Zdrowe odchudzanie

[Eunice43]

http://noa13.blog.onet.pl/2015/06/17/zdrowe-odzywianie/[/url]
Moje odchudzanie,dla osób z Pomorza służę danymi do dobrej dietetyczki
Na moim blogu jest przepis na sałatkę.
Cały dzień z diety wygląda tak
Śniadanie:
2kromki chleba razowego z margaryną,sałatą,polędwic ą sopocką i ogórkiem-171kcal
kefir naturalny 0%200ml 74 kcal
1/2papryki 28 kcal
200g pomidora z bazylią 30 kcal
Razem 303 kcal
II śniadanie:
Jogurt naturalny z 2 kiwi 174 kcal
Lunch: sałatka warzywna na blogu
Podwieczorek:
Surówka z marchwi i jabłka 200g 118 kcal
2wafle ryżowe 40kcal
Razem 158 kcal
Obiadokolacja:
Zupa krem z marchwi z imbirem 300 ml 108 kcal
kurczak gotowany 100 g 100 kcal
3łyżki gotowanego ryżu brązowego 81 kcal
surówka z marchwi 100g z 5 ml oliwy 62 kcal
Razem 351 kcal
Cały dzień zamyka się w 1286 kcal.
Całkiem fajny dzień nieprawdaż?

[dacn]

D..pa a nie zdrowe odchudzanie.

[Eunice43]

A gdzie widzisz tutaj niezgodność?

[dacn]

Napisane przez Eunice43

A gdzie widzisz tutaj niezgodność?

Wszędzie.

---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:33 ----------

Napisane przez Eunice43

http://noa13.blog.onet.pl/2015/06/17/zdrowe-odzywianie/[/url]
Moje odchudzanie,dla osób z Pomorza służę danymi do dobrej dietetyczki Na pewno nie do dobrej, niestety.
Na moim blogu jest przepis na sałatkę.
Cały dzień z diety wygląda tak
Śniadanie:
2kromki chleba razowego z margaryną,sałatą,polędwic ą sopocką i ogórkiem-171kcal Chleb, no ok, może być. Margaryna- czyli tanie tłuszcze z chemią, omniom nim, polędwica, no dobra ujdzie.

kefir naturalny 0%200ml 74 kcal Sztuczny produkt, smacznego.

1/2papryki 28 kcal þół papryki, serio??

200g pomidora z bazylią 30 kcal
Razem 303 kcal
II śniadanie:
Jogurt naturalny z 2 kiwi 174 kcal
Lunch: sałatka warzywna na blogu
Podwieczorek:
Surówka z marchwi i jabłka 200g 118 kcal
2wafle ryżowe 40kcal hahaha

Razem 158 kcal
Obiadokolacja:
Zupa krem z marchwi z imbirem 300 ml 108 kcal
kurczak gotowany 100 g 100 kcal
3łyżki gotowanego ryżu brązowego 81 kcal
surówka z marchwi 100g z 5 ml oliwy 62 kcal
dobry posiłek, ale gdzie jest białko i tłuszcze?
Razem 351 kcal
Cały dzień zamyka się w 1286 kcal. Dzielnie pracujmy nad szybką utratą wagi i jeszcze szybszym jojem.
Całkiem fajny dzień nieprawdaż?

Gdzie są dobre tłuszcze, białko i prawdziwe, nieprzetworzone jedzenie? Dobrze, ze dietetyczka nie wpadła na pomysł produktów light.

[Eunice43]

W diecie osób dorosłych żywieniowcy zalecają stosowanie margaryny, zwłaszcza margaryn miękkich (kubkowych) o bardzo niskiej zawartości izomerów trans i kwasów tłuszczowych nasyconych oraz wysokiej zawartości kwasów nienasyconych (w tym NNKT). Do smarowania pieczywa Instytut Żywności i Żywienia zaleca margaryny takie jak: FLORA, BONA, KAMA, TINA, RAMA - wolne od izomerów trans. Margaryny - SŁONECZNA i VITA zawierają duże ilości tłuszczów wielonienasyconych (obniżają poziom cholesterolu). Śląskie Centrum Chorób Serca w Zabrzu poleca margarynę NOVA jako tę, która odgrywa istotną rolę w profilaktyce miażdżycy i chorób serca. NOVA bogata jest w witaminy A, D, E, natomiast ze względu na brak dodatku mleka - zalecana jest dla osób uczulonych na białko zwierzęce; wskazana jest także dla osób z nadwagą.
Wiesz,nie posiadam aż tak szerokiej wiedzy w temacie żywienia,popełniam błędy tylko co mam teraz myśleć skoro to Instytut Żywności i Żywienia zaleca margarynę a nie masło?
W sprawie białka i tłuszczu muszę unikać pochodzenia zwierzęcego a przecież zarówno kurczak,ja kupuję indyka jak i ryż zawierają białko.Indyk też tłuszcz,czyż nie?

