|
|||||||
| Notka |
|
| Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2006-10-15, 11:04
|
#1921 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 647
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
 a zeby dobrze wygladac to potrzebne mi jakieś -18 kg  ale to już raczej nierealne... |
|
|
|
2006-10-15, 11:12
|
#1922 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 141
 |
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
No ale.. połowa już za mną  a do jedzonka sie bardzo przyzwyczaiłam i nawet nie nudzą mnie jajka na śniadanie  bo codziennie z innym dodatkiem jem omleciki uwielbiam tą dietę 
|
|
|
|
|
2006-10-15, 11:18
|
#1923 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 647
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
 a jaka była Twoja waga wyjściowa? i przy jakim wzroście? [moja to 85kg przy wzroscie 172cm...  wiem, strasznie się zapuściłam ]
|
|
|
|
|
2006-10-15, 11:27
|
#1924 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 141
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
 to Ci powiem że doskonale Cię rozumiem  tez sie zapuściłam okropnie... nie mogę patrzec na zdjecia z wakacji... tych i poprzednich - i tak z ostatnich powiedzmy 6 lat ale nastepne wakacje bedą o niebo lepsze.. już teraz nie uciekam przed aparatem i pozwalam sobie robić fotki a jeszcze niedawno patrzyłam wilkiem na fotografujących  waga wyjściowa 80 wzrost 166 ... pierwszy raz sie przyznałam do wyjściowej wagi... |
|
|
|
|
2006-10-15, 11:33
|
#1925 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 647
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
2 lata temu byłam w Norwegii, zdjęcia byłyby śliczne, gdyby nie to, że zajmuję za dużo miejsca na tych fotografiach na szczęście ludzie mówią, że po mnie tej wagi nie widać i dają mi maksymalnie 70 kg... 
|
|
|
|
|
2006-10-15, 11:38
|
#1926 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 141
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
 no to trzymam za Ciebie kciuki - zeby Ci poszło lepiej i szybciej niz mi  a w nastepne wakacje bedzie mnóstwo naszych zdjęć
|
|
|
|
2006-10-15, 11:41
|
#1927 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 647
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
a w jakim czasie schudłaś te niecałe 10 kg?
bo ja sobie już tutaj obliczam, że na wiosnę to... kompletnie nowa szafa, hehe. aa, no i ćwiczyłaś też jakoś? |
|
|
|
2006-10-15, 11:51
|
#1928 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 141
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
 ) bo 11 tygodni z czego w 1 fazie schudłam 4 kilogramy. Nie ćwicze - jeżdżę tylko na rowerku stacjonarnym - na początku jeździłam po 25 minut i chudłam po 10dkg codziennie.. teraz jeżdżę po godzince i tak jak pisałam - centymetrów ubywa ale kilogramów jakoś nie z ciuchami już mam duży problem... muszę koniecznie pozwężać spódniczki, na szczęście swetry nie są takie tragiczne choć widać ze na mnie wiszą... ale mnie to cieszy. Polubiłam spodnie... Zaczynam w sklepach powolutku kupować ciuszki o 2 rozmiary mniejsze niz 3 miesiace temu i nie są obcisłe jestem dzięki temu o wiele weselsza
|
|
|
|
|
2006-10-15, 11:54
|
#1929 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 647
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
ponoć centymetr jest bardziej wiarygodny! hmm, a ja od zawsze ubóstwiam spodnie... i mam takie małe marzenie, z rozmiaru 42/44 przejść na 38... a najlpeiej 36 ( )/38, ale to już raczej nierealne
|
|
|
|
|
2006-10-15, 12:15
|
#1930 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 141
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
ja teraz chodz w 40 a schudłam przecież dopiero niecałe 10 kilo... więc kolejne 10 i widzę się conajmniej w rozmiarze 38 wszystko jest realne.... trzeba tylko w to uwierzyc i pilnować sie z odpowiednim jedzonkiem i tyle Będę uważnie sledzić Twoje dietkowanie bo jesteś w takiej samej sytuacji jak ja i postaram sie motywować Cię do wytrwałości
|
|
|
|
|
2006-10-15, 12:26
|
#1931 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 647
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
bardzo mi to pomoże zmotywowalam przyjaciółkę do przejścia na tą dietę wraz ze mną co prawda nie ma ona do zrzucenia tyle co ja, ale zawsze będzie nam łatwiej we dwie właśnie sobie myślę jak zainicjować jakiś ruch... rolki, rower odpadają bo zimno, stacjonarnego nie mam... hmm...
