Polecamy:

Promyczek Nadziei · 2011-01-04, 19:10

Cytat:

Napisane przez Mariolcia =P

dziwne, ale ja jakos nie wierze tym licznikom

Każdy mierzy inaczej

Promyczek Nadziei · 2011-01-05, 06:06

Witam

20km z rana zaliczone

vanessa1781 · 2011-01-05, 08:15

ale Wam zadroszczę motywacji - moją sz... trafił po 2 dniach jazdy

Forget_me · 2011-01-05, 11:14

Właśnie przed chwilką skończyłam pedałowanie

Dziś przejechałam jedynie 15 km, ale może wieczorkiem jeszcze wsiądę na rowerek

Nogi mnie na szczęście dzisiaj nie bolą, wczoraj to był fałszywy alarm

Promyczek Nadziei · 2011-01-05, 15:51

popołudniowe 30km zaliczone. a jak tam wam idzie,bo cisza ze hohoh

eifersucht · 2011-01-05, 16:00

Cytat:

Napisane przez Forget_me

Te trzy dni to już i tak nic nie dadzą

No w sumie skoro prawidłowe tempo chudnięcia to jest 1 kilo na tydzień to w 3 dni spokojnie pół kilo można stracić

Mariolcia =P · 2011-01-05, 18:07

ja sie nazarlam chipsow i lodow z tz, wiec dzis chyba przerwa

myslicie ze to dobry schemat? 2 dni jazdy/przerwa/2dni/przerwa itd?
wychodzi 5 razy w tygodniu

62nika · 2011-01-06, 19:27

poradzcie jaki rowerek kupić, szukam i szukam ale tak naprawde nie znam się powiedzcie jakie wy macie to może ukierunkuje mi to moje poszukiwania

Jego · 2011-01-06, 19:44

Witajcie, można dołączyć?

--Olka-- · 2011-01-06, 20:16

Zaczęłam dzisiaj jeździć

.
Na początku 10km (powyżej 35km/h), po 10 minutowym rozciąganiu. Mogłam więcej, bo nogi mnie nie bolały wcale, ale trochę się znudziłam (muszę sobie film włączać albo z książką pedałować) i nieźle spociłam (byłam za ciepło ubrana i jeszcze z pasem neoprenowym). Od nastepnego tygodnia będę jeździć 15km, potem 20 i tak dalej, aż dojdę do 40. Tyle dziennie to chyba optymalnie?
Mam zamiar jeździć 5 razy w tygodniu - 2 dni, przerwa, 3 dni, przerwa.

Oczus · 2011-01-06, 20:39

Witam

Jeśli można chętnie się podłączę - dopiero zaczynam moją przygodę, ale wczoraj 35 km, a dzisiaj udało mi się 44

mam nadzieję że mi tłuszczyk z ud zejdzie...
Jutro od rana znów pedałuję

Forget_me · 2011-01-07, 08:19

Witamy wszystkie nowe dziewczyny

Super, że jest nas coraz więcej

Ja wczoraj zaniedbałam jazdę, ale nie dlatego, ze mi się nie chciało. Po prostu z środy na czwartek w nocy strasznie bolał mnie brzuch i pół nocy nie spałam. Wczoraj odsypiałam i dochodziłam do siebie. Ale dzisiaj zasiadam na rowerek i wracam do pedałowania

W planie mam nadrobienie dnia wczorajszego, czyli popedałuję dziś z rana i wieczorkiem

--Olka-- · 2011-01-07, 11:06

Ufff... Dzień 2.
10 km na rowerze zaliczone. Na prędkości ponad 40km/h. Niby 150 kcal spalonych

. Nie zmęczyłam się, ale jak pisałam - zaczynam stopniowo, chcę dojść do 4okm dziennie (w czasie godziny).

