Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.9

[redeyes]

Napisane przez ewuuuuu

obie miałyśmy wyjściowo 69 mam nadzieję, że też doczekam tego cudownego momentu , brawo

kochana.. ja wyjściowo to miałam 75

[BlackAngel]

Napisane przez seductivee

Jest w 1 poście

oesu oesu! ja nie chcący tyle pisałam!

Napisane przez vanilla_kate

To ja na dobry początek wątku przedstawię Wam efekty niecałych dwóch miesięcy ćwiczeń:
Pierwsza wartość z 2.01, druga z dzisiaj
biust- 85 cm, 85 cm (bez zmian)
talia - 71 cm, 68 cm (-3 cm)
brzuch (pod pępkiem) - 87 cm, 84 cm (-3 cm)
biodra - 90 cm, 86 cm (-4 cm)
udo - 54 cm, 54 cm (bez zmian)
ramię - 28 cm, 27 cm (- 1 cm)

+ bardzo ujędrnione i podniesione pośladki
co do ud to wymiary się nie zmieniły, ale są bardziej jędrne, tyle dobrze

jeszcze po kilka cm i uda mi się wrócić do wymiarów sprzed ponad roku (miałam wtedy 64 cm w talii ale się upasłam )

graty ładne wymiary

Napisane przez ewwwa

Witam w nowej części Widzę tytuł się przyjął hehehehe
Idę nadrabiać wcześniejsze posty w poprzednim wątku

O nie! BlackAngel jest największą spamiarą Odebrała mi złoto !!!!

oddam Ci ten szlachetny tytuł w tej części

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

oesu oesu! ja nie chcący tyle pisałam!

graty ładne wymiary


oddam Ci ten szlachetny tytuł w tej części

No co Ty! Spamuj razem ze mną

[Monisia86]

aaaaaaaaaaaaaa..... nowy wątek

[elcia0787]

Melduje sie

[duska20]

Człowiek się wyłącza na chwilę a tu nowy wątek
Witam się i ja

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

No co Ty! Spamuj razem ze mną

radocha

[martiit]

Heeej! Witam w nowej części. Nazwa piękna <3 trawię kolacje i śmigam do ćwiczeń

[smerffie]

Witam się w nowym wątku ja już tradycyjnie na 3 miejscu spamiar :d

vanilla_kate, piękne spadki!

Napisane przez redeyes

ja się pochwalę, że odnotowałam w 2 tygodnie -2 cm w talii, czyli jest już 67.. reszty jeszcze nie mierzyłam

---------- Dopisano o 18:24 ---------- Poprzedni post napisano o 18:13 ----------

BlackAngel możesz już się porozbierać w klubie

[Modomanka]

Napisane przez redeyes

kochana.. ja wyjściowo to miałam 75

Kurczę, chyba muszę zacząć robić częściej te boczki Tiffany jak Tobie tak pięknie z talii spadło po tylu zrobionych ćwiczeniach z nią. Jakby nie patrzeć ćwiczę 2 tyg. dłużej niż Ty a z 76 cm w talii spadły tylko 4 cm Nie podoba mi się to, że mi cm wcale nie lecą

Ale co by nie narzekać melduję właśnie Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism od jutra chyba zacznę shreda, ale musze to jeszcze rozważyć

[La_Mezcla]

jest i nowy watek ja jutro sie mierze, mysle ze jeszcze nazgrobie ile mi zlecialo badz przybylo jutro wyjazd i zgłosze sie dopiero po 10 marca (pewnie was nie nadrobie)


nie nawidze klotni z tz ale zdaza sie wtedy nic mi sie nie chce a bylo juz tak dobrze


ogolnie zmeczona bardzo dzis jestem mimo dwoch kaw, zaraz ide sie pakowac .. a jutro jeszcze poranne sprzatanie przed wyjazdem

[Modomanka]

Napisane przez martiit

Heeej! Witam w nowej części. Nazwa piękna <3 trawię kolacje i śmigam do ćwiczeń

Już kolację? Idziesz spać o 21?