|
|
|
|
|
2006-10-15, 12:30
|
#1932 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 283
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
a ja tez moge prosic o takie sledzenie i motywacje?
ja tez bym chciala sporo schudnac bo ok 15kg..
|
|
|
|
2006-10-15, 12:37
|
#1933 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 141
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
oj dziewczyny - z miłą chęcią będę sie starała Was motywować
Największą motywacją niech będzie nasza Marisa black&white poczekaj... najpierw sie wciągnij w dietę, ruch sam sie potem dopomni o swoje prawa.... jakoś chyba prawie każda z plażowiczek zaczyna po jakimś czasie ćwiczyć... trzeba zadbac żeby nam zbędne ciałko nie zostało wtedy na pewno wpadniesz na dobry pomysł zmykam robić obiadek: dziś filety indyka na ostro i kalafiorek z żółtym serem + soja z pomidorkami.... |
|
|
|
2006-10-15, 12:45
|
#1934 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 647
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
mniam, mniam!
ja mam dziś rybkę z ziemniaczkami i jakąś sałatkę... ziemniaczki po raz ostatni, więc będę się nimi delektować, hehe a tak na marginesie: istnieje jakiś wątek, gdzie zebrane sa Wasze przepisy SB? bo jeśli tak to jestem straszną gapą: szukałam i nie znalazłam Gosiek, dziękuję za wszystko i miłego popołudnia!
|
|
|
|
2006-10-15, 13:08
|
#1935 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 141
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=135607 tu jest sporo przepisów http://f.kuchnia.o2.pl/temat.php?id_p=32987 nie ma za co i naprawde polecam sie na przyszłośc i również miłego popołudnia
|
|
|
|
|
2006-10-15, 15:01
|
#1936 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 172
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Gosiek, dzięki wielkie za ten link do przepisów!
Moje plażowanie przez ostatnie 3 dni wyglądało tragicznie - a raczej w ogóle nie było tej dietki. No ale są takie dni w miesiącu, kiedy silna wola słabnie i ochota na wszystko co niedozwolone dopada ze wzmożoną siłą Od jutra wracam na I fazę na 3-4dni, żeby wgryźć się spowrotem w dietkę. Aaa! I zaczynam chodzić basen w tym tygodniu Miłego popołudnia
__________________
jestem niepoważna
|
|
|
|
2006-10-15, 20:02
|
#1937 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 404
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cześć dziewczyny miło mi że jestem czyimś niedoścignionym wzorem ale bez przesady każdej z Was może się udać i uda się napewno tylko cierpliwości a wszystko przyjdzie z czasem.Spadek wagi u każdej odbywa się inaczej wydaje mi się że zależy również od tego ile mamy do zrzucenia i jak odżywiałyśmy się wcześniej.Ja przed dietą objadałam się strasznie i to samymi niedozwolonymi produktami także u mnie ta dieta to radykalna zmiana żywienia może stąd ten wynik?
__________________
|
|
|
|
2006-10-15, 20:39
|
#1938 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 3 721
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
a próbowała któras odgrzewać w mikrofali jajecznice czy omleta?
