Dieta 3d chili

[xBasiax]

Ja ważyłam 70kg przy 160cm, więc trochę nadwagi miałam. Najlepiej byłoby, gdybym ważyła 50kg, ale aż taką optymistką nie jestem Wszyscy widzą efekty i mówią, że wyglądam dobrze więc jestem przeszczęśliwa

[alessandrie]

Dieta wydaje się bardzo rozsądna, choć niektóre potrawy mnie przerażają. Na przykład pomidory w ziołach. OHYDA!

[martulka89]

Mogłabym również prosic o wyslanie diety na maila marta-uroda@wp.pl

[KORCIA08]

WITAM, czy mogłabym prosić o przesłanie diety krusz16@wp.pl.pozdrawiam,

[Juno123]

Mogę prosić dietę myszka19906@onet.eu

[mamba26]

I ja bardzo proszę o przesłanie diety na e-mail: chocolate92@wp.pl

[Dieta 3D Chili]

Witam
Dostajemy informacje, że bezprawnie kopiujecie i przesyłacie maile z Dietą 3d chili ! Czy Panie sobie zdają sprawę, czym to grozi?
Chyba nie.
Bardzo proszę o zaprzestanie procederu, ponieważ grozi za to sankcja karna. Dieta 3D Chili jest chroniona prawami autorskimi.
Wszelkie e-booki udostępniane na łamach Serwisu - odpłatnie lub nieodpłatnie - podlegają ochronie przewidzianej w ustawie o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz.U. 1994 Nr 24 poz. 83).
Proszę o rozwagę!

[kitka416]

Witam
Waga startowa 63 cel 57.
Dziś mój 3 dzień diety.

[alessandrie]

kitka, u mnie dzień 11.
Na teraz ubytek wagi 2,4kg
Idę jak burza

[kitka416]

Witam
Dziewczyny na dzień dzisiejszy waga 60,6.
Ja dietę modyfikuje i dodatkowo dodałam słodzik . Kawę piję codziennie. No i dodałam makrelę na kolacje bez chleba bo uwielbiam.Dodatkowo zumba codziennie . A jak u Was ?

[kenya_]

Witajcie Postanowiłam, że odezwę się po długieej przerwie. Dietę (2 miesięczną) skończyłam już prawie pół roku temu, w jej trakcie zrzuciłam ok 7kg (64,3 -> 57,5), później dłuugo waga się utrzymywała, potem spadł kilogram po wyjeździe, gdzie chodziłam całymi dniami i nawet dosyć długo waga się utrzymywała na poziomie 56,5 Potem chwilowe wachnięcia do 57,5, pare dni nawet 58, a teraz bez żadnych wysiłków - waga zeszła do 56kg. Reasumując - po takim czasie moge już chyba śmiało stwierdzić, że jojo mnie nie dopadło, przemiana materii jakby się poprawiła, a wierzcie mi, że miewam okresy, kiedy jem karygodnie.. Choć walczę o to, by było ich jak najmniej Jednym słowem - jestem szczęśliwa, że nie muszę obsesyjnie myśleć o tym co jem, w obawie, że zaraz wróci mi te ponad 8kg, których udało mi się pozbyć. Powodzenia wszystkim

[_magically]

Witam:) Wczoraj właśnie natknęłam się na tą dietę. Mam odnośnie niej parę pytań.

1. Byłam na stronie internetowej, gdzie można kupić książkę. Były tam 3 pytania dotyczące wieku, sprawności fizycznej i wcześniejszego korzystania z diet. Ciekawi mnie czy faktycznie jest jakaś różnica w jadłospisie, biorąc pod uwagę różne odpowiedzi. Nie wiem czy po prostu zadali te pytania, żeby każdy miał wrażenie, że ta dieta jest specjalnie stworzona dla niego ;p

2. Każda dieta wiąże się z niemałymi wydatkami. Czy tak jest w przypadku tej diety? W sieci znalazłam parę przepisów i mam wrażenie, że produkty są ogólnie dostępne, a także nie takie drogie. Czy któraś z Was ma może książkę i jest w stanie mi powiedzieć jak sprawa przedstawia się z resztą przepisów? Nie chcę kupować książki w ciemno, dlatego wolę się dowiedzieć, że w późniejszych przepisach nie wyskoczą z Bóg wie czym ;)

3. Chciałabym kupić książkę, ale zanim by do mnie doszła to chciałabym się jakoś przygotować i kupić odpowiednie produkty, które będą dość często się pojawiać. Widziałam na jakimś filmiku, że w książce jest spis takich produktów "pierwszej potrzeby". Tak więc co na początek mi się przyda?

