1 czerwca 2009 r. - zero słodyczy i fast food - ów!!! Ktoś ze mną?

[Demi 666]

Napisane przez miodzia

Jestem bardzo ciekawa tego koktajlu białkowego.. A to nie jest tak, że po nim się tyje? Niby na tej stronie pisze, że specjalnie dla osób dbających o figure jest przygotowany.. Ale czy oby na pewno każdy koktajl białkowy? ;> Może ktoś z was będzie wiedział?

nie powoduje tycia, wręcz przeciwnie.
jak już pisałam likwiduje uczucie głodu i przyśpiesza przemianę materii.
wypróbowałam na sobie, już 4 tygodnie go piję.

[MadameButterfly6]

A ja musze sie pochwalic 1 czerwca weszlam na wage i oniemialam z moich 57 kg zrobilo sie 58,3 kg Wiec postanowilam ze schudne, ale nie tylko do 57 ale i wiecej. Moja poranna dzisiejsza waga wskazywala 56,5 kg

[miodzia]

Suuuper.. gratuluje Waga to najlepszy sposób na motywację, czyż nie prawda?

[MadameButterfly6]

Oooo tak Chociaz mysle ze taki dosc szybki spadek wagi to zasluga tego, ze wczoraj nie jadlam nic od godziny 16... Na cellulit i sylwetke to chyba jeszcze za wczesnie na jakiekolwiek efekty... Ale jak juz wytrzymalam 3 dni to dalej tez dam rade. Zazwyczaj rezygnowalam po 1-2 dniach, wiec uwazam to za swoj sukces

[marecka88]

Napisane przez MadameButterfly6

A ja musze sie pochwalic 1 czerwca weszlam na wage i oniemialam z moich 57 kg zrobilo sie 58,3 kg Wiec postanowilam ze schudne, ale nie tylko do 57 ale i wiecej. Moja poranna dzisiejsza waga wskazywala 56,5 kg

Bardzo chciałabym ważyć tyle co Ty... A ile masz wzrostu?

[MadameButterfly6]

Jestem niziutka, mam 162 cm Na poczatku liceum wazylam 51 kg a teraz 58 kg :/ Masakra Do wagi 51 na pewno juz nie wroce, to nierealne... I pomyslec, ze wtedy myslalam ze jestem gruba... Przy moim wzroscie 56 to tez jednak duzo, widac to po brzuchu i udach Tak 54 mi sie marzy...

[marecka88]

No ja jestem wyższa, mam około 167cm ale za to 60kg z porywem do 62kg

Tak więc wyglądasz o niebo lepiej ode mnie...

Pozdrawiam dziewczynki

[Becia0d]

Napisane przez marecka88

Dziewczyny! A tak z innej paki: co sądzicie o sałatkach sprzedawanych w budkach z kebabami?

Szczerze Ci powiem że ciężko jednoznacznie powiedzieć.. to raczej loteria gdyż najważniejszą rolę odgrywa tu sos jaki dostaniesz.. Teoretycznie kebab to najzdrowszy fast food więc tamtejsze sałatki również są robione z naturalnych, świeżych produktów..ale za to dressingi często są napakowane śmieciami rodem z Mc i KFC jak nie gorszymi. Dlatego myślę że jeśli już się skusić to na sałatkę z samą oliwą z oliwek lub z zaufanego miejsca gdzie wiesz co Ci dają

[Fankaus5olga]

Marecka88- ja kiedy zaczynalam sie odchudzac, co doprowadzilo do anoreksji, ale nie o tym mowa, tez mialam zamiar nie jesc kolacji po 18, ale na wizazu dziewczyny pisaly,ze tym tylko rowala sie metabolizm...

