|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-01-30, 20:04 | #301 |
Zadomowienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Dobrze wiedzieć. Tez biorę, ale wzrost mojego cellulitu bardziej zwalam na amerykanskie żarcie :/.
__________________
Born in Poland. Living in America. |
2013-01-30, 20:08 | #302 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
ale fajnie pisałaś na wątku o tym? jak długo tam mieszkasz? pracujesz, uczysz się? z kim tam jesteś? i w ogóle pisz wszyyyystko strasznie fascynuje mnie życie na emigracji
__________________
|
|
2013-01-30, 20:12 | #303 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 1 625
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
ja muszę ujędrnić skórę na brzuchu i udach
__________________
Allergan Inspira TRX 615g 1.09.2009 Szczecin 3.02.2014 - wracam do ćwiczeń |
|
2013-01-30, 20:17 | #304 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Chińskie gumowe bańki. Takie niebieskie. Na allegro można je kupić za około 17zł.
---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:16 ---------- Tylko nie mogą je używać osoby z pękającymi naczyńkami.
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-01-30, 20:17 | #305 | |||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 499
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Ale dużo piszecie!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Też mi tu nie przeszkadzają, są jakoś dobrze wplecione w cały trening. Cytat:
Cytat:
Ja na udach cellulitu nie mam, za to na pośladkach mam coś takiego, że jak je zacisnę to są całe baaardzo nierówne, takie góry i doliny , ale nie wygląda to jak taka typowa skórka pomarańczowa. To też cellulit? Czy jakaś inna nieładna wersja tkanki tłuszczowej? Dzisiaj zrobiłam po raz pierwszy level 1 30 day shred Jillian. Fajne to, szybko leci i trochę się nawet spociłam, ale od skakania w cardio bolą mnie kolana. :/
__________________
Ćwiczę od 26.12.2012 |
|||||
2013-01-30, 20:17 | #306 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 1 625
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
zaraz zamawiam
__________________
Allergan Inspira TRX 615g 1.09.2009 Szczecin 3.02.2014 - wracam do ćwiczeń |
|
2013-01-30, 20:20 | #307 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Rozleniwiłam się
Dziś robię sobie też wolne.Po całonocnym wywijaniu na parkiecie, nie mam siły podnieść nóg do góry, a ni podnieść się z pozycji "krzesełko" |
2013-01-30, 20:28 | #308 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:21 ---------- Te, które chcą nabyć bańki niech wiedzą, że trzeba je też odpowiednio używać na YT można znaleźć filmiki instruktażowe. Mam dylemat. Robić brzuszki czy nie Tż kupił mi piwo i jak je wypije to pewnie brzuch dostanie rewolucji po takich turbulencjach.
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
|
2013-01-30, 20:46 | #309 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 95
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Melduję 3-ci skalpel zakończony sukcesem.. Nawet wytrwać do końca się udało..
A ile jeszcze do zmierzenia zdąże się narobić.. ;p |
2013-01-30, 20:48 | #310 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 3 603
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Mam wrażenie dziewczyny, że za dużo dziś zjadłam:/ Przed chwilą jajecznica z 2 jaje na szynce, bo głodna byłam już bardzo.
