|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2006-08-15, 18:42 | #4471 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 140
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
po pierwszym dniu mialem zakwasy na dwa-trzy dni. moja relacja ..
|
2006-08-15, 18:47 | #4472 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 140
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
to nastepna porcja :P dlatych co nie wierza
Ps: lubie w życiu spróbować wszystkiego od tak poprostu żeby przekonać się na własnej skórze co lubie a co nie przyznasz sama lepiej wyglada bez włosków.. POZDRAWIAM |
2006-08-15, 20:54 | #4473 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 39
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
to chyba zle cos robie ...kit tam
|
2006-08-15, 21:02 | #4474 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: okolice siedlec
Wiadomości: 37
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
hejka witam wszystkich
zastanawiam sie nad ta magiczna i jak widze cudowna 6 jednak mam pare pytan: czy jakas szczegolna dieta jest konieczna (bo ja gl jem owoce i slodycze i co najgorsze zaczynam jesc dopiero o godz 20.30 i jem w nocy ale nie jestem gruba mozna powiedziec nawet ze za chuda)chodzi mi oto zeby moj brzuch byl ladnie zarysowany i zeby bylo widac miesnie ... teraz mam twardy brzuch ale nie zadowala mnie on |
2006-08-16, 09:30 | #4475 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 140
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
|
|
2006-08-16, 10:25 | #4476 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: okolice siedlec
Wiadomości: 37
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
thanks za mile porownanie i za rade!!! kurcze a juz mialam nadzieje ze ktos mnie utwierdzi w przekonaniu ze moge sobie jesc jak chce skoro i tak nie jestem spaslak hi hi...ale nie ma mocnych dieta+cwiczenia=efekt hm ...tylko co i jak ja mam teraz zrobic zeby sie przestawic |
|
2006-08-16, 11:09 | #4477 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 140
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
to moze dieta atkinsa www.google.com ... miłej zabawy
|
2006-08-16, 11:22 | #4478 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
W żadne atkinsy się nie baw.
Normalna, zdrowa dieta, przeczytaj Artykuły podwieszone na górze od redakcji. Nie możesz jeść tylu słodyczy i owoców niestety, musisz trochę zmienić swoją dietę, żeby efekt ćwiczeń był widoczny. Ważna jest duża ilość białka, przeczytaj te artykuły dokladnie. Dowiesz się tam co jeść przed i po ćwiczeniach
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-08-19, 17:20 | #4479 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 3
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Witam dziś właśnie jest mój 3 dzień ćwiczeń, pierwszy raz zaczęłam ten trening i jestem ciekawa rezultatów. Wszyscy wychwalają ten trening a chciałabym wiedzieć jakie ma minusyoprócz tego że mięśnie brzucha bolą.Pozdrówki 3majcie kciuki ciao
|
2006-08-20, 11:40 | #4480 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 12
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ja juz mam 6 dzień, nie boli mnie szyja heh moze za nisko ją podnoszę;/
|
2006-08-20, 11:57 | #4481 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Mysza bedziesz zaczynac z6w od wrzesnia?
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
2006-08-20, 12:00 | #4482 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 3 085
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ja dzisiaj wykonałam 4 dzień trningu i mam zamiar wytrwać do końca!! Bardzo mi się podobają te ćwiczenia.
Nie mam zakwasów(tylko tak fajnie czuję mięśnie), a szyja boli mnie tylko podczas wykonywnia ćwiczenia. Czekam na rezultaty
__________________
gdy chcę się napić to piję
a kiedy senna to leżę świętem radości jest życie kiedy chcę grzeszyć to grzeszę |
2006-08-20, 12:10 | #4483 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
__________________
Niech włos będzie z Wami
|
|
2006-08-20, 12:26 | #4484 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
|
2006-08-20, 13:49 | #4485 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Witam,
mam pytanie: czy mozna bez problemu polaczyc 6W z dieta kopenhaska??!! bo mam taki zamiar rozpoczac ten duet (ale od 28.o8 ;p) oczywiscie napotkam z pewnoscia wiele problemow- chociazby to, ze jestem uzalezniona od coli, ale coz- mus to mus.. wiec czy to polaczenie nie wycienczy w jakis sposob mojego organizmu?? pzdr |
2006-08-20, 14:19 | #4486 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 4 329
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
dieta kopenhaska to nie dieta tylko sposob na wyniszczenie organizmu i efekt jojo po... i powie Ci to wiekszosc dziewczyn, pprzynajmniej na forum fitnes.
