Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

[lakeithia]

Napisane przez Nattiv

Ja zaczynam brać witaminy. Spalacze sobie jednak odpuszczę.

Jakie spalacze dokładnie masz na mysli?
A co to za witaminy ?

[Nattiv]

Napisane przez lakeithia

Jakie spalacze dokładnie masz na mysli?
A co to za witaminy ?

Witaminy, minerały i kwasy Omega mam z Olimpu.
Ze spalaczy to kiedyś używałam HMB i L-Karnityny. Był wspominany Thermo Speed również z Olimpu. Tylko tyle znam

---------- Dopisano o 17:18 ---------- Poprzedni post napisano o 17:16 ----------

No i mój Tż kiedyś brał Thermo Fat Burner.

[teczowa dlolinka 21]

Nie dość że chora to jeszcze z okresem, ale poćwiczyłam dziś
tiffoczki i skalpel, ale ciężko było

[abra_cadabra]

Napisane przez redeyes

To jest 45minutowy zestaw cwiczen, zeby zobaczyc pierwsze efekty po miesiącu powinnaś wykonywać je minimum 3 razy w tygodniu.. no i odżywiać się prawidłowo .

Dzięki redeyes

[Nattiv]

Ja jednak stwierdziłam, że spalacze i tym podobne są lepsze dla kogoś kto chce zrzucić parę kilo, a mi zależy tylko na rzeźbie.

[k_asiaczek]

Napisane przez mgielka27

Pod mam 81 cm a w biuście 96cm

Napisane przez Nattiv

Mi z obliczeń wynika, że powinnaś mieć 75DD

albo 75E a nawet próbuj 70G

Napisane przez Nattiv

Ja kiedyś nosiłam takie "bazarowe" staniki, gdzie rozmiary były beznadziejne i byłam przekonana, że noszę 75B.
W końcu dopadłam pewne forum o dobieraniu stanika i po dokonaniu prawidłowych obliczeń wyszło mi 65E Poszłam przymierzyć i rzeczywiście tak jest A bardotki to muszę mieć nawet w rozmiarze 65G.

Niestety, ale jeszcze nie wszystkie kobiety są uświadomione o prawidłowym dobieraniu stanika.

no niestety ale tak jest, nie raz na ulicy widzę kobiety z zapięciem stanika z tyłu już praktycznie na szyi mi udało się uświadomić przyjaciółkę chociaż trwało to jakiś czas ale się udało

[smerffie]

Napisane przez duska20

Może dlatego, że wszędzie jest obecna. Wybiła się a to drażni ludzi. Poza tym z tego co czytam na innych forach to niektóre ćwiczenia, które proponuje podobno są wykonywane niedokładnie. Nie znam się na tym. Ale np. zauważyłam, że burpee w turbo faktycznie robi inaczej niż np Zuzka. Tak jak mówię nie jestem fachowcem i nie będę się wypowiadać Ja robię tak jak Zuzka
Nie wiem ale wg mnie robi świetną robotę zachęcając do pracy nad sobą. Czy ćwiczę z nią czy robię jakieś inne treningi to będę jej i tak wdzięczna, że zwlokła mnie z kanapy i zachęciła do ruchu i zmiany trybu życia. Ech żebym jeszcze tak zmieniła nawyki żywieniowe hi hi

a jak Zuzka robi? Co jest inaczej?

Napisane przez mgielka27

No właśnie wczoraj sie dokładnie zmierzyłam i poszukałam w tabelkach i mam 75 D a zawsze myślałam,że mam miseczkę C. A ten o którym piszesz jest usztywniany?

Nie wiem jak mniejsze rozmiar, ale od miseczki F na pewno są miekkie. Na poczatku sie tego bałam, ale musze powiedziec ze rewelacyjnie trzyma.

Napisane przez duska20

Słuchajcie jutro na II będzie chyba nasza Charlizee
Za FB:
Jutro o 8:30 w Pytaniu na Śniadanie razem z zaproszona przeze mnie Karoliną (jedną z Was),która w przeciągu 3mcy przeszła porażająco piekną METAMORFOZE,pokażemy Wam
JAK WYGLĄDAĆ LEPIEJ PO CIĄZY NIŻ PRZED

Własnie widzialam to i mnie nie bdize w domu nawet. Bede czekac az na necie bedzie filmik.

