|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2006-10-17, 04:47 | #5011 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: wawa
Wiadomości: 243
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
a ja wczoraj skonczylam!!!
dziwne uczucie dam fotki jakos nie wiem kiedys - w moim balaganie zaplatal sie kabelek od aparatu i nie mam jak pozgrywac... |
2006-10-17, 06:15 | #5012 |
Przyczajenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ja też wczoraj skończyła, też takie dziwne uczucie
A teraz sie zastanawiam co nastepne, bo trzeba efekty podtrzymywac Znacie jakieś fajne ciwczenia? Pozdrawiam i życze innym wytrwałosci
__________________
*************HABIBIANA*** ****** |
2006-10-17, 12:25 | #5013 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 719
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
ABS 2 bedzie chyba najlepsze na kontynuacje
|
2006-10-17, 12:40 | #5014 |
niecnotliwa dziewica
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Zachęcona Waszymi postami zaczęłam wczoraj i ja. Ciekawe, ikl wytrwam...?
__________________
I wanna hurt you just to hear you screaming my name |
2006-10-17, 12:52 | #5015 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 10 170
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
a ja wiczylam 7 dni i przestaam,bo miaam problemy z oddychaniem,moze jeszcze sprobuje,ale jak tak samo bedzie sie dziac to nie ryzykuje
|
2006-10-17, 13:24 | #5016 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: szwecja
Wiadomości: 208
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
dzieki dziewczyny za odpowiedz,myslalam juz ze sobie cos ubzduralam,caluski dla was
|
2006-10-17, 14:45 | #5017 |
Przyczajenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
26 dzien zaliczony, bez wiekszych problemow. Od jutra 18 powtorzen . Motywacja malejaca, ale sie zaparlam i wytrwam. Dziewczyny ktore zakonczyly, a moze byscie na zachete wkleily zdjecie z efektami tych ciezkich42 dni???POZDRAWAIM
|
2006-10-17, 15:19 | #5018 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 470
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ja też bardzo bym chciała zobaczyć fotki
__________________
http://www.pajacyk.pl/ Sereno e, rimanere a letto ancora un po'... Ze wszystkich rzeczy wiecznych miłość trwa najkrócej... A6W od 21.09/i nie udało sie/16.10 A6W reaktywacja |
2006-10-17, 19:13 | #5019 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Kurcze, jestem taka padnięta, że na samą myśl o A6W oczy mi się zamykają. Ale nie chcę zrobić przerwy a tym bardziej zrezygnować, więc włączam M jak Miłość, Na Wspólnej i Magde M i może na którymś z seriali sie wreszcie wezmę za ćwiczenia
__________________
Niech włos będzie z Wami
|
2006-10-17, 19:56 | #5020 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: wawa
Wiadomości: 243
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
dobra, kabelek znalazlam, teraz nie umiem zrobic dobrego zdjecia
1- po tygodniu 6 2-po 3 tyg 6 i odchudzanka, 2 kg mniej 3,4- po 7 tyg 6 i odchudzanka, 3 kg mniej kratki czy czegos za bardzo u mnie nie widac, wydaje mi sie ze mam raczej slabe predyspozycje do wzrostu miesni (a jadlam potreningowe posilki bialkowe itp). za to brzuszek jest naprawde plasciutki (co widac na 4 fotce -pod katem i z napietym brzucholem) i twardy (kolezanka pacnela mnie w niego i az sie zdziwila ze 'mam tam same miesnie' ) |
2006-10-17, 20:05 | #5021 |
KWC
Zarejestrowany: 2004-01
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 5 990
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
przyznam, że Twoje fotki mnie nieźle zmotywowały. Poprawa jest zdecydowana!
|
2006-10-18, 11:47 | #5022 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
dzisiaj 10 powtórzeń... mam nadzieję że dam radę....zresztą nie ma innej opcji
ale mam problem z ostatnim ćwiczeniem, nie wiem na jaką wysokość podnosić nogi, bo większe napięcie mięśni brzucha czuję gdy mam nogi niziutko nad ziemią,ale wtedy niestety odrywam cześć lędźwiową od podłoża, a to chyba niedobre dla kręgosłupa, więc unoszę nogi wyżej. czy dobrze robię?
