Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

[Majkek08]

Witam
14 lutego będzie miesiąc jak ćwiczę z Ewką. Teraz miałam tydzień przerwy bo miałam niezły zapieprz w pracy. Ćwiczyłam tylko skalpel + co drugi dzień marsze 1,5h a efekty jak dla mnie są rewelacyjne. w udzie -3cm, talia -9cm, dupa-3cm, biodra-2,5cm a cycki mi nic nie spadły ;D. Przed ćwiczeniami biorę sobie thermo speed, a co do diety to tylko ograniczyłam tłuszcze i słodycze, obiady jem normalne to co jest ugotowane nawet smażone. Od dzisiaj zamierzam zacząć killer . Musze zmieścić się w moją suknie ślubną z 2011 roku xD

[fioleciasto]

pierwszy raz po półtora miesięcznej przerwie zrobiłam skalpel
Było ciężko, ale dałam radę

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez fioleciasto

pierwszy raz po półtora miesięcznej przerwie zrobiłam skalpel
Było ciężko, ale dałam radę

hej Ślicznotko Ty też tutaj?

[abra_cadabra]

jestem na 3 levelu shreda Jillian i od soboty dorzuciałam do niego skalpel. To moje drugie podejście do ćwiczeń z Ewą i musze przyznać, że teraz mi się spodobały. Na początku się zraziłam ale po poprawieniu sobie troszkę kondycji shredem pomykam też skalpelek, nie powiem, ze bez wysiłku ale z większą łątwością niż za pierwszym razem.

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Majkek08

Witam
14 lutego będzie miesiąc jak ćwiczę z Ewką. Teraz miałam tydzień przerwy bo miałam niezły zapieprz w pracy. Ćwiczyłam tylko skalpel + co drugi dzień marsze 1,5h a efekty jak dla mnie są rewelacyjne. w udzie -3cm, talia -9cm, dupa-3cm, biodra-2,5cm a cycki mi nic nie spadły ;D. Przed ćwiczeniami biorę sobie thermo speed, a co do diety to tylko ograniczyłam tłuszcze i słodycze, obiady jem normalne to co jest ugotowane nawet smażone. Od dzisiaj zamierzam zacząć killer . Musze zmieścić się w moją suknie ślubną z 2011 roku xD

nie znam koleżanki ale spadki exstra

[Agemia]

Napisane przez Majkek08

Witam
14 lutego będzie miesiąc jak ćwiczę z Ewką. Teraz miałam tydzień przerwy bo miałam niezły zapieprz w pracy. Ćwiczyłam tylko skalpel + co drugi dzień marsze 1,5h a efekty jak dla mnie są rewelacyjne. w udzie -3cm, talia -9cm, dupa-3cm, biodra-2,5cm a cycki mi nic nie spadły ;D.

Pięknie, zazdroszczę
Ja się pocieszam, że u mnie nie ma co spadać i dlatego nie spada

[Majkek08]

na pewno dożo wody mi spadło trzymam za Was kciuki dziewczynki

[anshe]

To chyba wątek dla mnie
w styczniu 2012 wywróciłam moje życie do góry nogami, wprowadzając dietę gruba nie byłam,ale tłuszczyk gdzieniegdzie się odkładał, szczególnie na udach. Zawziełam sie i straciłam 13kg, w maju-czerwcu widzac efekty dietki zaczełam sobie trenować, w domu, ok.40-45min.2x w tyg. staralam sie robić ćwiczenia na kazdą partię mięśni. Teraz postanowiłam robić skalpel, 3 razy w tyg. chcialabym troche wyrzeźbić mięśnie,które i tak już fajnie sie zarysowały.
Diete staram sie trzymac cały czas, nauczyłam sie jeść,lepiej,zdrowiej i częściej

[Modomanka]

Napisane przez Majkek08

Witam
14 lutego będzie miesiąc jak ćwiczę z Ewką. Teraz miałam tydzień przerwy bo miałam niezły zapieprz w pracy. Ćwiczyłam tylko skalpel + co drugi dzień marsze 1,5h a efekty jak dla mnie są rewelacyjne. w udzie -3cm, talia -9cm, dupa-3cm, biodra-2,5cm a cycki mi nic nie spadły ;D. Przed ćwiczeniami biorę sobie thermo speed, a co do diety to tylko ograniczyłam tłuszcze i słodycze, obiady jem normalne to co jest ugotowane nawet smażone. Od dzisiaj zamierzam zacząć killer . Musze zmieścić się w moją suknie ślubną z 2011 roku xD

Brawo! Oby tak dalej

[agatagy]

Zamierzam dziś zacząć ćwiczyć z Ewą - czy możecie mi poradzić, który zestaw jest najlepszy na początek?
Nie jestem całkiem zastana fizycznie, ale nie mam też rewelacyjnej kondycji, więc coś po środku

Z góry dzięki!

