|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2013-02-24, 15:22
|
#31 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 4
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Hej
 Też chciałabym dołączyć, jeśli można samej jakoś ciężko mi się zmotywować ;dPlan: Brzuszki - 5000 Przysiady - 600 Hula Hop - ------ Skakanka - 900 minut Edytowane przez kinga3501 Czas edycji: 2013-02-24 o 20:33 |
|
|
|
2013-02-24, 16:04
|
#32 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Małopolskie
Wiadomości: 2 753
 |
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Ja również kręcę w obie strony , jest mi lepiej i efekty są muszę przyznać niezłe
 Brzuszki - 960 Przysiady - 1250 Hula Hop - 730 minut Skakanka - 375 minut
__________________
Kocham , Tęsknie, Czekam . . .  ♥♥♥♥♥ Adrianek  ♥♥ 30.05.2014 /3700g,59cm/ http://www.suwaczki.com/tickers/relg2n0aqox8ccd7.png |
|
|
|
|
2013-02-24, 21:57
|
#33 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 6 805
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Aaaale nas juz tutaj duzo!
 fajnie! Ja dzisiaj 40przysiadow tylko. Jak wyszlam z domu o7 tak pol godz temu wrocilam  ale przynajmniej dietki ladnie trzymalam
__________________
- wege od 8 lat - dbam o włosy i paznokcie - zdrowe odżywianie  68kg->63kg -> 61kg->60kg ->59kg->...->58kg->57kg
|
|
|
|
|
2013-02-25, 06:59
|
#34 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 74
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
ja też się chętnie przyłącze
 do 21 marca musze zrobić 1200 brzuszków , 690 przysiadów i duuużo hulaa , nie liczę czasu bo kręcę kiedy się uczę , albo jak mam chęc czyli dość dużo, bo jestem tegoroczną maturzystką i mam sporo nauki ale mam nadzieję że wyjdzie nam takie postanowienie na dobre czego sobie i innym życzę
__________________
 kocham kwiaty!
|
|
|
|
|
2013-02-25, 13:58
|
#35 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 63
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Hej
do końca zostało:Przysiady: 2320 Brzuszki: 2260 Hula Hop: 270min Dopiero uczę się kręcić, w prawo jeszcze jakoś idzie, a w lewo to 2 razy zakręce i opada A oprócz przysiadów, brzuszków i hula robię jeszcze ćwiczenia z Tiffany, Mel B i Ewką, no i dziś zaczynam pierwszy dzień Brazil Butt Lift
|
|
|
|
|
2013-02-25, 16:04
|
#36 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 6 805
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Angelhorse Hehehe, witam koleżankę z wątku
 Kiedyś się udzielałaś na 5 małych posiłków dziennie Jak tam samopoczucie ?---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:02 ---------- Cytat:
Jestem tak oporna na tą naukę, że to porażka jakaś  Także trzymam za Ciebie kciuki
__________________
- wege od 8 lat - dbam o włosy i paznokcie - zdrowe odżywianie 68kg->63kg -> 61kg->60kg ->59kg->...->58kg->57kg
|
|
|
|
|
|
2013-02-25, 16:06
|
#37 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Małopolskie
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Do końca zostało :
Brzuszki - 900 Przysiady - 1200 Hula Hop - 690 minut Skakanka - 360 minut I oby do przodu
__________________
Kocham , Tęsknie, Czekam . . . ♥♥♥♥♥Adrianek ♥♥ 30.05.2014 /3700g,59cm/ http://www.suwaczki.com/tickers/relg2n0aqox8ccd7.png |
|
|
|
|
2013-02-25, 17:13
|
#38 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 48
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Dziewczyny nie wiem czy wiecie ale robiąc ćwiczenia na mięśnie brzucha nie osiągniecie efektów mając mięsień owinięty w tłuszczyk. Oczywiście mięsień będzie się wyrabiał ale najpierw trzeba zgubić tłuszczyk
pozdrawiam i zachęcam do ćwiczeń !
|
|
|
|
|
2013-02-25, 18:23
|
#39 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 6 805
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Cytat:
 ---------- Dopisano o 19:23 ---------- Poprzedni post napisano o 19:22 ---------- Cytat:
Wszystko wiadomo Ja melduję 200ścisków agrafką, jeszcze przysiady będę robić
__________________
- wege od 8 lat - dbam o włosy i paznokcie - zdrowe odżywianie 68kg->63kg -> 61kg->60kg ->59kg->...->58kg->57kg
|
||
|
|
|
|
2013-02-25, 18:30
|
#40 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Cytat:
Ja mam podobnie+jeden trójkąt tali większy, ale to nie wina kręcenia w jedną stronę tylko skoliozy w moim przypadku. Więc jeśli masz ten problem to kręcenie hula-hopkiem w obie pewnie co najwyżej zmniejszy boczki, ale różnica nadal pozostanie.
