ZACZĘŁYŚMY 15 LUTEGO! Dieta proteinowa dr Pierre Dukana CZĘŚĆ II - dukamy 120 dni:)

[galloway]

hej

II dzień walki o piękne ciałka
stanęłam rano na wadze i mam pierwszy spadeczek około 0,4więc mam równo 72kg. Godzinę temu dostałam @ więc dzień zapowiada się nieciekawie, ale na pewno dukanowo.Ten mały spadeczek motywuje,nawet jeżeli to tylko woda Na śniadanie planuję placuszki otrębowe, już tak dawno ich nie robiłam....
Za nas wszystkie trzymam kciuki i zdajemy relację co i jak wieczorkiem....

---------- Dopisano o 08:08 ---------- Poprzedni post napisano o 08:05 ----------

Tasteme oczywiście że mięso a warzywa jako dodatek, i wagę masz super przy tym wzroście...może to jest po prostuTwoja optymalna waga

[Megi428]

Hej Kochaniutkie

Napisane przez Tasteme

Dziekuje Megi a jak komponowac te posilki wiecej warzyw czy miesa?

Ja tam jem normalnie warzywa - jako dodatek do posiłków białkowych

Napisane przez galloway

II dzień walki o piękne ciałka
stanęłam rano na wadze i mam pierwszy spadeczek około 0,4więc mam równo 72kg.

Ja też jak gall - brawo mam spadeczek - dzisiaj 87,8 (w niedzielę było 88,4 a wczoraj się nie ważyłam bo miałam focha na szklaną ).
Więc dzisiaj II dzień walki, @ się czai, ale śniadanko - jajecznica zaliczone. Pokrzywa naparzona i jakaś herbatka oczyszczająca, muszę wypłukać z siebie te wszystkie śmieci z poprzedniego tygodnia

[domino166]

Hej,
Za mną też pierwszy dzień udany cieszę się gall i megi,że jesteście ze mną zawsze to w kupie łatwiej.Dzisiaj na śniadanie bułka otrębowa z wędlina drobiową i jajo do piątku nie popuszczę żeby nie wiem co.Na wagę nie wchodzę bo się boję

[haniula1803]

hej
domi jeszcze ja tu jestem he he
u mnie też spadeczek na wadze o -0,5 wieć super
wszystkim wam gratuluje i trzymam kciuki za dukania dzień 2
gall- nie zapominaj że ja mam tylko 164cm wzrostu wieć waga 61 to duzo za dużo

[karadka]

rano tu pisalam do Was i chyba cos mnie rozlaczylo bo nie ma mojego posta....
a ja sie chcia;lam tylko pochwalic ze zjadlam jajecznice na sniadanko z odrobina cebulki na kilku kroplach oliwy, ktora mam zamiar uzywac w sladowej ilosci ale nie bede jadla bez bo uduszona cebula na wodzie jest ble
wiec po 2 tygodniach poszukiwan jakiejs diety wrocilam na dukana przeciez od poczatku wiedzialam ze ta sie to skonczy..... bo jak raz sie udalo to drugi tez musi, ztym wyjatkiem ze na wadze dzisiaj bylo 73,3kg a nie 88,4 jak rok temu... wiec poprzeczka juz nie jest taka wysoka
zobacze ile sie uda, w sobote impreza wiec odpuszczam wieczorem dukana ale do imprezy jem zgodnie z doktorkiem, chocby skaly... jak to nasza kochana Gall mowila dam rade! i tym razem moze zrobie ta faze III tak jak ma byc.... i waga sie utrzyma

dziekuje ze zarazilyscie mnie optymizmem:ro za:

[domino166]

Haniula,Karadko-bardzo się cieszę,że jesteście
Widzę ,że pełna mobilizacja oby tak dalej.Ja dzisiaj według planu

[Megi428]

SUPER - prawie wszystkie zarażone zrywem - oby tak dalej Kochaniutkie i świetnie że każda spadek zaliczyła - ja nastepne ważenie zrobię..... jutro a co

Ja na obiad cycki z teflonu

[galloway]

zgłaszam się że ja też w miarę planowo (placki otrębowe, potem twarożek z rzodkiewką i szczypiorem a na wieczór cycek),oprócz dwóch gryzów tortilli i dwóch fryteczek ale to koniec grzeszków na dzisiaj i za karę ostatni posiłek o 19
Widzę że pełna mobilizacja i dukanie jest jak wirus przenoszony drogą internetową

[sylwusia085]

hehe trzymam za was kciuki ja sie mobilizuje od marca ale ciagle mysle dieta 1000kcl czy dukan... pewnie wygra dukan bo tu efekty sa natychmiastowe i to mobilizuje ale... jeszcez bede to analizowac ;p nie napisze co dzis zjadlam co by wam nie wkurzac buziaki

[karadka]

co powiedzialam to zjadlam jajecznica, piers, wiesniak wow az niedowiezam dalej jestem glodna ale nie mam nic innego co bym mogla zjesc....

dziewczyny ile wg Was mam tej uderzeniowki zrobic? i jakim systemem isc? do zrzucenia max 6kg

[Megi428]

Napisane przez sylwusia085

nie napisze co dzis zjadlam co by wam nie wkurzac buziaki

no masz szczęście bo my tu pełna mobilizacja

Napisane przez karadka

co powiedzialam to zjadlam jajecznica, piers, wiesniak wow az niedowiezam dalej jestem glodna ale nie mam nic innego co bym mogla zjesc....

dziewczyny ile wg Was mam tej uderzeniowki zrobic? i jakim systemem isc? do zrzucenia max 6kg

Karadko ja wczoraj miałam tasiemca i nie umiałam się najeść - dzisiaj już lepiej.
A uderzeniówkę ? - myślę ze wszystkie do piątku lećmy - po tylu grzechach i obżarstwie to chyba nie bedzie zbytnie przegiecie - ja w każdym razie do piatku włącznie same białka - warzywa w sobotę dodam

[domino166]

Też uważam,że do piątku,później się zastanawiam czy zrobić 1/1 cz same pw?????

