planuję schudnąć do sylwestra do 57 kg, teraz moja waga wskazuje ok 67 więc już motywację odpowiednią mam Chcę zrzucić parę kilogramów, nie stosując żadnej specjalnej diety jedynie codziennie uprawiając sport. A więc tak : codziennie aerobik, raz w tygodniu basen plus rower. Może jeszcze coś sobie wymyślę, jednak podejrzewam, że praca i szkoła nie pozwolą mi na więcej przyjemności.
Tak więc kto zacznie ze mną? zapraszam wszystkie maniaczki sportu |
2009-09-27, 16:01 | #2 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Stawiam na sport :)
codziennie aerobic ? zapał pełen podziwu -
zapraszam na nasz wątek. Pełno nas tam 60 kilko kilowych grupujmy się, bedzie lżej: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...=368150&page=3 pozdrawiam!
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2009-09-28, 06:40 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wroclove
Wiadomości: 99
|
Dot.: Stawiam na sport :)
ciężko Ci będzie schudnąć tylko ćwicząc ja potrafiłam w ciągu tygodnia wyrobić 10h aerobicu a waga stoi do tego się pilnowałam zero słodyczy i podjadania
__________________
74-73-72--70-69-68-66-65 |
2009-09-28, 17:09 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Gdańsk / Heidelberg
Wiadomości: 259
|
Dot.: Stawiam na sport :)
... A moze by tak z odzywianiem tez cos zrobic... ?
Nie mowie o diecie, ale kilku prostych zasadach: np. ograniczenie cukru, regularne posiłki, 0 zóltego sera, ... ... Takie co wyjda tylko na dobre- i zdrowie bedzie lepsze! |
2009-09-28, 21:22 | #5 |
Rozeznanie
|
Dot.: Stawiam na sport :)
Właśnie nie stosuję, żadnej diety bo nie uważam, że mam złą. Nie jem cukrów bo jestem na nie uczulona, nie jem tłusto ani słono A że waga stoi w miejscu to włączam w to sport.
|
2009-10-09, 10:21 | #6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Świnoujście
Wiadomości: 1 109
|
Dot.: Stawiam na sport :)
Ja jestem maniaczka sportu, choc przy dwojce maluchow i pracy, nie moge sobie pozwolic na codzienny areobic. Za to biegam 4 - 5 razy w tygdniu po min. 30 min. Latem grałam w plazowke (kiedys trenowalam), ateraz wieczorem cwicze. Wlasnie do wczoraj zaczelam A6W, tyle, ze od 11 dnia, bo normalnie robi eokolo 250 sklonow przeroznych na miesnie brzucha
Przy tak aktywnym uprawianiu sportu pamietaj o weglowych posilkach, oczywiscie weglach zlozonych - pelnoziarniste pieczywo, makaron, brazowy ryz, kasze - one wspomagaja spalanie tluszczu. No i bialko, dzieki ktoremu ksztaltuja sie miesnie. I jeszcze jedna wazna sprawa. Przy uprawianiu sportu przybywa nam tkanki miesniowej, ktora jest dwa razy ciezsza od tluszczu, dlatego lepiej wierzyc swoim wymiarom niz wadze w tym przypadku Powodzenia i uwazaj, zeby taka intensywnosc w efekcie Cie nie zniechecila.
__________________
Czasami trzeba pogodzic sie z tym, ze wiecej schudnac sie nie da ...i wtedy zaczyna sie chudnac... ot cala tajemnica |
2009-10-13, 21:57 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 022
|
Dot.: Stawiam na sport :)
zamiast cvwiczyc codziennie aerobowo cwicz w jednym dniu silowo a w drugim aerobowo, szybciej zobaczysz efekty
|
2009-10-29, 08:54 | #8 |
Rozeznanie
|
Dot.: Stawiam na sport :)
w sumie ćwiczę 2 razy w tyg aerobowo 2 razy silowo raz aerobowo i silowo i raz joga dla rozciągnięcia I już widzę efekty bo ubyło mi 3 kg.
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:30.