__________________
dzień bez uśmiechu
jest dniem straconym!!! |
2006-10-18, 13:57 | #5023 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 445
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ok, w takim razie ja też dziś zaczynam To już niby drugi raz ale jakoś nie mogę się zabrać do tego...Nic dziwnego,w perspektywie ponad miesiąc udręki Na wiosnę wytrwałam do samiuteńkiego końca i muszę szczerze powiedzieć,że rezultaty oszałamiające!!! Przerabiałam już masę ćwiczeń na mięśnie brzucha ale żadne,naprawde ŻADNE nie dały takich efektów w takim krótkim czasie Poświęcam się więc bo te ćwiczenia to prawdziwa katorga jak już zresztą wiecie Mam nadzieje, że tym razem też dobrne do mety.
|
2006-10-18, 14:14 | #5024 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: szwecja
Wiadomości: 208
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
CYTAT-ale mam problem z ostatnim ćwiczeniem, nie wiem na jaką wysokość podnosić nogi, bo większe napięcie mięśni brzucha czuję gdy mam nogi niziutko nad ziemią,ale wtedy niestety odrywam cześć lędźwiową od podłoża, a to chyba niedobre dla kręgosłupa, więc unoszę nogi wyżej. czy dobrze robię?[/quote]
własnie jak to jest z tym ostatnim ćwiczeniem? |
2006-10-18, 14:37 | #5025 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: wawa
Wiadomości: 243
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
no tez tak mialam, podnosilam wiec wyzej.. z czasem miesnie sie 'obudzily', przestaly zwalac prace na kregoslup i moglam coraz nizej
|
2006-10-18, 15:02 | #5026 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
ja nogi podnosze raz nisko raz wysoko, zalezy ile mam siły ale jezeli odrywa sie czesc ledźwiowa to moze powinno się wyzej podnosic barki, wtedy lędźwie opadają i napięcie jest wieksze
Ja dzisiaj wskoczyłam na 12 powtórzen, po pierwszej serii myslałam ze nie dam rady, ale jakos poszło A co do ud to ja jak robie ćwiczenie piąte i szóste to mnie bolą uda, wiec chyba jednak jest możliwośc ze schudną
__________________
"Kropla miłości znaczy więcej niż ocean rozumu..." ************************* ************************ 4.10.2006r - początek A6W
|
2006-10-18, 17:51 | #5027 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 172
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
a ja dziś jestem po 2 dniu A6W i czuje takie fajne bolenie na brzuszku no... 3majcie kciuki, żeby mi ochota na ćwiczenia nie przeszła tak szybko, jak przyszła powodzenia wszystkim! i pozdrowienia
__________________
jestem niepoważna |
2006-10-18, 18:07 | #5028 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Jestem po 23 dniach (tak jakoś mniej więcej :P). Wczoraj pierwszy raz odpuściłam sobie ćwiczenia- ale to dlatego, że cały dzień bolała mnie głowa. Dziś też boli, ale mniej, tak więc myślę, że po tej 1-dniowej przerwie wracam do a6w.
A brzuszek coraz ładniejszy... |
2006-10-19, 09:28 | #5029 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ja się muszę przyznać, że jakzaczęłam a6w to wogóle nie czułam bólu mięśni ani w trakcie ćwiczeń ani po, teraz troszkę boli jak ćwiczę ale jak tylko położę się na czymś płaskim natychmiast przechodzi. Mam nadzieję że to dlatego iż zwykłe brzuszki robiłam przedtem :/ W każdym bądź razie naprawdę widać dużo
|
2006-10-19, 11:26 | #5030 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Własnie skończyłam 16sty dzień... ale sie zmachałam... mam nadzieję że wytrwam do końca ale to będzie trudne chyba...
