|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2021-07-07, 11:01 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-06
Wiadomości: 15
|
Dziwny kształt pośladków
Mam pytanie. Otóż trenuje swoje pośladki. Bardzo się do tego przykładam. Jestem na nadwyżce kalorycznej, mam w diecie dużo białka i 3 razy w tygodniu wykonuje trening siłowy ( ćwiczę z ciężarami itp) i trwa już to około pół roku, ale nie widzę poprawy pośladków. Nigdy nie miałam płaskiej pupy, genetycznie miałam większą ale chciałam ją powiększyć. Co prawda pośladki urosły ale jakby to powiedzieć one urosły tylko na środku w sensie zwiększyły się ale boki zostały płaskie. Nie wiem czy rozumiecie o co chodzi ale moje pośladki mimo że są dość duże to wyraźnie odznaczają się od ud. Nie ma takiego ładnego przejścia z pośladków do ud tylko jest bardzo wyraźnie zarysowana linia. Te pośladki tworzą taką osobną część jakby. Szukałam na internecie o tym ale nic takiego nie znalazłam. Jeśli wiecie o co chodzi to proszę o pomoc bo nie wygląda to zbyt estetycznie i mi to bardzo przeszkadza
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-07-07, 20:21 | #2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-06
Wiadomości: 15
|
Dot.: Dziwny kształt pośladków
To jest takie coś jak ma dziewczyna z linku tutaj https://zszywka.pl/p/miesieczne-efek...-14125838.html tylko że ja mam jeszcze bardziej odcięte . Wie ktoś co robić?
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-07-08, 07:46 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-06
Wiadomości: 15
|
Dot.: Dziwny kształt pośladków
Pomoże ktoś?
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-07-08, 11:43 | #4 | |
whatever
Zarejestrowany: 2021-01
Wiadomości: 7 248
|
Dot.: Dziwny kształt pośladków
Cytat:
Poszukaj sobie na YT czy na Reddicie jak budować poszczególne partie. No i najważniejsza sprawa, anatomii się nie przeskoczy, łatwo nakręcić się na "idealne" kształty, które w rzeczywistości powstały u chirurga plastycznego, a nie na siłowni. Mięśnie pośladków nie są idealnie okrągłe. |
|
2021-07-08, 13:14 | #5 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Polska B
Wiadomości: 2 761
|
Dot.: Dziwny kształt pośladków
Ja też nie rozumiem o co ci chodzi, z tą linią? O to, że pod pośladkiem jest linia odcinająca od tylnej części ud? Jeśli to cię martwi to zupełnie normalne, nienormalne są zdjęcia, na których dziewczyny są upozowane tak, że tej "zmarszczki" pod pośladkiem nie widać. Albo się ją ze zdjęć usuwa w programie graficznym.
|
2021-07-08, 13:46 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-06
Wiadomości: 15
|
Dot.: Dziwny kształt pośladków
Chodzi mi o te kreski po bokach pośladków
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-07-08, 15:53 | #7 | |
whatever
Zarejestrowany: 2021-01
Wiadomości: 7 248
|
Dot.: Dziwny kształt pośladków
Cytat:
A jakie ćwiczenia robisz? Edytowane przez this_witch Czas edycji: 2021-07-08 o 15:57 |
|
2021-07-08, 17:57 | #8 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-06
Wiadomości: 15
|
Dot.: Dziwny kształt pośladków
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2021-07-09, 14:19 | #9 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Polska B
Wiadomości: 2 761
|
Dot.: Dziwny kształt pośladków
Aha, czyli tobie chodzi w sumie o kształt bioder! To jest zależne od twojej budowy, jaki masz kształt miednicy, pod jakim kątem jest połączona kość udowa - tego nie da się zmienić ćwiczeniami. W każdym razie ten kształt nie jest dziwny, jest jednym z możliwych w naturze :P Jeśli chcesz to zniwelować to chyba trzeba bardziej rozbudować boczną część pośladków. Ale musisz to robić na nadwyżce kalorycznej. A być może nigdy nie uda ci się rozbudować mięśni tak, że pokryją się z szerokością bioder.
|
2021-07-11, 16:19 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 9
|
Dot.: Dziwny kształt pośladków
Moim zdaniem to wszystko jest do wyćwiczenia. Mięśnie pośladkowe to duża grupa mięśni i one nie będą "rosły" symetrycznie. Ćwicz dalej i efekty na pewno przyjdą. Ja ćwiczę regularnie (w miarę :P) od siedmiu lat i pośladki zmieniały mi się przez ten czas dość znacznie. One też będą rosły razem z mięśniami udowymi, tak więc daj sobie czas
|
2021-07-19, 15:55 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-06
Wiadomości: 15
|
Dot.: Dziwny kształt pośladków
Mi nie chodzi o wcięcia z boku na biodrach tylko z tyłu pośladków ale na bokach. Nie ma takiego idealnego przejścia na uda. Pośladki są wyraźnie zarysowane na środku a boki są płaskie. Mam dość duża pupę i nie wiem dlaczego tak jest bo nie raz widzę laski z małymi pupami i one mają to przejście
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-07-21, 11:09 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-10
Wiadomości: 90
|
Dot.: Dziwny kształt pośladków
Może oddaj inne ćwiczenia. Nie tylko przysiadami można kształtować pośladki
|
2021-07-21, 11:44 | #13 | |
whatever
Zarejestrowany: 2021-01
Wiadomości: 7 248
|
Dot.: Dziwny kształt pośladków
Cytat:
Imho, możesz dodać coś na bok pupy, na maszynach albo z talerzem. Ale bardzo możliwe, że masz taką anatomię i zawsze już Twoje pośladki będą miały taki kształt. Nie ma w tym nic złego, nie jesteśmy wszyscy od linijki Ewentualnie, może trochę się pupa wypełni z czasem, może za małe obciążenia bierzesz i jednak nie rośnie tak szybko? |
|
2021-07-22, 13:43 | #14 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 556
|
Dot.: Dziwny kształt pośladków
Możliwe, że masz tzw. hip dips/violin hips. Taka budowa bioder i nie da się z tym za bardzo nic zrobić. Przecież kości sobie nie wychodujesz, a tłuszcz magicznie nie zacznie ci się w tym miejscu odkładać, a mięśnia za bardzo tam nie ma.
Nie mogę dodać zdjęć poglądowych, ale wpisz w googla hip dips/violin hips to powinny ci się pokazać wyniki. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-07-22, 13:57 | #15 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2021-04
Wiadomości: 1 040
|
Dot.: Dziwny kształt pośladków
Wydaje mi sie ze to przede wszystkim kwestia anatomii. Rozumiem, ze chodzi ci o to ze posladki nie sa okragle, tylko bardziej takie "meskie" z wciecami po bokach. Jesli masz taka a nie inna budowe miesni, to uzyskanie wymarzonego ksztaltu moze byc trudne albo niemozliwe, tak jak np majac waska miednice nawet przy duzej ilosci cwiczen nie bedzie sie mialo przerwy miedzy udami 🤷☠♀️
Takie uroki naszego ciala, bez chirurga-plastyka nie jest idealne i czasem trzeba sie po prpstu z tym pogodzic. Chociaz osobiscie nie rozumiem fenomenu wielkich pup 🤷☠♀️ moze kwestia tego ze zawsze mialam duza i chcialam miec mniejsza i zgrabniejsza Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:11.