Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

[BlackAngel]

ja nie mam serca do ich robienia, zjadłam słodkie i bu.
mam dość..

[Joasia:)]

Napisane przez ewuuuuu

ja wczoraj jadłam tortillę w nalesniku oczywiście jogurt naturalny zamiast majonezu, pomidorki, kapusta pekińska, ogórek konserwowy i piersi z kurczaka.. takie dobre wyszły, że aż 2 zjadłam

smaka mi tu robisz!!!

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez seductivee

No faktycznie, coś go długo nie ma. Ja nie cierpię w swoim facecie tego, że często zapomina telefonu z domu. Tak by się zadzwoniło i po sprawie. Ale pewnie zaraz przyjdzie i zrobi Ci super niespodziankę

miałam wam dziewczyny napisać co z tym moim Tż i wcale nie....nie było niespodzianki, wezwali go nagle do pracy (tj. nie tak nagle bo dzień wcześniej wieczorem) ale on myślał że mi to mówił,a nie mówił nic o tym, telefonu zapomniał bo się śpieszył a jakimś cudem mnie nie obudził, bo sam zaspał i tylko wstał, ubrał się i wyszedł... a nie budził mnie już by się pożegnać bo ponoć tak słodko spałam

co prawda miły wieczór był, ale poranne zniknięcie nie było spowodowane niespodzianką, a ja się martwiłam


wiecie co ja sobie zrobiłam przerwę w tiffoczkach i zrobiłam znów wczoraj i czuję te fajne zakwasy, no nie tak mocno jak za pierwszym razem ale trochę są

dziś przerwa w ćwiczeniach i niestety moje ćwiczeniowe plany z weekendu legły w gruzach idę na cały weekend do pracy, nie mam wyjścia co prawda może pokombinuję by oddać komuś swój dyżur, ale nie ze względu że muszę poćwiczyć tylko ze względu że tyle nie dam rady

[lacrimachristi]

a ja zjadlam dwa nalesniczki

wcale nie mam wyrzutów sumienia bo dawno nie jadlam słodkiego
ale pojde zrobic killera bo pozniej jade do TZ

[redeyes]

też bym tortillę sobie zjadła.. smaka mi narobiłyście, wszystkie bez wyjątku tylko, że ja to bym z majonezem zjadła najchętniej

[Tuya]

Napisane przez xsyskax

Melduję turbo nadal mam jednak problem z cwiczeniem na boczki (runda 8) :/ przy próbie podniesienia nogi nie moge złapać równowagi

witam w clubie ... ja też mam problem z tą rundą .. ale za drugim razem było już trochę lepiej - robiłam 3 z 5 powtórzeń na stronę ... inna sprawa, że to był dla mnie morderczy wysiłek

Napisane przez redeyes

dzisiaj już minęły 3 miesiące z Ewą i oto moje spadki:
26.11.12/15.02.13 wzrost - 170 cm
biust - 88/88 (0)
talia - 75/69 (-6)
pępek - 90/87 (-3)
biodra - 96/91 (-5)
udo - 58/55 (-3)
waga - 70/65 (-5kg)

Pięknie!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!1

Napisane przez redeyes

dziękuję

foty w klubie, zapraszam

:Foch:

[ewuuuuu]

Napisane przez Joasia:)

smaka mi tu robisz!!!

przepraszam
myślę,że gdyby zrobić nalesniki z mąki razowej typu 2000 to juz wgl, można by było jeść taką tortillę bez wyrzutów sumienia

[201711291009]

Napisane przez lacrimachristi

taka wczoraj byla mowa o nalesnikach i ktora dzis robila he?

ja

Napisane przez BlackAngel

ja nie mam serca do ich robienia, zjadłam słodkie i bu.
mam dość..

