Polecamy:

Dreamer9o · 2013-01-23, 16:14

Mój trener powiedział, że na jednych thermo speed działa na innych nie. Na mnie widocznie zadziałał, bo pociłam się na treningach.
Tylko np. na opakowaniu jest napisane aby brać pół godziny przed treningiem, ja zauważyłam, że muszę brać od razu przed treningiem aby działał...
Także chyba musisz sprawdzić sama, aby się przekonać

Jeśli pierwszy raz chcesz spróbować jakiegoś wspomagacza, to wydaje mi się, że od tego możesz zacząć. Może kup jeden blister, a nie całe opakowanie, koszt blistra to jakieś 13-14zł.
Na mnie niestety nie działa już... Ale planuję robić więcej cardio więc może i bez wspomagacza dam rade...

seductivee · 2013-01-23, 17:02

Hej, hej ! Można dołączyć ?

Planowałam to od dawna, ale w końcu się wzięłam za siebie po miesiącach obżerania i nicnierobienia

.
Parę miesięcy temu kupiłam stepper skrętny, ale zabrakło mi motywacji i kurzy się w pokoju. Jednak ostatnio zmotywowała mnie do ćwiczeń koleżanka i za jej przykładem spróbowałam ćwiczeń z kimś, a dokładniej z Ewą Chodakowską

Pierwsze ćwiczenia ze skalpela za mną

Było ciężko, ale zrobiłam cały zestaw

Fakt, że zaczęłam w takim strategicznym momencie, bo za tydzień sesja mnie pożre, no ale, jeśli nie teraz, to kiedy?

Także mam nadzieję, że zmotywujecie mnie bardziej i będę sumiennie ćwiczyła

Ale muszę przyznać, że po ćwiczeniach od razu czuję się lepiej. Ciekawe tylko, czy jutro wstanę z łóżka

Agemia · 2013-01-23, 17:12

seductivee, witamy

A ja się dzisiaj właśnie jakoś nie mogę wziąć w garść... Chcę ładnie wyglądać na lato, ale jakoś bliższą mi obecnie wizją jest leżenie przed tv i pochłanianie nieprzyzwoitych ilości lodów

Coś mi motywacja leci w dół. I w ogóle jakoś mi smutno.

aniaexplode · 2013-01-23, 17:21

Cytat:

Napisane przez seductivee

Hej, hej ! Można dołączyć ?

Planowałam to od dawna, ale w końcu się wzięłam za siebie po miesiącach obżerania i nicnierobienia

.
Parę miesięcy temu kupiłam stepper skrętny, ale zabrakło mi motywacji i kurzy się w pokoju. Jednak ostatnio zmotywowała mnie do ćwiczeń koleżanka i za jej przykładem spróbowałam ćwiczeń z kimś, a dokładniej z Ewą Chodakowską

Pierwsze ćwiczenia ze skalpela za mną

Było ciężko, ale zrobiłam cały zestaw

Fakt, że zaczęłam w takim strategicznym momencie, bo za tydzień sesja mnie pożre, no ale, jeśli nie teraz, to kiedy?

Także mam nadzieję, że zmotywujecie mnie bardziej i będę sumiennie ćwiczyła

Ale muszę przyznać, że po ćwiczeniach od razu czuję się lepiej. Ciekawe tylko, czy jutro wstanę z łóżka

Wstaniesz i będziesz chciała więcej z każdym dniem

Ja dzis po pierwszym killerze, ponad miesiąc wykonuje juz skalpel. I jak dla mnie to chyba jednak zostanę przy nim. Widze już efekty, ciało się wyrzeźbia, posladki poszły w góre- no rewelacja. W killerze brakuje mi właśnie tych ćwiczeń na poszczególne partie ciała. No ale wiadomo- jest to trening nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej, mniej rzeźbiący.

duska20 · 2013-01-23, 17:31

Cytat:

Napisane przez Agemia

Denerwują mnie takie wałeczki koło pach. Ostatnio czytałam, że to wszystko kwestia dobrze dobranego stanika, ale dzisiaj znalazłam też to: http://fittipdaily.com/get-rid-of-your-armpit-fat-6662/
A dodatkowo mała motywacja

Ja też mam z tym problem. Dzięki za namiar na ćwiczenia

seductivee · 2013-01-23, 17:31

Cytat:

Napisane przez Agemia

seductivee, witamy

A ja się dzisiaj właśnie jakoś nie mogę wziąć w garść... Chcę ładnie wyglądać na lato, ale jakoś bliższą mi obecnie wizją jest leżenie przed tv i pochłanianie nieprzyzwoitych ilości lodów

Coś mi motywacja leci w dół. I w ogóle jakoś mi smutno.