Napisane przez uwielbiam_owoce22

Jakoś dałam radę jutro bedzie lepiej.
Ogladalyscie wczoraj dzień dobry TVN - zwykle na to nie patrzę w tygodniu ale przez grypę nadrobilam zaległości telewizyjne. Wczoraj tam gościła Sylwia Wiesenberg - polka mieszkająca w Nowym Jorku. Bardzo spodobało mi się jak opowiadała o fitnessie, podobno w stanach robi karierę, wydaje płyty. Na you tube są filmiki z jej ćwiczeniami - widnieją pod nazwa Tonique. W polsce ma się ukazać jej płyta w wersji polskiej. Prezentuje ciekawe zestawy ćwiczeń. Nie wiem czy nie bede przeplatywala treningów ewy z jej treningami. Oczywiscie ćwiczeń z ewa nie porzuce Bo dają super efekty ale jakieś dodatkowe urozmaicenie w postaci treningów Sylwi - czemu nie

wlasnie przed chwila ogladałam.
http://dziendobry.tvn.pl/video/polka...est,74233.html
na plotkarskich portalach od razu porownania do Ewki, ze bedzie chciala zrobic tu taka sama kariere

Napisane przez mgielka27

Właśnie zależy jakiego kalkulatora sie użyje raz wyszło mi 75D innym 75DD a jeszcze innym 75E aż pójde jeszcze raz sie zmierzyć

wszystko zalezy tez od firmy, najlepiej jest mierzyc po prostu. z jednej bedizesz miec 70D a z drugiej 70F bedzie dobre

---------- Dopisano o 17:44 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------

Napisane przez k_asiaczek

albo 75E a nawet próbuj 70G


no niestety ale tak jest, nie raz na ulicy widzę kobiety z zapięciem stanika z tyłu już praktycznie na szyi mi udało się uświadomić przyjaciółkę chociaż trwało to jakiś czas ale się udało

nie no, 70G to juz bedzie za duze

[ogorekpazurek]

a jak ja mam pod piersiami 78 a w piersiach 93 to jaki rozmiar powinnam miec

[Nattiv]

Napisane przez ogorekpazurek

a jak ja mam pod piersiami 78 a w piersiach 93 to jaki rozmiar powinnam miec

Około 70E

[camelia111]

Dziewczyny, mogłabym prosić o pare słów o AbRipper x? "zdobyłam" cały filmik i wygląda groźnie, da się przeżyć czy za pierwszy razem nie do przejścia? Czy dam rade zrobić skalpel a zaraz po tym abrippera?

[ogorekpazurek]

o kurcze..musze sie przejsc do sklepu i przymierzyc..dzieki

[uwielbiam_owoce22]

Napisane przez martiit

Właśnie też to widziałam. Ale znalazłaś na YT tylko te filmiki kilkuminutowe? Nic dłuższego chyba nie ma, nie?

Ja też widziałam tylko kilkuminutowe treningi na YouTube. Wiem, ze niebawem ma wyjść płyta w wersji polskiej, Bo amerykańska juz chyba jest. Jeśli się nie mylę to ona juz wydała jakieś płyty zagranicą.

[Karolinasdz]

Melduję dzisiejsze ćwiczenia :
- Hot Body Warm Up- Tiffany Rothe
- Booty Shaking - Tiffany Rothe x2
-The bikini abs workout Tiffany Rothe
- I want those buns T. Webb
-Trening z gwiazdami
-8 min stretch

[redeyes]

Melduję lower abs i boczki z tiff, pupa i brzuch z mel b, dodatkowo 50 przysiadów
Jutro wybieram się w dalszym poszukiwaniu stroju. Przeleciałam dziś całą galerię i nic fajnego i dość taniego nie ma, zwykłe, najprostsze legginsy za 50 zł.. zdzierstwo. dojdzie do tego, że kupię zwykłe jakie tylko są i o.. bo w sumie co to za różnica.