Ja czuję ból mięsni juz od skończenia drugiego ćwiczenia pierwszej serii przez cały czas cwiczeń...
__________________
"Kropla miłości znaczy więcej niż ocean rozumu..." ************************* ************************ 4.10.2006r - początek A6W
|
2006-10-19, 13:41 | #5031 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: stąd widzę Odrę :)
Wiadomości: 132
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
|
2006-10-19, 15:20 | #5032 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 224
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ponieważ to mój pierwszy post tutaj to sie przywitam na początku . Właśnie zainspirowana tym forum zaczęłam wczoraj ćwiczenia A6W. Dzis troszkę bolą mięsnie brzucha, ale zawzięłam sie i nie zamierzam skończyć przed czasem, szczególnie widząc Wasz entuzjazm dotyczący tych ćwiczeń.
|
2006-10-19, 17:02 | #5033 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 37
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
dziś będzie mój 23 dzień!! a efektów prawie wogóle nie widac:[ ale jestem dobrej myśli i wierze ze jak nadejdzie dzięń 42 to nie bedzie juz tego tłuszcyku !!
|
2006-10-19, 18:04 | #5034 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
|
|
2006-10-19, 18:17 | #5035 |
Przyczajenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
No i 28 dzien zaliczony , juz teraz to nie odpuszcze zwlaszcza ze widze efekty i. Im blizej konca tym bardziej jestem z siebie dumna po kazdym dniu cwiczen, ze nie przerwalam choc nie raz mialam takie mysli POZDRAWIAM I 3MAM ZA WAS KCIUKI
|
2006-10-20, 06:13 | #5036 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 44
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Witam dawno mnie tu nie było chyba jekies 3 tyg. wiecie skączyłam a6w i nawet z wami sie nie podzieliłam ta informacją, co prawda minęły dopiero dwa tyg. (a wiem że powinnam dać sobie przerwe na 42 dni ), ale już nie umiem wytrzymać jezu to chyba jakies uzależnienie. Od soboty zaczynam z mężem( obiecał że tym razem dotrzyma mi kroku), i wracam w rytm ćwiczeń bo ostatnio się opuściłam nawet z tych dodatkowych które wykonywałam na posladki i uda. Ale z a6w dałam rade do końca za pierwszym razem i drugi raz też dam także od soboty znowu na fali . Pozdrawiam i powodzenia dla wszystkich początkujących
|
2006-10-20, 07:40 | #5037 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 470
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
Jakbyś mogła, to wklej fotki Twojego brzucha, tak dla naszej motywacji
__________________
http://www.pajacyk.pl/ Sereno e, rimanere a letto ancora un po'... Ze wszystkich rzeczy wiecznych miłość trwa najkrócej... A6W od 21.09/i nie udało sie/16.10 A6W reaktywacja |
|
2006-10-20, 08:45 | #5038 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ninaad: Mi nie chodziło o twój ból głowy tylko.. przez przypadek wkleił mi sie twój post i wyszło że na niego bezpośrednio odpowiadam... A mnie chodziło o ogół a na migrenę wbrew temu co piszą najlepszu AlkaSeltzer
|
2006-10-20, 18:14 | #5039 |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Hej dziewczyny
ja mam za sobą dopiero 4 dzień ćwiczeń ale nie wiem czy dam rade bo cieżko jest jestem bardzo niecierpliwa i juz chciałabym widziec rezultaty...napiszcie prosze kiedy Wy zauważyłyście zmiany??
__________________
28TC Maleństwo TP 10.08.2015
|
2006-10-20, 19:19 | #5040 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 470
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
ja jakoś 8-9 dnia już mogłam wyczuć mięsnie w górnych partiach brzucha
__________________
http://www.pajacyk.pl/ Sereno e, rimanere a letto ancora un po'... Ze wszystkich rzeczy wiecznych miłość trwa najkrócej... A6W od 21.09/i nie udało sie/16.10 A6W reaktywacja |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:33.