Dieta + brzuch

ehe · 2007-06-03, 14:17

Na poczatku zaznaczam, ze korzystałam z wyszukiwarki, ale oczekuje jakiejs jasnej odpowiedzi od osob, ktore poradzily sobie z problemem tłusczyku na brzuchu (szczegolnie w dolnej czesci). Jaka dieta daje rezultaty i ma jakis sens. Zaznaczam, ze cwicze i nie oczekuje, ze sama dieta zdzialam cuda. CHodiz mi bardziej o to, jakie sa zasady zywienia, ktore nalezy przestrzegac zeby miec plaksi brzuch i wspomoc cwiczeniom glownie areobowym. Calkowicie wyeleminowalam pieczywo białe. To chyba dobrze. Ale czy np. zwyklego schabowego, czy jakies mieso z sosem tez mam wyeleminowac? Ja juz sie gubie w tym wszystkim. Prosze o pomoc.

italiaanka · 2007-06-03, 14:36

Dieta + trening (aeroby/HIIT + dodać siłowy najlepiej)

Dieta - z ujemnym bilansem ok. 10-20% na początek od zapotrzebowania, a jeśli chodzi o zasady... zapoznaj sie z 10PŻ - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_...h-t315293.html A po zapoznaniu pytaj jak będzie coś niezrozumiałe

Pozdrawiam.

ehe · 2007-06-03, 16:03

Dziękuje za stronkę

Juz ja kiedys czytalam. Tylko, ze te zasady sa bardziej przystosowane dla osob trenujacych (i chodzi chyba glownie o trening silowy).

A ja tylko biegam, kilka razy w tyg. basen i rolki, ale co dziennie nie cwicze. Czasami zdarzy sie i tak, ze tylko raz w tyg, czasami i 4 razy. No, ale na pewno sie i tak przyda

Mam takie pytanie juz odnosnie teog tekstu. Jakie to sa bialka przyswajalne i czy np. takie weglowodany w chlebie czy wszelkich produktach zbozowych maja niski wspolcznnik I/G?

2007-06-03, 14:17	#1
ehe Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: zachód Wiadomości: 236	Dieta + brzuch Na poczatku zaznaczam, ze korzystałam z wyszukiwarki, ale oczekuje jakiejs jasnej odpowiedzi od osob, ktore poradzily sobie z problemem tłusczyku na brzuchu (szczegolnie w dolnej czesci). Jaka dieta daje rezultaty i ma jakis sens. Zaznaczam, ze cwicze i nie oczekuje, ze sama dieta zdzialam cuda. CHodiz mi bardziej o to, jakie sa zasady zywienia, ktore nalezy przestrzegac zeby miec plaksi brzuch i wspomoc cwiczeniom glownie areobowym. Calkowicie wyeleminowalam pieczywo białe. To chyba dobrze. Ale czy np. zwyklego schabowego, czy jakies mieso z sosem tez mam wyeleminowac? Ja juz sie gubie w tym wszystkim. Prosze o pomoc.

2007-06-03, 14:36	#2
italiaanka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Bdg. Wiadomości: 2 275	Dot.: Dieta + brzuch Dieta + trening (aeroby/HIIT + dodać siłowy najlepiej) Dieta - z ujemnym bilansem ok. 10-20% na początek od zapotrzebowania, a jeśli chodzi o zasady... zapoznaj sie z 10PŻ - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_...h-t315293.html A po zapoznaniu pytaj jak będzie coś niezrozumiałe Pozdrawiam. __________________ ...

2007-06-03, 16:03	#3
ehe Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: zachód Wiadomości: 236	Dziękuje za stronkę Juz ja kiedys czytalam. Tylko, ze te zasady sa bardziej przystosowane dla osob trenujacych (i chodzi chyba glownie o trening silowy). A ja tylko biegam, kilka razy w tyg. basen i rolki, ale co dziennie nie cwicze. Czasami zdarzy sie i tak, ze tylko raz w tyg, czasami i 4 razy. No, ale na pewno sie i tak przyda Mam takie pytanie juz odnosnie teog tekstu. Jakie to sa bialka przyswajalne i czy np. takie weglowodany w chlebie czy wszelkich produktach zbozowych maja niski wspolcznnik I/G? Edytowane przez italiaanka Czas edycji: 2007-06-26 o 23:24 Powód: 3 posty połączony w 1 - proszę używać opcji "edytuj"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)