rozgrzewka i brzuszki i ser zolty - bo nie wiem:(

volunteer · 2006-03-01, 21:10

heh...dziwczyny mam takie pytanie oto:
po pierwsze czy 20 min hula-hop moze stanowic rozgrzewke do cwiczen brzuszka? mam zamiar cwiczyc cwiczenia suzany

po drugie czy moge cwiczyc brzuch wieczorem, wlasnie tak kolo 22 i nie jesc nic potem juz? nie wiem czy to nie jest jakos bardzo zabronione....ale tak mi sie najlepiej cwiczy i mam najwieksze szanse wykonania cwiczen (w sensie ze mi sie nie odechce i nic mi nie przeszkodzi).
po trzecie - nie mam zamiaru nic innego robic procz skakanki i brzuszka...bo reszta ze tak powiem 'dziala', a wiem ze im dluzszy trening i ciezszy to szybciej przestane go robic.

no i ten ser zoly - czy nalezy z niego zrezygnowac?? nie jestem na jakiejs restrykcyjnej diecie, poprostu jem racjonalnie ze tak powiem i nie chce zrzucac tylko brzyszka sie pozbyc. 170cm 54kg i 72cm w talii

( no...

i te cwiczenia to tak 3 razy w tygodniu bym robila to ok bedzie???

buziaki i dzieki za odpowiedzi w sensie ze z gory

volunteer · 2006-03-01, 21:25

'zakladanie nowego watku i czekanie na odpowiedz jest straszna meczarnia

'

andzya · 2006-03-01, 21:30

bo jakby na to nie patrzec,to napewno odpowiedzi na swoje pytania juz bys w innych watkach znalazla

volunteer · 2006-03-01, 21:38

ehh no wlasnie...bo chcialam konkretna odpowiedz co do mojego 'planiku' czy nie jest przypadkiem jakis niedorzeczny czy cos...ale zawsze boje sie zakladac nowe watki bo moge zostan nakrzyczana

i dlatego prawie w ogole nie zakladam nowych watkow. no nic moze jednak ktos mi dobry odpowie dokladnie czy to jest ok. a jak nie to poszukam a watek skasuje

(jak sie da)

Pyra1990 · 2006-03-01, 21:59

Własnie moglas to napsiac na ,,walce z tluszczem" np.

Wiesz ser zolty.. Hmm niektórzy maja wielki problem ze zrezygnowaniem z niego. ja akurat nie

No wiesz, czasem mozna sie skucic na chlebek z nim, ale nie za czesto, bo ma duzo tłuszczu. Ale sery pleśniowe sa mniammmm

koKOro · 2006-03-01, 23:45

nie rozumiem troszke

najpierw piszesz o hula-hop i cwiczeniu brzucha, a potem, ze nic innego nie bedziesz robic niż skakanka i cwiczenia brzucha

ogolnie wyczytalam, ze przyjmujac, iz hula-hop i skakanka to aeroby czyli działają na spalenie tłuszczu, powinno się je wykonywać po ćwiczeniach silowych, aby zmniejszyć pokłady glikogenu w mięśniach, bo wtedy zaczyna się prawdziwe spalanie tłuszczu, więc może hula-hop lepiej po brzuszkach

volunteer · 2006-03-02, 00:10

oj o tej skakance to mi sei pomylilo. no ale w takim razie bede musiala cos innego na aeroby znalezc przed brzuszkami bo tak od startu za silowe sie wziasc to chyba nie bardzo?? Pyra no ja w sumie moge zrezygnowac z sera...ale jakos nie wiem, wydaje mi sie ze on jednak jest zdrowy i wartosciowy....heh....dzi eki za posty

