JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II

[Anula123]

vette spełnienia marzeń

[moniczorek]

Witajcie

Napisane przez Iwonalodz

A co Ty tak Skarbie podróżujesz często?
Może kiedyś Łódź odwiedzisz?

No taka długa podróż to może byc ciekawie
A normalne babskie zakupy nic szczególnego, serio

A nie wiem...jakoś tak ostatnio wychodzi...a to do rodzinki, a to na nartki...teraz jade odwiedzić kumpele...bo juz jej obiecuje i obiecuje....a że mam wolny weekend, kiepski nastroj to co bede siedzieć we Wr.
Łódź...na razie sie nie wybieram, cioteczka mnie na Świetach zdenerwowała wole jej unikać.

Ja tez sie w tym roku na przecenach obkupilam....w styczniu zdrowoooo przesadziłam z wydawaniem pieniędzy



ANECZKO.....DUŻO ZDRÓWKA , SZCZĘSCIA II MIŁOŚCI

[kasia_no87]

vette WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO

[Anula123]

I znowu cisza

Zaczynam mieć chęć na lekki trening. Myślę,że od poniedziałku coś zacznę ćwiczyć

[Iwonalodz]

Ja ćwiczę a dziś byłam na łyżwach i szalenie to lubię

[kasia_no87]

Ja mysle, ze juz w poniedzialek pojde na silownie. Dwa tygodnie chora bylam a i tak dalej w pelni zdrowa nie jestem Mam nadzieje, ze po 2 dniach na silowni znowu sie nie rozchoruje...

[dygotka8]

dziewczyny, możecei mi podać/ułożyć jakiś plan ćwiczeń/lub jak wy ćwiczycie na siłowni??chciałabym schudnąc z ud,pośladków,bioder a rozbudować nieco barki,ramiona...coś tam ćwiczę,ale to już chyba ze 3 tygodnie i nie wiem czy nei należałoby zmienić ćwiczeń.nie będę pisała co ćwiczę bo jestem ciekawa Waszych opini co najleiej ćwiczyć...
pomożecie????
ale wątek znowu przymiera więc pewnie nie odpiszecie mi....

[Anula123]

dygotko nie da się tak jak chcesz. Ni można w jednym miejscu chudnąć, a drugie rozbudować. Do rozbudowy musisz mieć bilans na+ a przy odchudzaniu na -

Ja dziś dałam radę 15 min na skakance

[dygotka8]

Napisane przez Anula123

dygotko nie da się tak jak chcesz. Ni można w jednym miejscu chudnąć, a drugie rozbudować. Do rozbudowy musisz mieć bilans na+ a przy odchudzaniu na -

Ja dziś dałam radę 15 min na skakance

czyli nie ma sesnu moje chodzenie na siłownię...
nie moge schudnąc z ramion bo nie mam tam czego gubić-tzn zawsze jest z czego-bo jeszcze na ramionach mam ciałko,ale na klatce prócz piersi nie ma niczego w nadmiarze-sama skóra....jak to u gruszki/klepsydry bywa(bardziej gruszki)
muszę w takim razie przemyśleć czy przedłużać karnet na siłownię...

[guniaaa]

Napisane przez dygotka8

czyli nie ma sesnu moje chodzenie na siłownię...
nie moge schudnąc z ramion bo nie mam tam czego gubić-tzn zawsze jest z czego-bo jeszcze na ramionach mam ciałko,ale na klatce prócz piersi nie ma niczego w nadmiarze-sama skóra....jak to u gruszki/klepsydry bywa(bardziej gruszki)
muszę w takim razie przemyśleć czy przedłużać karnet na siłownię...

Ja także jestem gruszką kochanie skup się na jednym,co bardziej wolisz-większe ramionka czy spalic tluszczyk na pupie i udach ja jestem w takiej sytuacji,że nie skupiam się ani na jedym,ani na drugim cwicze,by sie ujedrnic bardziej,a widze,ze przy tym ramiona mam lekko zarysowane,brzuch ladniejszy,a pupa i uda twarde,ale jeszcze malo takie jedrne,bo cell nadal jest na tym sie skupilam,bo nie zalezy mi na masie fitnesski,ale i tez wiem,ze tluszczu nie bede spalac,bo bez sensu,ze uda zeszczupleja,a cycków nie bedzie taki nasz zywot. wiem,ze sa osoby i to nawet wiele osob,ktore lubia duze pupy,wiec moze postaraj sie wyrzezbic ladne ramoionka?