[camelia111]

Napisane przez Karolinasdz

Melduję dzisiejsze ćwiczenia :
- Hot Body Warm Up- Tiffany Rothe
- Booty Shaking - Tiffany Rothe x2
-The bikini abs workout Tiffany Rothe
- I want those buns T. Webb
-Trening z gwiazdami
-8 min stretch

wow, nie za dużo?

[201711291009]

Napisane przez uwielbiam_owoce22

Hej dziewczyny Melduje Turbo po długiej przerwie z ćwiczeniami ewy. Niestety dopadła mnie grypa i rozlozyla na łopatki. Leze w łóżku od ponad tygodnia, Dzis jest lepiej ale i tak trudno było skoncentrować się przy Jeszcze bolacym gardle. Pozdrawiam

wracaj do zdrowia

Napisane przez Nattiv

Zanim zaczęłam ćwiczyć z Ewą czasem włączałam sobie jakąś zumbę i Tae Bo, jednak dopiero ona dała mi prawdziwego kopa

o właśnie, miałam poszukać jakiejś zumby na youtube, mam na nią ochotę

Napisane przez uwielbiam_owoce22

Jakoś dałam radę jutro bedzie lepiej.
Ogladalyscie wczoraj dzień dobry TVN - zwykle na to nie patrzę w tygodniu ale przez grypę nadrobilam zaległości telewizyjne. Wczoraj tam gościła Sylwia Wiesenberg - polka mieszkająca w Nowym Jorku. Bardzo spodobało mi się jak opowiadała o fitnessie, podobno w stanach robi karierę, wydaje płyty. Na you tube są filmiki z jej ćwiczeniami - widnieją pod nazwa Tonique. W polsce ma się ukazać jej płyta w wersji polskiej. Prezentuje ciekawe zestawy ćwiczeń. Nie wiem czy nie bede przeplatywala treningów ewy z jej treningami. Oczywiscie ćwiczeń z ewa nie porzuce Bo dają super efekty ale jakieś dodatkowe urozmaicenie w postaci treningów Sylwi - czemu nie

aż zerknę na jej ćwiczenia, może się skuszę kiedyś żeby wypróbować fajnie tak urozmaicać sobie
[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38833735]Też mi się zawsze podobały i podobają mi się nadal, ale akurat to zdjęcie wygląda nieapetycznie, ja tam widzę tylko dużą niedowagę i wręcz wklęsły, wcale nie wysportowany brzuch. Kojarzy mi się to z anoreksją. Tylko, że masz rację, to jest kwestia gustu. Mam nadzieję, że cię nie uraziłam, nie było to moim celem. Po prostu to zdjęcie z kimś mi się kojarzy... źle kojarzy.
[/QUOTE]
no coś Ty, każda może wyrażać swoje zdanie

Napisane przez Nattiv

Ja kiedyś nosiłam takie "bazarowe" staniki, gdzie rozmiary były beznadziejne i byłam przekonana, że noszę 75B.
W końcu dopadłam pewne forum o dobieraniu stanika i po dokonaniu prawidłowych obliczeń wyszło mi 65E Poszłam przymierzyć i rzeczywiście tak jest A bardotki to muszę mieć nawet w rozmiarze 65G.

Niestety, ale jeszcze nie wszystkie kobiety są uświadomione o prawidłowym dobieraniu stanika.

---------- Dopisano o 16:51 ---------- Poprzedni post napisano o 16:50 ----------

Przy okazji melduję turbo

za turbo
a ja nadal noszę bazarkowe staniki, bo nie ma sensu na moje "nic" zakładać czegoś ładnego i droższego jak i tak będzie odstawać zazdroszczę rozmiaru

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez Nattiv

Około 70E

Dziewczyny, a to z czego wy korzystacie do obliczeń to jakieś kalkulatory są, czy z tabeli z rozmiarami?

