Polecamy:

EdytaPrzybysz · 2012-02-17, 09:33

A dziś trzeba to spalić! Zatem do roboty

blanti · 2012-02-17, 13:02

Ja na dukanie nauczyłam sie innych nawyków żywieniowych ... pączków 0

natikz · 2012-02-17, 20:59

Pączuszki już spalone, ale nudzą mnie te ćwiczenia chyba przywiozę od mamy rowerek stacjonarny i trochę popedałuje tak dla urozmaicenia bo inaczej usiądę i już nie oderwę tyłka od fotela

natikz · 2012-02-18, 10:06

Ah zapomniałam wam wspomnieć że zakupiłam ten olej kokosowy i od dziś testuje co jakiś czas będę wam zdawać relacje czy coś pomaga

w smaku jak smalec, ale na chlebku z pomidorkiem i chudą szyneczką jak marzenie

Adriana74 · 2012-02-18, 10:38

Natkiz a gdzie go nabyłaś? I za ile?

---------- Dopisano o 11:38 ---------- Poprzedni post napisano o 11:29 ----------

Cytat:

Napisane przez EdytaPrzybysz

A dziś trzeba to spalić! Zatem do roboty

Edytko a jak bym tak pościła przez 40 dni? Tzn:
- śniadanie 2 kawałki chleba razowego z miodem + kawa
- obiad to samo tylko herbata

:rolleye s: (ew ziemniaczki z maślanką)
-kolacja chlebek razowy z miodkiem

i do tego piła herbatę np dzbanek 1,5 l ?
Rozmawiałam z moją siostrą i dla mnie TSH powinno wynosić 0,8

a nie 5,00

jak to stwierdziła p.doktor powinni jej chyba cofnąć licencję na wykonywanie zawodu.... boję się hormonów.... mogą wszystko zepsuć

natikz · 2012-02-18, 10:42

Adrianno na allegro litrowy słoik za 64zł sporo ale to "na spróbowanie " a potem zobaczymy

joanna_ba · 2012-02-19, 09:43

Cytat:

Napisane przez Adriana74

- śniadanie 2 kawałki chleba razowego z miodem + kawa
- obiad to samo tylko herbata

:rolleye s: (ew ziemniaczki z maślanką)
-kolacja chlebek razowy z miodkiem

Cóż, może ja odpowiem .... W sumie to praktycznie same węglowodany. Schudniesz na tym, ale kosztem mięśni a nie tłuszczu. Mam w rodzinie dziewczynę, która podobnie je i nic jej nie przekonuje. Oczywiście jest chuda - powiedziałabyś jak modelka, ale boli ją kręgosłup, wcześnie ( bardzo wcześnie ) chodzi spać , bo zmęczona. Ćwiczyć oczywiście nie będzie bo nie musi, chociaż lekarz powiedział że powinna ( była z tymi bólami ).

Adriana74 · 2012-02-19, 11:07

Spoko Joasiu ja jadam w miarę przepisowo co widać po wadze

Tylko że syn ma Komunię w maju i tak bym chciała zejść do tych 85kg a np. do świąt Bożego Narodzenia schudłam 5 kg i miałam taką samą wagę jak teraz a przez święta trochę luzu i 5kg wsoczyło ot,tak.... A przysięgam nie jadłam dużo bo jakoś miałam uczucie sytości....Wiem, że dla większości ważę już jak słonik ale dla mnie to 85 kg to marzenie :/

EdytaPrzybysz · 2012-02-20, 07:59

Cytat:

Napisane przez Adriana74

Natkiz a gdzie go nabyłaś? I za ile?

---------- Dopisano o 11:38 ---------- Poprzedni post napisano o 11:29 ----------

Edytko a jak bym tak pościła przez 40 dni? Tzn:
- śniadanie 2 kawałki chleba razowego z miodem + kawa
- obiad to samo tylko herbata

:rolleye s: (ew ziemniaczki z maślanką)
-kolacja chlebek razowy z miodkiem

i do tego piła herbatę np dzbanek 1,5 l ?
Rozmawiałam z moją siostrą i dla mnie TSH powinno wynosić 0,8

a nie 5,00

jak to stwierdziła p.doktor powinni jej chyba cofnąć licencję na wykonywanie zawodu.... boję się hormonów.... mogą wszystko zepsuć

Witam po weekendzie

Adrianko, właściwie Joanna już Ci odpowiedziała.
chleb razowy, to węglowodany, co prawda złożone, ale węglowodany.
miód- też węglowodany
ziemniaczki - to samo

Pozostaje z białek tylko maślanka (za mało)

Nie schudniesz tylko przytyjesz, więc

gdzie reszta białka, gdzie omega 3, gdzie witaminy i minerały?