Póki co, nie mam więcej pytań. Byłbym wdzięczna, gdyby ktoś rozwiał moje wątpliwości. Pozdrawiam :)

[Klaudia5552]

Czy ja też mogłabym prosić dietę będę bardzo wdzięczna WielkieZmiany@interia.pl

[fe414c2710b8060c6dec8506e8442112fb575cc4]

a ja chcialabym dolaczyc, zaczynam w weekend. Nie wiem czy ebde trzymac sie w 100% ale po prostu szukam czegos jako bazowy jadlospis.
Poza tym przeczytalam ok 10 stron watku wstecz i pozwolcie ze odwolam sie do kilku rzeczy o ktorych pisalyscie

- od cwiczenia z Ewa, Mel B czy innymi "dywanowkami" miesnie wam nie urosna, nie bedziecie wygladac jak kulturystki bo jest to zwyczajnie niemozliwe. Zeby miesnie urosly kobiecie, trzeba wiele wyrzeczen, duzo pracy na silowni z prawdziwymi ciezarami a nie 3kg hantelka i odpowiednia do tego celu dieta, na pewno nie taka ktora ma 1200 kcali tylko taka ktora ma ich calkiem sporo. Miesnie wam nagle nie rosna, one sie "budza" i ladnie ksztaltuja, gubicie tluszczyk wiec dlatego je widac a nie dlatego ze wam urosly i ze beda rosly dalej w niesamowitym tempie.
- warto cwiczyc silowo, nie tylko kardio, bo cwiczenia silowe rowniez spalaja kalorie, a dodatkowo miesnie ktore obudzimy z "zimowego snu", spalaja kalorie nawet przez jakis czas po skonczonych cwiczeniach. Cialo z delikatnie zarysowanymi miesniami wyglada lepiej niz takie mieciutkie, nawet jesli szczuple - to juz moja prywatna opinia
- jesli waga stoi w miejscu to raczej nie nabralyscie miesni, prawdopodobnie zatrzymujecie wode lub zwyczajnie nie zrzucacie tluszczu, wtedy warto pokombinowac z dieta i cwiczeniami, cos zmodyfikowac itd. Chwilowe zastoje sa normalne jesli przemiana materii lezy i kwiczy.
- odstepstwa od diety niestety czesto rujnuja jej efekt lepiej zaplanowac w diecie kostke czekolady czy ciastko zamiast czegos innego i wlaczyc to w bilans kalorii niz na koniec dnia dolozyc to ciastko do wszystkiego co sie juz zjadlo
- weglowodany same w sobie nie tucza. Tuczy spozywanie zbyt wielkiej ilosci kalorii w stosunku do ilosci kalorii spalanych plus brak ruchu, plus inne problemy np hormonalne. Wszystkim potrzebne jest bialko, weglowodany i tluszcz w odpowiednich proporcjach i nie mozna eliminowac zadnego skladnika z dobrze zbilansowanej diety.
- nie warto patrzec na wage podczas odchudzania, bo na poczatku na ogol i tak leci woda a nam chyba najbardziej zalezy na tluszczu. Lepiej sie pomierzyc i przygotowac sobie np ulubione spodnie ktore staly sie nagle za ciasne a po diecie chcemy sie w nie zmiescic. Niezla motywacja jak dla mnie.
- osoba ktora ma realna nadwage lub otylosc szybciej i wiecej schudnie na poczatku niz osoba ktora wazy w normie ale przy gornej granicy i chce zrzucic tylko np 5 kg. Dlatego nie warto porownywac kto ile schudl w kilogramach ale dodac do tego wzrost i ocenic czy faktycznie bylo z czego chudnac, lub policzyc procentowy ubytek masy ciala.
- nie warto sie glodzic i zmniejszac ilosci porcji, tak samo nie warto tej diety rozdrabniac na jeszcze mniejsze posilki bo to prowadzi do nieustannego podjadania i glodu bo organizm nie przyswaja niczego jako posilku. Nie warto nie jesc po 18 jesli chodzimy spac o 24. Kolacja powinna byc ok 2-3h przed snem, w zaleznosci od samopoczucia

To wlasciwie dotyczy wszystkich diet, sposobow odzywiania czy jak to nazwiecie, mam nadzieje ze komus sie to przyda oparte na wiedzy jaka udalo mi sie zgromadzic w ostatnich latach

[alessandrie]

kenya, Twój post jest bardzo budujący i rozbudza nadzieje na to, że rzeczywiście waga nie wróci
magically, ja uważam, że dieta do tanich nie zależy, ale to wszystko zależy od tego co kto ma w lodówce na co dzień.
KotVonGot, dobrze, że wyjaśniłaś niektóre kwestie związane z ćwiczeniami, bo sama nie byłam pewna tego co się dzieje czasem z moim ciałem. Uspokoiłaś mnie

__
U mnie dzisiaj XX dzień diety i dotychczas 3,6kg w dół

[goondiet]

Dziewczyny jak tam Wasze postępy?? U mnie niestety nic ciekawego !! +2kg ale niestety z mojej winy ! Za dużo piwa !! i słodyczy

jakoś ostatnio nie mogę się zebrać i niestety do widać po wadze i ubraniach ;/


Pozdrawiam Was, mam nadzieję że Wam idzie lepiej!! Ściskam!!

