2011-07-18, 19:08 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomo¶ci: 15
|
Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Witajcie
Postanowi³am za³o¿yæ swój w³asny temat, poniewa¿ nie potrafiê siê odnale¼æ w zaczêtych ju¿ tematach gdzie udziela siê ju¿ masa obcych dla mnie osób. Mam nadziejê ¿e nikogo nie zgniewam swoim tematem. Postanowi³am zabraæ siê za siebie do porz±dku. Moim g³ównym problemem s± napady i brak systematyczno¶ci. Jaki¶ czas temu sz³o mi bardzo ³adnie schud³am 6 kg, ale wakacje i rodzinne imprezy zrobi³y swoje. Mam nadziejê, ¿e systematyczne pisanie w tym temacie pomo¿e mi zachowaæ równowagê podczas gorszych dni. Chcê siê nauczyæ zdrowo ¿yæ. Brakuje mi energii i szybko siê wypalam. Tym razem jednak siê upar³am. Chcê siê zmieniæ. Schudn±æ, zadbaæ o siebie i co najwa¿niejsze zacz±æ aktywnie ¿yæ a nie tylko zrywaæ kolejne kartki z kalendarza. Je¶li kto¶ ma ochotê siê wspieraæ w odchudzaniu to zapraszam pozytywnej energii nigdy nie za du¿o. Co¶ nie co¶ o mnie wiek 23 lata waga oko³o 63 kg ale bardzo ot³uszczone cia³o :/ plan: dieta do 1500 kcal i ruch po prostu Edytowane przez gosiakpl88 Czas edycji: 2011-07-18 o 19:16 Powód: dopiska |
2011-07-18, 19:40 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: .
Wiadomo¶ci: 2 017
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
hej, ja siê chêtnie przy³±cze
wzrost 174 cm waga podam w najbli¿szym czasie (ale 10 dni temu by³o 60,7 cm) marzy mi siê powrót do mojej wagi czyli ok.55-57 kg
__________________
biegam dbam o siebie |
2011-07-18, 19:52 | #3 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomo¶ci: 202
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Cytat:
__________________
Szybko, chêtnie wymieniê ! <3 SZAFA Czas na walkê z kilogramami... By³o 63kg_______jest 59,4kg______bêdzie 58kg wzrost 174cm talia 70,5cm ty³ek 93,5cm piersi 94cm udo 52,5cm ³ydka 34cm |
|
2011-07-18, 19:55 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomo¶ci: 15
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
ehh dziewczyny ja jestem du¿o ni¿sza, mam 167 cm
podoba mi siê szczup³a, drobna, lekko umiê¶niona sylwetka i do takiej w³a¶nie d±¿ê zdajê sobie sprawê, ¿e d³uga droga przede mn± ale my¶lê, ¿e warto w ni± wyruszyæ |
2011-07-18, 22:38 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomo¶ci: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
dziewczyny, przylacze sie chetnie bo juz naprawde nie wiem :P codziennie zaczynam dietki bzdetki i koncze niepowodzeniem typu'wieczorny napad na lodowke' :/
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-19, 05:08 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomo¶ci: 15
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Zaczynam dzieñ 1
¶n: jogurt pitny oko³o 150 kcal do pracy zabieram pe³no jedzenia, na 12 h idê, wiêc praktycznie wszystkie posi³ki jem wtedy poza domem mam problemy z zêbem zobaczymy czy w ogóle bêdê potrafi³a dzi¶ je¶æ waga 62.8 kg ZACZYNAM |
2011-07-19, 07:00 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomo¶ci: 192
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Witajcie, w takim razie i ja siê do³±czê. Za mn± milion diet, w po³owie stosowanych efekty by³y, ale kiedy zobaczy³am w sklepie, ¿e mieszczê siê w ubrania o rozmiar mniejsze, powróci³am do dawnych nawyków, g³ównie s³odyczy. Oczywi¶cie zgubione kilogramy szybko wróci³y. Obecnie przy wzro¶cie 164 wa¿ê 63 kg To jednak za du¿o. Spróbujê diety 1000 kcal (na niej jeszcze nie by³am) plus trochê ruchu, tzn. biegania. Mam nadziejê, ¿e tym razem siê uda. Pozdrawiam
|
2011-07-19, 10:02 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomo¶ci: 4 042
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Je¶li chodzi o ¶niadanie to ZA MA£O, O WIELE ZA MA£O! ¦niadanie powinno byæ najwiêksze i musi zawieraæ wêglowodany, które dadz± organizmowi energii na spalanie kcal! W ten sposób wszystko sobie hamujesz i nie dziwiê siê, ¿e pó¼niej masz napady g³odu!
