Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

[Izabela_wow]

WitajcieWczoraj było poźno już nie chciałam się rozpisywać a mam kilka pytań.Tak jak pisałam chciałabym rozpocząć ćwiczenia tylko zupełnie nie wiem od czego i jak zacząć żebym za tydz nie powiedziała dość.Na youtube widzę filmiki ale Wy tu już operujecie nazwami więc wiecie co i jak.Mogłabym prosić o pomoc?No i co do samych ćwiczeń jak je zaczęłyście wykonywać?Oglądając jej filmik (z czasem wiadomo zapamiętuje się ćwiczenia) czy robicie jakieś swoje tabelki wykreślanie itp?Ja mając 16 lat coś tam ćwiczyłam i zawsze miałam tabelki narysowane hehe ale dużo to pomogłoWtedy głównie robiłam brzuszki chciałam tylko jakiś czas a tak mnie wciągło,że robię je 7 lat.
Nie jest jakiś super umięśniony bo miałam przerwy czasem się po prostu nie chciało no i jest to brzuch po ciąży więc tym bardziej była długa przerwa.Zdjęcie zrobione nie dawno i daje mi dużą motywacje.
Schudnąć nie chce bo jestem dość szczupła dlatego pytałam czy te ćwiczenia będą dobre.Teraz przede wszystkim pupa i uda to jest mój celPomożecie?

[aneta_91]

hej, biję się w piersi, bo przez te wszystkie zawirowania na uczelni nie ćwiczyłam ostatnio

ale dzisiaj już skalpel za mną
I wieczorem zrobię coś jeszcze. Może tiffoczki?

[Forget_me]

Napisane przez Izabela_wow

WitajcieWczoraj było poźno już nie chciałam się rozpisywać a mam kilka pytań.Tak jak pisałam chciałabym rozpocząć ćwiczenia tylko zupełnie nie wiem od czego i jak zacząć żebym za tydz nie powiedziała dość.Na youtube widzę filmiki ale Wy tu już operujecie nazwami więc wiecie co i jak.Mogłabym prosić o pomoc?No i co do samych ćwiczeń jak je zaczęłyście wykonywać?Oglądając jej filmik (z czasem wiadomo zapamiętuje się ćwiczenia) czy robicie jakieś swoje tabelki wykreślanie itp?Ja mając 16 lat coś tam ćwiczyłam i zawsze miałam tabelki narysowane hehe ale dużo to pomogłoWtedy głównie robiłam brzuszki chciałam tylko jakiś czas a tak mnie wciągło,że robię je 7 lat.
Nie jest jakiś super umięśniony bo miałam przerwy czasem się po prostu nie chciało no i jest to brzuch po ciąży więc tym bardziej była długa przerwa.Zdjęcie zrobione nie dawno i daje mi dużą motywacje.
Schudnąć nie chce bo jestem dość szczupła dlatego pytałam czy te ćwiczenia będą dobre.Teraz przede wszystkim pupa i uda to jest mój celPomożecie?

Ale brzuch

[lacrimachristi]

obejrzałam płytke wyglada bardzo zachecajaco

jakosciowo tez lepsza niz poprzednie

[Forget_me]

Napisane przez lacrimachristi

obejrzałam płytke wyglada bardzo zachecajaco

jakosciowo tez lepsza niz poprzednie

To super Ciekawe, kiedy moja dojdzie?

[duska20]

Kurcze coś nie ma dzisiejszego występu na stronie PNŚ

[Agemia]

Wczoraj nie ćwiczyłam, dzisiaj chyba też nie będę miała kiedy. Mogłam przed południem, ale cóż, nie chciało mi się, chyba naprawdę moja motywacja poszła się...
Btw, do nowego katalogu Avonu jest dodatek, w którym są między innymi jakieś gadżety do fitnessu, całkiem niegłupie.

[Nattiv]

Napisane przez duska20

Kurcze coś nie ma dzisiejszego występu na stronie PNŚ

Jest

Tylko u mnie jakiś błąd wyskakuje..