Forget_me · 2011-01-07, 11:45

Ja już też dziś pierwszą jazdę mam za sobą

Przejechałam 17 km

Wieczorkiem znowu zasiądę do pedałowania. Wszystko przez to, że wczoraj musiałam sobie odpuścić jazdę

Oczus · 2011-01-07, 18:35

jak Wam idzie dziewczyny? ja się ostro dziś napociłam, łącznie będzie 54 km, nie schodzę poniżej 25km/h

Za to wieczorem piwko mi się należy

Minimaksi · 2011-01-07, 19:36

Jejku jak wy to robicie

ja nie mogę pedałować przez cały czas szybciej niż max 18 km/h ...

Promyczek Nadziei · 2011-01-07, 19:56

Ja dzisiaj odpuszczam jazdę, ale jutro z samego rana wsiadam i pedałuje

ryj_ek · 2011-01-07, 20:19

po dłuższej przerwie wracam do pedałowania. dziś 25 km zaliczone

Promyczek Nadziei · 2011-01-07, 20:21

Cytat:

Napisane przez ryj_ek

po dłuższej przerwie wracam do pedałowania. dziś 25 km zaliczone

vaurienne · 2011-01-07, 23:10

Cytat:

Napisane przez Minimaksi

Jejku jak wy to robicie

ja nie mogę pedałować przez cały czas szybciej niż max 18 km/h ...

Pewnie jeździsz na innym obciążeniu. Też licznikom nie wierzę, patrzę tylko na czas - codziennie wychodzi mi około godziny, dzisiaj równa. :P

Promyczek Nadziei · 2011-01-08, 09:07

Witam

Godzinka zaliczona, przejechane 41km

Mariolcia =P · 2011-01-08, 09:42

ja wczoraj mialam przerwe, ale dzis i jutro pojezdze wiec wychodzi 5 razy w tygodniu po okolo godzinie

--Olka-- · 2011-01-08, 09:45

Cytat:

Napisane przez Minimaksi

Jejku jak wy to robicie

ja nie mogę pedałować przez cały czas szybciej niż max 18 km/h ...

Na pewno jeździsz na większym obciążeniu. Ja na najniższym i 18km/h byłoby żółwim tempem. Jeżdżę ponad 40 i jest to szybkie tempo (na razie 15 minut, zobaczymy czy dam radę dojść do godziny z taką prędkością).
Wydaje mi się, że czytałam, że na redukcję tkanki tłuszczowej najlepsza jest właśnie godzina szybkiej jazdy na małym oporze. Prawda to?

Za chwilę wsiadam na rower

.

Forget_me · 2011-01-08, 10:45

Wczoraj wieczorkiem zgodnie z tym, co napisałam zasiadłam do pedałowania

Przejechałam 11 km i jestem z siebie bardzo zadowolona

Zaraz znowu zasiadam, w planach mam tak, jak zwykle, czyli ok. 17 km

To moja taka dzienna norma

Olka, też gdzieś czytałam, ze spalanie tkanki tłuszczowej powoduje szybka jazda z małym obciążeniem. Do wyrobienia mięśni natomiast potrzebne jest duże obciążenie.

Promyczek Nadziei · 2011-01-08, 10:54

Cytat:

Napisane przez --Olka--

Na pewno jeździsz na większym obciążeniu. Ja na najniższym i 18km/h byłoby żółwim tempem. Jeżdżę ponad 40 i jest to szybkie tempo (na razie 15 minut, zobaczymy czy dam radę dojść do godziny z taką prędkością).
Wydaje mi się, że czytałam, że na redukcję tkanki tłuszczowej najlepsza jest właśnie godzina szybkiej jazdy na małym oporze. Prawda to?

Za chwilę wsiadam na rower

.

Tak to prawda dla redukcji potrzebna jest szybka jazda na małym oporze i długo, ponieważ spalanie taknki tłuszczowej zaczyna sie dopiero po 20 minutach niestety

Minimaksi · 2011-01-08, 11:07

hmmm... możliwe, że to przez obciążenie, ale wydawało mi się, że jak dam na niższe to będzie jazda bez sensu, takie tylko machanie nogami

ale skorzystam z rad i spróbuje na niższym

Promyczek Nadziei · 2011-01-08, 11:17

Cytat:

Napisane przez Minimaksi

hmmm... możliwe, że to przez obciążenie, ale wydawało mi się, że jak dam na niższe to będzie jazda bez sensu, takie tylko machanie nogami

ale skorzystam z rad i spróbuje na niższym

Ja śmigam na najmniejszym i przez godzinę to się tak spocę,że hohoho

vaurienne · 2011-01-08, 12:03

Prawda z tym obciążeniem - ja też śmigam na najniższym, za to na siłownie jak chodziłam to miałam zaczynać od najniższego i stopniowo zwiększać.