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic  ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog
|
|
|
|
|
|
2013-02-25, 21:32
|
#41 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Walthamstow
Wiadomości: 787
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
wczoraj - 360 brzuszków + 80 przysiadów,
dziś - 400 brzuszków + 120 przysiadów
__________________
@ - 28.08... czekanie... |
|
|
|
|
2013-02-26, 14:24
|
#42 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
u mnie wczoraj całkiem dobrze, ale muszę zwiększyć liczbę przysiadów i brzuszków jak chcę zdążyć...;d
Pobrałam nawet na telefon jakąś darmowa aplikację Fitness trener-przysiady _________________________ _________ Ważne! Zmieniam internet i w czwartek kończy mi się umowa na obecny, bardzo prawdopodobne, że przez kilka dni zostanę bez internetu. Chcę zrobić jednak pierwsza aktualizację (tak dla motywacji), więc jeśli znajdziecie chwilę do do jutra, tak do godziny 14 zameldujcie ile już zrobiłyście przysiadów, brzuszków. Skopiujcie po prostu poniższy "formularz" i wpiszcie liczby. Tak będzie mi łatwiej, bo jak każdy zacznie pisac po swojemu to obstawiam, że którejś z Was pokręcę cyferki... Aktualizacja będzie łącznie z jutrzejszym dniem, czyli razem z tym co zrobicie w środę, jeśli jednak stwierdzicie wieczorem, ze zrobicie więcej to po prostu doliczycie to następnym razem. Chcę abyśmy wszystkie miały liczone do tego samego dnia. skopuj i uzupełnij ____________ Brzuszki- x/y Przysiady- x/y Hula-hop- x/y skakanka- x/y" ______________ x- liczba ile już zrobiłyście y-liczba ile zrobicie do wiosny
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog
|
|
|
|
|
2013-02-26, 14:31
|
#43 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 19
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
ja się przez te 5 dni obijalam
 ... ale koniec z tym, zaczynam nadrabiać!
|
|
|
|
|
2013-02-26, 14:36
|
#44 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 6 805
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Cytat:
---------- Dopisano o 15:36 ---------- Poprzedni post napisano o 15:36 ---------- Cytat:
__________________
- wege od 8 lat - dbam o włosy i paznokcie - zdrowe odżywianie 68kg->63kg -> 61kg->60kg ->59kg->...->58kg->57kg
|
||
|
|
|
|
2013-02-26, 15:07
|
#45 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Idę robić kaloryfer...!
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog
|
|
|
|
|
2013-02-26, 15:56
|
#46 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Małopolskie
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Zostało :
Brzuszki - 840 Przysiady - 1150 Hula Hop - 660 minut Skakanka - 345 minut Dawać dziewczyny!!!!
__________________
Kocham , Tęsknie, Czekam . . . ♥♥♥♥♥Adrianek ♥♥ 30.05.2014 /3700g,59cm/ http://www.suwaczki.com/tickers/relg2n0aqox8ccd7.png |
|
|
|
|
2013-02-26, 16:21
|
#47 |
|
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: pomorze
Wiadomości: 2 130
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Ciekawy temat, postanowienia nie mam ale może czas postawić jakiś cel?
Do robienia przysiadów mam instalację na androidzie wtedy jakoś tam mam orientację dziś było 250 przysiadów. W takim tempie do 21 marca powinno ich być 5750 W załączniku "stan dupowaty" na dzień 26.05. Co to będzie za ogień do wakacji i za rok
|
|
|
|
|
2013-02-26, 16:35
|
#48 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Walthamstow
Wiadomości: 787
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Stan brzuszków i przysiadów na 27.02:
brzuszki - 2000/22680 przysiady - 600/2700 dzisiaj zrobiłam 440 brzuszków i 160 przysiadów, jutro zamierzam 480 brzuszków 200 przysiadów - wszystko jest doliczone.
__________________
@ - 28.08... czekanie... |
|
|
|
|
2013-02-27, 09:21
|
#49 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 19
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Brzuszki- 60/1400
Przysiady- 100/2800 Hula-hop- 60/560 skakanka- 70/840 u mnie cienko to wygląda... ale nadrabiam, dziś jeszcze nic nie robiłam dopiero wieczorem. miłego dania!
|
|
|
|
|
2013-02-27, 10:57
|
#50 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 226
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Przyłaczam się do wyzwania. Ale tylko brzuszki- problem z kolanami....
