Ćwiczenia zapobiegające obwisłej skórze podczas diety

[Ino97]

Hej, to mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość w razie gdybym pisała nie w tym miejscu, w którym powinnam

Może coś ze mną nie tak, ale nie jestem w stanie znaleźć zbyt wiele na temat ćwiczeń zapobiegających tworzeniu się obwisłej skóry podczas odchudzania. Mam w sobie dużo motywacji by zacząć ćwiczyć i zero pomysłów na aktywność
Przy wzroście 174 ważę 80 kilogramów, chciałabym schudnąć 20. Bardzo zależy mi nie tylko na szczupłym ale i na zdrowo wyglądającym, wysportowanym ciele. Mogłaby mi któraś z Was podać jakiś plan treningowy?
Dodam, że niespecjalnie zależy mi na budowaniu tkanki mięśniowej ;/

[Parabelka]

Wysportowane ciało bez mięśni nie istnieje jeżeli rzeczywiście chcesz efektywnie ćwiczyć , musisz przyjąć do wiadomości , że jakieś mięśnie się pojawią poza tym kobiety nie mają predyspozycji genetycznych do budowania masy mięśniowej , więc bez koksu i odżywek ciężko uzyskać sylwetkę typu Szwarceneger

[Aggis]

Napisane przez Ino97

Hej, to mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość w razie gdybym pisała nie w tym miejscu, w którym powinnam

Może coś ze mną nie tak, ale nie jestem w stanie znaleźć zbyt wiele na temat ćwiczeń zapobiegających tworzeniu się obwisłej skóry podczas odchudzania. Mam w sobie dużo motywacji by zacząć ćwiczyć i zero pomysłów na aktywność
Przy wzroście 174 ważę 80 kilogramów, chciałabym schudnąć 20. Bardzo zależy mi nie tylko na szczupłym ale i na zdrowo wyglądającym, wysportowanym ciele. Mogłaby mi któraś z Was podać jakiś plan treningowy?
Dodam, że niespecjalnie zależy mi na budowaniu tkanki mięśniowej ;/

Chyba każda aktywność fizyczna wykonywana regularnie zapobiegnie obwisłej skórze, o ile odchudzanie będzie rozsądne a spadek wagi nie gwałtowny. Ujędrniająco działa basen czy aqua aerobic, poza tym polecam ćwiczenia na siłowni 3-4 razy w tyg lub chociaż jakieś ćwiczenia wzmacniające na fitnessie (np. body pump). Same fitnessy czy dywanówki najczęściej nie przynoszą zadowalających rezultatów bo to właśnie mięśnie nadają sylwetce sportowy, zdrowy wygląd. Także najlepiej na zmianę ćwiczenia siłowe i cardio a do tego basen/ aqua aerobic.

[Agafitness]

Chudnij powoli,rób ćwiczenia siłowe na wszystkie grupy mięśni,nawilżaj ciało balsamami a nic Ci nie obwiśnie