zakupy przed dietą!

[Wera10]

Niedługo rozpoczynam dietę, nie tylko odchudzającą ale chcę się też zdrowiej odżywiać. Chciałabym poprosić was o propozycje co do mojej listy zakupów - zakupy przed dietą!

Musli, z jogurtem (wiem, że nie powinnam ale nie dam rady - po za tym to musli i jogurt to zdrowe).

Wafle ryżowe?
Głównie chodzi mi o przekąski.

[wisienka90]

jogurt naturalny, odtluszczony ser bialy, musli, otreby, zarodki, mleko odtluszczone, drob, warzyyyyywa oczywiscie , batoniki blonnikowe

[Damayanti]

moje minimum do picia:
woda niegazowana
czerwona herbata
ewentualnie soki warzywne
mój grzech to kawa z mlekiem rano,ale tylko jedna :P
w zamrażalniku zawsze mam:
warzywa na patelnię
rybę,najczęściej łosoś bo lubię
ponadto:
płatki owsiane,musli,oliwa,ciemn e pieczywo,jaja,chuda wędlina,owoce,marchewka do pochrupania,szczypiorek,s zpinak,rzodkiewka(lub inne zieleniny,planuję również posadzić rzeżuchę),serek wiejski,często piję też maślankę naturalną (te owocowe są pyszne ale niestety są z cukrem).

[niuniaaa86]

a ja nigdy nie robie zakupow na zapas, zawsze robie je na biezaco, wedle zachcianek, zawsze to dodakowy spacer do sklepu
a gdy robie zakupy "na zapas" to niestety zapas ten znika szybciej niz powinien

[Lexie]

Specjalne zakupy to nieodłączny element mojego odchudzania

Zawsze kupuję warzywa, trochę owoców (obecnie raczej mrożone...), warzywa, mieszanki warzywne "na patelnię", piersi kurczaka, chudą wołowinę, płatki na śniadanie, jogurt naturalny, serki homo, serki wiejskie, jajka... Tuńczyka, jakieś inne ryby.
Jeśli chodzi o przekąski, to ja nie tykam żadnego jogurtu z otrębami czy płatkami bo nie cierpię jogurtu nat (używam go tylko jako dodatek do dań), więc przecież nie będę się do niego zmuszać.
Jem serki wiejskie z czymś albo robię sobie desery z serka homo, słodzika i jakiegoś dodatku (orzechy, migdały, wanilia, kakao, trochę kawy - do wyboru).

[bekii]

To przeważnie mam zawsze w lodówce:
Jakaś rybka,pierś z kurczaka,puszka tuńczyka w sosie własnym,ryż brązowy,makaron z pszenicy durum,kapusta kiszona lub pekińska,rzodkiewki,oliwa z oliwek,orzechy włoskie,twaróg chudy,twarożek wiejski lekki,jogurt naturalny,serek homogenizowany naturalny,płatki owsiane,otręby pszenne,owoce-jabłka,pomarańcze,grapefr uity.
To chyba najważniejsze produkty,które powinnaś zakupić
Powodzenia

[..::anvastra::..]

przydaje sie dużo różnych przypraw
mi się po jakimś czasie te dozwolone na diecie "dania" (typu serek wiejski, jajecznica itp) zaczynają nudzić, to wtedy sobie dodaje różne przyprawy i codziennie moge mieć ten sam ale inny serek, nawet o smaku pizzy kebaba itd

i zapas cytrynek (codziennie rano sok z polowki z woda poprawia przemiane materii )

[Damayanti]

uważałabym z gotowymi mieszankami,zawierają dużo soli.

[Lexie]

Serio? Nigdy nie widziałam tej soli w składzie, same warzywa... Każą posolić, przyprawić samodzielnie Przynajmniej te moje.
Ale może nie zwróciłam uwagi, sprawdzę jutro

[Damayanti]

nie wiem,wydawało mi się że widziałam sól na różnych mieszankach.ale może już mi się miesza od tego wszystkiego,strasznie dużo zachodu z tym zdrowym odżywianiem :P
a używałyście tych przypraw Fit?

[..::anvastra::..]

ale w gotowych mieszankach przypraw? nie warzyw na patelnie?

w tych gootowych mieszankach 'do pizzy' 'do kuchni włoskiej" itp faktycznie troche soli jest :/ ale to jest to czego sobie nie pootrafie odmowic

[Damayanti]

tak,mam na myśli mieszanki przypraw a nie warzyw

[bertha233]

Napisane przez niuniaaa86

a ja nigdy nie robie zakupow na zapas, zawsze robie je na biezaco, wedle zachcianek, zawsze to dodakowy spacer do sklepu
a gdy robie zakupy "na zapas" to niestety zapas ten znika szybciej niz powinien

U mnie dokładnie to samo! Wiem że JEST to sięgam po to.. Nawet jeśli zjem niewiele to sumując wszystkie "niewiele" robi się wiele

Dlatego robię zakupy mniej więcej co dwa dni. Planuję co zjem i kupuję TYLKO te produkty, które są potrzebne.