[Aggis]

margaryna to syf, lepiej jeść masło. A dieta słaba moim zdaniem, ja bym zmieniła dietetyczkę. 1286 to pewnie mniej niż Twoje BMR, to nie jest zdrowa dieta

[Eunice43]

Kurczę normalnie rozum mówi,że od margaryny powinno się trzymać z daleka.Masz rację,że to nic dobrego.Tylko czemu tak rekomenduje ją Instytut Żywności i Żywienia, komu ufać?
No i Twoja opina,jak również wcześniejsza dotycząca diety też nie poprawiają mi nastroju.W końcu jakby nie było poszłam do specjalisty.

[Aggis]

Czemu tak uczepiłaś się tego instytutu? Nie wiem na jakiej zasadzie działają takie placówki, ale całkiem możliwe, że producenci po prostu płacą im za rekomendacje. Warto mieć swój rozum a nie wierzyć w każdą brednię z reklam.

[201605090949]

Zależy jaka margaryna i jak wytwarzana.

Trafić na dobrego dietetyka to jak trafić na dobrego lekarza - bardzo trudna rzecz.

[Eunice43]

To prawda
Konstruktywna dyskusja wiele może wnieść w życie.

[dacn]

Napisane przez Eunice43

Kurczę normalnie rozum mówi,że od margaryny powinno się trzymać z daleka.Masz rację,że to nic dobrego.Tylko czemu tak rekomenduje ją Instytut Żywności i Żywienia, komu ufać?
No i Twoja opina,jak również wcześniejsza dotycząca diety też nie poprawiają mi nastroju.W końcu jakby nie było poszłam do specjalisty.

Bo te opinie siekupuje.
Jak chcesz wierzyć w to że margaryna jest zdrowa prisze bardzo, jak chesz wierzyć ze glodowkowa dieta jest super też twoj wybór ale nie dziw się że inni wola jeść zdrowo zamiast żywić się nadmiarem chemii.

[Eunice43]

Ja przy niczym się nie upieram,zadaję pytania żeby poznać opinię,za którą notabene dziękuję.

[bialarabit]

Napisane przez Eunice43

Kurczę normalnie rozum mówi,że od margaryny powinno się trzymać z daleka.Masz rację,że to nic dobrego.Tylko czemu tak rekomenduje ją Instytut Żywności i Żywienia, komu ufać?
No i Twoja opina,jak również wcześniejsza dotycząca diety też nie poprawiają mi nastroju.W końcu jakby nie było poszłam do specjalisty.

A wiesz kto takie instytuty żywnosci tworzy? Jak nie to ja ci powiem, producenci, tak samo jak PTS czyli polskie towarzysto stomatologiczne, trzeba tylko oplacic pewne osoby i tyle.

[Eunice43]

No cóż to straszne,a najgorsze jest to że ludzie którzy robią lub robili dietetykę zdają egzaminy przed osobami,które nie są niezależne

[adiqq]

Napisane przez dacn

D..pa a nie zdrowe odchudzanie.

niestety, ale muszę się zgodzić...

[Pasjonatka333]

Polecam dobry artykuł na temat odchudzania dzieci - http://zdrowyprzedszkolak.pl/strefa-...-u-dzieci.html

Ciężko znaleźć informacje w necie nt. odchudzania dzieci, a to nie taka łatwa sprawa.

[maalinkaa90]

Mnie to jeszcze nie dotyczy, ale artykul faktycznie ciekawy

[miotkAgata]

Artykuł o zdrowym przedszkolaku przeczytałam, naprawdę warty poleceniaJa natomiast szukałam czegoś także dla siebie i grzebiąc w necie znalazłam taki artykuł ciekawy: http://kobiecylajf.pl/id159,ruch-a-odchudzanie-sie/. Z moim dzieciaczkiem i mężem postanowiliśmy przed snem że każdego dnia ćwiczyć będziemy 15 minut, nie aż tak męczące ale dla zdrowia rozruszanie stawów. No i do tego nasze beznadziejne nawyki żywieniowe czas zmienić.

[maalinkaa90]

Tez niezly artykul, potwierdzam

[karolciak86]

Ciekawy artykuł.
Ja polecam wszystkim swoje (linki mam w stopce).
Pozdrawiam.

[DionizekRabel]

rowniez polecam ten artykul duzo daje