Dieta jogurtowa

[Tancerka Pl]

Słyszałyście o niej?

Ja słyszałam, że dzięki niej można łatwo i trwale bez większych problemów w 2 tygodnie zrzucić 8 kg.

Która z Was próbowała?

[LoLcIa123]

Nie słyszałam,ale 8kg w ciągu 14dni,to czysta głupota.

[Olenia20]

ściema

[nedvedzia]

JUż widze tą diete..

Śniadanie
jogurt naturalny 100 gram
Obiad
jogurt naturalny 200 gram
Kolacja <do godziny 17!!>
jogrurt naturalny 100 gram...<lol2>

Jojo jak sie patrzy:P

[LoLcIa123]

Napisane przez nedvedzia

JUż widze tą diete..

Śniadanie
jogurt naturalny 100 gram
Obiad
jogurt naturalny 200 gram
Kolacja <do godziny 17!!>
jogrurt naturalny 100 gram...<lol2>

Jojo jak sie patrzy:P

a gdzie tu białko? zdrowe tłuszcze?warzywa?

[sloneckoo]

uwielbiam jogurty ale nie sadze aby byl to dobry pomysl jesc ciagle jogurty na sniadanie , 2 sniadanie , obiad itd bo wtedy nie dostarczymy cennych produktow naszemu organizmowi , bylaby to czysta glupota oraz murowany efekt jojo

[nedvedzia]

Napisane przez LoLcIa123

a gdzie tu białko? zdrowe tłuszcze?warzywa?

Dokładnie to miałam na myśli

[Tancerka Pl]

Kochane, to jaką dietę mogłybyście polecić dla dojrzewającej osoby, która nie da efektu jo-jo? Proszę o pomoc.

A co do tej diety jogurtowej to naprawdę wiele miłcy hrzeczy słyszałam, ale... Zaczęłam się bać. xD

[agness51]

Wystarczy skorzystać z wyszukiwarki

[~*sarunia*~]

hm... jogurt jako dodatek do diety jest OK .. ale nie wolno bazować na samym jogurcie :P i tylko urozmaicać smaki

[Tancerka Pl]

agness51, Kochana, szukałam, ale nie wiem, które ze znalezionych przeze mnie diet będą idealne dla mnie. ;(

A w tej diecie jogurtowej to nie tylko występuje jogurt na śniadanie, obiad, kolacje, itp. Trzeba przy tym jeść dużo owoców i warzyw.

Znalazłam na poniedziałek taki jadłospis:

PONIEDZIAŁEK

I śniadanie: 175 g jogurtu owocowego z 2 łyżkami płatków kukurydzianych, duża mandarynka.
II śniadanie:
175 g jogurtu naturalnego, kromka bułki cienko posmarowana margaryną z plasterkiem polędwicy drobiowej, pomidor.
Obiad: 2 gotowane ziemniaki, 100 g filetu rybnego ugotowanego (najlepiej na parze) z jarzynami (marchewka, pietruszka, cebula, połówka selera), szklanka surówki z białej kapusty z sokiem cytrynowym, 175 g jogurtu naturalnego.
Podwieczorek: 175 g odtłuszczonego jogurtu owocowego.
Kolacja: Kromka razowego chleba cienko posmarowanego margaryną, 2 plasterki białego, chudego sera, 175 g jogurtu naturalnego, połówka grejpfruta.

[agness51]

Napisane przez Tancerka Pl

agness51, Kochana, szukałam, ale nie wiem, które ze znalezionych przeze mnie diet będą idealne dla mnie. ;(

A w tej diecie jogurtowej to nie tylko występuje jogurt na śniadanie, obiad, kolacje, itp. Trzeba przy tym jeść dużo owoców i warzyw.

Znalazłam na poniedziałek taki jadłospis:

PONIEDZIAŁEK

I śniadanie: 175 g jogurtu owocowego z 2 łyżkami płatków kukurydzianych, duża mandarynka.
II śniadanie:
175 g jogurtu naturalnego, kromka bułki cienko posmarowana margaryną z plasterkiem polędwicy drobiowej, pomidor.
Obiad: 2 gotowane ziemniaki, 100 g filetu rybnego ugotowanego (najlepiej na parze) z jarzynami (marchewka, pietruszka, cebula, połówka selera), szklanka surówki z białej kapusty z sokiem cytrynowym, 175 g jogurtu naturalnego.
Podwieczorek: 175 g odtłuszczonego jogurtu owocowego.
Kolacja: Kromka razowego chleba cienko posmarowanego margaryną, 2 plasterki białego, chudego sera, 175 g jogurtu naturalnego, połówka grejpfruta.

Płatki kukurydziane,jogurty owocowe na diecie odpadają,opierając się na nich nie schudniesz

A dużo chcesz schudnąć?