Nie lepiej poszukac dobrej, zdrowej diety, bez efektu jojo i dolozyc do niej cwiczenia ?? zdrowiej i na dluzej a o diecie kopenhaskiej radze zapomniec... a tak od siebie to wlasnie zaliczylam 9 dzien a6w moze tym razem uda mi się wytrwac do konca ;d
__________________
|
2006-08-21, 10:54 | #4487 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
|
2006-08-21, 11:38 | #4488 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: okolice siedlec
Wiadomości: 37
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
a na czym w ogole ta dieta kopenhaska polega
|
2006-08-21, 11:43 | #4489 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 140
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Pamiętajcie że w tych ćwiczeniach nie nalęży być nadgorliwym, nalezy dokładnie przsestrzegać ilości powtórzeń i seri w danym dniu bez wyścigów i takich tam np. dam rade jeszcze jedna zrobie dzis o jedna serie wiecej < błąd
Trzeba się trzymać dokładnie planu jest ułożony optymalnie by stymulowac mieśnie !! DWa Dieta atkinasa to nei tyle dieta co sposob odżywnia się poznajesz śiat nei tylko kalori ale i wiedzy co ile i dlaczego warto jesc co można w dużej ilośći a czego najlepiej unikac!! idt..poczytaj to sie przekonasz!:eek : |
2006-08-21, 12:23 | #4490 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Hawaii :]:D
Wiadomości: 483
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
__________________
rzeczy niemożliwe wykonuje od zaraz , cuda zajmują mi troche czasu |
2006-08-22, 10:56 | #4491 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
cze dziewczyny
mam do Was pytanie apropo a6w: co z oddychaniem? jak to ma wygladac w trakcie cwiczen? jak przytrzymuje miesnie w napieciu przez pare sek, to w tym momencie mnam wstrzymywac oddech, oddychac.... etc. ? |
2006-08-22, 11:06 | #4492 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Marecki tu chyba obowiązuje taka sama zasada jak przy każdyć ćwiceniach brzucha (bo dlaczego miałoby być inacej) - wydech podczas spięcia.
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-08-22, 11:35 | #4493 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 536
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
wstyd mi.. nie dałam rady przy 23 odpusciłam sobie. ale efekty i tak widać , nie tylko zasluga a6w ale jestem zadowolona ;]
|
2006-08-22, 12:08 | #4494 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 4 329
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
a ja juz dzien 10 (3*8powtorzen) zaloczony
__________________
|
2006-08-22, 19:09 | #4495 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 4 162
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
stan na dzien 20sty
__________________
.
|
2006-08-22, 22:45 | #4496 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 1 959
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
witam
dzis skonczylam 6 - cale 42 dni efekt super brzuszek zrobil sie twardy miesnie zarysowane i co teraz odpoczynek ?(jakas przerwa), cwiczyc dalej od poczatku, jakies inne cwiczenia ?? dodam ze codziennie cwicze od 1 h do 1:20h pozdawiam
__________________
W myślach wszystko ma początek! |
2006-08-22, 23:13 | #4497 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 4 162
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
ja jak skoncze zaczynam tamelee webb ja chce miec taki brzuch na podtrzymanie efektu i pewnie 8min abs na brzuch jeszcze ozniej treningi bede robic na silowni 'w zwisie'
__________________
.
|
2006-08-23, 11:00 | #4498 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: okolice siedlec
Wiadomości: 37
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
oh dziewczyny ja to was podziwiam na prawde...chcialabym tez te cwiczonka zaczac ale watpie zeby cusik daly przy mojej "diecie"...ale jak tylko uporam sie z jedzeniem to na pewno sprobuje...mam nadzieje ze za niedlugo...
|
2006-08-23, 11:50 | #4499 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 4 329
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
ifrit to moze pokazesz zdjecia swojego brzuszka jak teraz wyglada, i jak wygladal wczesniej ??
__________________
|
2006-08-23, 19:40 | #4500 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 3
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
hejka czy przy a6w stosujecie jakąś dietę, dodatkowo inne ćwiczenia....??Pozdrawiam ciao
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:30.