[smerffie]

Napisane przez Karolinasdz

Melduję dzisiejsze ćwiczenia :
- Hot Body Warm Up- Tiffany Rothe
- Booty Shaking - Tiffany Rothe x2
-The bikini abs workout Tiffany Rothe
- I want those buns T. Webb
-Trening z gwiazdami
-8 min stretch

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38836310]Dziewczyny, a to z czego wy korzystacie do obliczeń to jakieś kalkulatory są, czy z tabeli z rozmiarami?[/QUOTE]

jest tego mnostwo na necie, wpisz w goole. na forum biusciastych byl chyba taki najlepszy wg mnie

[tomalinka]

Cześć

Jestem obecnie w 17tc i chciałabym zacząć trochę się ruszać. Przed ciążą ćwiczyłam trochę z Ewką (i nie tylko), w I trymestrze wolałam nie ryzykować ale teraz chciałabym powoli wrócić do aktywności fizycznej, bo mi tego zwyczajnie brakuje. I teraz moje pytanie..
Myślicie, że w ciąży mogę ćwiczyć Skalpela?

Z góry dziękuję Wam za odpowiedź

[Karolinasdz]

Napisane przez camelia111

wow, nie za dużo?

aa tak mi się przyjemnie ćwiczyło jakoś i szybko zleciało

[Monisia86]

hej dziewczyny! ale się dziś obkupiłam! kupiłam legginsy z lidla, ale czarne getry różowe tez z Lidla - dorwałam ostatnią sztukę, super grzeją i jeszcze adiki z biedronki różowe, tez ostatnia sztuka czekały chyba specjalnie na mnie teraz nie pozostaje mi nic tylko ćwiczyć

[Dreamer9o]

Napisane przez redeyes

Melduję lower abs i boczki z tiff, pupa i brzuch z mel b, dodatkowo 50 przysiadów
Jutro wybieram się w dalszym poszukiwaniu stroju. Przeleciałam dziś całą galerię i nic fajnego i dość taniego nie ma, zwykłe, najprostsze legginsy za 50 zł.. zdzierstwo. dojdzie do tego, że kupię zwykłe jakie tylko są i o.. bo w sumie co to za różnica.

Na allegro jest mnóstwo leginsów Ja kupiłam ostatnio dwie pary. Za jedne długie płaciłam ok 17zł (z przesyłką) a za drugie 3/4 jakieś 13zł.
Do treningów, ćwiczeń super

[k_asiaczek]

Napisane przez smerffie

nie no, 70G to juz bedzie za duze

a dlaczego? przy 70G obwód biustu to ok 96 cm tak jak w 75E (w rozmiarówce polskiej)

Napisane przez ogorekpazurek

a jak ja mam pod piersiami 78 a w piersiach 93 to jaki rozmiar powinnam miec

zależy czy stanik jest rozciągliwy czy nie ale tak 70E-F

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38836310]Dziewczyny, a to z czego wy korzystacie do obliczeń to jakieś kalkulatory są, czy z tabeli z rozmiarami?[/QUOTE]
są i kalkulatory i tabele, ja wole tabele bo od razu można zobaczyć jaka miska nam wyjdzie jak zmniejszymy/zwiększymy obwód pod

[Monisia86]

redeyes, fajne sa te leginsy z lidla, a kosztują jedynie 17 czy 18zł. Jak do ćwiczeń to spokojnie mogą być, niepotrzebna naprawdę przepłacać za "gleriane".

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez tomalinka

Cześć

Jestem obecnie w 17tc i chciałabym zacząć trochę się ruszać. Przed ciążą ćwiczyłam trochę z Ewką (i nie tylko), w I trymestrze wolałam nie ryzykować ale teraz chciałabym powoli wrócić do aktywności fizycznej, bo mi tego zwyczajnie brakuje. I teraz moje pytanie..
Myślicie, że w ciąży mogę ćwiczyć Skalpela?