ja też

Napisane przez teczowa dlolinka 21

miałam wam dziewczyny napisać co z tym moim Tż i wcale nie....nie było niespodzianki, wezwali go nagle do pracy (tj. nie tak nagle bo dzień wcześniej wieczorem) ale on myślał że mi to mówił,a nie mówił nic o tym, telefonu zapomniał bo się śpieszył a jakimś cudem mnie nie obudził, bo sam zaspał i tylko wstał, ubrał się i wyszedł... a nie budził mnie już by się pożegnać bo ponoć tak słodko spałam

co prawda miły wieczór był, ale poranne zniknięcie nie było spowodowane niespodzianką, a ja się martwiłam


wiecie co ja sobie zrobiłam przerwę w tiffoczkach i zrobiłam znów wczoraj i czuję te fajne zakwasy, no nie tak mocno jak za pierwszym razem ale trochę są

dziś przerwa w ćwiczeniach i niestety moje ćwiczeniowe plany z weekendu legły w gruzach idę na cały weekend do pracy, nie mam wyjścia co prawda może pokombinuję by oddać komuś swój dyżur, ale nie ze względu że muszę poćwiczyć tylko ze względu że tyle nie dam rady

oo...no ale najważniejsze,że wszystko ok,miły wieczór był to najważniejsze

Napisane przez lacrimachristi

a ja zjadlam dwa nalesniczki

wcale nie mam wyrzutów sumienia bo dawno nie jadlam słodkiego
ale pojde zrobic killera bo pozniej jade do TZ

ja też 2...z dżemem

[ewuuuuu]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

miałam wam dziewczyny napisać co z tym moim Tż i wcale nie....nie było niespodzianki, wezwali go nagle do pracy (tj. nie tak nagle bo dzień wcześniej wieczorem) ale on myślał że mi to mówił,a nie mówił nic o tym, telefonu zapomniał bo się śpieszył a jakimś cudem mnie nie obudził, bo sam zaspał i tylko wstał, ubrał się i wyszedł... a nie budził mnie już by się pożegnać bo ponoć tak słodko spałam

co prawda miły wieczór był, ale poranne zniknięcie nie było spowodowane niespodzianką, a ja się martwiłam

a ja się tak zastanawiłam co z tym Twoim TŻ, gdzieś zginął niespodziewanie, a tu taki psikus..dobrze, że nic się nie stało, swoją drogą to ja bym chyba wszystko na nogi postawiła, żeby się dowiedzieć czy wszystko w porządku..a może tak zostawiłby jakiś liścik chociaż na lodówce z informacją, gdzie to się idzie eh, Ci mężczyźni..

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:45 ----------

Napisane przez redeyes

też bym tortillę sobie zjadła.. smaka mi narobiłyście, wszystkie bez wyjątku tylko, że ja to bym z majonezem zjadła najchętniej

z majonezem to już powaaażny grzech
poważnie jak się dowiedziałam, ile to cudo ma kcal to się przeraziłam i teraz tylko jogurt grecki i naturalny do sałatek

dodam jeszcze linka do super bloga z przepisami, już sobie pozaznaczałam co nieco najlepsza owsianka z bananami i kakałkiem, koktajl bananowo pomarańczowy i mnóstwo propozycji caisteczek z płatków owsianych i otrębów
http://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/

[lacrimachristi]

ilovesleeping ja z powidlami śliwkowymi roboty mojej mamy

[elcia0787]

hej hej
Ja dzisiaj zaliczylam skalpel tittany boczki i body warm spodobaly mi sie cwiczenia z nia
redeyes brawo

[elcia0787]

A ja jak mam ochote na cos slodkiego to w domu mam zapas pomaranczy

[redeyes]

gdyby nie ten wątek i nie wy to pewnie bym już dawno przestała ćwiczyć! wstawiam zdjęcia dla osób, które nie mają jeszcze dostępu do klubu

[201711291009]

Napisane przez ewuuuuu

z majonezem to już powaaażny grzech
poważnie jak się dowiedziałam, ile to cudo ma kcal to się przeraziłam i teraz tylko jogurt grecki i naturalny do sałatek

dodam jeszcze linka do super bloga z przepisami, już sobie pozaznaczałam co nieco najlepsza owsianka z bananami i kakałkiem, koktajl bananowo pomarańczowy i mnóstwo propozycji caisteczek z płatków owsianych i otrębów
http://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/

super,przyda się a ja też dam linka,mądrości tam są:
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...sc+cwiczeniach

Napisane przez lacrimachristi

ilovesleeping ja z powidlami śliwkowymi roboty mojej mamy

Napisane przez elcia0787

hej hej
Ja dzisiaj zaliczylam skalpel tittany boczki i body warm spodobaly mi sie cwiczenia z nia
redeyes brawo

Napisane przez redeyes

gdyby nie ten wątek i nie wy to pewnie bym już dawno przestała ćwiczyć! wstawiam zdjęcia dla osób, które nie mają jeszcze dostępu do klubu

[BlackAngel]

redeyes, jejku brawo kochana!