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

Napisane przez La_Mezcla

jest i nowy watek ja jutro sie mierze, mysle ze jeszcze nazgrobie ile mi zlecialo badz przybylo jutro wyjazd i zgłosze sie dopiero po 10 marca (pewnie was nie nadrobie) :tobrba:

Ja się mierzę w sobotę- aż się boję

[martiit]

Napisane przez Modomanka

Już kolację? Idziesz spać o 21?

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------



Ja się mierzę w sobotę- aż się boję

Tak, dzisiaj jest to mój cel dnia;D Codziennie wstaje o 5 40- 5 50 więc około czwartku zwykle odczuwam już zmęczenie i staram się kłaść prędzej. Na codzień jest to 23 więc troszkę mi się już dzisiaj ciężko egzystuje;p

[pink_pocket]

Witam i ja w nowym wątku
zwykle mało się udzielam ale poczytuje ciągle i chyba dlatego jeszcze mam motywację do ćwiczeń

aktualnie ćwiczę 30 day shred z Jillian i dorzucam jakieś ćwiczenia na uda i pośladki

[201711291009]

Napisane przez La_Mezcla

jest i nowy watek ja jutro sie mierze, mysle ze jeszcze nazgrobie ile mi zlecialo badz przybylo jutro wyjazd i zgłosze sie dopiero po 10 marca (pewnie was nie nadrobie)


nie nawidze klotni z tz ale zdaza sie wtedy nic mi sie nie chce a bylo juz tak dobrze


ogolnie zmeczona bardzo dzis jestem mimo dwoch kaw, zaraz ide sie pakowac .. a jutro jeszcze poranne sprzatanie przed wyjazdem

nie płacz,TZ to chyba ma jakieś wahania nastroju jak kobitatrzeba zacisnąć zęby i robić swoje dalej!: cmok::c mok:

Napisane przez Modomanka

Już kolację? Idziesz spać o 21?

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------



Ja się mierzę w sobotę- aż się boję

eeee,będzie dobrze!to tylko u mnie nic nie schodzi

[La_Mezcla]

no on ma co chwile, a w zlosci mowi przykre rzeczy, przyznaje sie a mnie to podnosi cisnienie jak jest dobrze to jest cudownie a jak jeden drugiemu dopiecze to wojna

ehh moze zrobie dzis brzuszki i mel b raczki bo widze malutkie efekty na ramionach

[seductivee]

Ueee, a u mnie dziś tylko Tiffoczki i booty workout i koniec ćwiczeń do niedzieli :/

[Lusja]

Napisane przez ilovesleeping

witam w nowej części dziewczyny jak to jest z tymi "największymi spamiarami", bo tam obok każdej jest liczba i ona oznacza ile postów napisała ta osoba w tym wątku? a gdzie to jest podane ile jest postów danej osoby?bo raczej nie liczy się "ręcznie":hah aha:

Już Ci mówię Wchodzisz w Menu forum > Ustawienia > Wyświetlają Ci się Twoje subskrypcje > Klikasz na Odpowiedzi > Wyświetla się tabela z ilością postów każdej osoby Już wiesz?


Ja zaraz się biorę za swoje ćwiczenia, ale przed pierwsze mierzenie

[Modomanka]

Napisane przez martiit

Tak, dzisiaj jest to mój cel dnia;D Codziennie wstaje o 5 40- 5 50 więc około czwartku zwykle odczuwam już zmęczenie i staram się kłaść prędzej. Na codzień jest to 23 więc troszkę mi się już dzisiaj ciężko egzystuje;p

A no to całkowicie rozumiem, też bym pewnie już padała po tak wczesnym wstawaniu dzień w dzień

[mgielka27]

Ja mam dziś dzień odpoczynku od ćwiczeń. Koło południa bylam w mieście na zakupach i u kosmetyczki - postanowiłam rozprawić sie raz na zawsze z włosami pod pachami. Po powrocie piekłam sernik i teraz już mi sie nic nie chce, a jutro sprzątanie, bo na weekend przyjeżdza siostra z chłopakiem - wiecie pierwsza wizyta u nas w domu.

