|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-08-26, 14:01 | #1171 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Elie ja tez taki mam bolacy a do tego trwa okolo 7 dni... masakra jakas
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
2010-08-26, 14:02 | #1172 | |
Raczkowanie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
[QUOTE=Centkowana;21616318]Hejka Kaczuszko. Zapraszamy i do dziela Bedziemy Cie dopingowac.
---------- Dopisano o 14:27 ---------- Poprzedni post napisano o 14:24 ---------- Cytat:
hej hej Nie strasz mnie dziś sobie zrobiłam pierwszy dzień, bo wczoraj nie miałam jak... i tak: jeszcze? jeszcze? no ile jeszcze tego? jak to? już koniec? hahah namęczyłam się, ale teraz już fajnie jeszcze sobie mykne na basenik, co by się trochę zrelaksować a wy jak tam? aaa i cwicze sobie bez butów, tak mi lepiej... sąsiedzi też na tym korzystają
__________________
Take it easy |
|
2010-08-26, 14:03 | #1173 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
oj bidulki... ja w miarę bezboleśnie
Edit: ja bez butów bardzo się ślizgałam na podłodze drewnianej i bolały mnie stopy... Edytowane przez marioladabr Czas edycji: 2010-08-26 o 14:05 |
2010-08-26, 14:09 | #1174 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Mariolka dajesz dalej Insanity? ja wrocilam do stricte silowych, jak dla mnie - to juz pasja nie hobby
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-08-26, 14:13 | #1175 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Nie, przestałam jak nadeszły te upały a byłam wtedy na 39 dniu ale mam zamiar zacząć od początku w poniedziałek (już dzieci po wakacjach będą i mam nadzieję, że plan dnia pozwoli). Obiecałam sobie zrobić ten program do końca , trzymajcie
|
2010-08-26, 14:14 | #1176 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Mariolka nie chwalilas sie ze masz synka aktora :P brawo
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-08-26, 14:16 | #1177 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
|
2010-08-26, 14:21 | #1178 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
ale fajnie bo caly czas cos wcina no wlasnie ide cos przekąsic
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-08-26, 14:22 | #1179 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
|
2010-08-26, 14:33 | #1180 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
[QUOTE=Kaczusia17;21643180]
Cytat:
__________________
Kto miłości nie zna, ten żyje szczęśliwy, i noc ma spokojną, i dzień nietęskliwy. exAparatka góra: 30.06.2010 - 8.04.2013 dół: 4.08.2011 - 8.04.2013 |
|
2010-08-26, 14:36 | #1181 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
ja tez cwiczylam z bosymi stopami, bo jak na podlodze byl pot nie bylo szans nawet jednej pompki zrobic :/
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2010-08-26, 14:39 | #1182 | |
Raczkowanie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
[QUOTE=kasia_no87;21644116]
Cytat:
jak się coś będzie działo, to przemyślę sprawę butów
__________________
Take it easy |
|
2010-08-26, 14:42 | #1183 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ja do pompek rozkładałam dywan bo podłoga mokra była
|
2010-08-26, 16:00 | #1184 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 380
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
wiesz doszłam do wnisku że jednak dzisiaj jeszcze raz sprobuję zrobić fit test wezme po proatu ze dwie silne tabletki przeciwbolowe i zobaczymy co z tego wyjdzie, dzisiaj zrobilam tez zdjecia zeby porównać efekty i jestem załamna moim obecnym stanem trzeba sie za siebie wziąć i nie szukać wymówek
|
2010-08-26, 18:11 | #1185 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: New York
Wiadomości: 105
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ufff. Max recorevery zaliczono. 370ckal-cut. Jakos bardziej sie mobilizuje, wiedzac ile mi ubywa kalorii. Jestem generalnie zadowolona z kondycji. Serce szybko wraca do normalnego trybu. generalnie mieszcze sie miedzy 77 a 83 po wysilku. W stanie "spoczynku"66. Jest niezle. Najwyzsze notowanie to 221 , najnizsze 146,podczas cwiczen. Nie wiem jak bylo na poczatku, bo ciezko mi bylo zmierzyc puls ale w tej chwili waham sie w granicach 80%-90%RH max. (oczywiscie swojego RH max) czyli 185.
Ale mam ostatnio straszne napady glodu, mimo iz generalnie nie zaluje sobie jedzenia. Cos robie zle i szukam przyczyny. Gdzies czytalam, ze to moze byc powodem przeciazenia organizmu ale szukam dalej> Moze dokopie sie do jakis wiarygodnych informacji. ---------- Dopisano o 18:11 ---------- Poprzedni post napisano o 18:03 ---------- Cytat:
__________________
Do zajechania jeden krok Edytowane przez Centkowana Czas edycji: 2010-08-26 o 18:13 |
|
2010-08-26, 18:34 | #1186 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Dzisiaj skonczylam 4 tydzien. Od jutra recovery week, a w sobote przymusowe wolne.
__________________
Kto miłości nie zna, ten żyje szczęśliwy, i noc ma spokojną, i dzień nietęskliwy. exAparatka góra: 30.06.2010 - 8.04.2013 dół: 4.08.2011 - 8.04.2013 |
|
2010-08-26, 19:37 | #1187 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Przerobiłam 2 tyg i widziałam już pewną poprawę np w udach i tali. Jednak musiałam przestać przez problem z kostką, którego nabawiłam się chyba wyskakując z pociągu. Już drugi tydzień mam z głowy przez to ale jak tylko wyzdrowieje wracam do treningu ;]
|
2010-08-26, 20:10 | #1188 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: New York
Wiadomości: 105
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Pomijajac fakt smaku mydla, ale one wygladaja jak robale. Nie wiem tu sie ludzie tym zajadaja, ja na sam widok, mam odruch wymiotny. Jesuuuuuuu.