Oczus · 2011-01-08, 13:33

Wskakuje na rowerek - też najmniejsze obciążenie

mam nadzieję że dam rade 45 min

Promyczek Nadziei · 2011-01-08, 13:40

Cytat:

Napisane przez Oczus

Wskakuje na rowerek - też najmniejsze obciążenie

mam nadzieję że dam rade 45 min

Trzymam kciuki

2011-01-05, 06:06	#3992
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: rower stacjonarny Witam 20km z rana zaliczone

2011-01-05, 08:15	#3993
vanessa1781 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 54 024	Dot.: rower stacjonarny ale Wam zadroszczę motywacji - moją sz... trafił po 2 dniach jazdy __________________ ❤ *K&K* 💙

2011-01-05, 11:14	#3994
Forget_me Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Schrimm :) Wiadomości: 19 516	Dot.: rower stacjonarny Właśnie przed chwilką skończyłam pedałowanie Dziś przejechałam jedynie 15 km, ale może wieczorkiem jeszcze wsiądę na rowerek Nogi mnie na szczęście dzisiaj nie bolą, wczoraj to był fałszywy alarm __________________ "Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem

2011-01-05, 15:51	#3995
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: rower stacjonarny popołudniowe 30km zaliczone. a jak tam wam idzie,bo cisza ze hohoh

2011-01-05, 18:07	#3997
Mariolcia =P Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 6 001	Dot.: rower stacjonarny ja sie nazarlam chipsow i lodow z tz, wiec dzis chyba przerwa myslicie ze to dobry schemat? 2 dni jazdy/przerwa/2dni/przerwa itd? wychodzi 5 razy w tygodniu __________________

2011-01-06, 19:27	#3998
62nika Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 703	Dot.: rower stacjonarny poradzcie jaki rowerek kupić, szukam i szukam ale tak naprawde nie znam się powiedzcie jakie wy macie to może ukierunkuje mi to moje poszukiwania __________________ 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 z uśmiechem przez świat mimo wszystko

2011-01-06, 19:44	#3999
Jego Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 8 579	Dot.: rower stacjonarny Witajcie, można dołączyć? __________________ Książki

2011-01-06, 20:16	#4000
--Olka-- Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 5 516	Dot.: rower stacjonarny Zaczęłam dzisiaj jeździć. Na początku 10km (powyżej 35km/h), po 10 minutowym rozciąganiu. Mogłam więcej, bo nogi mnie nie bolały wcale, ale trochę się znudziłam (muszę sobie film włączać albo z książką pedałować) i nieźle spociłam (byłam za ciepło ubrana i jeszcze z pasem neoprenowym). Od nastepnego tygodnia będę jeździć 15km, potem 20 i tak dalej, aż dojdę do 40. Tyle dziennie to chyba optymalnie? Mam zamiar jeździć 5 razy w tygodniu - 2 dni, przerwa, 3 dni, przerwa. __________________ Dbam o siebie

2011-01-06, 20:39	#4001
Oczus Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: z pokoju Wiadomości: 118	Dot.: rower stacjonarny Witam Jeśli można chętnie się podłączę - dopiero zaczynam moją przygodę, ale wczoraj 35 km, a dzisiaj udało mi się 44 mam nadzieję że mi tłuszczyk z ud zejdzie... Jutro od rana znów pedałuję

