TMT - Total Muscle Training

Dinulka · 2012-09-19, 12:44

Aż nie mogłam uwierzyć, że nikt nie założył wątku na ten temat, gdy zobaczyłam, że wyszukiwarka nic nie wypluła

Zapisałam się na te zajecia i jestem bardzo ciekawa czy dają efekty

Nie wiem czy lepiej chodzić na siłownię 3xtyg czy tmt 2xtyg + 1xtyg siłowni...

Czy znacie te ćwiczenia, możecie coś o nich powiedzieć? Jakie widzicie efekty? Ja po I zajęciach jestem totalnie wystraszona przed następnymi

wkroplideszczu · 2012-09-19, 13:21

A możesz napisać cos więcej na temat tego treningu? Na czym polega itd ?

Dinulka · 2012-09-20, 11:35

jest to niezły wycisk kondycyjnie, polega na wykonywaniu ćwiczeń w bardzo szybkim tempie, lanie się potu gwarantowane

ale coś więcej mogę powiedzieć jak dłużej pochodzę. Możesz poszukać inf w necie, ale właśnie nie za dużo jest, dlatego założyłam ten wątek

z tego co widzę po ilości osób na tych zajęciach w klubach jest dość popularny, liczę, że jakieś dziewczyny się odezwą i coś o tym napiszą

lene · 2012-09-21, 13:22

Wycisk faktycznie jest mega. Przez pierwsze zajecia myslalam, ze albo zemdleje albo wypluje pluca

Teraz jest to moja ukochana forma fitnessu. A do tego super efekt. Goraco polecam!!!

lene · 2012-09-21, 18:39

Wycisk faktycznie jest mega

Ale efekt wynagradza każdą wylaną kroplę potu

Gorąco polecam!

Dinulka · 2012-09-23, 17:59

a napiszesz cos wiecej o efektach?

julka910 · 2012-10-13, 19:00

Dziewczyny i jak efekty treningu? Ja będę chodzić od listopada, boje sie nieco czy wytrzymam ale po jakimś czasie będzie już lepiej

Domyślam sie ze trening poprawia kondycję, czy dotyczą jakiś szczególnych mięśni czy całego ciała? Chce połączyć na początek z TBC lub ABT, potem zobaczę co trener doradzi.

Anula123 · 2012-10-15, 17:20

Chodziłam na te zajęcia przez 4 miesiące 2x w tyg. Straciłam 5 kg przez ten czas.
Teraz wznowili u nas te zajęcia i wybieram się znowu

http://www.zamiela.pl/tmt.html

FanaticaDelDembow · 2012-11-10, 18:32

Podbijam, bo chętnie bym się dowiedziała czegoś więcej o tmt. Jak wyglądają zajęcia? Dużo jest podskoków? Są w tym ćwiczenia typowo wzmacniające (mam na myśli przysiady, pompki itp) czy tylko kombinacje kroków, podskoków itp.? Chciałabym spróbować, ale nie powinnam przeciążać kolan i trochę się boję, że jak jest dużo skakania, to bardziej sobie zaszkodzę niż pomogę. Dlatego też będę bardzo wdzięczna za odpowiedź

alouettes · 2013-03-18, 15:42

widzę, że niewiele osób się tutaj udziela, a szkoda!
TMT, to wspaniały sposób na poprawienie wydolności organizmu i zrzucenie paru kilo.
z tego co przeczytałam, raczej mało osób orientuje się na czym te zajęcia polegają, więc tak szybko wytłumaczę: cały trening złożony jest z trzech części. na początku rozgrzewka, później sześć kombinacji w trzech poziomach trudności, a na końcu rozciąganie. wszystkie te etapy odbywają się przy muzyce, która stale przyśpiesza, więc poza poziomami trudności, mamy też zwiększane tempo ruchów. pierwsze cztery kombinacje są bardziej wytrzymałościowe. jest w nich dużo skakania, oraz czasami biegania. piąta kombinacja jest typowo wzmacniająca, zazwyczaj pojawia się podpór, oraz pompki. ostatnia kombinacja, moja ulubiona, jest skoncentrowana na brzuchu. wszystkie treningi także mają swoje poziomy trudności (każdy po 3). zaczyna się zazwyczaj od treningów podstawowych, to jest bez żadnych przyrządów. później pojawiają się treningi z chanelkami, stepami, piłkami itp. jednak jest to już wyższy poziom trudności.
często można znaleźć informację, że jest to trening dla osób POCZĄTKUJĄCYCH i średnio zaawansowanych, jednak zdecydowanie bym tego nie powiedziała. moim zdaniem, jest to trening dla osób, które już z tego typu ćwiczeniami miały styczność. przed rozpoczęciem TMT proponowałbym zapoznać się z zajęciami ABT, lub TBC.

