|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-01-31, 15:51 | #421 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 629
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
Cytat:
ech,a ja dopiero przed sesją chciałabym mieć już z głowy żeby móc spokojnie poćwiczyć, do tego wyjazd mi się szykuję i też nie będę tak regularnie ćwiczyć niech już będzie 11 lutego |
||
2013-01-31, 15:57 | #422 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
moja kota kładzie sie mi na macie na plecach i drze sie o kizianie
|
2013-01-31, 16:00 | #423 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 377
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Hej dziewczyny! Mogę dołączyć?
Dziś jest mój 3 dzień ćwiczeń z Ewą. Pierwszego dnia zrobiłam 2x skalpel ale oba razy tylko do połowy bo nie dałam rady więcej. A wczoraj 2x skalpel do końca. Powiedziałam sobie, że muszę i już! Dziś też już jeden skalpel zaliczony a drugi będzie wieczorkiem. Zaplanowałam sobie, że przez tydzień będe robić codziennie 2x skalpel, tylko nie wiem jeszcze co potem i mam do was takie pytanie: po tygodniu lepiej zastąpić sobie jeden skalpel killerem albo turbo czy tzg czy zrezygnować ze skalpeli i robić już inne ćwiczenia? Dodam, że chodzi mi bardziej na wyszczupleniu sylwetki, wyrzeźbieniu ładnej pupy i brzuszka niż na schudnięciu
__________________
Była aparatka 15.10.2012 - zdany egzamin na prawko matura 2013 iberystyka, prawo Dbam o swoją sylwetkę! |
2013-01-31, 16:09 | #424 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Skalpel dwa razy dziennie? Padłabym z nudów
Melduję dziś: *Shred d6 *Tiffoczki *Boxer babe *8min abs *Boxer Babe *Tiffany tyłeczek x2(pierwszy raz spróbowałam dwa razy pod rząd- nie podobało mi się, muszę przeplatać.) Mogę dziś spokojnie spać, bez wyrzutów |
2013-01-31, 16:11 | #425 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Ja od poniedziałku uskuteczniam skalpel. Ledwo żyję, ale jeszcze żyję
|
2013-01-31, 16:11 | #426 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
__________________
Born in Poland. Living in America. |
|
2013-01-31, 16:12 | #427 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
greensmile: Cześć Skalpel 2x dziennie?
Cytat:
Cytat:
Wyprzedziłaś mnie z Jillian! Ja dopiero D6 będę mieć jutro |
||
2013-01-31, 16:21 | #428 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
|
2013-01-31, 16:32 | #429 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 23 723
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
Cytat:
5 cm??? Nieeeee, ja nie mogę tyle stracić, bo moje cycki po prostu znikną |
||
2013-01-31, 16:53 | #430 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 3 603
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Uf dziewczyny ale trzaskacie te posty
Ja dziś chyba poraz pierwszy od baardzo dawna odpuszczę ćwiczenia... 6 godzin ogarniałam nowe mieszkanie (nosiłam meble, szorowałam podłogi itp) więc nie mam siły ruszyć ręką. Do tego spałam 3 godziny, a jutro egzamin, do którego nie ruszyłam jeszcze nic Chyba, że abrippek późnym wieczorkiem. Miłego wieczoru laski |
2013-01-31, 16:54 | #431 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Wydrukowałam sobie kalendarz Shredowy i zaznaczam markerem po każdym zrobionym dniu. Ładnie wyglądają 4 okienka do końca pierwszego levelu
Pod prysznicem przypomniałam sobie, że chciałam jeszcze zrobić ćwiczenia na biceps [1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38968455] Ja też tak mam, uwielbiam zdjęcia "przed" i "po" 5 cm??? Nieeeee, ja nie mogę tyle stracić, bo moje cycki po prostu znikną[/QUOTE] Ja też Mi biust zniknął, amba, nie ma |
2013-01-31, 17:07 | #432 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ---------- Dzisiaj zrobiłam tylko 2xlower abs z tiffany, pośladki z mel b i 50 przysiadów |
|
2013-01-31, 17:12 | #433 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Melduję dzisiaj kolejny zwow nr 9. Pierwszy raz w czasie ćwiczeń zachciało mi się wymiotować. Masakra. Te 10 minut ćwiczeń tak mnie sterało że szok. Minęło 20 minut a ja nadal płonę i się pocę Ciekawe ile kcal ten Zwow spala
A na dworze wiosna, szok. W poniedziałek byłam z dzieciakami na sankach a dzisiaj prawie 15 stopni w słońcu
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
2013-01-31, 17:16 | #434 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
Cytat:
[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38968455]Mnie się właśnie te 3 pierwsze podobają, ostatnia za chuda (koścista). Ja też tak mam, uwielbiam zdjęcia "przed" i "po" 5 cm??? Nieeeee, ja nie mogę tyle stracić, bo moje cycki po prostu znikną[/QUOTE] no 5 cm ale mi mialo z czego leciec co za dzien, moglabym jesc bez przerwy.... |
||
2013-01-31, 17:17 | #435 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 119
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Dziewczyny czy mogę wykonywać 2 treningi dziennie? Dzisiaj rano zrobiłam Turbo a teraz już mnie nosi i mam ochotę na np. skalpel albo gwiazdy... mimo to nie chcę się przetrenować co robić ?
|
2013-01-31, 17:24 | #437 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Moim zdaniem to za dużo, mięśnie też potrzebują odpocząć, inaczej efekt będzie odwrotny..
|
2013-01-31, 17:25 | #438 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
|
2013-01-31, 17:28 | #439 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 1 385
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
__________________
|
|
2013-01-31, 17:28 | #440 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 119
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
|
2013-01-31, 17:32 | #441 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38956660]A jak rodzice zareagowali jak cie zobaczyli taka szczuplejszą?