Hehe

Ja właśnie też mam plany na wakacje i chcę wyglądać nie tyle szczupło, co jędrnie

Zastanawiałam się co mogę zrobić by to osiągnąć i postanowiłam, że nie zrezygnuję ze słodyczy, tylko je ograniczę, bo bez tego funkcjonować nie mogę. Jeśli mam silną ochotę coś zjeść słodkiego, to muszę to zrobić, ponieważ będę nieszczęśliwa. W sumie, to jedne z tych przyjemnych rzeczy w życiu

Nie wiem, czy to dobre działanie, ale próbowałam już nie jedzenia słodkości i po takim okresie bez słodyczy, popadałam w skrajność i pożerałam bez opamiętania. Teraz chcę jeść z umiarem, ale ćwiczyć

Ja to ogółem chciałam biegać. Nawet sama dałabym radę, jednak brak mi odpowiedniego stroju... Szukałam, szukałam, ale wiadomo - jak to biedny student - odstraszały mnie ceny. I tak pozostało mi ćwiczyć póki co w domu, bez ruchu na podwórku.
Motywuje mnie koleżanka, bo choć nie ćwiczymy razem, to jednak wiadomo - w każdym sporcie fajnym czynnikiem jest rywalizacja, co jest bardzo motywujące do działania

Dreamer9o · 2013-01-23, 18:14

skalpel zaliczony! ale coś nie mam siły dzisiaj... a chciałam na orbitreku pośmigać

Agemia · 2013-01-23, 18:32

Dobra, ogarnęłam się i melduję:
Fitappy - ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud cz. 1
Mel B abs
Mel B brzuch
Tiffany - 10 minute beautiful booty workout
tiffoczki

A przy dzisiejszym booty workout odkryłam, że mam po wczorajszym zakwasy, głównie w lewym pośladku

anetamiki2104 · 2013-01-23, 18:36

Witajcie, ja "zostawiam" Ewkę na dwa miesiące. Dziś miałam trzecie dzień Insanity. Trzy miesiące z Ewką nie przygotowały mnie ani trochę na te ćwiczenia, ale się nie poddam. Ciekawa jestem efektów, no i mega ćwiczenia

A to efekty po Ewce, po insanity mam nadzieje będą lepsze
http://img152.imageshack.us/img152/2904/rezultaty3.png
http://img5.imageshack.us/img5/2917/rezultaty4.png

Agemia · 2013-01-23, 18:45

Cytat:

Napisane przez anetamiki2104

Witajcie, ja "zostawiam" Ewkę na dwa miesiące. Dziś miałam trzecie dzień Insanity. Trzy miesiące z Ewką nie przygotowały mnie ani trochę na te ćwiczenia, ale się nie poddam. Ciekawa jestem efektów, no i mega ćwiczenia

A to efekty po Ewce, po insanity mam nadzieje będą lepsze
http://img152.imageshack.us/img152/2904/rezultaty3.png
http://img5.imageshack.us/img5/2917/rezultaty4.png

Ładnie Ci poleciały boczki i łydki

Zresztą wszystko elegancko

mychamycha · 2013-01-23, 18:50

A ja nie wiem, czy sobie wmawiam, czy rzeczywiście tak jest, ale po tyg z Ewą (6 skalpeli) czuję troszkę luźniejsze spodnie pod pupą

Ale pewnie mi się tylko wydaje i na siłę szukam już efektów

Monisia86 · 2013-01-23, 19:07

Cytat:

Napisane przez anetamiki2104

A to efekty po Ewce, po insanity mam nadzieje będą lepsze
http://img152.imageshack.us/img152/2904/rezultaty3.png
http://img5.imageshack.us/img5/2917/rezultaty4.png

fajną masz figurkę

a ja własnie próbuje się zmobilizować, ale jakoś mi zimno i smutno i mi się nie chce

redeyes · 2013-01-23, 19:19

Cytat:

Napisane przez seductivee

Hej, hej ! Można dołączyć ?