Jedynie 1,5 l płynów jest ok

Adriana74 · 2012-02-20, 12:57

Ja wyląduję w psychitryku z tą moją wagą - spada - do góry ..... a dalej nie wiem .... Będę przez 40 dni wino piła .....

Żartuję... nie dałabym rady i nie mogę ze względu na moją chorobę :/

natikz · 2012-02-20, 15:07

Adriano a spróbuj jeść po 16 tylko posiłki białkowe, mnie to pomogło "ruszyć wagę", ja jadam :
8 godzinie śniadanie, raczej węglowodanowe
11 drugie śniadanie,
14 obiad,
17 i 20 kolacje i mini kolacje ale całkowicie białkowe
i tak jak pisałam na mnie to działa

jezozwierzyk · 2012-02-21, 05:50

Hej dziewczyny
Wiem ze was zaniedbuję

ale kompletnie nie mam czasu, zaniedbuję nawet rodzinę i znajomych

. Przyśpieszył mi się metabolizm i schudłam jeszcze bardziej

, dziś będę miała okazję się ważyć to jak coś wpadnę się pochwalić!!
Zmykam do pracy, papa!

EdytaPrzybysz · 2012-02-21, 08:22

Cytat:

Napisane przez natikz

Adriano a spróbuj jeść po 16 tylko posiłki białkowe, mnie to pomogło "ruszyć wagę", ja jadam :
8 godzinie śniadanie, raczej węglowodanowe
11 drugie śniadanie,
14 obiad,
17 i 20 kolacje i mini kolacje ale całkowicie białkowe
i tak jak pisałam na mnie to działa

To też prawda.
Ogólnie w odchudzaniu zalecane jest jeść więcej białka (zwracać też trzeba na białko roślinne, równe albo nawet większe ilości od białka zwierzęcego)
ś. białko, węglowodany złożone, porcja warzyw lub owoców
2 ś. przekąski w stopce
o. (link w stopce)
p. znowu stopka
k kolacje białkowe i warzywne

im w głąb dnia. tym mniej węglowodanów
2 l płynów dziennie

Generalnie daleka jestem od mówienia komuś co ma dokładnie jeść. Sugeruję tylko co na co ma zwrócić uwagę.
Niby każdy potrzebuje takich samych składników odżywczych, a jednak po rozmowie wychodzi, że ze względu na styl życia, wiek, wagę choroby itd... zupełnie inaczej dostosowanych.

natikz · 2012-02-24, 09:09

I jak tam kobitki odchudzanie? Bo coś cisza tu u nas

Adriana74 · 2012-02-25, 11:07

A co ja mam Ci napisać? Że chciałabym schudnąć z 15 kg do maja... i co z tego jak fałd będzie wisiał... właśnie tak sobie myślę, że jakby mi fałd obcięli i odsysali trochę tłuszczu to już bym miała z 15 kg mniej tylko że u nas to drogie jak smok a w USA każdy może sobie na to pozwolić

To nie sprawiedliwe

Ale mam doła... przepraszam wszystkich.... odezwę się jak mi przejdzie... doły mają to do siebie że pojawiają się i znikają

---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:03 ----------

Mój syn ma Komunię w maju i siostra która prowadzi katechezę powiedziała mi jak się chłopacy prześcigali w wymyślaniach i mój powiedział: A moja mama weszła do mnie do łazienki nago (weszłam tam kiedyś raz ,po rzeczy moje ,takie do noszenia w domu i byłam w staniku nie chadzam nago po domu!!!!!) i to było taaaaaaaaaaaaaaakie fuuuuujjjjjjjjjj powiedział mój syn i demonstracyjnie zakrył twarz.... nawet synowi się nie podobam......