[Emocja20]

Napisane przez Forget_me

Dziękuję Też myślałam, że będę miała poprawkę, bo na jednym egzaminie pisalam, co mi wpało do głowy i byłam pewna, że go nie zdam, a tu w piątek wielkie zaskoczenie, bo okazało się, że jednak mam go do przodu Jutro jadę kupić sobie jakiś prezent z okazji zdanej sesji

Mi się śniło, że liczyłam pieniądze z portfela na "drobne wydatki" i wyszło mi tego 1500 zł Ach, gdyby to była prawda

Gratuluję zdanego egzaminu Mnie się ostatnio dopiero koszmar śnił - połowę ocen z USOSu mi skasowali i kazali znowu wszystko zaliczać. Jak się obudziłam, to od razu do komputera i sprawdzałam, czy te oceny wciąż tam są

Napisane przez Majkek08

Witam
14 lutego będzie miesiąc jak ćwiczę z Ewką. Teraz miałam tydzień przerwy bo miałam niezły zapieprz w pracy. Ćwiczyłam tylko skalpel + co drugi dzień marsze 1,5h a efekty jak dla mnie są rewelacyjne. w udzie -3cm, talia -9cm, dupa-3cm, biodra-2,5cm a cycki mi nic nie spadły ;D. Przed ćwiczeniami biorę sobie thermo speed, a co do diety to tylko ograniczyłam tłuszcze i słodycze, obiady jem normalne to co jest ugotowane nawet smażone. Od dzisiaj zamierzam zacząć killer . Musze zmieścić się w moją suknie ślubną z 2011 roku xD

Swoje efekty opiszę wam jakoś pod koniec tygodnia, bo podczas @ to nie ma co Może w końcu zrobię te zdjęcia, jak już znajdę działający apartat

[smerffie]

Napisane przez Forget_me

Dziękuję Też myślałam, że będę miała poprawkę, bo na jednym egzaminie pisalam, co mi wpało do głowy i byłam pewna, że go nie zdam, a tu w piątek wielkie zaskoczenie, bo okazało się, że jednak mam go do przodu Jutro jadę kupić sobie jakiś prezent z okazji zdanej sesji

Mi się śniło, że liczyłam pieniądze z portfela na "drobne wydatki" i wyszło mi tego 1500 zł Ach, gdyby to była prawda

drobne wydatki??

[chili22]

Napisane przez Majkek08

Witam
14 lutego będzie miesiąc jak ćwiczę z Ewką. Teraz miałam tydzień przerwy bo miałam niezły zapieprz w pracy. Ćwiczyłam tylko skalpel + co drugi dzień marsze 1,5h a efekty jak dla mnie są rewelacyjne. w udzie -3cm, talia -9cm, dupa-3cm, biodra-2,5cm a cycki mi nic nie spadły ;D. Przed ćwiczeniami biorę sobie thermo speed, a co do diety to tylko ograniczyłam tłuszcze i słodycze, obiady jem normalne to co jest ugotowane nawet smażone. Od dzisiaj zamierzam zacząć killer . Musze zmieścić się w moją suknie ślubną z 2011 roku xD

tyle cm w 1 miesiąc? wow

[Forget_me]

Napisane przez Emocja20

Gratuluję zdanego egzaminu Mnie się ostatnio dopiero koszmar śnił - połowę ocen z USOSu mi skasowali i kazali znowu wszystko zaliczać. Jak się obudziłam, to od razu do komputera i sprawdzałam, czy te oceny wciąż tam są

Dziękuję
To rzeczywiście koszmar Jejcia jeszcze raz musieć przeżyć sesję
Ja do portfela dziś nie zajrzałam, bo wiedziałam, że to nierealne, żebym miała tyle kasy w portfelu Ale sen piękny

Napisane przez smerffie

drobne wydatki??