[duska20]

Przed chwilą patrzyłam i nie było
jest już
http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...-ciazy/9867807

---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:12 ----------

Oglądnęłam. Szkoda że Karolina tak mało mówiła

[La_Mezcla]

Napisane przez Agemia

Wczoraj nie ćwiczyłam, dzisiaj chyba też nie będę miała kiedy. Mogłam przed południem, ale cóż, nie chciało mi się, chyba naprawdę moja motywacja poszła się...
Btw, do nowego katalogu Avonu jest dodatek, w którym są między innymi jakieś gadżety do fitnessu, całkiem niegłupie.

cwiczyc chociaz 10 minut na brzuch a pozniej bedziesz chciala wiecej

[martiit]

Napisane przez Agemia

Wczoraj nie ćwiczyłam, dzisiaj chyba też nie będę miała kiedy. Mogłam przed południem, ale cóż, nie chciało mi się, chyba naprawdę moja motywacja poszła się...
Btw, do nowego katalogu Avonu jest dodatek, w którym są między innymi jakieś gadżety do fitnessu, całkiem niegłupie.

O! A powiesz coś więcej? Bo widziałam tylko zwykły katalog, bez żadnego dodatku;/

[teczowa dlolinka 21]

Dzisiejszy skalpel zaliczony
teraz została mi już tylko nauka

[Nattiv]

Udało mi się zobaczyć połowę, po czym mi dalej błąd zaczął wyskakiwać

[Forget_me]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

teraz została mi już tylko nauka

U mnie też tylko nauka Bo jutro pierwsze egzaminy

[Agemia]

Napisane przez martiit

O! A powiesz coś więcej? Bo widziałam tylko zwykły katalog, bez żadnego dodatku;/

Jest krokomierz, skakanka z licznikiem, składane hh, jakiś pas stymulujący, piłka treningowa, takie małe urządzenia do ćwiczeń... Ładne to wszystko
No zobaczę, może wieczorem znajdę czas na jakieś krótkie ćwiczenia, o ile mój szanowny pociąg nie złapie godzinnego albo dłuższego opóźnienia.

[Iskierka23kHGJ84]

Witam dziewczynki
Znowu siedziałam jakis czas żeby ogarnąć wszystko co napisałyście.

Napisane przez smerffie

Jestem dzis po mierzenu, szału nie ma. Minus 1 cm w pupie i 0,5 w lydce. Reszta bez zmian. Tylko w biuscie +2cm ale mysle ze to od cyklu zalezy

Kochana , każdy cm się liczy

Napisane przez uwielbiam_owoce22

Hej dziewczyny Melduje Turbo po długiej przerwie z ćwiczeniami ewy. Niestety dopadła mnie grypa i rozlozyla na łopatki. Leze w łóżku od ponad tygodnia, Dzis jest lepiej ale i tak trudno było skoncentrować się przy Jeszcze bolacym gardle. Pozdrawiam

Znam ten ból, tym bardziej wielkie brawa że dałaś radę.

Napisane przez uwielbiam_owoce22

Jakoś dałam radę jutro bedzie lepiej.
Ogladalyscie wczoraj dzień dobry TVN - zwykle na to nie patrzę w tygodniu ale przez grypę nadrobilam zaległości telewizyjne. Wczoraj tam gościła Sylwia Wiesenberg - polka mieszkająca w Nowym Jorku. Bardzo spodobało mi się jak opowiadała o fitnessie, podobno w stanach robi karierę, wydaje płyty. Na you tube są filmiki z jej ćwiczeniami - widnieją pod nazwa Tonique. W polsce ma się ukazać jej płyta w wersji polskiej. Prezentuje ciekawe zestawy ćwiczeń. Nie wiem czy nie bede przeplatywala treningów ewy z jej treningami. Oczywiscie ćwiczeń z ewa nie porzuce Bo dają super efekty ale jakieś dodatkowe urozmaicenie w postaci treningów Sylwi - czemu nie

Jakoś nie przekonała mnie ona za bardzo do siebie.

Napisane przez Nattiv

Mi z obliczeń wynika, że powinnaś mieć 75DD

Jak ja bym chciała mieć taki biust, mnie z wyliczeń wyszło 65 AA, kurcze przecież takich staników w takim rozmiarze to nie ma dla 12stolatek

Napisane przez ewwwa

Oglądacie Karolinę?