(((

Dotka90 · 2012-02-25, 21:05

Adriana, a czy Ty ćwiczysz w ogóle, czy nadal siedzisz, nic nie robisz i marudzisz, że fałd będzie?

Chodzisz na basen? Zapisałaś się na jakiś fitness? Skaczesz na skakance? Robisz COKOLWIEK?

Adriana74 · 2012-02-25, 22:32

Dotka fałd już jest a z utratą wagi fałd jest większy,prawda?

Mam remont całego mieszkania - bolą mnie ramiona i krzyż a waga nie spada tyle ile bym chciała ;(

Dotka90 · 2012-02-26, 06:29

Fałd jest, bo skóra nie nadąża za chudnięciem i nadążać nie będzie jeśli nie będziesz ćwiczyć.

natikz · 2012-02-26, 07:41

Adrianno akurat tu muszę się zgodzić z Dotką. Ja w sumie schudłam już 20kg ale fałdów ani nic takiego nie mam, ciało jest zwykłe, normalne. Ale ćwiczę i smaruje się cały czas, także to faktycznie działa.

Adriana74 · 2012-02-26, 11:39

Zapewne macie rację dziewczyny ale ja jestem przed 40 -stką to i chudnę wolno (bo np. tarczyca) i skóra już się tak nie wciąga jak u was... pytałam pana instruktora czy można coś z "tym zrobić" powiedział że nic z fałdem się już nie da zrobić - tylko wyciąć

.... I to był instruktor w najlepszym fitness klubie u nas w mieście.... a naprawdę sprzęcior już mają taki że co nie które maszyny wyglądają jak w filmach z przyszłości na oiczątku nie wiedziałam jak sie do tego zabrać a że teraz remont i trzeba i męża pilnować czy dobrze robi i samemu coś ogarniać więc czasu nie mam.... Przyznaję że teraz nie ćwiczę....

Dotka90 · 2012-02-26, 11:44

Adriana, ale naprawdę nie tłumacz sie, ze wiek, że to, że tamto.
Nie ćwiczysz i tyle, taka prawda.

natikz · 2012-02-26, 12:31

Adrianno a ile masz wzrostu? Bo coś nie wierzę w ten fałd ja najwięcej ważyłam 92kg więc prawie tyle ile ty teraz, a teraz ważę 64kg i naprawdę nie mam żadnego fałdu i prawe 30 lat na karku, chorą tarczycę i ogólnie problemy hormonalne więc ....wszystko się da!

Adriana74 · 2012-02-26, 15:11

Kochane ale ja mam prawie 40 lat....

Adriana74 · 2012-02-28, 12:45

I pomyślałam sobie że już nic nie będę jadła od 17.00 tylko herbatkę... Może ....

natikz · 2012-02-28, 15:57

to zależy o której chodzisz spać! Powinnaś kolację zjadać 3 godziny przed snem lub posiłek białkowy na 30 minut przed snem inaczej spowolnisz sobie metabolizm i będziesz tyć zamiast chudnąć.

EdytaPrzybysz · 2012-02-28, 16:52

Cytat:

Napisane przez Adriana74

I pomyślałam sobie że już nic nie będę jadła od 17.00 tylko herbatkę... Może ....

Napisz nam 1, dokładny dzień Twojego menu łącznie z płynami.
Może gdzieś popełniasz błąd. Ale przecież chudniesz, powoli, ale chudniesz

Adriana74 · 2012-02-28, 17:49

Błąd wg mnie jest taki że jak "wchodzę" na dietę to nie mogę sobie zrobić "Dzień Dziecka" w jedzeniu bo wystaryczy jeden dzień kaloryczny i wskakuje z 3kg - nie wiem, ale tak to odbieram ;(

---------- Dopisano o 18:49 ---------- Poprzedni post napisano o 18:45 ----------

Cytat:

Napisane przez natikz

Adrianno a ile masz wzrostu? Bo coś nie wierzę w ten fałd ja najwięcej ważyłam 92kg więc prawie tyle ile ty teraz, a teraz ważę 64kg i naprawdę nie mam żadnego fałdu i prawe 30 lat na karku, chorą tarczycę i ogólnie problemy hormonalne więc ....wszystko się da!