czasami pracuje od 7 rano, wiec śniadanie bym musiała jeść przed 6tą czyli wstawać też musiałabym o wiele wcześniej i wpadłam na pomysł ze może bede robić omleta, jajecznice i odgrzewać śniadanko w pracy
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
  ...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc |
|
|
|
2006-10-16, 06:47
|
#1939 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 141
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
dzieńdoberek - witam cieplutko choc na dworku prawie mróż
u mnie tylko 2 stopnie... a z pieskiem trzeba przecież na spacer wyjść Cytat:
ostatnio wyczytałam że sniadanie należy zjeść najpóźniej do 2 godzin po obudzeniu. Marisa - chyba masz racje. Ja przed przejsciem na plażowanie jadłam raczej zdrowe produkty. Od 5 lat nie jem żadnych sosów, od wakacji nie jadłam nic słodkiego do kawki, jadłam sporo warzyw do obiadku, od roku jechałam na pieczywie graham i razowym, więc ta dieta nie była dla mnie rygorystycznym zmienieniem nawyków zywieniowych... pewnie dlatego powoli mi idzie to chudnięcie Choć w wakacje jadłam głównie makaron z gotowymi sosikami z miesem (te z indykiem).... no ale w HR jeśli sie nie chodzi po "jadłodajniach" to zostaje tylko to i kruch z pasztecikami na przyszły rok muszę sie nauczyć peklować mięsko VelvetDream ja sie w "te dni" ratuję serkiem z kakao zapycha i zaspokaja głoda na to "coś dobrego"Ja jakoś nie umiem sie przestawić na 1 fazę choćby na 2-3 dni (a po rodzinnych imprezkach by sie przydało czasem)... jabłka za bardzo kuszą
|
|
|
|
|
2006-10-16, 12:26
|
#1940 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 25
|
przepis na sniadanie
Dolly w książce jest przepis na babeczki śniadaniowe, które można zamrozić a później odgrzewać w mikrofali - może warto spróbować?
Marisa - gratuluję i zazdroszczę - wyników i determinacji! Ja waże 67 przy 173cm wzrostu i chcę stracić te 7, a potem zobaczymy. Niestety mało piję ok 1,25 l płynów - w tym odwadniająca herbata i kawa. Nie wiem jak to zmienić, jak jest tak chłodno jak teraz picie wody przeraża mnie. Macie może jakieś patenty ? jak to zmienić? ostatnio zrobiłam sobie nowe śniadanko z najnowszej książki SB: 2 porcje: 1 szkl niskocukrowego, niskotluszczowego waniliowego mleka sojowego 3/4 szkl naturalnego jogurtu o obniżonej ilości tłuszczu 170g jedwabistego tofu 1/4 szklanki migdałów prażonych bez tłuszczu. -> zmiksować w blenderze ok. 1min, podawać na zimno. Nie znalazłam takiego mleka sojowego jak kazano - albo wiec te ilosc cukru w mleku waniliowym - wrzucamy na konto codziennych małych grzeszków albo bierzemy czyste sojowe mleko i dosładzamy słodzikiem, Migdały - można uprażyć samodzielnie w piekarniku, kupić prażone w sklepie ze zdrową żywnością itp lub ( ja tak zrobiłam) użyć nie prażonych. Koktajl jest naprawdę smaczny i sycący i robi sie go 5 minut - max. pozdrawiam |
|
|
|
2006-10-16, 14:46
|
#1941 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 647
|
Dot.: przepis na sniadanie
powoli mija mój pierwszy dzień SB
narazie pochłonęłam na śniadanko 2 jajka i pół papryki, a na obiadek krem pomidorowy... i zaraz kurczak w porach. niestety nie widzi mi się to najlepiej, cały czas mam ochotę coś przegryźć... mam nadzieję, że u Was lepiej niż u mnie, pozdrawiam cieplutko
|
|
|
|
2006-10-16, 16:52
|
#1942 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 3 721
|
Dot.: przepis na sniadanie
Cytat:
hihiCytat:
 a u mnie w sklepach jest tylko ta paskudna papka, a ja musze mieć liściasty Cytat:
zrób sobie przekąski miedzy śniadaniem a obiadem i obiadem a kolacją u mnie wyglądało dzisiaj tak menu: śniadanie: jajecznica z 2 jajek z ziołami, kawa z mlekiem 0,5%, ok. 180ml soku pomidorowego poszłam na siłownie wypociłam się i po niej w drodze do domku przekąska: 20sztuk orzeszków ziemnych Light i dopiłam do końca sok pomidorowy z rana (butelka ma 300ml więc zawsze będzie mi zostawać) obiad: panga  w ziołach i sałatka greckaprzekąska: 30dag mozzarelli kolacja: papryka faszerowanej serkiem feta wymieszanym z ogórkiem i pomidorem z oregano
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc Edytowane przez Dolly Czas edycji: 2006-10-16 o 18:30 |
|||
|
|
|
2006-10-16, 17:26
|
#1943 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 647
|
Dot.: przepis na sniadanie
Cieszę się Dolly, że jest ktoś oprócz mnie zaczynający dzisiaj I fazę
apopro przekąsek: w między czasie pochłonęłam jeszcze orzeszki laskowe, całe 8 sztuk i 2 kubki czerwonej herbatki pu-erh
|
|
|
|
2006-10-16, 21:38
|
#1944 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 749
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Aiso - ja też w tej chwili nie bardzo mogę skusić się na wodę. Ale piję hektolitry herbat (czarna z cytryną i czerwoną) i kawy bezkofeinowej zodrobiną mleka. Nie wiem czy to dobrze, czy źle, ale raczej nie mogę funkcjonować jak nie piję czegoś gorącego. A ja jestem stara herbaciara więc muszę po prostu. Schudła przy tym ile chciałam i teraz jestem w fazie utrzymania wagi. ZObaczymy jak będzie dalej.