Z góry dziękuję Wam za odpowiedź

Tomalinka, nie jestem lekarzem, więc dla własnego spokoju, zapytaj swojego lekarza czy możesz ćwiczyć. Ja Skalpela nie polecam, jeżeli jesteś w ciąży, ale wiem, ze Tiffany, której ćwiczenia większość z nas na tym wątku lubi, ma swoje filmiki na yt, jak ćwiczyła w ciąży, poniżej przykład:
http://www.youtube.com/watch?v=HKhNA...e=results_main
Weź tylko pod uwagę, że Tiffany ćwiczyła też przed zajściem w ciąże, więc jeżeli jesteś początkująca, to podejdź do tego ostrożnie.

[Nattiv]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38836310]Dziewczyny, a to z czego wy korzystacie do obliczeń to jakieś kalkulatory są, czy z tabeli z rozmiarami?[/QUOTE]
Tu masz przykładową tabelę: http://www.stanikomania.pl/pliki/tabela_rozmiarow.html
Obwód mierzy się odejmując 5 cm i zaokrąglając liczbę.

[tomalinka]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38837736]Tomalinka, nie jestem lekarzem, więc dla własnego spokoju, zapytaj swojego lekarza czy możesz ćwiczyć. Ja Skalpela nie polecam, jeżeli jesteś w ciąży, ale wiem, ze Tiffany, której ćwiczenia większość z nas na tym wątku lubi, ma swoje filmiki na yt, jak ćwiczyła w ciąży, poniżej przykład:
http://www.youtube.com/watch?v=HKhNA...e=results_main
Weź tylko pod uwagę, że Tiffany ćwiczyła też przed zajściem w ciąże, więc jeżeli jesteś początkująca, to podejdź do tego ostrożnie.[/QUOTE]
Dziękuję za odpowiedź

Spróbuję tych ćwiczeń z Tiffany - zobaczymy co z tego wyjdzie

[asia1010]

Przestałam ćwiczyć i jestem zła na siebie baty dla mnie

Zrobie dziś TzG albo skalpel
Wybierzcie coś dla mnie

[Agemia]

Napisane przez Nattiv

Ja kiedyś nosiłam takie "bazarowe" staniki, gdzie rozmiary były beznadziejne i byłam przekonana, że noszę 75B.
W końcu dopadłam pewne forum o dobieraniu stanika i po dokonaniu prawidłowych obliczeń wyszło mi 65E Poszłam przymierzyć i rzeczywiście tak jest A bardotki to muszę mieć nawet w rozmiarze 65G.

Niestety, ale jeszcze nie wszystkie kobiety są uświadomione o prawidłowym dobieraniu stanika.

I niestety jest niewiele sklepów, które dysponują takimi rozmiarami. Ja mam 2 albo 3 staniki z takim "poprawnym" rozmiarem, a tak to jednak kupuję zwykłe 70B w jakimś Triumphie itp., bo tak łatwiej, a też leżą dobrze.

Byłam dziś na zakupach, kupiłam stanik sportowy z H&M (tym razem medium support, taki: http://www.hm.com/pl/product/06030?article=06030-D) i złapałam doła, nażarłam się słodyczy i dzisiaj nie ćwiczę, zero motywacji. Zły dzień
A poza tym po wczorajszych ćwiczeniach Fitappy na wewn. stronę ud mam zakwasy, ale niestety nie na samej górze, gdzie by się przydały , tylko tuż nad kolanami.

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez Nattiv

Tu masz przykładową tabelę: http://www.stanikomania.pl/pliki/tabela_rozmiarow.html
Obwód mierzy się odejmując 5 cm i zaokrąglając liczbę.

Dzięki dziewczyny, że zaczęłyście ten temat! Kurde, ja całe życie noszę źle dopasowane staniki! Właśnie znalazłam tą stronkę, którą podałaś i fajne filmiki, klapki (nie japonki) spadły mi z oczu! Nie do wiary co stanik robi z biustem
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=lcMGqUza8Qc
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=C75PzT4OX7M

Napisane przez asia1010

Przestałam ćwiczyć i jestem zła na siebie baty dla mnie

Zrobie dziś TzG albo skalpel
Wybierzcie coś dla mnie

A masz Ja ci proponuję TzG (za karę).