Planowałam to od dawna, ale w końcu się wzięłam za siebie po miesiącach obżerania i nicnierobienia

.
Parę miesięcy temu kupiłam stepper skrętny, ale zabrakło mi motywacji i kurzy się w pokoju. Jednak ostatnio zmotywowała mnie do ćwiczeń koleżanka i za jej przykładem spróbowałam ćwiczeń z kimś, a dokładniej z Ewą Chodakowską

Pierwsze ćwiczenia ze skalpela za mną

Było ciężko, ale zrobiłam cały zestaw

Fakt, że zaczęłam w takim strategicznym momencie, bo za tydzień sesja mnie pożre, no ale, jeśli nie teraz, to kiedy?

Także mam nadzieję, że zmotywujecie mnie bardziej i będę sumiennie ćwiczyła

Ale muszę przyznać, że po ćwiczeniach od razu czuję się lepiej. Ciekawe tylko, czy jutro wstanę z łóżka

Hej, jasne! Widzę, że koleżanka też ze wschodnich rejonów

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

Cytat:

Napisane przez anetamiki2104

Witajcie, ja "zostawiam" Ewkę na dwa miesiące. Dziś miałam trzecie dzień Insanity. Trzy miesiące z Ewką nie przygotowały mnie ani trochę na te ćwiczenia, ale się nie poddam. Ciekawa jestem efektów, no i mega ćwiczenia

A to efekty po Ewce, po insanity mam nadzieje będą lepsze
http://img152.imageshack.us/img152/2904/rezultaty3.png
http://img5.imageshack.us/img5/2917/rezultaty4.png

ciałko od razu widać, że smuklejsze! jakie ćwiczenia ewy głównie wykonywałaś i ile razy w tygodniu?

---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:17 ----------

11 turbo za mną, oja.. nie byłam w stanie nawet po tym zrobić czegokolwiek, przygotowałam tylko rybę i wstawiłam do piekarnika

a tak w ogóle to będąc dziś w h&m widziałam te piękne staniczki sportowe.. limonkowe, różowe

cudowne! tylko, że z moim biustem to wyglądałabym w nich jak deska

Nattiv · 2013-01-23, 19:31

Cytat:

Napisane przez anetamiki2104

Witajcie, ja "zostawiam" Ewkę na dwa miesiące. Dziś miałam trzecie dzień Insanity. Trzy miesiące z Ewką nie przygotowały mnie ani trochę na te ćwiczenia, ale się nie poddam. Ciekawa jestem efektów, no i mega ćwiczenia

A to efekty po Ewce, po insanity mam nadzieje będą lepsze
http://img152.imageshack.us/img152/2904/rezultaty3.png
http://img5.imageshack.us/img5/2917/rezultaty4.png

Masz świetną figurkę

Mi się od razu spadki na boczkach rzuciły w oczy

_madlen · 2013-01-23, 19:33

Cześć dziewczyny! Mogę dołączyć? Jestem młodą mamą, sześć miesięcy po porodzie i walczę o idealną sylwetkę dla lepszego samopoczucia.

Jeśli chodzi o Ewę - postanowiłam ćwiczyć skalpel 3 razy w tygodniu, ale daje mi to tyle radości, że od poniedziałku robię go codziennie i chciałabym to tempo utrzymać. Chciałabym sprawdzić się jeszcze z killerem i turbo, nie wiem, czy dałabym radę z moją kondycją.

mychamycha · 2013-01-23, 19:36

Cytat:

Napisane przez redeyes

11 turbo za mną, oja.. nie byłam w stanie nawet po tym zrobić czegokolwiek, przygotowałam tylko rybę i wstawiłam do piekarnika

a tak w ogóle to będąc dziś w h&m widziałam te piękne staniczki sportowe.. limonkowe, różowe

cudowne! tylko, że z moim biustem to wyglądałabym w nich jak deska

Ja w moim staniku sportowym też jestem płaska, ale jak ćwiczę to chodzi mi przede wszystkim o wygodę. W normalnym staniku nie umiałabym ćwiczyć.