Bo ja w portfelu zawsze mam na drobne wydatki Drobne pieniądze na drobne wydatki

[elcia0787]

Napisane przez Majkek08

Witam
14 lutego będzie miesiąc jak ćwiczę z Ewką. Teraz miałam tydzień przerwy bo miałam niezły zapieprz w pracy. Ćwiczyłam tylko skalpel + co drugi dzień marsze 1,5h a efekty jak dla mnie są rewelacyjne. w udzie -3cm, talia -9cm, dupa-3cm, biodra-2,5cm a cycki mi nic nie spadły ;D. Przed ćwiczeniami biorę sobie thermo speed, a co do diety to tylko ograniczyłam tłuszcze i słodycze, obiady jem normalne to co jest ugotowane nawet smażone. Od dzisiaj zamierzam zacząć killer . Musze zmieścić się w moją suknie ślubną z 2011 roku xD

Gratulacje spadku,te Thermo speed to pewnie na spalanie tkanki tluszczowej?

agemia u mnie nic sie nie rusza bo wizualnie widze ze nogi dalej mam takie jak mialam,

[duska20]

No i drugi trening z Jilian za mną. Coraz bardziej mi się podoba Jedyny ból to brak taśmy. Na razie ćwiczyłam ze skakanką, którą się naciąga hi hi i to był mój zamiennik. Szkoda że nie kupiłam taśmy kiedy były te dni sportowe chyba w Lidlu.
Zrobiłam sobie koktail z banana, avocado, pomarańczy i dosłodzone miodem. Pycha. Mam nadzieję, ze mnie nie zmuli

[elcia0787]

Ja jestem po 5 filmikach z Ewcia wieczorem Turbo
Aaaa i kupilam wczoraj mate w Tk maxx i juz w czasie wczorajszych cwiczen zaczela sie scierac i kawaleczki sie zaczely z niej odpadac,chyba lipna kupilam,

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Agemia

I jak mu poszło?

dobrze, dobrze to był jego drugi skalpel
mam nadziję że będzie ze mną ćwiczył

[elcia0787]

Czy wy tez cwiczycie te krotkie nowe filmiki z Ewa??

[ewwwa]

Melduję :
30 Day Shred L1/D8
Bubble Butt (Clenching my Booty) Workout | POP Pilates for Beginners Pośladkowy i cellulitowy killer Po wykonaniu tego mam pośladki uniesione wyżej niż przed dzisiejszym treningiem

Niektóre programy Cassey to taka wersja hard Skalpela, ale uwielbiam je

Napisane przez fioleciasto

pierwszy raz po półtora miesięcznej przerwie zrobiłam skalpel
Było ciężko, ale dałam radę

Napisane przez abra_cadabra

jestem na 3 levelu shreda Jillian i od soboty dorzuciałam do niego skalpel. To moje drugie podejście do ćwiczeń z Ewą i musze przyznać, że teraz mi się spodobały. Na początku się zraziłam ale po poprawieniu sobie troszkę kondycji shredem pomykam też skalpelek, nie powiem, ze bez wysiłku ale z większą łątwością niż za pierwszym razem.

Ja też ćwiczę Shred Ale na razie kończę Level 1

Napisane przez agatagy

Zamierzam dziś zacząć ćwiczyć z Ewą - czy możecie mi poradzić, który zestaw jest najlepszy na początek?
Nie jestem całkiem zastana fizycznie, ale nie mam też rewelacyjnej kondycji, więc coś po środku

Z góry dzięki!

Zacznij od Skalpela I zerknij do pierwszego posta, tam jest ładnie wszystko opisane

[neroza]

Hej Laseczki

Napisane przez lacrimachristi

zdecydowałam sie na killer

ufff zmeczylam sie ale dałam rade

Gratulacje, za 2 razem jest troszkę lepiej

Napisane przez BlackAngel

dzien dybry, duzy kubas zielonej
obudzilam się dziś jakas taka zmulona, nie wiem o co kaman

herbaty in progress..
Hejka, ja zaczęłam dzień od kawy co jak co ale jestem uzależniona. Kochm smak i zapach kawy i nie mam zamiaru sobie jej odmawiać Kochana ciśnienie jest Koszmarne, raz odwilż raz opady śniegu

Napisane przez smerffie

ja w ogole nie mialam....

brawo ja dzis mialam ostatni egzamin w sesji, tydizen wolnego i poprawkowa

dajcie spokoj, ja dzis spałam chyba ze dwie godziny, z czego co chwile sie budziłam. w ogole mi sie snilo, ze była burza i we mnie uderzył piorun

