Jak łatwo przytyć?

[puchatkowax3]

Część dZiewczyny. Ostatnio pisałam na forum o swoich problemach z partnerem ale teraz mam zupełnie inne pytanie.

Zawsze włączyłam mało mam 22 lata i 3 lata temu urodziłam córeczkę.

Ale problem polega na tym przed ciążą najmniejsza moja waga to 56 w trakcie ciąży włączyłam najwięcej 89 kg. Po ciąży bez ćwiczeń i diety strasznie schudłam. Mam 158 wzrostu a ważne 41 . Od 2 lat staram się przytyć bez skutecznie. Jeśli przyborów 2 kg na wadze to po kilku dniach powrotem je tracę. W miesiącu moja waga szaleje od 41 do 44 i dalej ani drgnie. Już nie mam siły popycha się tym wszystkim a strasznie chcę przytyć bo czuje jak bardzo ciężko mi z tak małą wagą. Ppdpowiedzcie co mogę zrobić aby łatwo przytyc?

[Liliom]

A robiłaś badania? Może masz nadczynność tarczycy? Przejdź się z tym do lekarza najlepiej. Zastanów się czy nie masz innych objawów. Moja koleżanka bardzo schudła i okazało się że ma cukrzycę. Oczywiście nie panikuj Przelicz też ile spożywasz dziennie kcal, bo może jednak jesz za mało.

[rshold]

oblicz przez kilka dni ile spożywasz kalorii i sama sobie odpowiesz czy jesz za malo

[puchatkowax3]

Teraz pod koniec wakacji miałam robione całą serię badań. Lekarz twierdzi że wszystkie badania mam w porządku . Jedyne co miałam to delikatnie podwyższone MPV ale lekarz powiedział że to spowodowane było tym że byłam 3 dni po zakończeniu miesiączki. Miał podejrzenie niedoczynności tarczycy ale z wyników wyszło inaczej.

Przepisał mi jakieś witaminy . Co prawda brałam je przez długi czas ale nic mi to nie dawalo.

A myślę że jem na prawdę sporo . Jutro dokładnie sobie przelicze ile kcal zjadłam przez cały dzień.

[cava]

Napisane przez puchatkowax3

Teraz pod koniec wakacji miałam robione całą serię badań. Lekarz twierdzi że wszystkie badania mam w porządku . Jedyne co miałam to delikatnie podwyższone MPV ale lekarz powiedział że to spowodowane było tym że byłam 3 dni po zakończeniu miesiączki. Miał podejrzenie niedoczynności tarczycy ale z wyników wyszło inaczej.

Przepisał mi jakieś witaminy . Co prawda brałam je przez długi czas ale nic mi to nie dawalo.

A myślę że jem na prawdę sporo . Jutro dokładnie sobie przelicze ile kcal zjadłam przez cały dzień.

Powinnaś się jeszcze raz przebadać na tarczycę.
Oraz dokładnie przyjrzeć jak reagujesz na dane produkty żywieniowe. Może to być jakiś rodzaj nietolerancji. Ja np. Nie mam celiakii, ale bardzo słabo trawię pszenicę, jak mam w diecie za dużo produktów pszenicznym, chudnę i podupadam na zdrowiu.

Najłatwiej mi zwiększać masę jedząc mięso, jajka oraz warzywa korzeniowe + wiadomo, warzywa, tłuszcze, owoce, orzechy, kasze bezglutenowe.

No i kuriozalnie, sport. Jak się nie ruszam, to nie mam apetytu i słabo jem. Tylko nie cardio, bardziej w stronę typowo siłowych chudzinki powinny celować. Ale to po wykluczeniu ewentualnych chorób.

[Vincenty]

Ja swojego czasu bardzo chciałem przytyć, bo wyglądałem jak chuchro, nie jak facet i pomógł mi trener na siłowni, bo mi rozpisał też jadłospis i stopniowo zwiększaliśmy kalorie. Okazało się, że jem zupełnie nie to, co powinienem, po prostu czasem profesjonalista musi zajrzeć do naszego trybu życia i powiedzieć, co jest źle. Jadłem za mało kalorii, w za dużych odstępach i nie te produkty co powinienem.
Czasem się człowiekowi wydaje, że je sporo, a je takie produkty, że to prawie nic nie daje. No i badania powtórzyć zawsze warto

[ChmielAnka90]

Nie szukaj odpowiedzi na pytanie jak łatwo i szybko przytyć, tylko jak zrobić to zdrowo. Jeżeli po serii badań uzyskasz pewność, że jesteś zdrowa to idź do dietetyka i poproś o ułożenie programu żywieniowego, który mógłby ci pomóc nieco przytyć

[oDarka92]

Ale dlaczego szybko przytyć? szybko=niezdrowo
Jeśli masz takie problemy z tyciem to wybierz się do dietetyka, który dopasuje dietę do Twoich potrzeb albo udzieli Ci wskazówek na temat obecnej. Na pewno będziesz musiała zrobić też badania na tarczycę i hormony

[dominika_kras]

Napisane przez Liliom

A robiłaś badania? Może masz nadczynność tarczycy? Przejdź się z tym do lekarza najlepiej. Zastanów się czy nie masz innych objawów. Moja koleżanka bardzo schudła i okazało się że ma cukrzycę. Oczywiście nie panikuj Przelicz też ile spożywasz dziennie kcal, bo może jednak jesz za mało.

zgadzam się, badania koniecznie i warto przeliczyć kalorie (jest dużo fajnych internetowych przeliczników), bo nie raz wydawało mi się że zjadłam dużo w ciągu dnia, a po podliczeniu okazało się, że za mało..

jeśli wyniki badań będą okej i po prostu musisz więcej jeść, to dobre jest podjadanie orzechów, wciągu dnia i wieczorem, praktykuję i polecam
na pewno nie zajadanie się czekoladą i czipsami orzechy, bakalie, duże, różnorodne posiłki i jedziesz

[9dc9f077b88e2e6074b7e6b2ea51cb621a80eea0_6418f3a67e28c]

Mam ten sam problem. Byłam z tym u dietetyka. 158/41kg, łatwo chudnę, bardzo opornie tyję. Jak przytyję, to zaraz stracę z powrotem na wadze i tak w kółko. Została mi przepisana dieta (do której wypadałoby się zacząć w końcu stosować, to tak swoją drogą). Pani dietetyk kazała przykładać się na poważnie do diety. W miarę możliwości ćwiczyć (bo nie chodzi tylko o zyskanie tkanki tłuszczowej, ale również mięśniowej), jeść regularnie i wysypiać się. Z tym ostatnim to bardziej chodzi o to, bym nie przesypiała pół dnia, albo w ogóle, bo tak mi się niestety zdarzało (praca na 3zm robi swoje ).
W diecie głównie znajdują się produkty, które nie mają "pustych" kalorii. I kazano przede wszystkim uzbroić mi się w cierpliwość, bo to może długo potrwać. Nie wiem, czy to dało jakieś wskazówki. Sama jeszcze efektów nie mogę zobaczyć. Po prostu przekazuję to, co mi powiedziano u dietetyka, gdy poszłam z tym samym problemem.