[Becia0d]

Bo powinno się jeść co 3-4h w tym jeden większy i ciepły posiłek. No i na noc się nie obżerać bo koszmary się śnią szkoda że tego nałogu pokonać nie mogę..nigdy nie mam takiego apetytu jak w nocy przed spaniem
Ja aktualnie ważę 54,4 kg przy 174.. ale w okresie tygodniowym regularnie tyję i chudnę o mniej niż 2 kg.. chyba że moja elektryczna waga jest jakaś lewa.. owe zmiany wagowe spowodowane są weekendami w domu i upartym dokarmianiem przez mamusię ale w niedzielę spowrotem wracam do mieszkanka w krk i do studiowania więc waga poleci w dół
Największym moim celem jest pozbycie się paskudnego celuta z nóg..i dlatego grzecznie wsysam czerwoną herbatkę i katuję nogi ostrą gąbką brak słodyczy i fast foodów to już krok od tego żeby zacząć się może ruszać?

[ZarDona]

Hej dziewczęta przyłączam sie do Wasm Zero słodyczy do 21 Czerwca, z fast foodami nie mam problemów, ale sie zastanawiam czy nie zrobic tak że od 8 czerwca do piątku byc tylko na jogurtach naturalnych, a mianowice zaopatrzyłam sie już w płatkiowsiane, kukurydziane, otręby i musli i chce zrobić tak że bede wsypywać każdego po trochu do jogura i tak przez te 5 dni, strasznie lubie takie hmm"danie" ale nie wiem czy to dobry pomysł. Proszę poradzcie mi
Dziekuję i życzę wytrwałości

[marecka88]

Napisane przez Fankaus5olga

Marecka88- ja kiedy zaczynalam sie odchudzac, co doprowadzilo do anoreksji, ale nie o tym mowa, tez mialam zamiar nie jesc kolacji po 18, ale na wizazu dziewczyny pisaly,ze tym tylko rowala sie metabolizm...

No ja właśnie też już o tym słyszałam... Wczoraj około 20 zjadłam jogurt więc nie katuję się

Napisane przez Becia0d

Bo powinno się jeść co 3-4h w tym jeden większy i ciepły posiłek. No i na noc się nie obżerać bo koszmary się śnią szkoda że tego nałogu pokonać nie mogę..nigdy nie mam takiego apetytu jak w nocy przed spaniem
Ja aktualnie ważę 54,4 kg przy 174.. ale w okresie tygodniowym regularnie tyję i chudnę o mniej niż 2 kg.. chyba że moja elektryczna waga jest jakaś lewa.. owe zmiany wagowe spowodowane są weekendami w domu i upartym dokarmianiem przez mamusię ale w niedzielę spowrotem wracam do mieszkanka w krk i do studiowania więc waga poleci w dół
Największym moim celem jest pozbycie się paskudnego celuta z nóg..i dlatego grzecznie wsysam czerwoną herbatkę i katuję nogi ostrą gąbką brak słodyczy i fast foodów to już krok od tego żeby zacząć się może ruszać?

Kurczę, Becia0d Ty nie masz tak naprawdę czego szukać na tym wątku Bez urazy, nie wyrzucam Cię stąd ale jak bym ważyła tyle co Ty i to w dodatku przy takim wzroście to już na pewno bym się nie odchudzała Masz na pewno świetną figurę

Napisane przez ZarDona

Hej dziewczęta przyłączam sie do Wasm Zero słodyczy do 21 Czerwca, z fast foodami nie mam problemów, ale sie zastanawiam czy nie zrobic tak że od 8 czerwca do piątku byc tylko na jogurtach naturalnych, a mianowice zaopatrzyłam sie już w płatkiowsiane, kukurydziane, otręby i musli i chce zrobić tak że bede wsypywać każdego po trochu do jogura i tak przez te 5 dni, strasznie lubie takie hmm"danie" ale nie wiem czy to dobry pomysł. Proszę poradzcie mi
Dziekuję i życzę wytrwałości

Witaj No ja bym bez ciepłego posiłku, pysznego obiadku nie przeżyła... No i myślę że w odchudzaniu nie chodzi o to by prawie nic nie jeść. Jedzmy Dziewczyny wszystko co lubimy (prócz słodkości i fast - śmieci) ale poprostu w mniejszych ilościach!!!
Życzę Ci powodzenia Ja w każdym razie nie rezygnuję z obiadów