__________________
BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI Piekarnik Laury Zapraszam do miejsca, gdzie objawia siê prawdziwa mi³o¶æ do kuchni. |
2011-07-19, 17:46 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomo¶ci: 192
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Witajcie Ja w³a¶nie by³am na kursie (teorii) na prawo jazdy, a po skoñczonych zajêciach zrobi³am ma³e zakupy na jutro, bo od jutra mam zamiar zacz±æ po raz setny "dietê". Kupi³am m.in. pumpernikiel, w takich apetycznych p³atkach, ale ten chleb jest okropny!!przyznam, ¿e wcze¶niej go nie jad³am, spodziewa³am siê zatem czego¶ lepszego. no nic, dobra³am do tego na szczê¶cie jeszcze chleb ciemny, pe³noziarnisty, musli i p³atki owsiane, zaraz mniej wiêcej rozpiszê sobie na kartce co i ile o której jutro zjem. Mi³ego wieczorku, a jak Wam zlecia³ dzieñ?
|
2011-07-19, 18:36 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomo¶ci: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
ja sie dzisiaj tak zle czulam, ze dzien minal mi przed komputerem.. z dieta srednio. tez chodze na prawo jazdy, niedawno zaczelam jazdy!
a co u reszty dziewczat? (przepraszam, ze bez polskich znakow)
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-19, 19:12 | #11 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: .
Wiadomo¶ci: 2 017
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
ja jestem w¶ciek³a i w³a¶nie zjad³am bardzo obfit± kolacje.
wrrrrrrrrrrrrr
__________________
biegam dbam o siebie |
2011-07-19, 19:25 | #12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomo¶ci: 15
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Cze¶æ dziewczyny
U mnie dzieñ spêdzony w pracy. 12 h w ruchu. tak jak pisa³am na ¶niadanie zjad³am ten jogurt pitny 150 kcal 2 ¶n: 2 kromki ciemnego pieczywa 120 kcal szynka drobiowa 20 kcal pomidor 10 kcal "obiad" 2 kromki ciemnego pieczywa 120 kcal, pomidor 10 kcal, szynka 20 kcal jogurt jogobella light 95 kcal podwieczorek: babeczka 75g - 250 kcal kolacja: sa³atka z kapusty pekiñskiej, pomidora, ogórka, sos czosnkowy i parówka drobiowa oko³o 250 kcal my¶lê jak widaæ kaloriê liczê na oko, chcê tylko mniej wiêcej wiedzieæ ile zjad³am Ja na szczê¶cie prawko ju¿ mam, egzamin by³ dla mnie koszmarem, za to teraz sobie ¶migam swoim autkiem i bardzo siê cieszê z tej wygody i z tego ¿e uda³o mi siê je zdaæ |
2011-07-19, 20:39 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomo¶ci: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
dla mnie kazda jazda jest koszmarem, strasznie sie stresuje:p mimo ze wyjezdzilam dopiero jakies 7h bez przerwy mysle o egzaminie:p
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-19, 20:56 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomo¶ci: 7 040
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Cze¶æ Dziewczyny
Mo¿na do³±czyæ ? Moja historia w du¿ym skrócie: od zawsze tendencja do tycia, w wakacje 2009 ok 80 kg, zanim siê za siebie porz±dnie wziê³am zlecia³o do po³owy listopada 09, by³o wtedy na wadze 76,5 kg. Do czerwca 2010 zlecia³o do 65,5. I od tej pory mêka z nawracaj±cymi kilogramami Obecnie ok 70 Cel I: wrzesieñ 2011: 65 kg Cel II: grudzieñ 2011: max 60 kg Wzrost: 176 Najwiêksz± zmor± jest oponka i boczki Czyli daleka droga przede mn±.... ale muszê w koñcu siê wzi±æ w gar¶æ! Plan dnia na jutro: ¦: owsianka 2¦: jab³ko O: pier¶ z kurczaka plus jakie¶ warzywka K: wie¶niak Oby tylko plan zrealizowaæ....