2011-01-07, 08:19	#4002
Forget_me Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Schrimm :) Wiadomości: 19 516	Dot.: rower stacjonarny Witamy wszystkie nowe dziewczyny Super, że jest nas coraz więcej Ja wczoraj zaniedbałam jazdę, ale nie dlatego, ze mi się nie chciało. Po prostu z środy na czwartek w nocy strasznie bolał mnie brzuch i pół nocy nie spałam. Wczoraj odsypiałam i dochodziłam do siebie. Ale dzisiaj zasiadam na rowerek i wracam do pedałowania W planie mam nadrobienie dnia wczorajszego, czyli popedałuję dziś z rana i wieczorkiem __________________ "Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem

2011-01-07, 11:06	#4003
--Olka-- Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 5 516	Dot.: rower stacjonarny Ufff... Dzień 2. 10 km na rowerze zaliczone. Na prędkości ponad 40km/h. Niby 150 kcal spalonych. Nie zmęczyłam się, ale jak pisałam - zaczynam stopniowo, chcę dojść do 4okm dziennie (w czasie godziny). __________________ Dbam o siebie

2011-01-07, 11:45	#4004
Forget_me Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Schrimm :) Wiadomości: 19 516	Dot.: rower stacjonarny Ja już też dziś pierwszą jazdę mam za sobą Przejechałam 17 km Wieczorkiem znowu zasiądę do pedałowania. Wszystko przez to, że wczoraj musiałam sobie odpuścić jazdę __________________ "Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem

2011-01-07, 18:35	#4005
Oczus Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: z pokoju Wiadomości: 118	Dot.: rower stacjonarny jak Wam idzie dziewczyny? ja się ostro dziś napociłam, łącznie będzie 54 km, nie schodzę poniżej 25km/h Za to wieczorem piwko mi się należy

2011-01-07, 19:36	#4006
Minimaksi Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 177	Dot.: rower stacjonarny Jejku jak wy to robicie ja nie mogę pedałować przez cały czas szybciej niż max 18 km/h ... __________________ Czas na pozytywne zmiany...

2011-01-07, 19:56	#4007
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: rower stacjonarny Ja dzisiaj odpuszczam jazdę, ale jutro z samego rana wsiadam i pedałuje

2011-01-07, 20:19	#4008
ryj_ek Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 14	Dot.: rower stacjonarny po dłuższej przerwie wracam do pedałowania. dziś 25 km zaliczone

2011-01-08, 09:07	#4011
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: rower stacjonarny Witam Godzinka zaliczona, przejechane 41km

2011-01-08, 09:42	#4012
Mariolcia =P Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 6 001	Dot.: rower stacjonarny ja wczoraj mialam przerwe, ale dzis i jutro pojezdze wiec wychodzi 5 razy w tygodniu po okolo godzinie __________________

2011-01-08, 10:45	#4014
Forget_me Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Schrimm :) Wiadomości: 19 516	Dot.: rower stacjonarny Wczoraj wieczorkiem zgodnie z tym, co napisałam zasiadłam do pedałowania Przejechałam 11 km i jestem z siebie bardzo zadowolona Zaraz znowu zasiadam, w planach mam tak, jak zwykle, czyli ok. 17 km To moja taka dzienna norma Olka, też gdzieś czytałam, ze spalanie tkanki tłuszczowej powoduje szybka jazda z małym obciążeniem. Do wyrobienia mięśni natomiast potrzebne jest duże obciążenie. __________________ "Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem

2011-01-08, 11:07	#4016
Minimaksi Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 177	Dot.: rower stacjonarny hmmm... możliwe, że to przez obciążenie, ale wydawało mi się, że jak dam na niższe to będzie jazda bez sensu, takie tylko machanie nogami ale skorzystam z rad i spróbuje na niższym __________________ Czas na pozytywne zmiany...

2011-01-08, 12:03	#4018
vaurienne Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Moulin Rouge Wiadomości: 649	Dot.: rower stacjonarny Prawda z tym obciążeniem - ja też śmigam na najniższym, za to na siłownie jak chodziłam to miałam zaczynać od najniższego i stopniowo zwiększać. __________________ a wszystko to było czystą perwersją. the devil inside me is awake

2011-01-08, 13:33	#4019
Oczus Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: z pokoju Wiadomości: 118	Dot.: rower stacjonarny Wskakuje na rowerek - też najmniejsze obciążenie mam nadzieję że dam rade 45 min

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)