[Olenia20]

Tancerko, jako młoda, dorastająca osoba nie powinnaś eksperymentować z wymyślnymi dietami(mozesz sobie niepotrzebnie rozregulować metabolizm, doprowadzic do niedoborów itp -nie warto)Spróbuj raczej troche ograniczyc jedzenie i więcej się ruszac

[agness51]

Zgadzam się z Olenią20
5-6 posiłków dziennie z odstępami co 2-3h,ostatni posiłek 2-3h przed snem,rano więcej węglowodanów,wieczorem więcej białka,dużo warzyw,białka,zdrowych tłuszczy,ww w umiarkowanych ilościach,owoce 1-2 dziennie,unikaj fast-foodów,słodyczy,napoi gazowanych,pij dużo wody,herbata zielona,czerwona,więcej się ruszaj,a na pewno schudniesz

Możesz podać przykładowy jadłospis,ocenimy

[Ludowa]

Napisane przez agness51

5-6 posiłków dziennie z odstępami co 2-3h,ostatni posiłek 2-3h przed snem,rano więcej węglowodanów,wieczorem więcej białka,dużo warzyw,białka,zdrowych tłuszczy,ww w umiarkowanych ilościach,owoce 1-2 dziennie,unikaj fast-foodów,słodyczy,napoi gazowanych,pij dużo wody,herbata zielona,czerwona,więcej się ruszaj,a na pewno schudniesz

Popieram, przy takiej diecie (czyli jesz wszystko prócz tłustych i słodkich rzeczy i więcej się ruszasz) chudnie się ok. 2 kg miesięcznie praktycznie bez wysiłku.

[Tancerka Pl]

Dzięki za dobre rady!
Nie chcę wiele schudnąć... Mam ok. 63 kg i podobam się sobie, ale czułabym się od razu lepiej mając jakieś 5 kilo mniej... Ludzie od razu inaczej by na mnie patrzyli, spostrzegali.

[agness51]

Napisane przez Tancerka Pl

Dzięki za dobre rady!
Nie chcę wiele schudnąć... Mam ok. 63 kg i podobam się sobie, ale czułabym się od razu lepiej mając jakieś 5 kilo mniej... Ludzie od razu inaczej by na mnie patrzyli, spostrzegali.

Nie sądzę,żeby ludzie patrząc na Ciebie od razu widzieli,że ważysz dokładnie 58kg,że schudłaś tyle i tyle
Jeśli tylko dlatego chcesz schudnąć,to po co to robić,skoro się sobie podobasz
Po prostu ćwicz,aby ładnie wymodelować ciałko,a będzie dobrze

[anniaa]

tancerka wystraczy ładnie się uśmiechać a juz inaczej ludzie beda na ciebie patrzec nie ma sensu odchudzac sie dla ludzi

[Tancerka Pl]

Hehe. Najbardziej to chcę bez obaw w sklepie kupować "EMKI". Zawsze chciałam sięgać po bluzkę, która mi się podoba bez jej mieżania. Lol.

Ale na wakacjach schudnę. :P Muszę.

Słuchajcie, kiedyś byłam strasznie gruba. Naprawdę. Mam nawet swoje zdjęcia (później wrzucę). Teraz jest tak, jak pisałam...
Lekarz zalecił mi wykonanie badania "Analiza włosa". Wyszło mi w nim jakich pierwiastków mam za mało, jakich za dużo, czego konkretnie nie powinnam jeść, co mi szkodzi, czego ile mam jeść. I wiecie co? Schudłam ponad 20 kg! W przeciągu 2 miesięcy! Teraz powrócę do tego i tez mi się uda.

[anniaa]

2 miesiace - 20 kg to jakas głodowka pewnie była ?

[LoLcIa123]

Napisane przez Tancerka Pl

Hehe. Najbardziej to chcę bez obaw w sklepie kupować "EMKI". Zawsze chciałam sięgać po bluzkę, która mi się podoba bez jej mieżania. Lol.

Ale na wakacjach schudnę. :P Muszę.

Słuchajcie, kiedyś byłam strasznie gruba. Naprawdę. Mam nawet swoje zdjęcia (później wrzucę). Teraz jest tak, jak pisałam...
Lekarz zalecił mi wykonanie badania "Analiza włosa". Wyszło mi w nim jakich pierwiastków mam za mało, jakich za dużo, czego konkretnie nie powinnam jeść, co mi szkodzi, czego ile mam jeść. I wiecie co? Schudłam ponad 20 kg! W przeciągu 2 miesięcy! Teraz powrócę do tego i tez mi się uda.

To co to była za dieta?.Schudłaś 20kg,a teraz znowu przytyłaś=efekt jo-jo(?).Najlepiej zabierz się od samego początku za zdrową,racjonalną diete i zapewniam CIę,że nie będziesz miała problemów z utrzymywaniem wagi

[Tancerka Pl]

Nie!
To byłam dieta odpowiednia dla mojego organizmu! Normalnie - tyle posiłków ile trzeba, w odpowiednich ilościach, także byłam najedzona.