---------- Dopisano o 20:36 ---------- Poprzedni post napisano o 20:34 ----------

Cytat:

Napisane przez _madlen

Cześć dziewczyny! Mogę dołączyć? Jestem młodą mamą, sześć miesięcy po porodzie i walczę o idealną sylwetkę dla lepszego samopoczucia.

Jeśli chodzi o Ewę - postanowiłam ćwiczyć skalpel 3 razy w tygodniu, ale daje mi to tyle radości, że od poniedziałku robię go codziennie i chciałabym to tempo utrzymać. Chciałabym sprawdzić się jeszcze z killerem i turbo, nie wiem, czy dałabym radę z moją kondycją.

Witaj! Jak długo już cwiczysz?

**201711291009** · 2013-01-23, 19:37

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Jak zaczęłyście ćwiczyć to spożywacie jakieś dodatkowe suplementy? Ja myślę chociaż nad witaminami i minerałami. Kwasy omega jem od jesieni.

---------- Dopisano o 17:01 ---------- Poprzedni post napisano o 16:55 ----------

Myślałam też nad jakimś HMB czy innym spalaczem, ale nie lubię jak się człowiek poci ciągle po tym

ja też bym coś wzięła,coś mocnego najlepiej żeby ten tłuszcz mi wypaliło!!!

Cytat:

Napisane przez redeyes

11 turbo za mną, oja.. nie byłam w stanie nawet po tym zrobić czegokolwiek, przygotowałam tylko rybę i wstawiłam do piekarnika

a tak w ogóle to będąc dziś w h&m widziałam te piękne staniczki sportowe.. limonkowe, różowe

cudowne! tylko, że z moim biustem to wyglądałabym w nich jak deska

ja też,dlatego nie mam żadnego i ćwiczę w normalnych

a tak bym chciała mieć ładny strój

ridja devojka · 2013-01-23, 19:40

Cytat:

Napisane przez aniaexplode

Wstaniesz i będziesz chciała więcej z każdym dniem

Kurcze, serio?

mi się każdego dnia coraz bardziej nie chcę, nie wyobrażam sobie, że komuś się tak po prostu chce samemu z siebie

Czekam aż i mnie to dopadnie.

La_Mezcla · 2013-01-23, 19:40

Cytat:

Napisane przez anetamiki2104

Witajcie, ja "zostawiam" Ewkę na dwa miesiące. Dziś miałam trzecie dzień Insanity. Trzy miesiące z Ewką nie przygotowały mnie ani trochę na te ćwiczenia, ale się nie poddam. Ciekawa jestem efektów, no i mega ćwiczenia

A to efekty po Ewce, po insanity mam nadzieje będą lepsze
http://img152.imageshack.us/img152/2904/rezultaty3.png
http://img5.imageshack.us/img5/2917/rezultaty4.png

masz cudowne cialo

zazdroszcze ..
ja dalej Ewka, zaraz ide zrobic TzG a pozniej ripper. Dzis przejadlam sie tej watrobki .. ale byla pyszna

Chce jeszcze zrobic tiffoczki i spac, oczywiscie jak zrobie, zamelduje

so do suplementow, dzis tz mi mowil ze dla siebie w kwietniu cos bedzie zamawial jakies bialko i na spalanie i mi tez cos fajnego zamowi wiec zdaje sie na niego :P tak bym miala swoj szesciopak, a tak dalej mnie podziwia ze robie rippera

Agemia · 2013-01-23, 19:52

Cytat:

Napisane przez redeyes

a tak w ogóle to będąc dziś w h&m widziałam te piękne staniczki sportowe.. limonkowe, różowe

cudowne! tylko, że z moim biustem to wyglądałabym w nich jak deska

Ja sobie chwalę

No o to chodzi w stanikach sportowych, dziewczyny, mają trzymać wszystko na miejscu.
Przypomniał mi się ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Ag4C0MFRnmE

redeyes · 2013-01-23, 20:00

No to jutro przyjrzę się dokładniej tym stanikom

teczowa dlolinka 21 · 2013-01-23, 20:02

Cytat:

Napisane przez anetamiki2104

Witajcie, ja "zostawiam" Ewkę na dwa miesiące. Dziś miałam trzecie dzień Insanity. Trzy miesiące z Ewką nie przygotowały mnie ani trochę na te ćwiczenia, ale się nie poddam. Ciekawa jestem efektów, no i mega ćwiczenia