[dygotka8]

guniaaa-pamiętam
wysłałam Ci wiadomość na pw

[vette]

czesc kochane dziekuje za zyczenia

Napisane przez Anula123

Ja dziś dałam radę 15 min na skakance

kiedy ja tyle bede skakac? narazie 5/6 minutek

Iwonka ja tez uwielbiam lyzwy moglabym caly dzien smigac

wiosna idzie chyba

[Iwonalodz]

Napisane przez vette

Iwonka ja tez uwielbiam lyzwy moglabym caly dzien smigac

Ja na razie jeżdżę średnio fajnie

Napisane przez vette

wiosna idzie chyba

Gdzie, gdzie?!??

[moniczorek]

Hej

Mnie dziś okres ściął wiec popoludnie i wieczór zalegam w domku w łóżeczku. Ostatnio mam bardzo aktywny czas i dobrze mi z tym do wczoraj od dwoch tygodni nie mialam dnia odpoczynku od wysilku fizycznego...nawet w niedziele na kacu poszlam na bieznie

Chodze na silownie, na vacum, na roller, zaczelam na zumbe ( cudne zajecia, zakochałam sie i teraz bede regualrnie w kazda niedziele) i na lodowisko ( tez uwielbiam ).... zaraz zrobie Wam fotke moim zakupionych łyżew

Jutro ostatni dzien ide do pracy i mam wolne do konca tygodnia, Urlopik Iwonko jednak nie opisze podrozy w pkp bo Szczecin odwołałam, ale mysle że spedze go równie miło. Czwartek rano pojde na badania, potem do kosmetyczki, na angielski i na drineczka rum service z przyjaciolkami. W piatek na zakupki i na imprezke. W sobote jade na nart do Czech, a w niedziele zumba i bede sie lenić

W pracy w koncu podpisałam umowe ( bo mialam od pol roku taki awans na gębę ;P z którego tylko nadmiar obowiazków wynikał) , została odpowiednio wynagrodzona Od 22 lutego zaczynam miedzynarodowy projekt , bedzie sie to wiazac z czestymi wyjazdami do Pragi i do Niemiec...zrobie sie swiatowa

Tylko mi chłopa ostatnio brak niby od dluzszego czasu jest taki jeden...ale jakos tak ni w gruszke ni w piertuszke nie wiem na czym stoje...ale to w sumie mało ważne.


Się rozgadałam


Miłego wieczorka kochane

[moniczorek]

A tutaj mój zestaw lodowiskowy i przy okazji mój piesek Joluś z komórki ściagnełam fotke...kanapowiec

[Iwonalodz]

Moniczko ciesze sie, że tak wszystko dobrze sie układa i fajnie, że masz tyle zajęć! Pracy i rozwoju gratuluję! a miłośc sama przyjdzie w odpowiednim momencie
Co tam pkp skoro takie trakcje będą
Zumba mówisz? Bhokaralo hop hop
Widze, że róż króluje nawet na łyżwach super są! ja jeżdżę na plastikowych wypozyczanych, bo na razie musze sie przekonać, czy dam radę sie doszkolic, bo nie jeżdżę tak jak bym chciała
Psiaecz super!!! jaki pysiaczek grzeczny spicie razem?

[moniczorek]

Iwonko... ja na łyzwach od małego jezdze na lyzwach, w sezonie na rolkach wiec jakos mi idzie...wiec postanowilam sobie kupic nowe , bote z wypożyczalni to sa mega niewygodne . A te moje trampkowe to normalnie odklad dla stop...wszystkim polecam, moze nie takie rozowe ale taki rodzaj.
Podszkolisz sie Iwonko

Tiaa mój psiurek to taki kanapowiec. Jak tylko zejdzie sie z lozka to tylko patrzy żeby wskoczyć i greka udaje Jak sobie pomysle , ze wtedy chciałam go oddac jak mam była w szpitalu Dobrze, ze sie jakos poukładało. Chociaz z mama to roznie bywa...poczatek roku byl ciezki, ale teraz znowu wraca powoli do normy.

Ok...biore sie za pracke

[Iwonalodz]

Moniczko - trzymam nieustająco kciuki za mamę

No jak spojrzysz w te oczka psie, na tę mordkę to jak Ty go chciałas oddać? większośc psiaków to przytulaki kanapowe

Jak będę jeździła lepiej i częściej to też sobie zakupię łyzwy. A te Twoje to drogie są?