__________________
"Gdy wszystko wydaje siê byæ drog± pod górê... po prostu pomy¶l jaki bêdziesz mieæ widok ze szczytu"
|
2011-07-19, 20:58 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomo¶ci: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
witamy niuniulka
tylko mi sie prosze czesto udzielac
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-19, 21:03 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomo¶ci: 7 040
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Obiecujê
Widzê ¿e zaczê³y¶cie rozmowê o prawku... naukê jazdy bardzo ¼le wspominam... trafi³ mi siê gbur, który ci±gle siê na mnie wydziera³, ju¿ na pierwszej je¼dzie o¶wiadczy³ mi, ¿e "tak ¼le je¿d¿±cej osoby dawno nie mia³".... potrafi³ mi wykrzyczeæ "k**** tyle godzin je¼dzisz i jeszcze nie umiesz"... to by³a pora¿ka
__________________
"Gdy wszystko wydaje siê byæ drog± pod górê... po prostu pomy¶l jaki bêdziesz mieæ widok ze szczytu"
|
2011-07-19, 21:23 | #17 |
goni±ca w³asny ogon..
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Lublin
Wiadomo¶ci: 5 796
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Zdrowego trybu ¿ycia to siê uczê od lat. Naprzemiennie z dietami, æwiczeniami i napomnieniami Mamy: id¼ do psychologa.
Wiêc witam! A co do prawka to te¿ kiepsko je wspominam. Niby m³ody rozum powinien szybko siê uczyæ i zdaæ, a ja zda³am za pi±tym. Zmienia³am szko³ê jazdy, mia³am powa¿ne problemy z instruktorem i dopiero jak szko³ê zmieni³am, to trafi³am na porz±dnego i sympatycznego pana A zda³am za pi±tym razem na samochodzie, w którym pierwszy raz siedzia³am, w totalnej ¶nie¿ycy G³upi to ma szczê¶cie... Zdrowie! |
2011-07-19, 21:25 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomo¶ci: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
o to faktycznie starsznybyl :O mi moja instruktorka powiedziala, ze jak nie przestane sie stresowac to nie zdam nawet za dziesatym razem wiec tez motywacje mi dala niemala
glodna jestem! :P
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-19, 21:29 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomo¶ci: 7 040
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Te¿ mi siê chce je¶æ Ale niestety... nie ta pora..
Mam takie ma³e pytanko.. od ostatnich zmian na wiza¿u jeszcze nie po³apa³am co i jak... gdzie wej¶æ w subskrybowane w±tki? Kiedy¶ mia³am je w "FORUM" i tam ni¿ej siê wy¶wietla³o, a teraz nic nie ma
__________________
"Gdy wszystko wydaje siê byæ drog± pod górê... po prostu pomy¶l jaki bêdziesz mieæ widok ze szczytu"
|
2011-07-19, 21:31 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomo¶ci: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
ja wchodze w 'ustawienia konta' w prawym gornym rogu ;>
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-19, 21:35 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomo¶ci: 7 040
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
O! Super, dziêki
W³a¶nie sobie dok³adnie przeanalizowa³am Wasze wagi... widzê, ¿e mniej wiêcej tyle samo wa¿ycie, ja przy Was to wieloryb jestem D±¿ê do tej wagi, z której chcecie zej¶æ No nic, trzeba Was goniæ
__________________
"Gdy wszystko wydaje siê byæ drog± pod górê... po prostu pomy¶l jaki bêdziesz mieæ widok ze szczytu"
|
2011-07-19, 21:40 | #22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomo¶ci: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
znajac zycie, mnie dogonisz na pewno. probuje zejsc ponizej 60kg od mniej wiecej 2 lat i cos mi nie wychodzi
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-19, 21:44 | #23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomo¶ci: 7 040
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Ja od roku walczê z jojo... niestety ma³o skutecznie... w rok + 5 kg
Trzeba siê pocieszaæ, ¿e siê zgubi Ostatnimi czasy mam wielk± ochotê opychaæ siê goframi... do tego jem do "przepe³nienia"- a¿ brzuch boli... trzeba z tym skoñczyæ, zdecydowanie! Mam cichutk± nadziejê, ¿e jak porz±dnie obetnê ilo¶æ kcal to choæ 2 kg szybko pójd±...