Ja oglądałam

Napisane przez seductivee

Lubię ten serek - nazywa się mierzwiony czy coś takiego i ma delikatny smak

Ja tez bardzo lubię ten serek

Napisane przez Forget_me

Hejka
Ale dzisiaj przymroziło Jutro ma być jeszcze gorzej, a ja do szkoły jadę Do tego od jutra startuję z sesją Byle do poniedziałku zatem

Trzymam kciuki za zdaną sesję

Napisane przez Izabela_wow

WitajcieWczoraj było poźno już nie chciałam się rozpisywać a mam kilka pytań.Tak jak pisałam chciałabym rozpocząć ćwiczenia tylko zupełnie nie wiem od czego i jak zacząć żebym za tydz nie powiedziała dość.Na youtube widzę filmiki ale Wy tu już operujecie nazwami więc wiecie co i jak.Mogłabym prosić o pomoc?No i co do samych ćwiczeń jak je zaczęłyście wykonywać?Oglądając jej filmik (z czasem wiadomo zapamiętuje się ćwiczenia) czy robicie jakieś swoje tabelki wykreślanie itp?Ja mając 16 lat coś tam ćwiczyłam i zawsze miałam tabelki narysowane hehe ale dużo to pomogłoWtedy głównie robiłam brzuszki chciałam tylko jakiś czas a tak mnie wciągło,że robię je 7 lat.
Nie jest jakiś super umięśniony bo miałam przerwy czasem się po prostu nie chciało no i jest to brzuch po ciąży więc tym bardziej była długa przerwa.Zdjęcie zrobione nie dawno i daje mi dużą motywacje.
Schudnąć nie chce bo jestem dość szczupła dlatego pytałam czy te ćwiczenia będą dobre.Teraz przede wszystkim pupa i uda to jest mój celPomożecie?

Ładny brzuszek

Ja dzisiaj wieczorem zaczynam trening siłowy całego ciałą , a później areoby. Mam nadzieję, że pomorze na ręce, nogi i uda. Odstawiam Ewę na 6 tygodni, zrobię dzisiaj zdjęcia i za dopiero po 6 tygodniach następne. Zobaczymy czy coś z tego będzie

[smerffie]

Napisane przez Miss Dramatique

wracam po 3 dniach!! wszystko na uczelni zaliczone, jestem na czysto przed sesją, a że pierwszy egz. mam 31.01. dopiero to mam czas znowu ćwiczyć! i czytać 2. cz. Greya

melduję dzisiaj 16. skalpel + 4. 10 Minute Beautiful Booty Workout with Tiffany Rothe

brawa za zaliczenia i cwiczenia

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38845807]Może kup sobie w nagrodę coś fajnego?


Nooo, całe 5 minut, tak wskazał timer... no nudzi mi się tak machać tym orbim i coś się nie mogę przemóc, żeby dłużej na nim poćwiczyć. Zresztą najdłużej zawsze ćwiczyłam 30 minut, puszczałam sobie jakiś serial i heja, ale więcej niż 30 minut nie dawałam rady.[/QUOTE]

no moze kupie, w sumie zaoszczedzilam troche kasy.

Napisane przez duska20

Kiedy Ewka robi burpees , jak jest już na dole to nie trzyma deski. Wtedy trzeba się rozpłaszczyć trzymać poziom a Ewka trzyma pupę u góry. Więcej się nie wypowiadam, bo jak pisałam nie jestem znawcą

na ktorym zwowie są? poogladam sobie

Napisane przez lacrimachristi

hejo dostałam dzisiaj płytke

ja tez chce!!!

Napisane przez duska20

Kurcze coś nie ma dzisiejszego występu na stronie PNŚ

jest
http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...-ciazy/9867807

[yes]

Napisane przez duska20

Przed chwilą patrzyłam i nie było
jest już
http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...-ciazy/9867807

---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:12 ----------

Oglądnęłam. Szkoda że Karolina tak mało mówiła

zabieram się za oglądanie !!

[redeyes]

Hej dziewczynki!
Kupiłam wreszcie stanik w pepco. Na moje szczęście został się ostatni różowy, a było chyba z 5.. i tak samo z 5 fioletowych, a na taki kolor też miałam chrapkę. Dokupiłam jeszcze czarne krótkie szorty za 5 zł i mam już strój skomponowany. Ten stanik wbrew pozorom jest ok.. trzyma wg mnie biust stabilnie.