Natkiz,teraz przy remoncie chodzę pózno spać tzn. 24.00 -0.30

spik mi przechodzi i albo siedzę do 03.30

albo biorę tabletkę i chodzę do tyłu jeszcze pół nastepnęgo dnia

.....

EdytaPrzybysz · 2012-02-29, 08:44

Adriana, często takie dni dziecka Ci się przytrafiają?
I kiedy kończysz remont? Może wtedy spokojnie rozpiszesz co i o której będziesz jeść i zupełnie inaczej to wszystko będzie wyglądało.

Adriana74 · 2012-02-29, 10:17

Edytko nie, są to święta lub imprezy rodzinne...
Już teraz mogę rozpisać co jadam:
rano śniadanie : 2 kawałki razowego chleba np z pomidorem i kawa tak o,5l
jabłko lub banan lub pomarańcza
obiad: zupa fasolowa po kaszubsku tzn z kiszoną kapustą i ziemniakami i majrankiem
17-18 banan lub troszkę zupy
po drodze trochę herbaty max 0,5l

wiem,wiem ale nie umiem więcej

Dotka90 · 2012-02-29, 18:55

Jesz za mało, źle, beznadziejnie, nie to, co trzeba, a na dodatek nie ćwiczysz - dlaczego dziwi Cię, że nie chudniesz?

po 1 - owoc to nie posiłek. Dodaj do niego jogurt, muesli, cokolwiek
po 2 - owoce jemy do południa
po 3 - 2 banany dziennie to dużo. Banany są kaloryczne i zawierają dużo cukru. Jasne, mozesz zjesc banana od czasu do czasu, ale 2 dziennie to duzo
po 4 - ta zupa: ciężka
po 5 - ostatni posilek o 17 - dramat, najgorszy blad jaki moze byc. Chodzisz spac o 24, powinnas jesc ok 3h przed snem, posilek bialkowy nawet 0,5h przed snem.
po 6 - za mało pijesz
po 7 - za mało kalorii nie spowoduje chudnięcia, a może nawet spowodować tycie
po 8 - jak nie będziesz ćwiczyć, to ciało może być bez formy, sflaczałe itd.

2012-02-17, 09:33	#481
EdytaPrzybysz Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 308	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! A dziś trzeba to spalić! Zatem do roboty __________________ Herbalife - pytaj

2012-02-17, 13:02	#482
blanti Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 56	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Ja na dukanie nauczyłam sie innych nawyków żywieniowych ... pączków 0

2012-02-17, 20:59	#483
natikz Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 40	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Pączuszki już spalone, ale nudzą mnie te ćwiczenia chyba przywiozę od mamy rowerek stacjonarny i trochę popedałuje tak dla urozmaicenia bo inaczej usiądę i już nie oderwę tyłka od fotela

2012-02-18, 10:06	#484
natikz Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 40	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Ah zapomniałam wam wspomnieć że zakupiłam ten olej kokosowy i od dziś testuje co jakiś czas będę wam zdawać relacje czy coś pomaga w smaku jak smalec, ale na chlebku z pomidorkiem i chudą szyneczką jak marzenie

2012-02-18, 10:42	#486
natikz Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 40	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Adrianno na allegro litrowy słoik za 64zł sporo ale to "na spróbowanie " a potem zobaczymy

2012-02-19, 11:07	#488
Adriana74 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Wejherowo Wiadomości: 858	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Spoko Joasiu ja jadam w miarę przepisowo co widać po wadze Tylko że syn ma Komunię w maju i tak bym chciała zejść do tych 85kg a np. do świąt Bożego Narodzenia schudłam 5 kg i miałam taką samą wagę jak teraz a przez święta trochę luzu i 5kg wsoczyło ot,tak.... A przysięgam nie jadłam dużo bo jakoś miałam uczucie sytości....Wiem, że dla większości ważę już jak słonik ale dla mnie to 85 kg to marzenie :/ __________________ Jem mniej bramy Raju są wąskie 100kg... 95kg... 92kg.Wstępny cel: 89 kg