Ja się dzisiaj przymierzam do Turbo (na razie nastrajam się psychicznie), a teraz wracam do czytania "50 twarzy Greya", czytałam do 1:00 w nocy, a teraz znowu nic innego nie robię. Mam nadzieję, że chociaż do cwiczeń się od niej oderwę.[/QUOTE] Moi rodzice hehe mama powiedziała chodź tu chudzinko hehe generalnie moi znajomi co niektórzy mnie nie poznali pytali mojego TŻ kto to hehe więc było miłe zaskoczenie ;-)
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-01-31, 17:33 | #442 | ||||||||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 243
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
Oto porównanie wyglądu moich nóg: http://img600.imageshack.us/img600/3057/rezultaty2.png http://img22.imageshack.us/img22/2917/rezultaty4.png Cytat:
Cytat:
Widziałam cię z Ewką Cytat:
Pamiętaj z każdym dniem będziesz coraz lepsza - gwarantuję. Cytat:
Na początku po Ewce miałam mega zakwasy :P Cytat:
tak popieram interwały górą (tak jak moje ukochane, mordercze Insanity) Cytat:
Cytat:
Insanity rządzi. Cytat:
Cytat:
To zależy jaką masz kondycję, Ewka na początek, a później proponuję P90x, turbofire albo moje ukochane Insanity
__________________
Żyj tak by w życiu niczego nie żałować Edytowane przez anetamiki2104 Czas edycji: 2013-01-31 o 17:36 |
||||||||||
2013-01-31, 17:34 | #443 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Cytat:
No i jak poczujesz ogólne zmęczenie problem ze wstąpienia z łóżka czy coś podobnego to zrób 1-2 dni przerwy i będzie dobrze ;-) Trzeba się wsłuchać w swój organizm
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-01-31, 17:36 | #444 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Cytat:
No i jak poczujesz ogólne zmęczenie problem ze wstawanien z łóżka czy coś podobnego to zrób 1-2 dni przerwy i będzie dobrze ;-) Trzeba się wsłuchać w swój organizm
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-01-31, 17:42 | #445 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 1 385
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Hej, dzięki za odpowiedź. P90X robi mój narzeczony od ponad pół roku i ja nie chcę robić tych ćwiczeń, bo nie zależy mi na tak mocno umięśnionej sylwetce, nie chce podciągać się na drążku, robić 1000 pompek itd to dobre dla faceta moim zdaniem. Chodziło mi raczej o te ćwiczenia, które wspominacie to jest np Jillian, Mel B itd
__________________
|
2013-01-31, 17:51 | #446 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 243
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Moje ideały i motywacje
http://24.media.tumblr.com/74005198c...8g3ao1_250.jpg http://24.media.tumblr.com/2c3be56d6...8g3ao1_500.jpg http://25.media.tumblr.com/tumblr_ma...8g3ao1_400.jpg http://25.media.tumblr.com/40e4102cb...8g3ao1_400.jpg Cytat:
Jillian mi się po prostu nie podoba - z wyglądu Spróbuj każdego i znajdź swój. P.S. Na jakim etapie jest twój narzeczony i czy widać u niego efekty po p90x, mój mąż zaczął ale nie mam u niego konsekwencji. Woli swój własny trening.
__________________
Żyj tak by w życiu niczego nie żałować |
|
2013-01-31, 17:52 | #447 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 3 104
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
AAAAAAAAAAA : jupi: pierwszy Killer zaliczony z 5 minutową przerwą! fakt czasem nie mogłam dobić 5 wyskoków zeby było pełne 15 ale to było z 3 razy jestem z siebie dumna! Na końcu przy rozciąganiu mialam takiego banana, że szok i zaraz słyszę Ewcię "powinnas mieć teraz szeroki uśmiech na twarzy" wtedy to sie zasmialam nawet na glos
__________________
PODPISZ SIĘ I POMÓŻ!!!! http://www.uniteddogs.com/stopkillingdogs/ W mieleckim schronisku mieszka ok. 150 bezdomnych zwierzaków Proszę zastanów się nad adopcją. http://www.mielec.bezdomne.com/ |
2013-01-31, 17:56 | #448 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 95
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
|
2013-01-31, 18:06 | #449 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 1 385
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
Cytat:
---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 19:02 ---------- A no i najważniejsze zaczął robić ćwiczenia Ewki TzG zrobił całą płytę za jednym razem i stwierdził, że łatwizna i się nie męczy przy tym, no to powiedziałam,żeby zrobił killera..hahahah był cały zlany potem i powiedział, że mu sie podoba i będzie robił co kilka dni
__________________
|
|
2013-01-31, 18:09 | #450 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 499
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8
[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;38968455]Mnie się właśnie te 3 pierwsze podobają, ostatnia za chuda (koścista).
[/QUOTE] Ta ostatnia też mi się nie podoba uUuAsissuUu, wow, nieźle! anetamiki2104, naprawdę duża różnica na nóżkach! Aż sobie dzisiaj zrobię peeling na pupę A co do tego serum z Ziai to ja go używałam parę lat temu i pamiętam tylko, że nie podobał mi się zapach Coś się nie mogę zabrać za ćwiczenia... Ale za chwilę spróbuję zrobić shred.
__________________
Ćwiczę od 26.12.2012 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:38.