Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[Marcia_E]

Aiko aż tak źle wyglądają Twoje umięśnione uda? A zauważyłaś zmianę w łydkach? Ja mam i tak masywne nogi, zwłaszcza łydki więc nie chce ich jeszcze bardziej poszerzyć...

[aiko83]

Napisane przez Marcia_E

Aiko aż tak źle wyglądają Twoje umięśnione uda? A zauważyłaś zmianę w łydkach? Ja mam i tak masywne nogi, zwłaszcza łydki więc nie chce ich jeszcze bardziej poszerzyć...

tragedii nie ma pewnie, ale ja widzę, że są większe ;/ i o ile w krótkich spodniach wyglądają lepiej niż wcześniej, bo są gładsze i jędrniejsze, to w jeansach widzę tylko wielkie toporne uda ;/ ale podkreślę, że mi łatwo się wyrabiają mięśnie. A uda zawsze były moją piętą achillesową. Jeśli chodzi o łydki nie zauważyłam większych zmian, a jak już to chyba na korzyść.

załączam zdjęcia - po miesiącu ćwiczeń

[Marcia_E]

masz piękną pupe!
Też chce taką

[aiko83]

Napisane przez Marcia_E

masz piękną pupe!
Też chce taką

chętnie oddam niestety w naturze wygląda wiele gorzej
ale przyznaję - tragedii nie ma i dziękuję za miłe słowo

[Costynuuna]

Napisane przez Marcia_E

Costynuuna to jest fragment z serii "Pośladki ze stali".
Na PW wyslalam Ci linki do "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Owocnych ćwiczeń

Marciu dziękuje bardzo za PW

[Marcia_E]

Napisane przez aiko83

chętnie oddam niestety w naturze wygląda wiele gorzej
ale przyznaję - tragedii nie ma i dziękuję za miłe słowo

Chętnie przyjmę bo mam problem z systematycznością aby wyrzeźbić swoje cztery literki


Costynuuna nie ma za co

[Nuova]

Napisane przez Marcia_E

Costynuuna to jest fragment z serii "Pośladki ze stali".
Na PW wyslalam Ci linki do "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Owocnych ćwiczeń

Czy ja też mogłabym ładnie poprosić o linka? Była bym baaardzo dzięczna

[aiko83]

Szukałam cały czas jakiegoś fajnego zestawu cardio do tamilki, ale jakoś żaden mi nie pasował, aż dzisiaj odkryłam tego pana http://www.youtube.com/watch?v=GP-AD...eature=related i się zakochałam

[rubi11]

Napisane przez aiko83

Szukałam cały czas jakiegoś fajnego zestawu cardio do tamilki, ale jakoś żaden mi nie pasował, aż dzisiaj odkryłam tego pana http://www.youtube.com/watch?v=GP-AD...eature=related i się zakochałam

ćwiczyłam to tae bo billego i uwielbiałam te ćwiczenia tylko troche długie, ale ogólnie dużo "bijatyki" w nich, a ja takie rzeczy lubie :P

[Marcia_E]

Świetny jest ten Tea Bo! Taki energiczny Ćwiczyłam wczoraj i tak mi się spodobało, że będę ćwiczyć z nim regularnie.

Aiko ćwiczysz w ten sam dzień co TW czy jak?

[aiko83]

Napisane przez Marcia_E

Świetny jest ten Tea Bo! Taki energiczny Ćwiczyłam wczoraj i tak mi się spodobało, że będę ćwiczyć z nim regularnie.

Aiko ćwiczysz w ten sam dzień co TW czy jak?

ja też go juz uwielbiam

co do tego jak ćwiczyć to rozważam nadal w planach miałam kardio codziennie plus lekki stretching i hula hop, a do tego co drugi dzień tamilke i do tego stretching taki porządny, druga wersja jest taka, że ćwiczę co drugi dzień razem z tamilką

[Marcia_E]

Hmmm a co z przerwą na regenerację mięśni? Wszędzie piszą o tym, żeby ćwiczyć co drugi dzień.