To pewnie przez ten egzamin, ja też tak czasami miałam, że jak się stresowałam egzamem to śniły mi się koszmarne rzeczy w noc przed...masakra jakaś

Troszkę mnie łydki bolą po wczorajszym Killerze. Muszę dzisiaj Tiffoczki zrobić i może turbo.. nie wiem w sumie nigdy nie robiłam Turbo bo nie podoba mi się to pierwsze ćwiczenie co się skacze na zgięte kolana. Mam od czasu do czasu problem z kolanami bo jeżdżąc na nartach kilka razy przeciążyłąm je dosyć mocno no i tam jeszcze are innych rzeczy miało na to wpływ...
A i od 3 dni moja dieta poszła do lasu... od piątku jestem u rodziców, mamusia moja Kochana na powitanie zafundowała mi przepyszną domową szarlotkę (jedno z niewielu ciast które jadam), później obiadek, po obiadku ciasteczko, później kolacyjka masakra!!! Ale takie pyszne wszystko no i jak tu nie zjeść jak u mamy najlesze i wiem że u siebie takiego jadła nie będę ahhhh

[ewwwa]

Napisane przez duska20

No i drugi trening z Jilian za mną. Coraz bardziej mi się podoba Jedyny ból to brak taśmy. Na razie ćwiczyłam ze skakanką, którą się naciąga hi hi i to był mój zamiennik. Szkoda że nie kupiłam taśmy kiedy były te dni sportowe chyba w Lidlu.
Zrobiłam sobie koktail z banana, avocado, pomarańczy i dosłodzone miodem. Pycha. Mam nadzieję, ze mnie nie zmuli

Znowu będzie tydzień sportowy - spodnie musze mieć - ale chyba taśm nie będzie
Dodaj sobie soku z cytryny, wtedy niezamuli

[BlackAngel]

Napisane przez elcia0787

Czy wy tez cwiczycie te krotkie nowe filmiki z Ewa??

ja się do nich zabieram jak do jeża..

[Majkek08]

thermo speed podnosi temp ciała, bardziej się pocisz no i tłuszczyk się lepiej spala

[BlackAngel]

ewwa, skorzystam z ćwiczeń 'szalonej'
i polecę do Lidla, może coś wyhacze..

o i byłam w H&M niestety nie było nic fajnego z sportowych biustonoszy, rzucili się na nie..
zauważyłam też że ogólnie jest dużo ciuszków sportowych w sklepach.

moja głowa

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

ewwa, skorzystam z ćwiczeń 'szalonej'
i polecę do Lidla, może coś wyhacze..

o i byłam w H&M niestety nie było nic fajnego z sportowych biustonoszy, rzucili się na nie..
zauważyłam też że ogólnie jest dużo ciuszków sportowych w sklepach.

moja głowa

Hehe warto

W Lidlu będą też biustonosze także może tam zapoluj

[duska20]

Napisane przez ewwwa

Znowu będzie tydzień sportowy - spodnie musze mieć - ale chyba taśm nie będzie
Dodaj sobie soku z cytryny, wtedy niezamuli

oo dzięki za pomysł

Napisane przez BlackAngel

ja się do nich zabieram jak do jeża..

Mnie te filmiki też jakoś nie przekonują

[fioleciasto]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

hej Ślicznotko Ty też tutaj?

Bywałam tu w grudniu, bo wtedy ładnie ćwiczyłam, ale od świąt zero ćwiczeń (trochę z lenistwa, ale też ze względów zdrowotnych).
Chciałabym wrócić do ćwiczeń, ale zobaczymy jak to będzie.

[elcia0787]

Napisane przez BlackAngel

ja się do nich zabieram jak do jeża..

No wlasnie ja je cwicze i to jest tylko 30 min bo po 5 powtorzej,niby wyciskaja sporo bo po kazdym treningu leje sie ze mnie strumieniami a nawet zaczely mnie bolec boczki a po skalperze czy kilerze nie mialam zakwasow na boczkach

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:48 ----------

duska a dlaczego cie nie przekonuja?jestem ciekawa wlasnie bo zauwazylam ze nikt tu chyba nie cwiczy ich

[Agemia]

Napisane przez elcia0787

duska a dlaczego cie nie przekonuja?jestem ciekawa wlasnie bo zauwazylam ze nikt tu chyba nie cwiczy ich

Mnie się wydają nudne, nie mogę robić w kółko tego samego, bo mi się odechciewa po 10 minutach.