[Modomanka]

Napisane przez ilovesleeping

eeee,będzie dobrze!to tylko u mnie nic nie schodzi

W takim razie jest nas 2

---------- Dopisano o 18:48 ---------- Poprzedni post napisano o 18:47 ----------

Napisane przez mgielka27

Ja mam dziś dzień odpoczynku od ćwiczeń. Koło południa bylam w mieście na zakupach i u kosmetyczki - postanowiłam rozprawić sie raz na zawsze z włosami pod pachami. Po powrocie piekłam sernik i teraz już mi sie nic nie chce, a jutro sprzątanie, bo na weekend przyjeżdza siostra z chłopakiem - wiecie pierwsza wizyta u nas w domu.

Usuwałaś laserowo? Jak było? Tez bym chciała pozbyć się tego problemu

[dd1dd]

Witam w nowym wątku
Dawno mnie nie było ale cały czas ćwiczę Jutro kończę 1 poziom shreda.

vanilla_kate piękne spadki Gratki

[Agemia]

O, widzę nowy wątek I tutaj tytuł zdecydowanie bardziej mi pasuje
Mam tak przewalony plan zajęć, że rzadko tu zaglądam. Przedwczoraj ćwiczyłam pierwszy raz po 11-dniowej przerwie, wczoraj znów nie (na uczelni od rana do wieczora), a dzisiaj zamierzam, ale zobaczymy co mi z tych planów wyjdzie. Trochę głupio byłoby zaprzepaścić moje niedawno osiągnięte 64 cm w talii

[smerffie]

Kamil Stoch mistrzem świataaaaa!!!!!!!!

[BlackAngel]

Napisane przez smerffie

BlackAngel możesz już się porozbierać w klubie

jak to brzmi
ale super, cieszę się

[mgielka27]

Napisane przez Modomanka

W takim razie jest nas 2

---------- Dopisano o 18:48 ---------- Poprzedni post napisano o 18:47 ----------


Usuwałaś laserowo? Jak było? Tez bym chciała pozbyć się tego problemu

Tak, byłam dziś pierwszy raz i było szybko, bezboleśnie. Czasem czułam tylko ciepło. Za około 2 tygodnie powinnam zobaczyć pierwsze efekty w postaci wypadających włosów i za 3 tygodnie ide na kolejny zabieg.

Napisane przez smerffie

Kamil Stoch mistrzem świataaaaa!!!!!!!!

Mój tata właśnie powiedział to samo

[La_Mezcla]

to ide po piwko

[Joasia:)]

Napisane przez smerffie

Kamil Stoch mistrzem świataaaaa!!!!!!!!

Wytrzymał stresa

Ja dzisiaj muszę coś lżejszego zrobić bo po Jillian (Ripped in 30) jestem taka obolała, że ledwo chodze Najbardziej zakwasy wlazły w uda i tyłek ale to dobrze bo tak to wiem, że działa

[201711291009]

Napisane przez La_Mezcla

no on ma co chwile, a w zlosci mowi przykre rzeczy, przyznaje sie a mnie to podnosi cisnienie jak jest dobrze to jest cudownie a jak jeden drugiemu dopiecze to wojna

ehh moze zrobie dzis brzuszki i mel b raczki bo widze malutkie efekty na ramionach

to wtedy policzyć do 10 i przestać się odzywać, a TZ niech przyjdzie i zobaczy,że zawinił

Napisane przez Lusja

Już Ci mówię Wchodzisz w Menu forum > Ustawienia > Wyświetlają Ci się Twoje subskrypcje > Klikasz na Odpowiedzi > Wyświetla się tabela z ilością postów każdej osoby Już wiesz?


Ja zaraz się biorę za swoje ćwiczenia, ale przed pierwsze mierzenie

taaak dzięki

[ewuuuuu]

Napisane przez redeyes

kochana.. ja wyjściowo to miałam 75

to w takim razie podwójne jestem pod wrażeniem