A to efekty po Ewce, po insanity mam nadzieje będą lepsze
http://img152.imageshack.us/img152/2904/rezultaty3.png
http://img5.imageshack.us/img5/2917/rezultaty4.png

Kochana może na zdjęciach tak tego nie widać, ale w Twoim podpisie są wspaniałe spadki w cm, więc sama widzisz, że to coś dało.
Gratuluję

Agemia · 2013-01-23, 20:03

A poza tym te staniki o "niskim poziomie wsparcia" wcale tak mocno nie spłaszczają biustu

1qazse4 · 2013-01-23, 20:04

Pierwsze całe turbo zaliczone

anetamiki2104 · 2013-01-23, 20:05

Cytat:

Napisane przez redeyes

Hej, jasne! Widzę, że koleżanka też ze wschodnich rejonów

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

ciałko od razu widać, że smuklejsze! jakie ćwiczenia ewy głównie wykonywałaś i ile razy w tygodniu?

---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:17 ----------

11 turbo za mną, oja.. nie byłam w stanie nawet po tym zrobić czegokolwiek, przygotowałam tylko rybę i wstawiłam do piekarnika

a tak w ogóle to będąc dziś w h&m widziałam te piękne staniczki sportowe.. limonkowe, różowe

cudowne! tylko, że z moim biustem to wyglądałabym w nich jak deska

Zdarzyło mi się przez 14 dni bez przerwy ćwiczyć, ale to nie było dobre, zazwyczaj ćwiczyłam 3-5 razy w tygodniu, głównie turbo przeplatane skalpelem, a później TzG. W grudniu miałam ponad dwa tygodnie przerwy niestety byłam chora

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Masz świetną figurkę

Mi się od razu spadki na boczkach rzuciły w oczy

Dzięki, najbardziej zależy mi na zewnętrznej stronie ud, tzw. bryczesy, moja największa zmora.

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

masz cudowne cialo

zazdroszcze ..
ja dalej Ewka, zaraz ide zrobic TzG a pozniej ripper. Dzis przejadlam sie tej watrobki .. ale byla pyszna

Chce jeszcze zrobic tiffoczki i spac, oczywiscie jak zrobie, zamelduje

so do suplementow, dzis tz mi mowil ze dla siebie w kwietniu cos bedzie zamawial jakies bialko i na spalanie i mi tez cos fajnego zamowi wiec zdaje sie na niego :P tak bym miala swoj szesciopak, a tak dalej mnie podziwia ze robie rippera

Nie ma czego. Ja na pewno całkiem z Ewki nie zrezygnuje, lubię te ćwiczenia, ale muszę się sprawdzić

Też myślę o białku, na razie łykam glukozaminę bo insanity strasznie obciąża stawy.

teczowa dlolinka 21 · 2013-01-23, 20:05

Cytat:

Napisane przez mychamycha

Ja w moim staniku sportowym też jestem płaska, ale jak ćwiczę to chodzi mi przede wszystkim o wygodę. W normalnym staniku nie umiałabym ćwiczyć.

---------- Dopisano o 20:36 ---------- Poprzedni post napisano o 20:34 ----------

A co to za sportowy stanik? czyżbym przegapiła jakieś nowości??

Właśnie ja w normalnym staniku nie mogę ćwiczyć, dlatego ku uciesze Tżeta w domu ćwiczę bez stanika

mychamycha · 2013-01-23, 20:24

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

A co to za sportowy stanik? czyżbym przegapiła jakieś nowości??

Właśnie ja w normalnym staniku nie mogę ćwiczyć, dlatego ku uciesze Tżeta w domu ćwiczę bez stanika

Bez stanika?

To jeszcze gorzej jak z normalnym

Nie potrafiłabym.

Ja mam zwykły stanik sportowy adidasa, kupiłam jakiś rok temu.