Dziewczyny! 5 dzień przed Nami Ja byłam wczoraj dzielna. Zjadłam na kolacyjkę tylko jogurcik i patrzyłam jak inni jedzą kiełbaskę i mięsko z grila... Aaaa, no i potem przez około 25 minut ćwiczyłam a to dla mnie sukces

[Klementyna84]

Ja też!!! Tylko zastanawiam się czy dodatkowo nie zgłosić się do Diet coacha. Ostatnio przeczytałam o tym na stronie estemedia. Zastanawiam się czy byłoby to pomocne? Co sądzicie o tym? W lipcu jadę na urlop i chciałabym schudnąć troszeczkę... POMOCY!!!

[ZarDona]

No to lipa nie zaczynam tego hehe ale platki z jogurembede jadła bo to uwielbiam) Pozdrawiam

[Becia0d]

Ale czy ja mówię że się odchudzam? przecież wątek nie jest o odchudzaniu tylko wyrzuceniu z diety produktów które działają na naszą niekorzyść Odtrucie organizmu to klucz do sukcesu i wtedy można się dopiero zabierać za jakiś ruch. Bo prawdziwa skuteczna dieta to zmiana złych nawyków żywienioiwych plus koniecznie jakieś ćwiczenia.. Choćby długie spacery. Trochę samodyscypliny i na pewno wszystkim się uda!

[marecka88]

Napisane przez Becia0d

Ale czy ja mówię że się odchudzam? przecież wątek nie jest o odchudzaniu tylko wyrzuceniu z diety produktów które działają na naszą niekorzyść Odtrucie organizmu to klucz do sukcesu i wtedy można się dopiero zabierać za jakiś ruch. Bo prawdziwa skuteczna dieta to zmiana złych nawyków żywienioiwych plus koniecznie jakieś ćwiczenia.. Choćby długie spacery. Trochę samodyscypliny i na pewno wszystkim się uda!

Beciu! Powodzonka

[Demi 666]

taaak, oczyszczanie organizmu to podstawa
dużo pić trzeba, przynajmniej ja tak robię.
oczywiście wody niegazowanej..
do tego dwa razy dziennie zielona herbatka - mniam
polecam

[Margolenka]

No to i ja sie dziewczynki dołącze!!
Mimo ,że teraz jestem na przymusowej diecie od lekarza jest mi troche lepiej bo wiem że jak cos zjem to polece na kib... (wiem,że domyslne to wy jestescie ...)
moze 1 czerwca pozwolilam sobie na 2 jeżyki (wiem nie powinnam) staram się wytrzymać i zawsze kiedy mam ochote na słodkie ide po jabłko myśle,ze wytrzymamy..
Trzymam za was kciuki!!

[ZarDona]

Hej Powiedzcie mi dziewczęta czy jest ok jeśli zajęcia w szkole kończe ok 19 (tylko w weekendy) i sobie wypiję jak wróce do domciu taka duża szklane koktajlu z truskawek ( truskawki + maślanka ) to bedzie ok ?? w sumie to xhodze spać tak ok 22 /23 jak mam zajecia. Buu a musze się przyznac ze zjadłam dziś Grześka kokosowego, ale tylko dlatego że zdałam dziś przedmiot na który już nie było szans (a potrzebny do egzaminu) także bedzie wybaczone? Pozdrawiam

[marecka88]

Napisane przez ZarDona

Hej Powiedzcie mi dziewczęta czy jest ok jeśli zajęcia w szkole kończe ok 19 (tylko w weekendy) i sobie wypiję jak wróce do domciu taka duża szklane koktajlu z truskawek ( truskawki + maślanka ) to bedzie ok ?? w sumie to xhodze spać tak ok 22 /23 jak mam zajecia. Buu a musze się przyznac ze zjadłam dziś Grześka kokosowego, ale tylko dlatego że zdałam dziś przedmiot na który już nie było szans (a potrzebny do egzaminu) także bedzie wybaczone? Pozdrawiam