dodatkowo, jeśli komuś zależy na utracie wagi, a nie tylko poprawieniu wytrzymałości, chciałam przypomnieć, że w takim odchudzaniu, większą rolę odgrywa dieta, która jest jego podstawą. bez prawidłowej diety, nawet najlepsze ćwiczenia nam nie pomogą.

dorzucam jeszcze podstawową ulotkę o TMT, gdyby któraś z Was chciała poczytać.
http://img853.imageshack.us/img853/2931/fitnessik.jpg

nie jestem ekspertem w tej dziedzinie, jednak, gdyby ktoś chciał wiedzieć coś więcej, chętnie służę pomocą.

lamagra7880 · 2016-07-14, 21:28

Witam zajęcia super polecam na 100%
Jest 6 kombinacji na 3 poziomach trudności i intensywności dasz rade jesteś Tygrysem.
Jeżeli jesteś początkująca bez wcześniejszego przygotowania dasz rade!!!! Pierwsza kombinacja dałaś rade prosta mamy to. Druga dodany podskok ojojoj nie dam rady

nic sie nie dzieje wracasz do tego co było w pierwszej np marsz. Nawet jeśli wykonasz niższy podskok niz inni nic sie nie dzieje. Tylko twoja systematyczność chodzenia na zajecia da efekty że bedziesz mocniejsza i wykonywasz podskok jak inni
Wszystko na miarę swoich możliwości.
Małymi krokami dojdziesz do celu

2012-09-19, 12:44	#1
Dinulka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 7 143	TMT - Total Muscle Training Aż nie mogłam uwierzyć, że nikt nie założył wątku na ten temat, gdy zobaczyłam, że wyszukiwarka nic nie wypluła Zapisałam się na te zajecia i jestem bardzo ciekawa czy dają efekty Nie wiem czy lepiej chodzić na siłownię 3xtyg czy tmt 2xtyg + 1xtyg siłowni... Czy znacie te ćwiczenia, możecie coś o nich powiedzieć? Jakie widzicie efekty? Ja po I zajęciach jestem totalnie wystraszona przed następnymi

2012-09-19, 13:21	#2
wkroplideszczu Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: pokój o ścianach w kolorze kanarkowym ;) Wiadomości: 533	Dot.: TMT - Total Muscle Training A możesz napisać cos więcej na temat tego treningu? Na czym polega itd ? __________________ Po Turbo Fire ... ...ZUZKA LIGHT 69 -> 68 -> 67 -> 66 -> 65 -> 64 -> 63 -> 62 -> 61 -> 60 -> 59 -> 58

2012-09-20, 11:35	#3
Dinulka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 7 143	Dot.: TMT - Total Muscle Training jest to niezły wycisk kondycyjnie, polega na wykonywaniu ćwiczeń w bardzo szybkim tempie, lanie się potu gwarantowane ale coś więcej mogę powiedzieć jak dłużej pochodzę. Możesz poszukać inf w necie, ale właśnie nie za dużo jest, dlatego założyłam ten wątek z tego co widzę po ilości osób na tych zajęciach w klubach jest dość popularny, liczę, że jakieś dziewczyny się odezwą i coś o tym napiszą

2012-09-21, 13:22	#4
lene Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 4	Dot.: TMT - Total Muscle Training Wycisk faktycznie jest mega. Przez pierwsze zajecia myslalam, ze albo zemdleje albo wypluje pluca Teraz jest to moja ukochana forma fitnessu. A do tego super efekt. Goraco polecam!!!

2012-09-21, 18:39	#5
lene Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 4	Dot.: TMT - Total Muscle Training Wycisk faktycznie jest mega Ale efekt wynagradza każdą wylaną kroplę potu Gorąco polecam!

2012-09-23, 17:59	#6
Dinulka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 7 143	Dot.: TMT - Total Muscle Training a napiszesz cos wiecej o efektach?

2012-10-13, 19:00	#7
julka910 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 6 311	Dot.: TMT - Total Muscle Training Dziewczyny i jak efekty treningu? Ja będę chodzić od listopada, boje sie nieco czy wytrzymam ale po jakimś czasie będzie już lepiej Domyślam sie ze trening poprawia kondycję, czy dotyczą jakiś szczególnych mięśni czy całego ciała? Chce połączyć na początek z TBC lub ABT, potem zobaczę co trener doradzi.