[aneta_91]

Redeyes, szarpałby jak Reksio szynkę Wyglądasz obłędnie

[Emocja20]

Napisane przez Belldandy1

Ja byłam przed 10 i zostały same resztki... jestem mega zadowolona z gaci, super wygodne; u mnie też nie ma co podtrzymywać heh ale pomyślałam, że za taką cenę w sam raz będzie na wiosnę zamiast koszulki i nie żałuje, teraz pot nie spływa mi z dekoltu na brzuch tylko stanik go wchłania

Dokładnie, a i od razu się lepiej ćwiczy

Napisane przez uUuAsissuUu

Dzisiaj odpuśc sobie
Do mojej grzech-listy dopisuję sunbites i princessę mleczną. Będę ociekać tłuszczem

Uwielbiam One nie są aż tak bardzo złe, prawda?


Melduję Skalpel II. Jakoś dzisiaj nic mi się nie chce...

[201711291009]

Napisane przez aneta_91

Redeyes, szarpałby jak Reksio szynkę Wyglądasz obłędnie

pukałbym jak jehowy do drzwi
redeyes,mam nadzieję,że się nie obrazisz za takie śmieszne sformułowania

[ewuuuuu]

Napisane przez redeyes

gdyby nie ten wątek i nie wy to pewnie bym już dawno przestała ćwiczyć! wstawiam zdjęcia dla osób, które nie mają jeszcze dostępu do klubu

niesamowite ! mamy podobną budowę ciała,też mam takie udka, które są moją zmorą ale talię teraz masz boską ! zaraz podpatrzę co ćwiczysz i czy ja też mogę liczyć na takie efekty

[tysiuniax33]

Napisane przez ilovesleeping

ee,to nie tam gdzie ja ja w Wawie na UW. 1 rok mgr a Ty mgr czy lic?

ja dopiero licencjat cisnę
dobrze tam w Wawie? Bo też się zastanawiałam nad mgr tam;d

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:35 ----------

Napisane przez redeyes

gdyby nie ten wątek i nie wy to pewnie bym już dawno przestała ćwiczyć! wstawiam zdjęcia dla osób, które nie mają jeszcze dostępu do klubu

wow <3 piękna motywacja!!
gratuluję!

---------- Dopisano o 15:40 ---------- Poprzedni post napisano o 15:39 ----------

ej dziewczyny powiedzcie mi czy też tak miałyście, ale http://www.youtube.com/watch?v=5sctqjrVEfA (turbo)

w 35 minucie jak jest to podnoszenie na reku, to już po mnie!!
nie mogę zrobić ANI RAZU ;(

czuję się teraz jak taki ludwiczek :<

[duska20]

Kochane gratuluję spadków
Redeyes pięknie.
Ja dzisiaj skończyłam pierwszy tydzień z Jilian i jej BR. Czuję już zmęczenie. Jutro jeden dzień odpoczynku i znowu kolejne 6 dni. Podoba mi się że robię:to wszystko z rozpiską, zgodnie z planem. Chciałabym spróbować nową Zuzkę i jej cardio niestety na razie nieosiągalne dla mnie Płyty do kupienia tylko w Stanach.

---------- Dopisano o 15:47 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------

Napisane przez tysiuniax33

[/COLOR]ej dziewczyny powiedzcie mi czy też tak miałyście, ale http://www.youtube.com/watch?v=5sctqjrVEfA (turbo)

w 35 minucie jak jest to podnoszenie na reku, to już po mnie!!
nie mogę zrobić ANI RAZU ;(

czuję się teraz jak taki ludwiczek :<

Też tak miałam na początku. Próbuj dalej z czasem zrobisz. Jak Ci ciężko to można to robić opierając się na łokciu.
Powodzenia

[lakeithia]

Napisane przez redeyes

gdyby nie ten wątek i nie wy to pewnie bym już dawno przestała ćwiczyć! wstawiam zdjęcia dla osób, które nie mają jeszcze dostępu do klubu

Wow, zalezyy mi na tym samym! Jesteś moja motywacja

[201711291009]