A z tej naszej charlizeee to atrakcyjna kobieta jest!

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez yes

zabieram się za oglądanie !!

mi nie działa, ciągle wyskakuje błąd

[redeyes]

Napisane przez Izabela_wow

WitajcieWczoraj było poźno już nie chciałam się rozpisywać a mam kilka pytań.Tak jak pisałam chciałabym rozpocząć ćwiczenia tylko zupełnie nie wiem od czego i jak zacząć żebym za tydz nie powiedziała dość.Na youtube widzę filmiki ale Wy tu już operujecie nazwami więc wiecie co i jak.Mogłabym prosić o pomoc?No i co do samych ćwiczeń jak je zaczęłyście wykonywać?Oglądając jej filmik (z czasem wiadomo zapamiętuje się ćwiczenia) czy robicie jakieś swoje tabelki wykreślanie itp?Ja mając 16 lat coś tam ćwiczyłam i zawsze miałam tabelki narysowane hehe ale dużo to pomogłoWtedy głównie robiłam brzuszki chciałam tylko jakiś czas a tak mnie wciągło,że robię je 7 lat.
Nie jest jakiś super umięśniony bo miałam przerwy czasem się po prostu nie chciało no i jest to brzuch po ciąży więc tym bardziej była długa przerwa.Zdjęcie zrobione nie dawno i daje mi dużą motywacje.
Schudnąć nie chce bo jestem dość szczupła dlatego pytałam czy te ćwiczenia będą dobre.Teraz przede wszystkim pupa i uda to jest mój celPomożecie?

I to jest brzuch po ciąży? ja nigdy w owej nie byłam, ćwiczę już 2 miesiące i tak nawet nie wygląda.. hahaha

[camelia111]

Charlizee śliczna kobitka, gratuluję występu
Akurat pokazała najtrudniejsze dla mnie ćwiczenia :tak:

[redeyes]

ja mam od tych ćwiczeń właśnie całe łokcie poobdzierane.., bo na dywanie ćwiczę żydzę jakoś pieniędzy na matę.

[Nattiv]

Ja ćwiczę na niedużym kocyku

[duska20]

smerffie zobacz tu: http://www.youtube.com/watch?v=0ZLgOXTO3so
tylko Zuzka najczęściej robi dodatkowo pompkę. Ale chodzi o to że jest płasko, tyłek jej nie wystaje

[paulinia18]

witam dziewczyny jestem nowa, mam problem nie mogę się połapać który zestaw ćwiczeń jest na co a widzę że wy już jesteście w tym obcykane, mogłaby mi która wytłumaczyć o co chodzi (killer, turbo, itp...)

[aneta_91]

Melduję pierwsze Tiffoczki

[redeyes]

Napisane przez paulinia18

witam dziewczyny jestem nowa, mam problem nie mogę się połapać który zestaw ćwiczeń jest na co a widzę że wy już jesteście w tym obcykane, mogłaby mi która wytłumaczyć o co chodzi (killer, turbo, itp...)

kochana, praktycznie na każdej stronie jest o tym mowa, wystarczy przejrzeć trochę wątek

[Izabela_wow]

Napisane przez redeyes

I to jest brzuch po ciąży? ja nigdy w owej nie byłam, ćwiczę już 2 miesiące i tak nawet nie wygląda.. hahaha

DziękujeTak jestem po ciąży i to zdjęcie również jest zrobione po ciąży.Staram się przytyć ale nie mogę.Brzuch mi zleciał praktycznie w 3 miesiące.Teraz jem dużo słodkie nie słodkie wszystko nawet po nocach i nadal ledwo 50 kg.U mnie problem jest taki,że jak już to przytyje ale w udach dlatego chcę się zabrać za ćwiczenia bo co z tego że przytyje do np 53 jak wszystko pójdzie w uda.Chciałabym je troszkę wyrzeźbić.Powie któraś jak wyglądały Wasze początki?

[k_asiaczek]

melduję 1 dzień 30day shred Jillian, jutro chyba nie ruszę rękami
do tego z Tiffany boczki i beautiful booty i zaraz wskakuję na orbitreka