Witaj ZarDona Uważam że koktajl z truskawek o którym piszesz jest jak najbardziej właściwy. Tym bardziej że ustaliłyśmy już że ostatni posiłek powinien być zjedzony mniej więcej 2 godziny przed spaniem.
Ja Ci tego Grześka wybaczam bo przyznaję że sama zgrzeszylam W piątek zjadłam loda a w sobotę skusiłam się na grilla i chipsy Ale wczoraj za to były intensywne ćwiczenia

[MadameButterfly6]

Dziewczyny, kurcze a ja przez caly weekend prawie w ogole nie cwiczylam Tyle co w piatek rano i w sobote kosilam trawe przez 2 godziny. Nic mi sie nie chce I w dodatku zjadlam tortille i duzy popcorn Kurcze no zero motywacji do pracy Ale juz dzisiaj wieczorem zaczynam ostro cwiczyc i wmasowywac preparaty antycellulitowe A Wam jak idzie? Jak postepy? Pozdrawiam goraco

[ZarDona]

Hej, ja niestety mam troche podobnie w sumie ciagle bym jadła co prawda nie jest chipsów ani słodyczy ale ciagle cos podjadam to truskawki to pije koktalj to jogurt naturalny z płatkami i sie zastanawiam czy nie robie źle, ale naszczęście robie ćwiczenia ( a6w) chociaż nie wiem czy to starcza. Jeśli chodzi o motywacje to pomysl o wakacjach i lecie, że warto najpierw cos zrobić a poźniej się cieszyc ta piękna figurą przynajmniej ja sobie staram to tak tłumaczyc ) Pozdrawiam i wytrwałości )

[MadameButterfly6]

Halo, halo ! Jest tu jeszcze ktos kto sie odchudza? Bo cisza tu straszna i nie ma motywacji do pracy nad soba Jak Wam idzie? Sa jakies postepy? Bo u mnie to nie ma sie czym chwalic niestety Dzisiaj tak jak i ostatnio az 56,5 kg A i tak jutro mi pewnie skoczy do 57 znow, non stop jeden dzien tyje, drugi chudne no i koniec koncow stoje w miejscu A u Was jak? Kg spadaja? Jeszcze czasem zpaominam o wmasowaniu tych preparatow antycellulitowych Ale cwicze codziennie albo co drugi dzien kiedy tylko moge Wizazanki, zmotywujmy sie razem i wezmy do roboty!!!! Pozdrawiam goraco

[Becia0d]

Teraz to wiele nie potrzeba żeby schudnąć SESJA mówi sama za siebie zapominanie o posiłkach i picie hektolitrów herbatek zagryzając płatkami albo truskawkami to standard.. i kg zrzucają się same

[MadameButterfly6]

I znowu cisza...... Niepokojace....

Dziewczyny, mam pytanie do Was Mianowicie: wszyscy mi mowia ze jakos zeszczuplalam, ale moja waga nie zmniejszyla sie nawet o 1 kg. Co prawda, pije 2 szklanki zielonej herbaty dziennie i wody niegazowanej, ograniczylam tluszcze i slodycze, staram sie cwiczyc, lecz od 2 dni mam takie zakwasy ze ledwo z lozka wstaje. Czy to naprawde mozliwe zebym poprawila sylwetke bez utraty wagi? Chociaz wode powinnam stracic.... Moze to dlatego ze ubieram sie na czarno, a wiadomo czarne wyszczupla hehe Napiszcie co wiecie na ten temat

