Potrzebuję rady i pomocy:(

Maja_20 · 2011-01-15, 19:13

Hej kochane wizazystki. Mam duży problem... otóż ostatnio nie potrafię zapanować nad moim apetytem.. po prostu ciągle mam ochotę na jedzenie... od razu zaznaczam że nie jestem w ciąży... przez ostatnie dwa tygodnie przytyłam o ok. 5kg!!! Mam duży brzuch i boczki

Jeszcze nie tak dawno ważyłam 54kg przy wzroście 163cm..próbowałam ograniczyć jedzenie ale nie daję rady

Chciałabym iść do dietetyka ale nie mam kasy:

Powiedzcie jak mogę sobie sama z tym poradzić? Co ZROBIĆ ŻEBY SCHUDNĄĆ?

Emila3000 · 2011-01-15, 22:22

a co jesz?
jak jesz i jesz to znaczy ze jesz malo wartosciowe rzeczy, dostarczasz za malo witaminn i orgaznim chce wiecej jedzenia zeby w koncu uzupelnic braki

zacznij jesc pelne ziarno i otreby, duzo blonnika, pic duzo wody - "zapchasz" sie

jezeli jesz wieczorami to znaczy ze w ciagu dnia masz zle rozplanowane w czasie i w ilosci posilki

_Refleksja_ · 2011-01-16, 09:40

Jeśli masz straszny popęd na jedzonko to pewnie na jakieś kaloryczne rarytasy... Według mnie sposób jest tylko jeden. Nie dopuszczaj do tego abyś byla głodna. A skoro z portfelem krucho mam super rade którą stosuję ja.
Jedz coś cały czas, ale jedz tanio zdrowo i mało kalorycznie. Ja np. kupuję sobie takie małe paczkowane płatki- z tej seri "kieszonkowe fitacelle"- noszę je w kieszeni i cały czas "ruszam buzią" (hihi). One sa tanie, ok. 1,5-2zł za paczkuszkę, która starcza na 1-2 dni. Do tego kup sobie błonnik - cena to ok. 8-10zł za pół kilową paczkę która starcza na jakieś 2-3 tygodnie. Cały czas będziesz "chrupać" więc nie będziesz myśleć o jedzeniu a kalorie to sa "żadne"

Aha i nie słuchaj ludzi którzy mówią "pij dużo wody"! Jasne że płyny sa ważne, ale nikt mi nie powie że wodą się zapchasz bo to nie jest prawda. Sama próbowałam, ale woda wyczyszcza twoje kubeczki smakowe i znów masz ochotę na "nowe doznania dla podniebienia". Zamiast wody pij dużo ale herbaty bez cukru (może być zwykła bądź zielona herbatka). Zamulisz żołądek i kubeczki smakowe i będziesz zadowolona.
Powodzenia !

Emila3000 · 2011-01-16, 12:19

woda to przy blonniku, zeby pecznial w brzuchu
inaczej sie zaczopuje w jelitach i dopiero bedzie problem, on musi zelowac, a do tego potrzeba wody

Maja_20 · 2011-01-16, 16:36

dzięki kobitki, no to zaczynam.a można jeść krakersy solone? są mało kaloryczne,a owoce jakie najlepiej?

Emila3000 · 2011-01-16, 18:07

jak chcesz schudnac to ani krakersy ani owoce - od tego nie schudniesz
i ni jedz non stop bo sobie rozwalisz metabolizm i nie dasz odpoczac ukladowi trawiennemu

na sniadanie zjedz sobie owsianke - dobrza zapycha
bialko tez doskonale zapycha - dlugo sie trawi - chudy nbial, chude mieso, ryby, jajka

jedz pelnowartosciowe posilki (z duza iloscia blonnika - maja przy tym zazwyczaj pelno witamin) w odpowiednich porcjach, o stalych porach

Maja_20 · 2011-01-19, 15:32

mam problem żeby się zmobilizować,nie mogę wytrzymać jak mój facet je obok coś co lubię

Ewelina_J · 2011-01-19, 20:41

Zwyczajnie powiedz mu o tym i poproś żeby jadał takie rzeczy kiedy nie widzisz. Możesz też spróbować wciągnąć go w zdrowe odżywianie, przecież niskokaloryczne i zdrowe rzeczy też mogą być smaczne. Na pewno mu nie zaszkodzą

Maja_20 · 2011-01-21, 09:22

A macie jakieś zestawy posiłków do zaproponowania np na tydzień czy jeden dzień?