---------- Dopisano o 21:24 ---------- Poprzedni post napisano o 21:22 ----------

Dziewczyny biorę sie za ćwiczenia, bo jak jeszcze dwie minutki poczekam, to się już nie wezmę

Szybko dźwigam tyłek z krzesła, przebieram się i wtedy jest już za późno na wymówki

oliwia18 · 2013-01-23, 20:29

Cześć dziewczyny,
ćwiczę z Ewą 6 razy w tygodniu od 7.01. Do dzisiaj robiłam sam skalpel, ale ponieważ już przestałam się nawet męczyć, przerzuciłam się na tzg.
Mam tylko 2 pytania/problemy, jeśli któraś też tak miała, to prosiłabym o odpowiedź.
1. Nie zmieniłam swoich nawyków żywieniowych. Jedyną zmorą były słodycze, ale odkąd ćwiczę, potrzebuję ich mniej. Jem przed treningiem i po treningu. Ćwiczę zawsze 18-19. Po treningu jem najczęściej serek wiejski ze słonecznikiem i za 2-3h idę spać. Problem polega na tym, że odkąd ćwiczę, non stop jestem głodna, nawet budzę się głodna w nocy. Nie wiem, dlaczego. Jak sobie z tym radzić? Bo nie będę o 1 w nocy jadła, nie po to ćwiczę.
2. Pytanie techniczne: ostatnie ćwiczenie ze skalpela, czyli "żaba". Jak bym nie kombinowała i próbowała, zawsze w tym ćwiczeniu czuję górną partię brzucha (i to dość wyraźnie), a nie dolną, jak mówi Ewa. Czy Wy też tak macie, czy ja robię to ćwiczenie wybitnie źle?

Dreamer9o · 2013-01-23, 20:32

Cytat:

Napisane przez Agemia

Przypomniał mi się ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Ag4C0MFRnmE

ta laska jest niesamowita, oglądałyście inne filmy?

Agemia · 2013-01-23, 20:34

Cytat:

Napisane przez Dreamer9o

ta laska jest niesamowita, oglądałyście inne filmy?

Tak, niektóre są świetne

oliwia18, ad. 2, ja czuję jednak, że napinam dolne partie brzucha.

2013-01-23, 16:14	#4501
Dreamer9o Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 678	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Mój trener powiedział, że na jednych thermo speed działa na innych nie. Na mnie widocznie zadziałał, bo pociłam się na treningach. Tylko np. na opakowaniu jest napisane aby brać pół godziny przed treningiem, ja zauważyłam, że muszę brać od razu przed treningiem aby działał... Także chyba musisz sprawdzić sama, aby się przekonać Jeśli pierwszy raz chcesz spróbować jakiegoś wspomagacza, to wydaje mi się, że od tego możesz zacząć. Może kup jeden blister, a nie całe opakowanie, koszt blistra to jakieś 13-14zł. Na mnie niestety nie działa już... Ale planuję robić więcej cardio więc może i bez wspomagacza dam rade... __________________ 13.02.2016 narzeczona 11.07.2016 It's a girl !!

2013-01-23, 17:02	#4502
seductivee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 4 426	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Hej, hej ! Można dołączyć ? Planowałam to od dawna, ale w końcu się wzięłam za siebie po miesiącach obżerania i nicnierobienia . Parę miesięcy temu kupiłam stepper skrętny, ale zabrakło mi motywacji i kurzy się w pokoju. Jednak ostatnio zmotywowała mnie do ćwiczeń koleżanka i za jej przykładem spróbowałam ćwiczeń z kimś, a dokładniej z Ewą Chodakowską Pierwsze ćwiczenia ze skalpela za mną Było ciężko, ale zrobiłam cały zestaw Fakt, że zaczęłam w takim strategicznym momencie, bo za tydzień sesja mnie pożre, no ale, jeśli nie teraz, to kiedy? Także mam nadzieję, że zmotywujecie mnie bardziej i będę sumiennie ćwiczyła Ale muszę przyznać, że po ćwiczeniach od razu czuję się lepiej. Ciekawe tylko, czy jutro wstanę z łóżka __________________ 02.08.2008 - 12.11.2012 - 12.09.2015

2013-01-23, 17:12	#4503
Agemia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 499	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 seductivee, witamy A ja się dzisiaj właśnie jakoś nie mogę wziąć w garść... Chcę ładnie wyglądać na lato, ale jakoś bliższą mi obecnie wizją jest leżenie przed tv i pochłanianie nieprzyzwoitych ilości lodów Coś mi motywacja leci w dół. I w ogóle jakoś mi smutno. __________________ Ćwiczę od 26.12.2012

2013-01-23, 18:14	#4507
Dreamer9o Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 678	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 skalpel zaliczony! ale coś nie mam siły dzisiaj... a chciałam na orbitreku pośmigać __________________ 13.02.2016 narzeczona 11.07.2016 It's a girl !!