__________________
Do zajechania jeden krok |
2010-08-27, 08:34 | #1189 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 380
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Dzisiaj drugi dzien aaaaaaa! Juz teraz mam zakwasy na calym ciele :P nie mialam nawet pojecia ze na plecach jest az tyle mieśni :P Dzięki za te omysły z tabletkami przeciwbolowymi a jak Wam idą ćwiczenia? Ja wczoraj po zrobieniu fit testu byłam super szczęśliwa że jednak się nie poddałam i to zrobiłam
|
2010-08-27, 08:44 | #1190 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: New York
Wiadomości: 105
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
No ja jeszcze nie zaczelam ale weszlam poczytac. Moje kochane dziecko wstalo o 3 nad ranem i buszuje. Obrazilo sie na mleko i jedzenie. Nie wiem jak dzisiaj bede cwiczyc. Chyba z zamknietymi oczami
__________________
Do zajechania jeden krok |
2010-08-27, 09:15 | #1191 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
U mnie minal miesiac dlatego dzisiaj sie pomierzylam, efekty takie:
ramie -1cm biust -1cm biodra (na kosciach) -1,5cm posladki -2cm udo -0,5cm udo nad kolanem -1cm
__________________
Kto miłości nie zna, ten żyje szczęśliwy, i noc ma spokojną, i dzień nietęskliwy. exAparatka góra: 30.06.2010 - 8.04.2013 dół: 4.08.2011 - 8.04.2013 |
2010-08-27, 10:38 | #1192 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Centkowana... mnie zawsze te ćwiczenia pobudzały, więc może ty też powinnaś jak najszybciej poćwiczyć... może się rozbudzisz i speeda dostaniesz na resztę dnia
Kasia bardzo ładne spadki |
2010-08-27, 10:46 | #1193 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 232
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Witam ściągnęłam ostatnio ten program. To jakaś masakra wypróbowałam dziś Plyometric Cardio i nie wytrzymałam do końca Od poniedziałku zaczynam i już się boję...
|
2010-08-27, 11:41 | #1194 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 11 188
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Skąd wiesz ile się spala przez dane ćwiczenia?
__________________
I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 |
2010-08-27, 11:43 | #1195 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 380
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
a brzuszek? Wychodzi na to ze z pupy miałaś najwięcej do zrzucenia? Ja nie mogę się doczekaćdzisiejszych ćwiczeń chociaż boje sie strasznie jak ja dam rade z tymi zakwasami po wczorajszym
|
2010-08-27, 14:57 | #1196 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Z talii mi raczej nic nie spadlo, bo zawsze mialam bardzo szczupla 61 na poacztku odchudzania tzn w maju, a juz po miesiacu bylo 59cm i tak sie trzyma caly czas.
__________________
Kto miłości nie zna, ten żyje szczęśliwy, i noc ma spokojną, i dzień nietęskliwy. exAparatka góra: 30.06.2010 - 8.04.2013 dół: 4.08.2011 - 8.04.2013 |
|
2010-08-27, 15:11 | #1197 |
Zakorzenienie
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
A ja krewetki uwielbiam :P aczkolwiek nie kupuje zbyt czesto bo sa drgie, najbardziej lubie te duze krolewskie z czosnkiem i maselkiem plus ziola spieczone na patelni :P Wiece na tysiac sposobow mozna je jesc, ale jak kogos odrzucaja to ja to rozumie :P
Ja dzis dostalam @ i zdycham...
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
|
2010-08-27, 16:15 | #1198 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: New York
Wiadomości: 105
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Nie wiem na ile to odpowiada rzeczywistosci, ale wg moich pomiarow(mysle tu o Heart Rate Monitor z mozliwoscia odczytu spalonych kalorii). Wyszlo, ze po max recorvery ucieklo 370, po max plyo-658. Dzisiaj bede liczyc max cardio conditioning+insane abs.
I nota bene mojego obzarstwa- dopiero mi odpuscilo, weszlam na wage a tam spadek o kolejne 1.5kg. Myslalam, ze przytylam po takiej ilosci jedzenia. Bylam w szoku. Dobra, dopisuje sie.... Jestem wykonczona, oczy mi sie zamykaja, ale dalam rade. Max cardio conditioning i insane zaliczono...937ckal-cut..Na oddech zatrzymuje stoper, zeby bylo wiarygodniejsze...W sumie pelnych cwiczen wyszlo 1h12m.
__________________
Do zajechania jeden krok Edytowane przez Centkowana Czas edycji: 2010-08-27 o 19:04 |
2010-08-27, 17:16 | #1199 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 380
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Ja też ;/ wiec fit test juz za mna ale cwiczyc zaczynam z Wami od pierwszego... |
|
2010-08-27, 21:37 | #1200 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 43
|
Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Wiedziałam, że mnie pokara, za to, że wzięłam się za Insanity bez przygotowania ;( ale jest mi smutno tak ładnie już było widać efekty ;( |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:24.