NAUGHTYxANGEL · 2011-01-22, 21:47

Qrde, ja mam odwrotnie jem bardzo duzo, a chudne.
Sniadanie okolo 10tej (bo wstaje pozniej) min. 3 kanapki wedlinka lub pasztet i ogorek lub pomidor bez masla, bo nienawidze go i ciemny chlebek. Nastepnie cos po 12tej juz jem, bo glodna jestem kanapke lub cos na zab madarynki, banana, ew, jogurt. Okolo 14.30 obiadek i po nim o 16.30 cos slodkiego zazwyczaj albo jakas mala kanapke i po 21 jem jakies 2 3 kanapki, ew. jogurt i jakis owoc lub cos slodkiego.
Fakt, pije ponad 2 l dziennie, ruszam sie tez sporo. Ale ja chudne, bo od 2 miesiecy zlecialo ze mnie 3.5 kg

Ale chce ograniczyc slodkosci, tylko jak sie nie dac, wiem ze moge, bo miesiac wytrzymalam!!

Lady1000 · 2011-01-22, 22:25

Cytat:

Napisane przez NAUGHTYxANGEL

Qrde, ja mam odwrotnie jem bardzo duzo, a chudne.
Sniadanie okolo 10tej (bo wstaje pozniej) min. 3 kanapki wedlinka lub pasztet i ogorek lub pomidor bez masla, bo nienawidze go i ciemny chlebek. Nastepnie cos po 12tej juz jem, bo glodna jestem kanapke lub cos na zab madarynki, banana, ew, jogurt. Okolo 14.30 obiadek i po nim o 16.30 cos slodkiego zazwyczaj albo jakas mala kanapke i po 21 jem jakies 2 3 kanapki, ew. jogurt i jakis owoc lub cos slodkiego.
Fakt, pije ponad 2 l dziennie, ruszam sie tez sporo. Ale ja chudne, bo od 2 miesiecy zlecialo ze mnie 3.5 kg

Ale chce ograniczyc slodkosci, tylko jak sie nie dac, wiem ze moge, bo miesiac wytrzymalam!!

Jak dla mnie to wcale nie jest dużo. Normalne jedzenie - śniadanie, obiad, kolacja i jakieś przekąski między nimi. Nic dziwnego że chudniesz.

Maja_20 · 2011-01-22, 22:45

Ja słyszałam,że nie należy jeść po godzinie 17...

NAUGHTYxANGEL · 2011-01-22, 23:02

Nie jest to prawda, a jak ktos idzie spac o 24?? I co mam byc glodna jesc tylko miedzy np. 10 a 17. Ja np. mam o 19 treningi i co wtedy?? Mam juz nie jesc ani przed ani po - nieprawda!!

Maja_20 · 2011-01-23, 17:15

W sumie tak. To chyba chodzi o to,zeby nie jeść ileś tam godzin przed snem

2011-01-15, 19:13	#1
Maja_20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 115	Potrzebuję rady i pomocy:( Hej kochane wizazystki. Mam duży problem... otóż ostatnio nie potrafię zapanować nad moim apetytem.. po prostu ciągle mam ochotę na jedzenie... od razu zaznaczam że nie jestem w ciąży... przez ostatnie dwa tygodnie przytyłam o ok. 5kg!!! Mam duży brzuch i boczki Jeszcze nie tak dawno ważyłam 54kg przy wzroście 163cm..próbowałam ograniczyć jedzenie ale nie daję rady Chciałabym iść do dietetyka ale nie mam kasy: Powiedzcie jak mogę sobie sama z tym poradzić? Co ZROBIĆ ŻEBY SCHUDNĄĆ?

2011-01-15, 22:22	#2
Emila3000 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Skierniewice Wiadomości: 10 140	Dot.: Potrzebuję rady i pomocy:( a co jesz? jak jesz i jesz to znaczy ze jesz malo wartosciowe rzeczy, dostarczasz za malo witaminn i orgaznim chce wiecej jedzenia zeby w koncu uzupelnic braki zacznij jesc pelne ziarno i otreby, duzo blonnika, pic duzo wody - "zapchasz" sie jezeli jesz wieczorami to znaczy ze w ciagu dnia masz zle rozplanowane w czasie i w ilosci posilki __________________ zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak"

2011-01-16, 09:40	#3
_Refleksja_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Kalisz Wiadomości: 3	Dot.: Potrzebuję rady i pomocy:( Jeśli masz straszny popęd na jedzonko to pewnie na jakieś kaloryczne rarytasy... Według mnie sposób jest tylko jeden. Nie dopuszczaj do tego abyś byla głodna. A skoro z portfelem krucho mam super rade którą stosuję ja. Jedz coś cały czas, ale jedz tanio zdrowo i mało kalorycznie. Ja np. kupuję sobie takie małe paczkowane płatki- z tej seri "kieszonkowe fitacelle"- noszę je w kieszeni i cały czas "ruszam buzią" (hihi). One sa tanie, ok. 1,5-2zł za paczkuszkę, która starcza na 1-2 dni. Do tego kup sobie błonnik - cena to ok. 8-10zł za pół kilową paczkę która starcza na jakieś 2-3 tygodnie. Cały czas będziesz "chrupać" więc nie będziesz myśleć o jedzeniu a kalorie to sa "żadne" Aha i nie słuchaj ludzi którzy mówią "pij dużo wody"! Jasne że płyny sa ważne, ale nikt mi nie powie że wodą się zapchasz bo to nie jest prawda. Sama próbowałam, ale woda wyczyszcza twoje kubeczki smakowe i znów masz ochotę na "nowe doznania dla podniebienia". Zamiast wody pij dużo ale herbaty bez cukru (może być zwykła bądź zielona herbatka). Zamulisz żołądek i kubeczki smakowe i będziesz zadowolona. Powodzenia !