__________________
"Gdy wszystko wydaje siê byæ drog± pod górê... po prostu pomy¶l jaki bêdziesz mieæ widok ze szczytu"
|
2011-07-19, 21:46 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomo¶ci: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
ide ogladac harrego pottera dziewczeta tak, jestem fanka
milego dietkowania jutro! ---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ---------- nie mow nic o gofrach prosze! jem prawie co wieczor
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-19, 21:51 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomo¶ci: 7 040
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Ok, o gofrach nie wspominamy Ale pochwalê siê, ¿e uda³o mi siê dzi¶ pohamowaæ i nie zje¶æ A mia³am taaaak± chêæ na gofra z bit± ¶mietan± i polew± toffi
Dziewczyny, znacie jakie¶ smaczne, zdrowe i niskokaloryczne zamienniki ró¿nych s³odko¶ci? Czym zastêpujecie chcicê na s³odkie?
__________________
"Gdy wszystko wydaje siê byæ drog± pod górê... po prostu pomy¶l jaki bêdziesz mieæ widok ze szczytu"
Edytowane przez niuniulka1989 Czas edycji: 2011-07-19 o 21:54 |
2011-07-19, 23:58 | #26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomo¶ci: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
ja ostatnio zaczelam pic cole zero, wiem, wiem, aspartam niezdrowy etc, ale jak sobie mysle o napadach na lodowke lub sklep i pochlaniaiu jedzenia to wniskuje, ze to jest gorsze niz ze 2 szklanki coli a naprawde dzieki temu czasem udaje mi sie ominac slodkosci
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-20, 09:35 | #27 | ||||
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomo¶ci: 15
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Cytat:
Cytat:
Równie¿ witam ja tak samo uczê siê zdrowego trybu ¿ycia od lat, tyle ¿e u mnie albo jest dieta albo s± napady, nie potrafiê wy¶rodkowaæ Cytat:
Cytat:
Dla mnie dzi¶ znów dzieñ 1 wczoraj wieczorem zaliczy³am napad s³odyczowy mam nadziejê, ¿e dzi¶ bêdzie lepiej w koñcu kiedy¶ znów siê uda, a bez prób nie ma zwyciêstwa narazie pijê kawê, nie wiem co sobie zje¶æ mo¿e ciemne pieczywo ---------- Dopisano o 10:35 ---------- Poprzedni post napisano o 09:50 ---------- ¶niadanie: serek wiejski 120 kcal z d¿emem truskawkowym ok 2 ³y¿eczki 40 kcal oko³o |
||||
2011-07-20, 09:50 | #28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomo¶ci: 7 040
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Dzieñ dobry Dziewczynki
Dzi¶ pó¼no siê obudzi³am... wczoraj spaæ nie mog³am do trzeciej, bo co chwilê lata³am do toalety- tak siê opi³am Col± Light W³a¶nie zjad³am ¶niadanko- kubek owsianki w wi¶niami Pyszna jest, ale jednak czujê po niej niedosyt (opakowanie owsianki ma 200 kcal, za trochê ma³o jak na ¶niadanie....), ale za jak±¶ godzinkê zjem jab³uszko to do obiadu wytrzymam Lenia mam... powinnam w domu posprz±taæ, ale tak mi siê nie chce
__________________
"Gdy wszystko wydaje siê byæ drog± pod górê... po prostu pomy¶l jaki bêdziesz mieæ widok ze szczytu"
|
2011-07-20, 10:19 | #29 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomo¶ci: 192
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Cytat:
No to do pó¼niej dziewczynki! |
|
2011-07-20, 10:26 | #30 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomo¶ci: 7 040
|
Dot.: Na zmiany nadszed³ czas- czyli próba nauki zdrowego stylu ¿ycia :)
Cytat:
__________________
"Gdy wszystko wydaje siê byæ drog± pod górê... po prostu pomy¶l jaki bêdziesz mieæ widok ze szczytu"
|
|
Nowe w±tki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:29.