[_magically]

Właśnie od dzisiaj zaczynam moją przygodę z 3d chilli.
Dziewczyny, powiedzcie mi jak sprawa ma się z alkoholem i papierosami? Nie można pić w ogóle czy czasem można sobie pozwolić na odrobinę szaleństwa? ;D

[Kakolino]

ach , pomijając fakt ze te uzywki sa niezdrowe, to powiem Ci, ze ja i palę i piję ale nie w sensie "patologicznym" Papierochy są moim nałogiem, niestety ale nie umiem ich rzucić. A alkohol? lubię winko, czerwone, wytrawne no lubię no. I mimo, ze jestem na diecie 3 d chili, i waga mi leci książkowo, to czasami skuszę się na carlo rosi-lampkę

[niki1312]

Ja jestem na 8 dniu diety i po tygodniu schudłam 2 kg .Bardzo fajna i smaczna dieta tylko te zioła prowansalskie mi jakoś nie podchodzą musze je na proszek w moździerzu mielić i jakoś je przełknę.Już kilka razy próbowałam i kończyłam na 5 dniu a teraz jestem zdeterminowana i skończę ją.Dziewczyny damy rade !!

[xBasiax]

Ja przy tej diecie pozwalałam sobie od czasu do czasu na sobotnie szaleństwo i nie uważam żeby alkohol w jakiś sposób wpłynął na efekt diety.

Trzymam za was kciuki dziewczyny bo naprawdę warto dotrwać do 28dnia

[majashih]

Cześć! Dzisiaj zaczynam Będę musiała robić trochę modyfikacji, bo jestem wegetarianką, ale postaram się zachować taki sam bilans białka, tłuszczu i węglowodanów. Własnie wcinam przekąskowe pomidory i jest ok Śniadanko też niczego sobie, całkiem sycące.

[niki1312]

Teraz namawiam moją koleżankę żeby spróbowała tej diety.nie jestem jeszcze w połowie diety ale super sie na niej czuję tak lekko i od zawsze miałam problemy z jedzeniem śniadań brało mnie na wymioty jak jadłam.Wiele razy chciałam to zmienić aż dzięki tej diecie nauczyłam sie jeść 5 razy dziennie.Na początku było to męczące jeść co 2-3 h ale teraz jestem przyzwyczajona i nie sprawia mi to problemów.

[agnex_x]

Witam wszystkich czy podzielicie sie przepisami na kurczaka w klimacie diety 3 d? poszukuje ciekawych przepisów na kurczaka w pikantnym klimacie mój email: lokum19@wp.pl

[majashih]

Dzień 13 i 2kg mniej

[niki1312]

Dzisiaj minął równy miesiąc jak zaczęłam dietę i -5kg. Liczyłam na więcej ale tydzień chorowałam i nie ćwiczyłam i zjadłam kilka razy jakieś ciastko.Ale wynik i tak fajny wszystkie spodnie spadają.Chce jeszcze trochę schudnąć i jeszcze 1 miesiąc będę na diecie.Jestem z niej strasznie zadowolona

[_wiksen_]

Witam dziewczyny
Również chciałabym zrzucić coś z tą dietą, głównie zależy mi na brzuchu.
Ktoś mógłby mi wysłać na maila dorotachotomska@wp.pl

[rudziasek]

hej, zagląda ktoś tu jeszcze? temat jakby obumarł..., ja zaczynam dietę od jutra - takie postanowienie noworoczne. Czy są na forum jakieś wegetarianki ktore stosowały tę dietę?

[amelai]

hej!...ja również mam takie postanowienie noworoczne i zaczynam od jutra...mam nadzieje ze wytrwam tylko ja tak mięsnie tradycyjnie nie chce mi sie kombinowac...chociaz przerwe w jedzeniu miesa mialam owszem 2 lata i coraz czesciej zastanawiam sie czy do tego nie powrócic...

[rudziasek]

To ja zaczynam trzymać kciuki za nas obie , kurczaka zamieniam na tuńczyka, to chyba dobre rozwiązanie, od ponad 2 lat pijam kawę z kardamonem, cynamonem, imbirem i goździkami jednocześnie i moja waga raczej od tego czasu nie wzrasta: +/ - jakieś 2 kilo,w zależnosci od aktywności fizycznej, dla sceptycznych polecam na start - dla mnie 2 takie kawy dziennie to juz rutyna pisze to na poważnie!!!!! aktualnie od dwóch lat ważę około 58,3 kg (wczesniej moja waga wzrastała do 64 przy wzroscie 159). Moj cel to 53 kg;D i wiem ze z dietą można to zdzialać. Motywacjo przybywaj!!!

[niki1312]

Ja znowu zaczynam diete od nowa.Po miesiącu schudłam 5kg ale jeszcze by się troche przydało . Do tego pije po każdym posiłku czerwoną herbatę Pu Erh i kupiłam jeszcze Yerbe Mate (ponoć wspomaga odchudzanie i daje niezłego kopa).No i wyzwanie z Mel B i Tiffany.