Dobra, wyciągam ławeczke i do dzieła
__________________
Keep calm and fu*k this world ! |
|
|
|
|
2013-02-27, 12:32
|
#51 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Małopolskie
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Brzuszki - 380/1160
Przysiady - 350/1450 Hula Hop - 340/870 minut Skakanka - 105/435 minut Niestety muszę zrezygnować z przysiadów i skakanki na jakiś czas kontuzja kolana :( Zostają brzuszki i hula-hop.
__________________
Kocham , Tęsknie, Czekam . . . ♥♥♥♥♥Adrianek ♥♥ 30.05.2014 /3700g,59cm/ http://www.suwaczki.com/tickers/relg2n0aqox8ccd7.png |
|
|
|
|
2013-02-27, 15:21
|
#52 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
jak jest taka pogoda to aż chce się wyjść na dwór i biegać. Co prawda "tylko" 5 stopni, ale słońce pięknie świeci. Mam nadzieję, ze zima już nie wróci.
U Was też wiosennie? Plan na najbliższy tydzień-więcej ćwiczeń i zacząć przygodę ze skakanką, bo nie zdążę do 21 marca ..
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog
|
|
|
|
|
2013-02-28, 08:30
|
#53 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 6 805
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Cytat:
__________________
- wege od 8 lat - dbam o włosy i paznokcie - zdrowe odżywianie 68kg->63kg -> 61kg->60kg ->59kg->...->58kg->57kg
|
|
|
|
|
|
2013-02-28, 14:40
|
#54 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
niestety u mnie wczoraj tylko 40 przysiadów-to co zrobiłam rano. Kolana wieczorem mnie bolały i wolałam nie ryzykować.
(Choruję na zapalenie stawów, więc nie bijcie za "lajtowe" dni, które czasem zdarzają kilka pod rząd)
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog
|
|
|
|
|
2013-02-28, 16:34
|
#55 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Małopolskie
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Brzuszki - 740
Przysiady - 1100 ( Pauza) Hula Hop - 500 minut Skakanka - 330 minut (Pauza)
__________________
Kocham , Tęsknie, Czekam . . . ♥♥♥♥♥Adrianek ♥♥ 30.05.2014 /3700g,59cm/ http://www.suwaczki.com/tickers/relg2n0aqox8ccd7.png |
|
|
|
|
2013-03-01, 07:33
|
#56 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 8
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
No to jestem. Długo nie pisałam przez mój kochany internecik ;// Edyta prosiłaś żeby napisać ile kto zrobił na dzień 27.o2. więc tak:
Brzuszki- 525/2100 Przysiady- 525/2016 A teraz ilość przysiadów zwiększam do 2100 do 21 marca. To jak możesz to popraw tam u siebie Nie wiedziałam jak tutaj napisać, w tym "formularzu", ale to już wiesz o co mi chodzi
Edytowane przez SweetLady2100 Czas edycji: 2013-03-01 o 07:57 |
|
|
|
|
2013-03-02, 09:35
|
#57 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Małopolskie
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Pozostało
Brzuszki - 600 Hula Hop - 460 minut dziewczyny do 21 marca już coraz, coraz to bliżej 
__________________
Kocham , Tęsknie, Czekam . . . ♥♥♥♥♥Adrianek ♥♥ 30.05.2014 /3700g,59cm/ http://www.suwaczki.com/tickers/relg2n0aqox8ccd7.png |
|
|
|
|
2013-03-03, 13:11
|
#58 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Małopolskie
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Brzuszki - 560
Hula Hop - 430 minut dziewczyny co z Wami??
__________________
Kocham , Tęsknie, Czekam . . . ♥♥♥♥♥Adrianek ♥♥ 30.05.2014 /3700g,59cm/ http://www.suwaczki.com/tickers/relg2n0aqox8ccd7.png |
|
|
|
|
2013-03-04, 10:58
|
#59 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 6 805
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
Cytat:
za ćwiczenia!Co z nami, jak to co...obijamy się 
__________________
- wege od 8 lat - dbam o włosy i paznokcie - zdrowe odżywianie 68kg->63kg -> 61kg->60kg ->59kg->...->58kg->57kg
|
|
|
|
|
|
2013-03-04, 15:24
|
#60 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: projekt "Wiosna", czyli robimy brzuszki i przysiady, a 21 marca efekty podziwia
u mnie kiepsko przez weekend- @ i nie zrobiłam nawet po 50 przysiadów i brzuszków. -.-
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:58.
