Jaki Fitness Najlepszy.....

[ANAN7]

TO JESZCZE RAZ JA,PRZED PAROMA CHWILAMI NADAłAM WąTEK ALE CHYBA POD ZłYM TEMATEM
Wybieram Się Do Klubu Fintess. Mam Do Zrzucenia - Uwaga!!! 20 Kg.
Jaką Formę ćwiczeń Wybrać? Step,aerobik, Pilates?
Pragnę Dodać że Moja Kondycja Jest Równa Zero!!!!

[ANAN7]

dziewczyny pomóżcie mi.

[Kachulec]

Jeśli masz słabą kondycje to najpierw proponuje zadbać o jej wyrobienie
Pilates mogę polecić z własnego doświadczenia. Step może odłożyłabym na troche później. Prędzej aerobik. Jeśli masz u siebie w klubie taniec brzucha albo fit ball to bardzo polecam

[ANAN7]

KACHULEC dziękuje bardzo. a co do tańca brzucha to teraz się śmieje bo z moim brzuchalem to wstyd na takie coś chodzić
ktoś mi zaproponował (z fitness) żebym chodziła na siłownie i pod okiem instruktora wykonywała ćwiczenia. czy to będzie dobre?

[Kachulec]

Tak To też jest dobre wyjście Powiesz takiemu instruktorowi/trenerowi co i jak jadasz, co chcesz zgubić, jak wygląda Twoja kondycja etc i on Ci doradzi, pokaże co i jak
Dobry instruktor przeprowadzi mały wywiad (pod warunkiem,że będziesz otwarta i wyznasz wszystko szczerze) a wtedy czeka cie sukces

[Midi]

Napisane przez ANAN7

TO JESZCZE RAZ JA,PRZED PAROMA CHWILAMI NADAłAM WąTEK ALE CHYBA POD ZłYM TEMATEM
Wybieram Się Do Klubu Fintess. Mam Do Zrzucenia - Uwaga!!! 20 Kg.
Jaką Formę ćwiczeń Wybrać? Step,aerobik, Pilates?
Pragnę Dodać że Moja Kondycja Jest Równa Zero!!!!

Od samego chodzenia do klubu to nie zgubisz tych kg Musisz po pierwsze zacząć się zdrowo odżywiać i ułożyć sobie jadłospisy z ujemnym bilnasem kalorycznym.
Z ćwiczeń polecamy połączenie treningu aerobowego z siłowym. Aerobiki, pilatesy i stepy nie są najlepszą metodą walki z nadprogramowymi kilogramami - co kto lubi, ale nie jest to po prostu skuteczne.
Kiedy poprawi Ci się kondycja, możesz zwykłe aeroby po jakimś zamienić na trening interwałowy.

[zea]

Napisane przez Midi

Od samego chodzenia do klubu to nie zgubisz tych kg Musisz po pierwsze zacząć się zdrowo odżywiać i ułożyć sobie jadłospisy z ujemnym bilnasem kalorycznym.
Z ćwiczeń polecamy połączenie treningu aerobowego z siłowym. Aerobiki, pilatesy i stepy nie są najlepszą metodą walki z nadprogramowymi kilogramami - co kto lubi, ale nie jest to po prostu skuteczne.
Kiedy poprawi Ci się kondycja, możesz zwykłe aeroby po jakimś zamienić na trening interwałowy.

Kurcze, byłam pewna, że najlepszą formą na zrzucenie zbędnych kg jest przede wszystkim aerobic...czemu nie jest to najlepszą metodą?
A rower stacjonarny na małym obciążeniu, ale szybko pedałując?

[Midi]

No nie jest najlepszą, bo nie jest najszybszą metodą - chodzi mi o nakład czasu dla osiągnięcia celu. Jak pisałam wyżej, najskuteczniejsze (= dające konkretne efekty w najkrótszym czasie) jest połączenie treningu aerobowego (lub interwałowego) z siłowym. Aerobik nie jest ani treningiem aerobowym, ani interwałowym, ani siłowym - to dobre rozwiązanie dla osób, którym zależy na przyjemnym spędzaniu czasu, bo mają np. problemn z motywacją, dobrze też działa jako początkowe poprawianie kondycji. Wiadomo, że lepszy aerobik niż siedzenie w domu; nie chodzi o to, że zupełnie nie działa, tylko działa dużo słabiej i wolniej na proces redukcji tłuszczu niż te inne rodzaje ćwiczeń.
Tak czy inaczej, musicie pamiętać, że rodzaj ćwiczeń to sprawa drugorzędna, bo przy redkcji najważniejszy jest sposób odżywiania, a trening to "tylko" ok. 40% sukcesu

[zea]

hm....Jeśli aerobic nie jest treningiem aerobowym, to w takim razie na czym polega taki trening?