2012-10-15, 17:20	#8
Anula123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Brwinów Wiadomości: 8 556	Dot.: TMT - Total Muscle Training Chodziłam na te zajęcia przez 4 miesiące 2x w tyg. Straciłam 5 kg przez ten czas. Teraz wznowili u nas te zajęcia i wybieram się znowu http://www.zamiela.pl/tmt.html __________________ "In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that." -Fred Lebow, New York City Marathon co-founder Edytowane przez Anula123 Czas edycji: 2012-10-16 o 08:11

2012-11-10, 18:32	#9
FanaticaDelDembow Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 679	Dot.: TMT - Total Muscle Training Podbijam, bo chętnie bym się dowiedziała czegoś więcej o tmt. Jak wyglądają zajęcia? Dużo jest podskoków? Są w tym ćwiczenia typowo wzmacniające (mam na myśli przysiady, pompki itp) czy tylko kombinacje kroków, podskoków itp.? Chciałabym spróbować, ale nie powinnam przeciążać kolan i trochę się boję, że jak jest dużo skakania, to bardziej sobie zaszkodzę niż pomogę. Dlatego też będę bardzo wdzięczna za odpowiedź __________________ Wymieniam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...0#post49197860

2013-03-18, 15:42	#10
alouettes Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 35	Dot.: TMT - Total Muscle Training widzę, że niewiele osób się tutaj udziela, a szkoda! TMT, to wspaniały sposób na poprawienie wydolności organizmu i zrzucenie paru kilo. z tego co przeczytałam, raczej mało osób orientuje się na czym te zajęcia polegają, więc tak szybko wytłumaczę: cały trening złożony jest z trzech części. na początku rozgrzewka, później sześć kombinacji w trzech poziomach trudności, a na końcu rozciąganie. wszystkie te etapy odbywają się przy muzyce, która stale przyśpiesza, więc poza poziomami trudności, mamy też zwiększane tempo ruchów. pierwsze cztery kombinacje są bardziej wytrzymałościowe. jest w nich dużo skakania, oraz czasami biegania. piąta kombinacja jest typowo wzmacniająca, zazwyczaj pojawia się podpór, oraz pompki. ostatnia kombinacja, moja ulubiona, jest skoncentrowana na brzuchu. wszystkie treningi także mają swoje poziomy trudności (każdy po 3). zaczyna się zazwyczaj od treningów podstawowych, to jest bez żadnych przyrządów. później pojawiają się treningi z chanelkami, stepami, piłkami itp. jednak jest to już wyższy poziom trudności. często można znaleźć informację, że jest to trening dla osób POCZĄTKUJĄCYCH i średnio zaawansowanych, jednak zdecydowanie bym tego nie powiedziała. moim zdaniem, jest to trening dla osób, które już z tego typu ćwiczeniami miały styczność. przed rozpoczęciem TMT proponowałbym zapoznać się z zajęciami ABT, lub TBC. dodatkowo, jeśli komuś zależy na utracie wagi, a nie tylko poprawieniu wytrzymałości, chciałam przypomnieć, że w takim odchudzaniu, większą rolę odgrywa dieta, która jest jego podstawą. bez prawidłowej diety, nawet najlepsze ćwiczenia nam nie pomogą. dorzucam jeszcze podstawową ulotkę o TMT, gdyby któraś z Was chciała poczytać. http://img853.imageshack.us/img853/2931/fitnessik.jpg nie jestem ekspertem w tej dziedzinie, jednak, gdyby ktoś chciał wiedzieć coś więcej, chętnie służę pomocą. __________________ razem od 09.02.2010 15.03.2013 - projekt X z Ewą Chodakowską i Mel B 15-22.03 22-29.03 29.03-5.04 5-12.04 15.03.2013 - zaczynamy się zdrowo odżywiać

2016-07-14, 21:28	#11
lamagra7880 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 1	Dot.: TMT - Total Muscle Training Witam zajęcia super polecam na 100% Jest 6 kombinacji na 3 poziomach trudności i intensywności dasz rade jesteś Tygrysem. Jeżeli jesteś początkująca bez wcześniejszego przygotowania dasz rade!!!! Pierwsza kombinacja dałaś rade prosta mamy to. Druga dodany podskok ojojoj nie dam rady nic sie nie dzieje wracasz do tego co było w pierwszej np marsz. Nawet jeśli wykonasz niższy podskok niz inni nic sie nie dzieje. Tylko twoja systematyczność chodzenia na zajecia da efekty że bedziesz mocniejsza i wykonywasz podskok jak inni Wszystko na miarę swoich możliwości. Małymi krokami dojdziesz do celu

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)