2013-01-23, 18:32	#4508
Agemia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 499	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Dobra, ogarnęłam się i melduję: Fitappy - ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud cz. 1 Mel B abs Mel B brzuch Tiffany - 10 minute beautiful booty workout tiffoczki A przy dzisiejszym booty workout odkryłam, że mam po wczorajszym zakwasy, głównie w lewym pośladku __________________ Ćwiczę od 26.12.2012

2013-01-23, 18:36	#4509
anetamiki2104 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 243	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Witajcie, ja "zostawiam" Ewkę na dwa miesiące. Dziś miałam trzecie dzień Insanity. Trzy miesiące z Ewką nie przygotowały mnie ani trochę na te ćwiczenia, ale się nie poddam. Ciekawa jestem efektów, no i mega ćwiczenia A to efekty po Ewce, po insanity mam nadzieje będą lepsze http://img152.imageshack.us/img152/2904/rezultaty3.png http://img5.imageshack.us/img5/2917/rezultaty4.png __________________ Żyj tak by w życiu niczego nie żałować Edytowane przez anetamiki2104 Czas edycji: 2013-01-23 o 18:38

2013-01-23, 18:50	#4511
mychamycha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 9 767	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 A ja nie wiem, czy sobie wmawiam, czy rzeczywiście tak jest, ale po tyg z Ewą (6 skalpeli) czuję troszkę luźniejsze spodnie pod pupą Ale pewnie mi się tylko wydaje i na siłę szukam już efektów

2013-01-23, 19:33	#4515
_madlen Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Oława Wiadomości: 118	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Cześć dziewczyny! Mogę dołączyć? Jestem młodą mamą, sześć miesięcy po porodzie i walczę o idealną sylwetkę dla lepszego samopoczucia. Jeśli chodzi o Ewę - postanowiłam ćwiczyć skalpel 3 razy w tygodniu, ale daje mi to tyle radości, że od poniedziałku robię go codziennie i chciałabym to tempo utrzymać. Chciałabym sprawdzić się jeszcze z killerem i turbo, nie wiem, czy dałabym radę z moją kondycją. __________________ Amelia - 9.07.2012 Mój blog: fitness, zdrowe odżywianie, powrót do formy - Piękna po porodzie

2013-01-23, 20:00	#4521
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 309	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 No to jutro przyjrzę się dokładniej tym stanikom

2013-01-23, 20:03	#4523
Agemia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 499	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 A poza tym te staniki o "niskim poziomie wsparcia" wcale tak mocno nie spłaszczają biustu __________________ Ćwiczę od 26.12.2012

2013-01-23, 20:04	#4524
1qazse4 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 326	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Pierwsze całe turbo zaliczone

2013-01-23, 20:29	#4528
oliwia18 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 3 005	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7 Cześć dziewczyny, ćwiczę z Ewą 6 razy w tygodniu od 7.01. Do dzisiaj robiłam sam skalpel, ale ponieważ już przestałam się nawet męczyć, przerzuciłam się na tzg. Mam tylko 2 pytania/problemy, jeśli któraś też tak miała, to prosiłabym o odpowiedź. 1. Nie zmieniłam swoich nawyków żywieniowych. Jedyną zmorą były słodycze, ale odkąd ćwiczę, potrzebuję ich mniej. Jem przed treningiem i po treningu. Ćwiczę zawsze 18-19. Po treningu jem najczęściej serek wiejski ze słonecznikiem i za 2-3h idę spać. Problem polega na tym, że odkąd ćwiczę, non stop jestem głodna, nawet budzę się głodna w nocy. Nie wiem, dlaczego. Jak sobie z tym radzić? Bo nie będę o 1 w nocy jadła, nie po to ćwiczę. 2. Pytanie techniczne: ostatnie ćwiczenie ze skalpela, czyli "żaba". Jak bym nie kombinowała i próbowała, zawsze w tym ćwiczeniu czuję górną partię brzucha (i to dość wyraźnie), a nie dolną, jak mówi Ewa. Czy Wy też tak macie, czy ja robię to ćwiczenie wybitnie źle?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)