[aiko83]

Napisane przez Marcia_E

Hmmm a co z przerwą na regenerację mięśni? Wszędzie piszą o tym, żeby ćwiczyć co drugi dzień.

zgadza się i przy tamilce sie do tego stosuję, ale wyczytałam, że przy kardio podobno nie trzeba... ale sama nie wiem, więc nadal się waham nad tym jak to rozplanować

[aiko83]

kurcze, cały weekend byłam w podróży, dzisiaj poza domem i nawet nie miałam chwili, żeby poćwiczyć a jak nie ćwiczę to maja samoocena leci na łeb na szyję (

[Marcia_E]

Jejku zazdroszczę Ci tego 'uzależnienia' od ćwiczeń

Ja dziś w końcu zrobiłam solidny trening Obydwa programy Tamilee - ciężko było po długiej przerwie, 30min jazdy na rowerku i rozciąganie.
Oby znowu weszło mi to w nawyk

[Anielka_]

Napisane przez Nuova

Czy ja też mogłabym ładnie poprosić o linka? Była bym baaardzo dzięczna

ja tez poprosze!!! Po porodzie moje pośladki są w opłakanym stanie

[ankar]

Witam wszystkich, chciałabym dołączyć się do wątku.
Ja od jakiegoś tygodnia ćwiczę brzuch, chciałabym zacząć także pośladki ale nie mogę nigdzie ściągnąć.
Proszę prześlijcie mi linki na pośladki.
Z góry dziękuje i życzę wytrwałości bo mi powoli jej brakuje gdyż zginanie, pochylanie itp. ostatnio przysparza ból w dolnej części pleców.

[Anielka_]

Ja kupilam plytke, jutro powinna dojsc Wczoraj po swojemu cwiczylam i dzisiaj pupcia mnie boli
czego sie nie robi ...

---------- Dopisano o 20:55 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------

Napisane przez ankar

Witam wszystkich, chciałabym dołączyć się do wątku.
Ja od jakiegoś tygodnia ćwiczę brzuch, chciałabym zacząć także pośladki ale nie mogę nigdzie ściągnąć.
Proszę prześlijcie mi linki na pośladki.
Z góry dziękuje i życzę wytrwałości bo mi powoli jej brakuje gdyż zginanie, pochylanie itp. ostatnio przysparza ból w dolnej części pleców.

Masz jakies sprawdzone cwiczonka na brzuch ?? Jestem 4m-ce po porodzie i zaczynam pracowac nad brzuszkiem.

[Marcia_E]

Rozesłałam linki na PW
A tak na przyszłość - wystarczy wpisać w Google to czego się szuka i wyskoczy mnóstwo stron z potrzebnymi informacjami

[rubi11]

ja teraz jestem przez 10 dni na obczyznie i nie mam jak cwiczyc, ale jak wroce to od razu zabieram sie za tamilke.
Ale efekty widze w nogach-sa bardziej zbite a nie takie rozlazle jak kiedys

[IsabellexD]

Szukałam w internecie linka do pośladków ale nie mogłam znaleźć działającego
Prosiłabym o wysłanie linka na PW, tylko nie Emule bo go nie mam :P

[pumas]

ja tez nie moge znalezc. Bardzo prosze o linka na posladki

[pettiteAngel]

kolejny raz próbuję zacząć oby mi się udało..

[Marcia_E]

skąd ja to znam
Ale jak na razie udaje mi się ćwiczyć regularnie

[Ellie00]

regularnie tzn ile razy z tyg?

[Marcia_E]

3 razy- w poniedziałki, środy i piątki.

[IsabellexD]

Strasznie ciężkie są te ćwiczenia. Nie mogę dotrwać do końca I serii. Z dnia na dzień udaje mi się ćwiczyć coraz dłużej

[pumas]

dziewczyny, czy mozecie jeszcze raz dac prawidlowego, dzialajacego linka? Bo nigdzie nie moge tych filmow znalezc.

[Ellie00]

Ja nie mam linkow do sciagniecia ale wiem ze sama sciagalam te cwiczenia przez torrenty chyba ze strony torrenty.org wiec Ty tez mozesz sprobowac

[chmurka20]

Ściągnij sobie z Aresa te filmiki są wszystkie z Tamilee