2011-01-16, 12:19	#4
Emila3000 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Skierniewice Wiadomości: 10 140	Dot.: Potrzebuję rady i pomocy:( woda to przy blonniku, zeby pecznial w brzuchu inaczej sie zaczopuje w jelitach i dopiero bedzie problem, on musi zelowac, a do tego potrzeba wody __________________ zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak"

2011-01-16, 16:36	#5
Maja_20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 115	Dot.: Potrzebuję rady i pomocy:( dzięki kobitki, no to zaczynam.a można jeść krakersy solone? są mało kaloryczne,a owoce jakie najlepiej?

2011-01-16, 18:07	#6
Emila3000 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Skierniewice Wiadomości: 10 140	Dot.: Potrzebuję rady i pomocy:( jak chcesz schudnac to ani krakersy ani owoce - od tego nie schudniesz i ni jedz non stop bo sobie rozwalisz metabolizm i nie dasz odpoczac ukladowi trawiennemu na sniadanie zjedz sobie owsianke - dobrza zapycha bialko tez doskonale zapycha - dlugo sie trawi - chudy nbial, chude mieso, ryby, jajka jedz pelnowartosciowe posilki (z duza iloscia blonnika - maja przy tym zazwyczaj pelno witamin) w odpowiednich porcjach, o stalych porach __________________ zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak"

2011-01-19, 15:32	#7
Maja_20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 115	Dot.: Potrzebuję rady i pomocy:( mam problem żeby się zmobilizować,nie mogę wytrzymać jak mój facet je obok coś co lubię

2011-01-19, 20:41	#8
Ewelina_J Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 133	Dot.: Potrzebuję rady i pomocy:( Zwyczajnie powiedz mu o tym i poproś żeby jadał takie rzeczy kiedy nie widzisz. Możesz też spróbować wciągnąć go w zdrowe odżywianie, przecież niskokaloryczne i zdrowe rzeczy też mogą być smaczne. Na pewno mu nie zaszkodzą

2011-01-21, 09:22	#9
Maja_20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 115	Dot.: Potrzebuję rady i pomocy:( A macie jakieś zestawy posiłków do zaproponowania np na tydzień czy jeden dzień?

2011-01-22, 21:47	#10
NAUGHTYxANGEL Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 1 145	Dot.: Potrzebuję rady i pomocy:( Qrde, ja mam odwrotnie jem bardzo duzo, a chudne. Sniadanie okolo 10tej (bo wstaje pozniej) min. 3 kanapki wedlinka lub pasztet i ogorek lub pomidor bez masla, bo nienawidze go i ciemny chlebek. Nastepnie cos po 12tej juz jem, bo glodna jestem kanapke lub cos na zab madarynki, banana, ew, jogurt. Okolo 14.30 obiadek i po nim o 16.30 cos slodkiego zazwyczaj albo jakas mala kanapke i po 21 jem jakies 2 3 kanapki, ew. jogurt i jakis owoc lub cos slodkiego. Fakt, pije ponad 2 l dziennie, ruszam sie tez sporo. Ale ja chudne, bo od 2 miesiecy zlecialo ze mnie 3.5 kg Ale chce ograniczyc slodkosci, tylko jak sie nie dac, wiem ze moge, bo miesiac wytrzymalam!!

2011-01-22, 22:45	#12
Maja_20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 115	Dot.: Potrzebuję rady i pomocy:( Ja słyszałam,że nie należy jeść po godzinie 17...

2011-01-22, 23:02	#13
NAUGHTYxANGEL Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 1 145	Dot.: Potrzebuję rady i pomocy:( Nie jest to prawda, a jak ktos idzie spac o 24?? I co mam byc glodna jesc tylko miedzy np. 10 a 17. Ja np. mam o 19 treningi i co wtedy?? Mam juz nie jesc ani przed ani po - nieprawda!!

2011-01-23, 17:15	#14
Maja_20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 115	Dot.: Potrzebuję rady i pomocy:( W sumie tak. To chyba chodzi o to,zeby nie jeść ileś tam godzin przed snem

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)