15 latka i odchudzanie.

CiasteczkowyPotworMrr · 2011-10-03, 17:49

Witam kiedys chorowalam na anoreksje i bulimie i wiadomo wychodzac z anoreksji musialam duzo przytyc nawet moja mama mowi mi ze nie ladnie wygladam chcialabym schudnac jakies 3-5 kg tak zeby wygladac troszke ladniej. Diete zaplanowalam 1500-1600 kcal z racji tego ze nie mam czasu na sport, jestem za granica i chwytam jezyk wiec jest duzo nauki. Mam 15 lat i 166 cm wzrostu chce dobic do 50 kg po prostu mam taka a nie inna budowe ciala (po prababci) ze moj brzuch nigdy nie jest plaski mam duza pupe przy obecnej wadze, male piersi, no i nogi tez niczego sobie.. Jak myslicie czy taka dieta jest OK ?Zamierzam jesc 4-5 posilkow dziennie tylko jest problem ze szkola bo znudzily mi sie kanapki i nie wiem co brac ze soba tak do 300-400 kcal. Lubie warzywa, owoce, nabial i nie jem slodyczy bo mam tradzik od 7 lat pije wode regularnie z malymi wybrykami

Jestem gotowa na krytyke ale licze na pomoc z waszej strony dziekuje

gohun · 2011-10-11, 19:04

wiesz co...mysle ze jedzenie 1500-1600kcal w Twoim wieku nie przejdzie. Wciąż rośniesz i Twoje ciało sie rozwija, potrzebuje wiec wszelkich skladnikow pokarmowych. Kiedy mialam 17 lat przeszlam na diete kopenhadzka. schudlam na niej kilka kilo ale ze byla ona dosc drastyczna to spadl mi poziom zelaza. teraz 5 lat pozniej nadal mam jego znaczny nie dobor. Jesli chcesz zdrowo schudnac, jedz normalnie tzn zawsze kiedy jestes glodna ale w malych ilosciach. jedz co 2,5-3 godziny male posilki pod kazda postacia (bo Twoj organizm potrzebuje roznorodnosci jesli chodzi o skl pokarmowe). wiadomo pij wode, nie jedz na noc i takie tam. ale pewnie o tym juz wiesz. Powinnas zaczac cwiczyc. jesli nie masz na to czasu to zacznij wiecej sie ruszac wykonuja swoje codzienne obowiazki. tzn zamiast autobusem/samochodem jedz do szkoly rowerem albo idz na pieszo. ze sportem tez raczej nie przesadzaj. aeroby raczej Ci nie zaszkadza ale cw wzmacniajace miesnie moga, chodzi mi tu o redukcje czy zahamowany rozwoj piersi. Nie jestem znawczynią tematu, więc dobrze by było gdyby ktos jeszcze sie wypowiedzial ale kazdy Ci powie ze dostarczanie 1500kcal Twojemu organizmowi nie wyjdzie Ci na dobre.

madeline10 · 2011-10-12, 15:05

Po przejściu zaburzeń odżywiania właściwie odchudzanie na własną rękę jest bardzo niewskazane. Dziwi mnie podejście Twojej mamy, nie przechodziliście terapii rodzinnej? Nie powinna wypominać Ci Twojego wyglądu, niezależnie od tego czy wyglądasz źle czy też nie.

2011-10-03, 17:49	#1
CiasteczkowyPotworMrr Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 20	15 latka i odchudzanie. Witam kiedys chorowalam na anoreksje i bulimie i wiadomo wychodzac z anoreksji musialam duzo przytyc nawet moja mama mowi mi ze nie ladnie wygladam chcialabym schudnac jakies 3-5 kg tak zeby wygladac troszke ladniej. Diete zaplanowalam 1500-1600 kcal z racji tego ze nie mam czasu na sport, jestem za granica i chwytam jezyk wiec jest duzo nauki. Mam 15 lat i 166 cm wzrostu chce dobic do 50 kg po prostu mam taka a nie inna budowe ciala (po prababci) ze moj brzuch nigdy nie jest plaski mam duza pupe przy obecnej wadze, male piersi, no i nogi tez niczego sobie.. Jak myslicie czy taka dieta jest OK ?Zamierzam jesc 4-5 posilkow dziennie tylko jest problem ze szkola bo znudzily mi sie kanapki i nie wiem co brac ze soba tak do 300-400 kcal. Lubie warzywa, owoce, nabial i nie jem slodyczy bo mam tradzik od 7 lat pije wode regularnie z malymi wybrykami Jestem gotowa na krytyke ale licze na pomoc z waszej strony dziekuje Edytowane przez CiasteczkowyPotworMrr Czas edycji: 2011-10-03 o 17:51

2011-10-11, 19:04	#2
gohun Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 3	Dot.: 15 latka i odchudzanie. wiesz co...mysle ze jedzenie 1500-1600kcal w Twoim wieku nie przejdzie. Wciąż rośniesz i Twoje ciało sie rozwija, potrzebuje wiec wszelkich skladnikow pokarmowych. Kiedy mialam 17 lat przeszlam na diete kopenhadzka. schudlam na niej kilka kilo ale ze byla ona dosc drastyczna to spadl mi poziom zelaza. teraz 5 lat pozniej nadal mam jego znaczny nie dobor. Jesli chcesz zdrowo schudnac, jedz normalnie tzn zawsze kiedy jestes glodna ale w malych ilosciach. jedz co 2,5-3 godziny male posilki pod kazda postacia (bo Twoj organizm potrzebuje roznorodnosci jesli chodzi o skl pokarmowe). wiadomo pij wode, nie jedz na noc i takie tam. ale pewnie o tym juz wiesz. Powinnas zaczac cwiczyc. jesli nie masz na to czasu to zacznij wiecej sie ruszac wykonuja swoje codzienne obowiazki. tzn zamiast autobusem/samochodem jedz do szkoly rowerem albo idz na pieszo. ze sportem tez raczej nie przesadzaj. aeroby raczej Ci nie zaszkadza ale cw wzmacniajace miesnie moga, chodzi mi tu o redukcje czy zahamowany rozwoj piersi. Nie jestem znawczynią tematu, więc dobrze by było gdyby ktos jeszcze sie wypowiedzial ale kazdy Ci powie ze dostarczanie 1500kcal Twojemu organizmowi nie wyjdzie Ci na dobre.

2011-10-12, 15:05	#3
madeline10 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 214	Dot.: 15 latka i odchudzanie. Po przejściu zaburzeń odżywiania właściwie odchudzanie na własną rękę jest bardzo niewskazane. Dziwi mnie podejście Twojej mamy, nie przechodziliście terapii rodzinnej? Nie powinna wypominać Ci Twojego wyglądu, niezależnie od tego czy wyglądasz źle czy też nie.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)