miesnie brzucha a aerobik:]

[antidotum89]

hej;] juz dawno nosilam sie z zamiarem zeby zaczac cwiczyc;] i w koncu mnie natkneło;] zawsze nudzily mnie cwiczenia w czasie ktorych trzeba lezec czy siedziec, ale uwielbiam aerobik;] tak zeby przy muzyce mozna było przy okazji tyłeczkiem pokrecic;p i w zwiazku z tym mam pytanie;] znacie jakies cwiczenie na brzuch ktore mozna wykonywac w tym czasie?
nie wiem czy sie dobrze wyraziłam:P
pozdrawiam;]


aha: jakby mi ktoś mógł powiedziec po jakim czasie zobacze jakiekolwiek efekty? dodam Ze mam zamiar cwiczyc 5 razy w tyg po ok 45min-1h

[Saruu]

Tez jestem ciekawa. Ale cos rzadko odpisujecie na jakiekolwiek wątki

[antidotum89]

no wlasnie a naprawde mnie to nurtuje;p

[Saruu]

Bardzo chcialabym isc na silownie ale sie wstydze... Zawsze jak sie zmecze to sie nie dosc ze poce , to jestem az Bordowa na twarzy...;//to takie krepujace ...yhh a w szkole np. nie ma prysznicy po wfie a na dworze upal i jak tu cwiczyc...jejciu

[antidotum89]

tez bym chciała zaczac chodzic ale tak jakos głupio samej:P a pozatym pewnie po kilku min na np biezni wyplułabym płuca;p hehehe a takie cwiczonka "na stojaco" by mi sie przydały.ehhh...

[chalkeja]

Napisane przez Saruu

Bardzo chcialabym isc na silownie ale sie wstydze... Zawsze jak sie zmecze to sie nie dosc ze poce , to jestem az Bordowa na twarzy...;//

Proponuje w takim razie zapisac sie na fitness Tam kazdy poci sie maksymalnie i nikomu to nie przeszkadza, w takim sensie, ze kazdy patrzy tylko na siebie. Ja chodze do LadyFit i tam w szatni sa prysznice, z ktorych mozna skorzystac po zajeciach

[anulka anulka]

Napisane przez antidotum89

jakby mi ktoś mógł powiedziec po jakim czasie zobacze jakiekolwiek efekty? dodam Ze mam zamiar cwiczyc 5 razy w tyg po ok 45min-1h

Myślę, że przy takiej częstotliwości ćwiczeń pierwsze widoczne gołym okiem efekty zobaczysz po kilku miesiącach (pół roku i więcej).
Nie zniechęcaj się. Życzę wytrwałości.

[zxc000]

Napisane przez anulka anulka

Myślę, że przy takiej częstotliwości ćwiczeń pierwsze widoczne gołym okiem efekty zobaczysz po kilku miesiącach (pół roku i więcej).
Nie zniechęcaj się. Życzę wytrwałości.

Ja sądzę, iż zobaczy je wcześniej. Jeszcze przy odpowiednio skomponowanej diecie...

[Tancerka Pl]

Napewno po dwoch miesiacach zobaczysz efekty

[Saruu]

Napisane przez chalkeja

Proponuje w takim razie zapisac sie na fitness Tam kazdy poci sie maksymalnie i nikomu to nie przeszkadza, w takim sensie, ze kazdy patrzy tylko na siebie. Ja chodze do LadyFit i tam w szatni sa prysznice, z ktorych mozna skorzystac po zajeciach

No tak. Ja mieszkam w Zielonej Górze...Chodzilam do Gregora a tam lipa.Spocona wychoidzisz nie dośc ze na dworze 33 stopnie , słońce prazy jejuuuu zemdlec można...Glupio mi isc i sie pytac po kazdych klubach" a czy macie prysznic"?

[antidotum89]

Napisane przez anulka anulka

Myślę, że przy takiej częstotliwości ćwiczeń pierwsze widoczne gołym okiem efekty zobaczysz po kilku miesiącach (pół roku i więcej).
Nie zniechęcaj się. Życzę wytrwałości.

tak długo? jak zaczełam cwiczyc i sie rozkrecilam to mi wyszxlo ze cwicze oi 1,5 h dziennie;] i szczezrze po 10 dniach zobaczylam nieznaczne efekty, przedewszystkim zmniejszenie boczków:d

[chalkeja]

Napisane przez Saruu

Glupio mi isc i sie pytac po kazdych klubach" a czy macie prysznic"?

Dlaczego glupio? Wg mnie to jest normalne, ze w miejscach, gdzie sie cwiczy jest prysznic. Przynajmniej w tych profesjonalnych. Mimo wszystko uwazam, ze powinnas pytac o prysznic i nie widze w tym nic glupiego. To wlascicielom klubow, gdzie nie ma prysznicow powinno byc glupio. To tak, jakby w barze, gdzie leje sie piwo nie bylo WC...