2012-02-20, 12:57	#490
Adriana74 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Wejherowo Wiadomości: 858	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Ja wyląduję w psychitryku z tą moją wagą - spada - do góry ..... a dalej nie wiem .... Będę przez 40 dni wino piła ..... Żartuję... nie dałabym rady i nie mogę ze względu na moją chorobę :/ __________________ Jem mniej bramy Raju są wąskie 100kg... 95kg... 92kg.Wstępny cel: 89 kg

2012-02-20, 15:07	#491
natikz Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 40	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Adriano a spróbuj jeść po 16 tylko posiłki białkowe, mnie to pomogło "ruszyć wagę", ja jadam : 8 godzinie śniadanie, raczej węglowodanowe 11 drugie śniadanie, 14 obiad, 17 i 20 kolacje i mini kolacje ale całkowicie białkowe i tak jak pisałam na mnie to działa

2012-02-21, 05:50	#492
jezozwierzyk Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 055	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Hej dziewczyny Wiem ze was zaniedbuję ale kompletnie nie mam czasu, zaniedbuję nawet rodzinę i znajomych . Przyśpieszył mi się metabolizm i schudłam jeszcze bardziej , dziś będę miała okazję się ważyć to jak coś wpadnę się pochwalić!! Zmykam do pracy, papa!

2012-02-24, 09:09	#494
natikz Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 40	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! I jak tam kobitki odchudzanie? Bo coś cisza tu u nas

2012-02-25, 11:07	#495
Adriana74 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Wejherowo Wiadomości: 858	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! A co ja mam Ci napisać? Że chciałabym schudnąć z 15 kg do maja... i co z tego jak fałd będzie wisiał... właśnie tak sobie myślę, że jakby mi fałd obcięli i odsysali trochę tłuszczu to już bym miała z 15 kg mniej tylko że u nas to drogie jak smok a w USA każdy może sobie na to pozwolić To nie sprawiedliwe Ale mam doła... przepraszam wszystkich.... odezwę się jak mi przejdzie... doły mają to do siebie że pojawiają się i znikają ---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:03 ---------- Mój syn ma Komunię w maju i siostra która prowadzi katechezę powiedziała mi jak się chłopacy prześcigali w wymyślaniach i mój powiedział: A moja mama weszła do mnie do łazienki nago (weszłam tam kiedyś raz ,po rzeczy moje ,takie do noszenia w domu i byłam w staniku nie chadzam nago po domu!!!!!) i to było taaaaaaaaaaaaaaakie fuuuuujjjjjjjjjj powiedział mój syn i demonstracyjnie zakrył twarz.... nawet synowi się nie podobam...... ((( __________________ Jem mniej bramy Raju są wąskie 100kg... 95kg... 92kg.Wstępny cel: 89 kg

2012-02-25, 21:05	#496
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 831	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Adriana, a czy Ty ćwiczysz w ogóle, czy nadal siedzisz, nic nie robisz i marudzisz, że fałd będzie? Chodzisz na basen? Zapisałaś się na jakiś fitness? Skaczesz na skakance? Robisz COKOLWIEK?

2012-02-25, 22:32	#497
Adriana74 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Wejherowo Wiadomości: 858	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Dotka fałd już jest a z utratą wagi fałd jest większy,prawda? Mam remont całego mieszkania - bolą mnie ramiona i krzyż a waga nie spada tyle ile bym chciała ;( __________________ Jem mniej bramy Raju są wąskie 100kg... 95kg... 92kg.Wstępny cel: 89 kg

2012-02-26, 06:29	#498
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 831	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Fałd jest, bo skóra nie nadąża za chudnięciem i nadążać nie będzie jeśli nie będziesz ćwiczyć.

2012-02-26, 07:41	#499
natikz Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 40	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Adrianno akurat tu muszę się zgodzić z Dotką. Ja w sumie schudłam już 20kg ale fałdów ani nic takiego nie mam, ciało jest zwykłe, normalne. Ale ćwiczę i smaruje się cały czas, także to faktycznie działa.