Napisane przez tysiuniax33

ja dopiero licencjat cisnę
dobrze tam w Wawie? Bo też się zastanawiałam nad mgr tam;d

czuję się teraz jak taki ludwiczek :<

nie pomogę, bo turbo to nie dla mnie,ale to zdanie mnie rozwaliło
a w Wawie...no tak spoko nawet,cała sobota i pół niedzieli mi schodzi na uczelni,ale da się przeżyć. z tym że brakuje mi takich przedmiotów,które by kładły nacisk na gramatykę i słownictwo, no aleza to jest 3 godzinny wykład z literatury

[elcia0787]

redeyes wow super efekty masz taka sama budowe jak ja brawo efekt piorunujacy

[lacrimachristi]

ja juz po killerze

nalesniki spalone

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ilovesleeping

pukałbym jak jehowy do drzwi
redeyes,mam nadzieję,że się nie obrazisz za takie śmieszne sformułowania

tego jeszcze nie słyszałam!

redeyes woooow, rewelacyjnie wyglądasz, ale znając życie pewnie 'to jeszcze nie to'

Ja dziś zrobiłam jedynie Tiffoczki, Mel B abs, Mel B tum, kawałek arms i jakieś 4 minuty lower abs Tiffany. Rozleniwiłam się, muszę oglądać więcej motywtorów


sunbites wcale nie są złe, wcale nie idą w boczki ani w brzuchol, o niee!

[BlackAngel]

Uda masz ładne, chce takie chce!

[Agemia]

Napisane przez redeyes

gratuluję wszystkim spadkow

dzisiaj już minęły 3 miesiące z Ewą i oto moje spadki:
26.11.12/15.02.13 wzrost - 170 cm
biust - 88/88 (0)
talia - 75/69 (-6)
pępek - 90/87 (-3)
biodra - 96/91 (-5)
udo - 58/55 (-3)
waga - 70/65 (-5kg)

Napisane przez redeyes

gdyby nie ten wątek i nie wy to pewnie bym już dawno przestała ćwiczyć! wstawiam zdjęcia dla osób, które nie mają jeszcze dostępu do klubu

Jejku, na zdjęciach widać jeszcze większą różnicę niż w cm! Świetnie wyglądasz

Napisane przez ewuuuuu

a ja się tak zastanawiłam co z tym Twoim TŻ, gdzieś zginął niespodziewanie, a tu taki psikus..dobrze, że nic się nie stało, swoją drogą to ja bym chyba wszystko na nogi postawiła, żeby się dowiedzieć czy wszystko w porządku..a może tak zostawiłby jakiś liścik chociaż na lodówce z informacją, gdzie to się idzie eh, Ci mężczyźni..

Dokładnie to samo myślę. Ja się już zastanawiałam, czy on gdzieś nie wylunatykował

Napisane przez tysiuniax33

czuję się teraz jak taki ludwiczek :<

Haha, piękne porównanie

Mam zakwasy na klatce piersiowej koło pach po wczorajszych ćwiczeniach z Cassey na plecy. Jutro wyjeżdżam na tydzień, więc dzisiaj sobie poćwiczę póki mogę, ale jeszcze nie wiem co.

[uUuAsissuUu]

Ale żałuję że dopiero teraz zobaczyłam te zdjecia
POĆWICZYŁABYM JESZCZE!
Może wieczorem uda mi się coś zmajstrować
Ja dziś nie jadłam naleśników, odechciało mi się po tym jak siostra przyniosła drożdżówkę i pawełka

W ogóle. Jak mam gości w domu to mam rytm dnia rozregulowany. Nie umiem jeść regularnie, z pilnowaniem się jest nieco gorzej i te ćwiczenia 'w ukryciu'(<- nie lubię jak się mnie ogląda jak się pocę, więc musze wypraszać z pokoju) Jeszcze tydzień ferii i będzie znowu tak jak lubię!

[201711291009]

Napisane przez lacrimachristi

ja juz po killerze

nalesniki spalone

no to obyło się bez wyrzutów sumienia

Napisane przez uUuAsissuUu

tego jeszcze nie słyszałam!

redeyes woooow, rewelacyjnie wyglądasz, ale znając życie pewnie 'to jeszcze nie to'

Ja dziś zrobiłam jedynie Tiffoczki, Mel B abs, Mel B tum, kawałek arms i jakieś 4 minuty lower abs Tiffany. Rozleniwiłam się, muszę oglądać więcej motywtorów


sunbites wcale nie są złe, wcale nie idą w boczki ani w brzuchol, o niee!

ee tam jedynie,to jakieś 40min ćwiczeń ja niedługo się wezmę za mel b