[Ray]

a ja robie inaczej

ja sobie robie wstepny jadlospis na caly tydzien taki szkleiet i robi zakupy na caly tydzien ewnwetualnie sobie modyfikuje z tego co mam w domu albo drobne rzeczy dokupuje

u mnie zawsze sa warzywa mrozone rozne,
duzo warzyw swierzych i owocow
jogurty naturalne
activia do picia
serki wiejskie
serki homogenizowane
jaja
majonez light
kapusta pekinska do wszystkiego daje
wafle ryzowe
deseczki wasa
płatki nestle fit ( tylko takie lubie)
wode niegazowana
wode smakowa
albo robie sobie koktajle marczewkowo pomaranczowe rozcenczone woda..

[hinki]

Ray, czy kapusta pekińska jest dobra na diecie? Biorąc pod uwagę jej właściwości rozdymające i mój delikatny żołądek, troche się jej obawiam.

Dziewczyny, może macie jeszcze jakieś namiary na fajne sajty w necie, gdzie można poczytać na jakie nietypowe produkty warto zwrócić uwagę w sklepie aby odżywić nasz organizm na diecie?

Będe wdzięczna za namiary

[unusuall]

ja robie sobie zakupy raczej na bieżąco:

śniadanko: płatki owsiane, mleko, orzechy włoskie, pestki słonecznika, bakalie (gruszki, daktyle), jakiś dżem czasem jako dodatek

drugiego raczej nie jem bo późno wstaje a wcześnie obiady mam:P

na obiady: kasza, surówki - z resztą sie dostosowuje do obiadu rodzinnego.

przekąski: kaszka manna, lód big milk , płatki Just Fit, owoce, bakalie

na kolacje kupuje: tuńczyka lub serek wiejski, bądź gotuje sobie jajka na twardo. Do tego jakas buła pełnoziarnista albo graham i warzywka.

[halfsara]

Napisane przez hinki

Ray, czy kapusta pekińska jest dobra na diecie? Biorąc pod uwagę jej właściwości rozdymające i mój delikatny żołądek, troche się jej obawiam.

Dziewczyny, może macie jeszcze jakieś namiary na fajne sajty w necie, gdzie można poczytać na jakie nietypowe produkty warto zwrócić uwagę w sklepie aby odżywić nasz organizm na diecie?

Będe wdzięczna za namiary

ja kiedys czerpalam inspiracje z tej listy http://forum.montignac.com.pl/spis-d...-mm-vt3825.htm

pekinska jest ok,mnie strasznie po niej wzdyma ale daje uczucie sytosci.

[lyster]

próbowałyście się radzić jakiegoś lekarza lub dietetyka przed przejściem na dietę? pytam, bo chciałabym się skonsultować a może macie jakiegoś sprawdzonego w wawie?

[Helen90]

na stronce waflewasa mozesz się poradzić dietetyka a może przyda Ci się
taki artykuł:

http://www.waflewasa.pl/serwis_ekspe...w-swoja-diete/

[olalola24]

ja zawsze w neidziele ide do marketu i kupuje produkty na caly tydzien, owsianke, mleko jablka (jedno na kazdy dzien do owsianki) ogórki kiszone, pomidory, cebula czerwona, tofu, warzywa na patelnie, brokuly, przynajmniej 2 piersi z kurczaka, tunczyk wsw, makrela wędzona, filet mrożony np z dorsza ktorego pozniej pieke w piekarniku w folii, udka grillowane z reala , kasza jeczmienna, gryczana, brązowy ryż, truskawki i czeresnie kupuje codzień, no i oczywiscie maslanka, jogurty owocowe do owsianki, homo naturalne, wieśniaki, jajka, plasterki chudej szynki no i orzechyy

[nneellyy]

Napisane przez Helen90

na stronce waflewasa mozesz się poradzić dietetyka a może przyda Ci się
taki artykuł:

http://www.waflewasa.pl/serwis_ekspe...w-swoja-diete/

ciekawy artykul, sajt tez. znalazlam tam tez fajne przepisy na przekaski y wafli ryzowzch. nawet nie wiedzialam, ze mozna z nich takie cudenka robic . Szkoda, ze nie wszystko sie dla nas dietowiczek nadaje, ale czesc napewno.
to chyba dozwolone- wafle i kiełkowe gniazdka, czy
wafle z sałatką z suszonych śliwek i żółtej fasolki szparagowej?