2006-03-01, 21:10	#1
volunteer Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 968	rozgrzewka i brzuszki i ser zolty - bo nie wiem:( heh...dziwczyny mam takie pytanie oto: po pierwsze czy 20 min hula-hop moze stanowic rozgrzewke do cwiczen brzuszka? mam zamiar cwiczyc cwiczenia suzany po drugie czy moge cwiczyc brzuch wieczorem, wlasnie tak kolo 22 i nie jesc nic potem juz? nie wiem czy to nie jest jakos bardzo zabronione....ale tak mi sie najlepiej cwiczy i mam najwieksze szanse wykonania cwiczen (w sensie ze mi sie nie odechce i nic mi nie przeszkodzi). po trzecie - nie mam zamiaru nic innego robic procz skakanki i brzuszka...bo reszta ze tak powiem 'dziala', a wiem ze im dluzszy trening i ciezszy to szybciej przestane go robic. no i ten ser zoly - czy nalezy z niego zrezygnowac?? nie jestem na jakiejs restrykcyjnej diecie, poprostu jem racjonalnie ze tak powiem i nie chce zrzucac tylko brzyszka sie pozbyc. 170cm 54kg i 72cm w talii( no... i te cwiczenia to tak 3 razy w tygodniu bym robila to ok bedzie??? buziaki i dzieki za odpowiedzi w sensie ze z gory __________________ bedzie dobrze, albo niedobrze.

2006-03-01, 21:25	#2
volunteer Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 968	Dot.: rozgrzewka i brzuszki i ser zolty - bo nie wiem:( 'zakladanie nowego watku i czekanie na odpowiedz jest straszna meczarnia' __________________ bedzie dobrze, albo niedobrze.

2006-03-01, 21:30	#3
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: rozgrzewka i brzuszki i ser zolty - bo nie wiem:( bo jakby na to nie patrzec,to napewno odpowiedzi na swoje pytania juz bys w innych watkach znalazla __________________ Run Girl Run !

2006-03-01, 21:38	#4
volunteer Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 968	Dot.: rozgrzewka i brzuszki i ser zolty - bo nie wiem:( ehh no wlasnie...bo chcialam konkretna odpowiedz co do mojego 'planiku' czy nie jest przypadkiem jakis niedorzeczny czy cos...ale zawsze boje sie zakladac nowe watki bo moge zostan nakrzyczana i dlatego prawie w ogole nie zakladam nowych watkow. no nic moze jednak ktos mi dobry odpowie dokladnie czy to jest ok. a jak nie to poszukam a watek skasuje (jak sie da) __________________ bedzie dobrze, albo niedobrze.

2006-03-01, 21:59	#5
Pyra1990 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 7 527	Dot.: rozgrzewka i brzuszki i ser zolty - bo nie wiem:( Własnie moglas to napsiac na ,,walce z tluszczem" np. Wiesz ser zolty.. Hmm niektórzy maja wielki problem ze zrezygnowaniem z niego. ja akurat nie No wiesz, czasem mozna sie skucic na chlebek z nim, ale nie za czesto, bo ma duzo tłuszczu. Ale sery pleśniowe sa mniammmm __________________ Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down...

2006-03-01, 23:45	#6
koKOro Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 3 159	Dot.: rozgrzewka i brzuszki i ser zolty - bo nie wiem:( nie rozumiem troszke najpierw piszesz o hula-hop i cwiczeniu brzucha, a potem, ze nic innego nie bedziesz robic niż skakanka i cwiczenia brzucha ogolnie wyczytalam, ze przyjmujac, iz hula-hop i skakanka to aeroby czyli działają na spalenie tłuszczu, powinno się je wykonywać po ćwiczeniach silowych, aby zmniejszyć pokłady glikogenu w mięśniach, bo wtedy zaczyna się prawdziwe spalanie tłuszczu, więc może hula-hop lepiej po brzuszkach __________________ narysuj mi baranka... zakorzenienie

2006-03-02, 00:10	#7
volunteer Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 968	Dot.: rozgrzewka i brzuszki i ser zolty - bo nie wiem:( oj o tej skakance to mi sei pomylilo. no ale w takim razie bede musiala cos innego na aeroby znalezc przed brzuszkami bo tak od startu za silowe sie wziasc to chyba nie bardzo?? Pyra no ja w sumie moge zrezygnowac z sera...ale jakos nie wiem, wydaje mi sie ze on jednak jest zdrowy i wartosciowy....heh....dzi eki za posty __________________ bedzie dobrze, albo niedobrze.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)