2012-02-26, 11:39	#500
Adriana74 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Wejherowo Wiadomości: 858	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Zapewne macie rację dziewczyny ale ja jestem przed 40 -stką to i chudnę wolno (bo np. tarczyca) i skóra już się tak nie wciąga jak u was... pytałam pana instruktora czy można coś z "tym zrobić" powiedział że nic z fałdem się już nie da zrobić - tylko wyciąć .... I to był instruktor w najlepszym fitness klubie u nas w mieście.... a naprawdę sprzęcior już mają taki że co nie które maszyny wyglądają jak w filmach z przyszłości na oiczątku nie wiedziałam jak sie do tego zabrać a że teraz remont i trzeba i męża pilnować czy dobrze robi i samemu coś ogarniać więc czasu nie mam.... Przyznaję że teraz nie ćwiczę.... __________________ Jem mniej bramy Raju są wąskie 100kg... 95kg... 92kg.Wstępny cel: 89 kg

2012-02-26, 11:44	#501
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 831	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Adriana, ale naprawdę nie tłumacz sie, ze wiek, że to, że tamto. Nie ćwiczysz i tyle, taka prawda.

2012-02-26, 12:31	#502
natikz Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 40	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Adrianno a ile masz wzrostu? Bo coś nie wierzę w ten fałd ja najwięcej ważyłam 92kg więc prawie tyle ile ty teraz, a teraz ważę 64kg i naprawdę nie mam żadnego fałdu i prawe 30 lat na karku, chorą tarczycę i ogólnie problemy hormonalne więc ....wszystko się da!

2012-02-26, 15:11	#503
Adriana74 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Wejherowo Wiadomości: 858	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Kochane ale ja mam prawie 40 lat.... __________________ Jem mniej bramy Raju są wąskie 100kg... 95kg... 92kg.Wstępny cel: 89 kg

2012-02-28, 12:45	#504
Adriana74 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Wejherowo Wiadomości: 858	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! I pomyślałam sobie że już nic nie będę jadła od 17.00 tylko herbatkę... Może .... __________________ Jem mniej bramy Raju są wąskie 100kg... 95kg... 92kg.Wstępny cel: 89 kg

2012-02-28, 15:57	#505
natikz Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 40	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! to zależy o której chodzisz spać! Powinnaś kolację zjadać 3 godziny przed snem lub posiłek białkowy na 30 minut przed snem inaczej spowolnisz sobie metabolizm i będziesz tyć zamiast chudnąć.

2012-02-29, 08:44	#508
EdytaPrzybysz Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 308	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Adriana, często takie dni dziecka Ci się przytrafiają? I kiedy kończysz remont? Może wtedy spokojnie rozpiszesz co i o której będziesz jeść i zupełnie inaczej to wszystko będzie wyglądało. __________________ Herbalife - pytaj

2012-02-29, 10:17	#509
Adriana74 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Wejherowo Wiadomości: 858	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Edytko nie, są to święta lub imprezy rodzinne... Już teraz mogę rozpisać co jadam: rano śniadanie : 2 kawałki razowego chleba np z pomidorem i kawa tak o,5l jabłko lub banan lub pomarańcza obiad: zupa fasolowa po kaszubsku tzn z kiszoną kapustą i ziemniakami i majrankiem 17-18 banan lub troszkę zupy po drodze trochę herbaty max 0,5l wiem,wiem ale nie umiem więcej __________________ Jem mniej bramy Raju są wąskie 100kg... 95kg... 92kg.Wstępny cel: 89 kg

2012-02-29, 18:55	#510
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 831	Dot.: Nie potrafię schudnąć POMOCY ! ! ! Jesz za mało, źle, beznadziejnie, nie to, co trzeba, a na dodatek nie ćwiczysz - dlaczego dziwi Cię, że nie chudniesz? po 1 - owoc to nie posiłek. Dodaj do niego jogurt, muesli, cokolwiek po 2 - owoce jemy do południa po 3 - 2 banany dziennie to dużo. Banany są kaloryczne i zawierają dużo cukru. Jasne, mozesz zjesc banana od czasu do czasu, ale 2 dziennie to duzo po 4 - ta zupa: ciężka po 5 - ostatni posilek o 17 - dramat, najgorszy blad jaki moze byc. Chodzisz spac o 24, powinnas jesc ok 3h przed snem, posilek bialkowy nawet 0,5h przed snem. po 6 - za mało pijesz po 7 - za mało kalorii nie spowoduje chudnięcia, a może nawet spowodować tycie po 8 - jak nie będziesz ćwiczyć, to ciało może być bez formy, sflaczałe itd.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)