A ćwiczeń też niewiele Plus o jedną łyżkę za dużo masła orzechowego rano ( To wszystko przez ten stres sesyjny, ale też w życiu osobistym... Mam nadzieje że stres spala kalorie |
2013-01-30, 20:49 | #311 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
ja dziś zamierzam się skatować turbo, czekam aż zielona herbata w brzuchu mi się uleży ( ) i zaczynam
__________________
|
2013-01-30, 20:53 | #312 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 499
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Po mojej wczorajszej składance Tiffany jestem dzisiaj okropnie obolała i uaktywniły mi się siniaki po sobotniej imprezie
__________________
Ćwiczę od 26.12.2012 |
2013-01-30, 20:55 | #313 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 95
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
Dopiero na któryś zajęcach z lekkiej atletyki mój trener mi to zasugerował. I od tego czasu waga się utrzymuje. ;p |
|
2013-01-30, 21:02 | #314 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Ja przed ślubem starałam się zgubić 2 kg, ale udzielając się na wątku ślubnym dziewczyny zapewniały, że i tak się zgubi cm ze stresu tuż przed. No to uwierzyłam w to, ale byłam chyba wyjątkowym typem człowieka, którego cała ta sytuacja nie ruszała
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-01-30, 21:07 | #315 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 3 104
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Mnie chyba przed ślubem tez nie ubędzie a mam we wrzesniu nastepnego roku Tż sie bardziej przejmuje
W ogole to zmierzylam sie dzis.... talia - 75 udo - 53 ramie 27,5 i meirzylam jeszcze brzuch... 87 cm masakra :krzywy:
__________________
PODPISZ SIĘ I POMÓŻ!!!! http://www.uniteddogs.com/stopkillingdogs/ W mieleckim schronisku mieszka ok. 150 bezdomnych zwierzaków Proszę zastanów się nad adopcją. http://www.mielec.bezdomne.com/ |
2013-01-30, 21:08 | #316 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 186
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
Czytałam o tych bańkach i na allegro są już nawet za 20 zł, nie to co u mnie w aptece za 40 zł..myślałam żeby je zakupić, bo dziewczyny bardzo pochlebnie się o nich wypowiadały, podobno na początku bolało i wgl, ale dla efektów warto się pomęczyć..ale jakoś tak czas leciał a ja ich nie kupowałam i w końcu zapomniałam, może faktycznie czas spróbować ? a cellulit moja droga zależy w jakim świetle, na prawdę..jak jest oświetlenie sztuczne czyli w pokoju świeci lampa na suficie to nic a nic nie widać, dopiero zepnę pośladki i są takie wgłębienia gdzieniegdzie, natomiast w słońcu to jest straszne,, kiedyś zobaczyłam filmik z wakacji i moje nogi mnie przeraziły strasznie widać go własnie na nogach, nie mam tam żadnych wypukłości jak na tyłku przy spięciu, a takie nierówności.."wgłębienia pojawią się jak mocno złapię udo. Nieźle widać moją zmorę np w przebieralni w sklepach-> szok ..a tabletek nawet nie biorę pod uwagę bo nie dość, że te kosztują coś koło 100 zł, to już faszeruję się antykoncepcyjnymi
__________________
walczę o wymarzoną figurę 05.01.15 63,3 kg 05.02.15 61,1 kg 05.04.15 57,1 kg celem jest osiągnąć 55 kg (waga sprzed roku) Edytowane przez ewuuuuu Czas edycji: 2013-01-30 o 21:09 |
|
2013-01-30, 21:08 | #317 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 678
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
hahahah no tak, co tam stres związany ze ślubem ah Ty agentko, dobra jesteś!
__________________
13.02.2016 narzeczona 11.07.2016 It's a girl !! |
2013-01-30, 21:14 | #318 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
Cytat:
|
||
2013-01-30, 21:16 | #319 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
No serio w ogóle się tym nie stresowałam Jeszcze w dniu ślubu pomiędzy fryzjerem a kosmetyczką pojechałam na salę dokończyć pewną dekorację, bo sama robiłam. Kuzyni, którzy sami byli po ślubach i przyjechali kilka dni wcześniej strasznie się dziwili, że ja taka wyluzowana i np. piję z nimi piwo do późna w piątek przed grając w karty
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-01-30, 21:16 | #320 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 95
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
NATIV
Ja jestem dopiero przed ślubem, a dokładniej latem 2014 I mam nadzieje już nic nie tracić, oprócz małej warstewki tłuszczyku na pępku.. ;p Już się nie moge doczekać przymierzania sukien ślubnych, to musi być coś! |
2013-01-30, 21:23 | #321 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Na prawie dwa lata przed ślubem też myślałam, że nie będę musiała gubić cm, ale niedługo po tym całe życie się drastycznie zmieniło i przybyło mnie ociupinkę
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-01-30, 21:28 | #322 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Pd. Polska
Wiadomości: 586
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
Dziś znowu tylko skalpel. Jakoś nie mam sił na nic innego. Jak miałam urlop to 2 razy bez problemu. Dziś ogólnie mam chyba kiepską kondycję, bo się lekko zmachałam podczas gdy wczoraj bez problemu. To chyba ta pogoda Zmierzyłam się dziś. Z uda spadło z 56 na 54 w tali z 72 na 71. Te moje uda mnie wkurzają, pupa i brzuch. Choć widzę różnicę, brzuch się wzmocnił i teraz nawet po obfitym posiłku mam wrażenie, że nie "wysadza" mnie tak jak ostatnio. A obicie wczoraj pojadłam..placki ziemniaczane, aż mam wyrzuty
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Z0AXjUy1_gY |
|
2013-01-30, 21:33 | #323 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 193
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
ja juz po 3 treningu
skalpel II i szok trening a Wy jak tam?