[Demi 666]

heh, zawsze bawi mnie to, że ludzie wymigują się od ćwiczeń dzięki zakwasom [bez urazy oczywiście ] Zakwasy szybciej giną, dzięki ćwiczeniom. Więc nie marudźcie że was bolą nogi, brzuch czy co innego - do roboty ! Jak to mawiał mój trener od judo : TRENING MIMO BÓLU ! I miał rację ! Ja ćwiczę codziennie i mogę powiedzieć, że po tygodniu widać już różnicę. Łykam L-karnitynę rano na czczo, robię a6w, potem jeszcze kilka ćwiczonek. Białe pieczywo zamieniłam na ciemne, gdy chcę coś słodkiego - jem owoce. Wypijam po 2 l wody niegazowanej dziennie, i 2 zielone herbatki co oczyszcza mój organizm. To niesamowite jak zmieniając styl żywieniowy odmienia się życie. Naprawdę. Zjadam mniej, ale częściej - dzięki czemu nigdy nie ma takiej sytuacji że najadłam się tak że ruszyć się nie mogę, dodatkowo nie jestem głodna ! a jeśli tak się zdarzy - złapię truskawkę, albo inny owoc. Na wieczór - koktajl białkowy i na bierznię. Daje sobie wycisk jak tylko mogę, dopóki nie poczuję, że trzeba wracać bo w przeciwnym razie nie dojdę do domu


Przepis na sukces jest bardzo prosty, ale za razem trudny do wykonania.
Musimy ćwiczyć swoją silną wolę i utrzymywać się w postanowieniach.
I nie głodzić się, bo to najgorszy błąd jaki może być !
Kiedyś, gdy byłam jeszcze niedoświadczona w stosunku do diet, robiłam głodówki, co skutkowało, owszem, gubiłam po 3-4 kilo tygodniowo. Ale co więcej ? Bóle głowy, omdlenia w szkole, czy co gorsza w autobusie.. krwotoki zarówno te z nosa, jak i te kobiece.. anemia. Głodówka to mit. Bo nawet jeśli schudniesz dużo, to potem, gdy znów zaczniesz jeść, przybędzie Ci dwa razy tyle ile straciłaś.
I apropo efektu jo jo. Nie wierzcie w te cudowne produkty, które gwarantują wam, że nie będzie efektu jojo ! To bzdura ! Nigdy nikt nie wymyśli takiego produktu ! Efekt jojo powoduje powrót do nawyków żywieniowych sprzed diety. Mówię to żeby nie było potem rozczarowań. Moja przyjaciółka nabrała się kiedyś na taki produkt, dzięki któremu schudła, owszem 10 kg. Ale za bardzo uwierzyła owemu produktowi. Z pewnością pomyślała, że skoro ten (nie tani) produkt oferuje brak efektu jojo, to nie zaszkodzi jedna czekoladka na tydzien, potem co 2 dni, codziennie.. Znowu białe pieczywo, tłuste potrwawy i gotowe - straciła 10, wróciło 18 o.O

Jeśli się przechodzi na dietę i chce być ciągle szczupłym i atrakcyjnym, to taka dieta powinna trwać do końca życia. Ja przekonałam się, że zdrowy styl życia, pomaga. I nie mówię tu o traceniu kg, czy o dobrej kondycji. Od pewnego czasu unikam błędu, który popełnia wielu ludzi na świecie. Nie mieszam mięsa - z ziemniakami. Mamy teraz sezon na kalafior, fasolkę.. I one zastępują mi ziemniaki. Zdziwiłam się, że po zjedzeniu połowy tego co jadałam wcześniej, byłam mega najedzona. W dodatku uczucie sytości utrzymuje się długo i następny posiłek jem po 5 godzinach! To naprawdę imponujące. Dlatego polecam to każdej z Was

I oczywiście trzymam ciągle kciuki.


A co to Twojego pytania MadameButterfly6, jakie ćwiczenia stosujesz ? od kiedy ? i jak często ? ile powtórzeń i serii ? jeśli odpowiesz mi na te pytania będę w stanie Ci powiedzieć, czy poprawiłaś figurę bez utraty kg



[chyba się rozpisałam, ciekawe ile z was tego posta przeczyta ]

[MadameButterfly6]

Napisane przez Demi 666

heh, zawsze bawi mnie to, że ludzie wymigują się od ćwiczeń dzięki zakwasom [bez urazy oczywiście ] Zakwasy szybciej giną, dzięki ćwiczeniom. Więc nie marudźcie że was bolą nogi, brzuch czy co innego - do roboty ! Jak to mawiał mój trener od judo : TRENING MIMO BÓLU !