POlecam też kawkę z mlekiem i z cynamonem na te zimne jesienne dni - pycha. Jutro na śniadanko jajka sadzone na szynce, lunch już gotowy - sałatka z tuńczyka, a kolacja na mieście więc chyba najbezpieczniej będzie zamówić sałatkę grecką - którą uwielbiam . Muszę jeszcze pomyśleć nad przekąskami.
__________________
Papatki
|
|
|
|
2006-10-16, 22:19
|
#1945 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 3 721
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
ja wypijam minimum 1,5 litra wody bo ją lubie i nawet w zime pije hehe
do tego 3 kubki pokrzywy (chyba wolno przy tej diecie?) i 2-3 kubki zielonej herbatki w sumie wychodzi około 2,65 - 2,9 litra płynów dziennie na jutro już też przyszykowałam jedzonko bo większośc zjem w pracy... śniadanie: sałatka warzywna (sałata, pomidor, ogórek zielony, pól kostki sera feta Light, 3 plastry szynki gotowanej, oregano, łyżeczka oliwy z oliwek), kawa, sok pomidorowy przekąska: rulonik (sałata, plasterek szynki gotowanej, dwa cieniutkie plasterki sera feta i 5 plasterków ogórka małosolnego, oregano) obiad: sałatka (pierś z kurczaka, pól papryki, 125g mozzarelli, ogórek małosolny, 1/4 pomidorka, bazylia) przekąska, w tramwaju w drodze do domu od ortodonty : 20 sztuk orzeszków ziemnych Light końcówka, soku pomidorowego a kolacji jeszcze nie wymyśliłam
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc Edytowane przez Dolly Czas edycji: 2006-10-16 o 22:44 |
|
|
|
2006-10-17, 17:52
|
#1946 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 495
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
co do oleju rzepakowego typu canola /pierwsze tłoczenie/ to napewno nie ten co widzimy go w sklepach i tylko pisze że z pierwszego tłoczenia. Ten olej można kupić ze sklepach ze zdrową zywnościa i kosztuje ok20zł lub więcej.
A te mozzarelle co widnieja na poprzedniej stronie to też nie bardzo, mają 45% tł. a powinny być light. Do dziewczynek niechudnących w 2fazie, może za duże ilości drugofazowych składników wprowadziłyście. Powinnyście np. do sniadanka 0,5 jabłuszka albo grejfruta., drugi dzień do obiadu łyżkę kaszy jęczmiennej. ALBO NIE MACIE Z CZEGO SIE ODCHUDZAć. |
|
|
|
2006-10-17, 20:51
|
#1947 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 3 721
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
a poza tym wydaje mi się że nawet jak mają dużo tłuszczy to nic strasznego się nie stanie bo to węgle są niedobre
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc |
|
|
|
|
2006-10-18, 12:15
|
#1948 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 647
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
mija trzeci dzień, a ja jestem baaaaardzo zadowolona, czuję się lżej i widać, że mój brzuszek stał się odrobinę bardziej płaski
oby tak dalej... a co do jadłospisu jem raczej monotonnie i chyba zdecyduje się na kupno książki z przepisami, warto?
|
|
|
|
2006-10-18, 14:21
|
#1949 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 495
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Dolly To Chyba Nie O Tej Diecie Mówisz, Czytałaś Książkę?,
To Może Jajeczniczkę Na Masełku? |
|
|
|
2006-10-18, 14:22
|
#1950 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 495
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
polecam drugą edycję książki kucharskiej sb
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:06.