__________________
|
2013-01-30, 21:36 | #324 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Moje drogie odpalilam nowa plytke i zrobilam rozgrzewke i myslalam ze rzuce tym w cholere bo tak mi sie spac chcialo ale zrobilam szok trening 1/2 i lepiej sie go cwiczy niz wyglada zrobilabym na bank caly bo przyjemnie sie przy nim poci tak stopniowo a nie jak trening z beata ze od poczatku masz dosc hehe ale tak mi sie juz chce spac ze dopije herbatke i lece .. ale jutro rano wracam do niego i robie caly plus abb ripper teraz to ja juz nie wiem co cwiczyc czy TzG czy ta plytke najlepiej przeplatac i chyba tak zrobie a weekend wolne ale .. sie zobaczy w styczniu cwiczylam w kratke wiec efektow brak ale jutro sie zmierze i pod koniec lutego mam nadzieje ze bede widziec pierwsze efekty i bede miala sie czym wam pochwalic
__________________
"Everyday is a step closer" |
2013-01-30, 21:39 | #325 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: my little heaven
Wiadomości: 226
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
pierwszy mały sukces - pierwszy skalpel za mną
nie wiem czy to dobrze, choć w sumie ja to bez kondycji jestem i zastana straszliwie - ale uda mnie bolały podczas ćwiczeń i telegrafa dostawałam a w dodatku mam wrażenie że odcinek lędźwiowo-krzyżowy nie zawsze leżał na podłodze wtedy gdy powinnien no nic... jutro też jest dzień
__________________
no pain no gain |
2013-01-30, 21:42 | #326 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:41 ---------- Cytat:
__________________
Born in Poland. Living in America. |
||
2013-01-30, 21:45 | #327 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 95
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
Skalpel, killer/turbo, ścianka wspinaczkowa, callanetics/a6w. Konkretnej sekwencji nie mam, to zależy na co mam konkretnie ochote. A i mój narzeczony chętnie ze mną ćwiczy. |
|
2013-01-30, 21:45 | #328 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
za spadki! Cytat:
|
||
2013-01-30, 21:45 | #329 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 1 385
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Hej dziewczyny,
podczytuję Was od jakiegoś czasu i w końcu sama stwierdziłam, że muszę wypróbować ćwiczenia Ewki, bo widziałam zdjęcia na jej funpage na fb i aż mnie zamurowało . Od tygodnia chodzę na siłownię, mam tam ułożony trening na mniej więcej 1,5 godz najpierw robię 10 min rozgrzewki na bieżni później 3 rundki powtórzeń na sprzęcie i 40 minut orbitreka. Dodatkowo zaczęłam ćwiczyć z Ewą. Na początek poszła płyta TzG. 1 dnia zrobiłam tylko trening na równowagę ale tak mnie bolały uda, że aż w szoku byłam że po 15 min można się tak wykończyć, 2dnia był trening z Beatą Sadowską, później Skalpel 2 razy i 1 raz Killer przy którym myślałam, że wyzionę ducha... nie mam kondycji do takiego skakania biegania itd normalnie czasami aż zatyka mi uszy. Moim celem jest zrzucenie kilku kg, ale tak jak piszecie głównie chodzi mi o wizualne efekty, a nie o wagę. Moim największym problemem są moje nogi.... mam wielkie, nieproporcjonalne uda z cellulitem no i 2 miesiące temu rzuciłam palenie i przybyło mi kilka kg, bo dostałam tzw "odkurzacza" czyli jadłam wszystko co mi w ręce wpadło w tym fast foody i ucierpiał na tym mój brzuch. Chciałam się Was zapytać jako, że jesteście bardziej obeznane w temacie jakie jeszcze ćwiczenia polecacie na zrzucenie tłuszczyku z nóg i brzucha? Wymieniacie tu dużo trenerek i programów o których nigdy nie słyszałam i troszkę się już pogubiłam..
__________________
|
2013-01-30, 21:55 | #330 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
melduję 13 turbo!
wcale nie pechowa ta 13stka, udało się bez żadnej przerwy i leje się ze mnie strumieniami pot jeszcze pomacham hantelkami za jakis czas i zrobię swoje kombo na brzuch
__________________
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:34.