Wiesz, kiedy mam zakwasy po cwiczeniach, no to jasne, ze na drugi dzien cwicze dalej. Nawet po najciezszych cwiczeniach zakwasy dla mnie to byla pestka. Ale keidy pracujesz 3 godziny bez przerwy, gdzie Twoja praca polega na ciaglym chodzeniu i schylaniu sie to organizm chyba ma prawo do slabosci i odpoczynku. To nie byly takie zakwasy jak po cwiczeniach. Probowalam sie rozciagac dzien pozniej, ale nie dalam rady, zreszta mysle, ze Ty bys tez nie dala, chyba ze jestes czlowiekiem z zelaza...

Napisane przez Demi 666

A co to Twojego pytania MadameButterfly6, jakie ćwiczenia stosujesz ? od kiedy ? i jak często ? ile powtórzeń i serii ? jeśli odpowiesz mi na te pytania będę w stanie Ci powiedzieć, czy poprawiłaś figurę bez utraty kg

Cwicze nie bardzo intensywnie. Skakanka juz z pol roku 30 min co dwa dni, lecz wczesniej bez diety, dieta dopiero od 1 czerwca, troche wczesniej hoola hop 15-30 min, 50 brzuszkow i po 10 powtorzen jednego cwiczenia na brzuch, troche pilatesu na nogi i rozciaganie moze z 10 min tez co drugi dzien, lecz to wszystko jest jednak ostatnio bardzo nieregularne przez te zakwasy...

[Demi 666]

Na takie zakwasy o których Ty mówisz potrzebny jest masaż albo gorący prysznic.
Uwierz mi, że ja po pracy na magazynach też mam niezłe zakwasy, zależy jeszcze na jaki dział mnie przypiszą. Ale i tak ćwiczę. Zawsze byłam uparta i jak już sobie coś postanowię to nie ma przeproś Ale nie uważam się za człowieka z żelaza, tylko za osobę odporną na ból ;p



a co do ćwiczeń, być może że to tylko czerń Cię wyszczupliła, ale stosując tak rozmaite ćwiczenia, mogłaś zamienić tkankę tłuszczową w mięśnie = poprawa sylwetki bez utraty kg. - Ale regularne ćwiczenia są bardzo ważne, niestety taka prawda, że jeśli ćwiczymy co 2,3 dni albo i rzadziej , to nie ma co się spodziewać piorunujących efektów.

[MadameButterfly6]

No ja mam dzien wolny od cwiczen tylko gdy naparwde nie mam czasu na to lub mam takie wlasnie zakwasy albo pracuje intensywnie na powietrzu przez kilka godzin, wiec uwazam, ze to tez jest trening sam w sobie i to nie maly. Zreszta czytalam gdzies, ze praca w ogrodzie jest aerobem i , ze przy pracy w ogrodzie, ogolnie na powietrzu spala sie wiecej niz przy cwiczeniach wykonywanych w domu, w pomieszczeniu...

[Becia0d]

Napisane przez MadameButterfly6

Czy to naprawde mozliwe zebym poprawila sylwetke bez utraty wagi? Chociaz wode powinnam stracic....

1kg tłuszczu to ok 1,5 kg mięśni! więc nawet jak się przytyje zrzucając tłuszczyk i ujędrniając ciało to nie ma najmniejszych powodów do niepokoju! ja już dawno wyrzuciłam z domu wagę, a jedynie jak wpadne do kumpeli i mnie zmusi to wiem ile waże Kg nie są i nigdy nie były miarą odchudzania.. lepiej jest mierzyć obwody i patrzeć w lustro