I to nie jest tak, że schudłam 20 kg i przytyłam - żadnego jo-jo, tylko byłam tak gruba, że nawet jak te 20 kg schudłam to i tak potrzebowałam więcej zrzucić...

Ja schudłam te 20 kg i chcę dalej schudnąć, a od pory zastosowania tamtej diety, ani grama tłuszczu mi nie przybyło!

[Olenia20]

a gdzie można zrobić tą analizę włosa?ile kosztuje takie badanie? kiedys cos o tym słyszalam

[agness51]

Może napisz coś więcej o tej diecie

[Tancerka Pl]

Taką analizę włosa można zrobić u jakiegoś lepszego lekarza rodzinnego - najlepiej prywatnego... Obetnie ci trochę włosków, albo paznokci - jeżeli masz długie i po krzyku. Czekasz na wyniki, gotową dietę, itp. A koszt to chyba około 50 zł za tą całą analizę - zależy jeszcze gdzie.

A ta dieta była specjalnie pode mnie robiona i nie wiem czy by działała... Każdy ma inne steżenie niektórych pierwiastków w ograniźmie, witamin i to też decyduje o tworzeniu diety.

A co do diety jogurtowej, to słyszałam, że jest dobra, ale nie próbowałam i chcę się dowiedzieć no i nie wiem...

[YOUdith]

Moja koleżanka stosowała. Zawsze była lekko przy kości, próbowala wszystkiego i dopiera ta dieta jej pomogła. Po miesiącu stosowania tej diety zaczeły jej wystawac kosci - troche przesadzila z tym odchudzaniem, ale jak bylo widac dieta poskutkowala. Zachecona jej sukcesem postanowilam sprobowac, nie wytrzymalam nawet poł dnia. Po sniadaniu bylam tak glodna, ze zanim zdazylam zrobic sobie obiad zapchalam sie chlebem z maslem:/

[ManzanitaOl]

Hmm ja pamietam jak wrocilam z Hiszpanii gdzie przytylam jakies 10 kg (w Hiszpanii jedzenie jest nafaszerowane chemia wiec bez roznicy czy jesz mieso czy warzywa bo efekt jest ten sam niestety ) w domu przerazilam sie i sprobowalam ta diete jogurtowa i wiecie ze mi pomogla. Schudlam 5 kg w ciagu tygodnia. Ale ja jezdzilam codziennie ok 40 minut rowerem stacjonarnym no i te jogurty i mi dalo efekt ale pozniej znowu wrocilam do Hiszpanii gdzie obecnie mieszkam i nabralam w ciagu roku 16 kg i sama nie wiem co robic bo codziennie jezdze rowerem, chodze na spacery, jem duzo warzyw itp a mimo to nie chudne tu chyba jest problem ze zmiana klimatu i jedzenia bo jednak w Polsce mniej lub wiecej jedzenie jest ekologiczniejsze niz od chemii hiszpanskiej i wlasnie teraz sprobuje ta diete zastosowac jeszcze raz i zobacze czy da jakies efekty Pozdrawiam

[monika2607]

a probowała któraś z Waz diete przez HERBALIFE?

[primavery]

tak, ja próbowałam i nie polecam. Może dlatego , że niestety przez pierwszy tydzien szło mi świetnie....ale potem ze 2 razy delikatnie zjadłam zwyczajne jedzenie. No i wtedy zaczęło się piekło. Ja , która nigdy nie miałam kłopotów z żołądkiem nagle zginałam się z bólu. Niestety nie mogłam się z tego wykaraskać więc odstawiłam całkowicie te preparaty.
Dodam tylko , że kiedy zaczęłam ćwiczyć i stosować dietę JP , między innymi jeść jogurt naturalny w dużych ilościach schudłam 30 kg w ciągu...ehhh aż2 lat

rok temu rzuciłam palenie i przytyłam znowu więc teraz od 3 tygodni zaczęłam się odchudzac...chociaż to złe powiedzenie...zmieniłam dietę na połowę mniejszą

Trzymajcie kciuki za mnie

[Hofosho]

Witam
Uczę się w technikum na profilu dietetyk żywienia i nam sorka mówiła, że można robić sobie takie diety tyle, że jednodniowe, bo oczyszczają organizm
A jeśli chodzi o zrzucanie większej ilości kilogramów bez efektu jojo to wydaje mi się, że najlepsza jest dieta żryj mniej + ruch..
Tylko trzeba chcieć.. Ja jak stanęłam w miejscu z wagą to odechciało mi się tego wszystkiego.. ale teraz zabieram się za siebie od nowa