[moniczorek]

Dziękuje Iwonko

Wiesz wtedy bylam załamana...mama w szpitalu, pies wyl w domu, wojna z sasiadami i z wlascicielka mieszkania i dlatego. Nie bylo tez wiadomo co z mama, a ja warunkó na psa nie mam...ale najwazniejsze, ze sie ulozylo.

Iwonko łyzwy kupiłam w auchan za 99zł ...taniutko...kwota jak za kilka wypożyczeń.


Zaczynam włąsnie urlopik i mam do końca tygodnia

[Iwonalodz]

Napisane przez moniczorek

Dziękuje Iwonko

Wiesz wtedy bylam załamana...mama w szpitalu, pies wyl w domu, wojna z sasiadami i z wlascicielka mieszkania i dlatego. Nie bylo tez wiadomo co z mama, a ja warunkó na psa nie mam...ale najwazniejsze, ze sie ulozylo.

Iwonko łyzwy kupiłam w auchan za 99zł ...taniutko...kwota jak za kilka wypożyczeń.


Zaczynam włąsnie urlopik i mam do końca tygodnia

Wiem Skarbie , pamiętam najważniejsze, że teraz do przodu!

Fajnie z tym urlopem! jakie plany?

A u mnie wypożyczenie łyżew kosztuje 5zł a Auchanu chyba nie ma w okolicy u mnie.

[Anula123]

Hej

Ja się czuję coraz lepiej i dziś zrobiłam 45 minutowy porządny trening
A jak u Was?

[moniczorek]

Hej dziewczynki

Co słychać? Jak żyjecie?

[Iwonalodz]

Hello

Czekam na wiosnę

[moniczorek]

Napisane przez Iwonalodz

Hello

Czekam na wiosnę

Oj ja Iwonko też w zimie zakupiłam 5 par szpilek ale naprawdę nie ma co narzekać na pogodę...dobrze, ze nie trzyma mróz -20 przez cał czas

U mnie wszystko ok ...życie szybko sie toczy, wiele zajęć, dużo pracy,...w przyszlym tygodniu sluzbowy wyjazd do Pragi. Troche mnie tylko ostatnio praca stresuje
Sportowo to dwa razy w tyg silownia - obwodowy, dwa razy zumba i przynajmniej raz lodowisko...a jak jeszcze czasu mi wystarczy to ide sobie albo na vacum albo na rollera ubić boczki

Dziś będę robiła pączucie ... z róża i lukrem, z budyniem i z czekoladą pamietam w zeszłym roku robilam sama pierwszy raz w zyciu i wyszly mi super...może i w tym wyjdą dobre

Miłego dzionka

[Anula123]

Też z utęsknieniem czekam na wiosnę Mam nadzieję,że to juz niedługo.

Ćwiczę w domu regularnie, jeszcze zaczęłam biegać. Leki dobrze na mnie podziałały. Powoli wychodzę z tej depresji. Mam dużo energii i chęci na cokolwiek

[moniczorek]

Anulka bardzo się cieszę , że Ci lepiej

[_Kasia23_]

Hej hej
A ja muszę powrócić do czegokolwiek, bo obecnie nie robię nic, zupełnie nic. LEŃ!

Chce zacząć biegać, ale mnie ta pogoda przeraża, nie dosyć, że wciąż mrozi to u mnie dodatkowo ciągle wieje okrutnie. brrr Pewnie powiecei, że to wymówka

[Elfik333]

Hejka!
Ja się wyjeździłam na nartach za wszystkie czasy tej zimy.
Z nudów nawet zaczęłam na snowboardzie śmigać
Mialam w zasadzie sporo ruchu ale podjadałam czekoladki adwokatowe wiec waga w sumie nie zmienila się ale od środy popielcowej ścisły post! i basta.
W sobotę dowiem się czy da się radę jeździć konno częściej niż raz w tygodniu, taki pomysł pewien mam i zobaczymy. Na końskim grzbiecie to zupełnie inne partie nóg pracują, uwielbiam to!
Adam Małysz zakończył karierę!!! Masakra

[guniaaa]

Hej kolezanki daaaawno nie pisalam,ale z cwiczen 3xw tygodniu nie zrezygnowałam idzie wszystko do przodu,ale do ideału daleko powiedzcie mi,ile trzeba czasu poswiecic,ile z siebie dac,zeby miec taka pupe jak marzenie

[Iwonalodz]

Cześc kocahen Fitnesski

Co tu tak cichutko? wiosna się zbliża

Gunia - zdjęcie malutkie a tyłka nie widac, bo napis zasłonił poka, poka większe!