[karadka]

dziewczyny nie wiem co mam zjesc.... jestem taka glodna ze az mi nie dobrze albo to po tej dawce bialek dzisiejszej moj organizm zwariowal

[Megi428]

Napisane przez karadka

dziewczyny nie wiem co mam zjesc.... jestem taka glodna ze az mi nie dobrze albo to po tej dawce bialek dzisiejszej moj organizm zwariowal

ha ha - wczoraj to czułam - zapchałam się twarogiem

[karadka]

podsuncie jakies pomysly na jedzenie

---------- Dopisano o 16:47 ---------- Poprzedni post napisano o 16:44 ----------

Megi skad ja Ci tu wezme twarog... musze do polskiego jechac bo tylko tam jest, oni tego nie jedza
jedyny plus to ze ser zolty bede jadla bo na tej wczesniejszej nie moglam za bardzo a wczesniej na dukanie jadlam duzo tego chudego zoltego i w niczym on nie przeszkadzal

a pamietacie gdzies kiedys ktoras wstawila artykul o babce ktora sie wypowiadala na temat dukana i lekko go modyfikowala ze pomidory i cos tam jeszcze mozna na bialkach jesc bo to sama woda. Pamieta ktoras co tam jeszcze bylo?

---------- Dopisano o 16:48 ---------- Poprzedni post napisano o 16:47 ----------

i jeszcze dzisiaj musze te wstretne otreby zaliczyc.... jak myslicie lepiej zjesc je przed spaniem czy wogole odpuscic dzisiaj?

---------- Dopisano o 16:49 ---------- Poprzedni post napisano o 16:48 ----------

halo jest tu kto????
bo jak zaraz z kims nie pogadam to zwariuje! musze sie czyms zajac zeby nie myslec o jedzeniu a nie mam czym..... jeszcze godzina z hakiem i do domu....

---------- Dopisano o 16:50 ---------- Poprzedni post napisano o 16:49 ----------

a wogole to cieplo mi strasznie caly dzien! tamtym razem jak zaczynalam dukana to bylo mistrasznie zimno...

[Megi428]

Napisane przez karadka

podsuncie jakies pomysly na jedzenie

---------- Dopisano o 16:47 ---------- Poprzedni post napisano o 16:44 ----------

Megi skad ja Ci tu wezme twarog... musze do polskiego jechac bo tylko tam jest, oni tego nie jedza
jedyny plus to ze ser zolty bede jadla bo na tej wczesniejszej nie moglam za bardzo a wczesniej na dukanie jadlam duzo tego chudego zoltego i w niczym on nie przeszkadzal

a pamietacie gdzies kiedys ktoras wstawila artykul o babce ktora sie wypowiadala na temat dukana i lekko go modyfikowala ze pomidory i cos tam jeszcze mozna na bialkach jesc bo to sama woda. Pamieta ktoras co tam jeszcze bylo?

---------- Dopisano o 16:48 ---------- Poprzedni post napisano o 16:47 ----------

i jeszcze dzisiaj musze te wstretne otreby zaliczyc.... jak myslicie lepiej zjesc je przed spaniem czy wogole odpuscic dzisiaj?

---------- Dopisano o 16:49 ---------- Poprzedni post napisano o 16:48 ----------

halo jest tu kto????
bo jak zaraz z kims nie pogadam to zwariuje! musze sie czyms zajac zeby nie myslec o jedzeniu a nie mam czym..... jeszcze godzina z hakiem i do domu....

---------- Dopisano o 16:50 ---------- Poprzedni post napisano o 16:49 ----------

a wogole to cieplo mi strasznie caly dzien! tamtym razem jak zaczynalam dukana to bylo mistrasznie zimno...

Karadko nie kombinuj z tymi pomidorami - fakt że to sama woda ale daruj sobie warzywka przez kilka dni - dasz radę
a otręby skoro nie lubisz to może szykuj sobie wieczorem do pracy te bułeczki z tostera - ja dodaję cebulki prazonej i wegety ciut i pieprzu i są naprawdę dobre - a dzisiaj jak masz je wmuszać to odpuść sobie
A teraz może jakiś jogurt? serek wiejski? (macie tam serki wiejskie??)

[karadka]

Megi buleczki ble daj przepis na te z tostera to moze sprobuje bo takich nie robilam jeszcze a wiesz ile tluszczu jest w tej cebulce!!
no zobacze z tymi pomidorkami mam nadzieje na laskawa szklana france jutro i ze moze kopa dostane

[domino166]

Karadko a może zrób sobie pastę z tuńczyka i jajka na twardo?????

[karadka]

Domi w pracy tego nie zrobie, moj juz jest w domu i kazalam mu rosol wstawic to zjem z piersia a jak przyjde ze stepu to moze faktycznie na tunczyka sie skusze

jutro postaram sie jak najwiecej zrobic jakichs smakolykow i potem zamroze zebym miala gotowe jak na obiad do domu przychodze

caly czas mysle o jedzeniu..... jeszcze 40 minut i rosolek juz nie moge sie doczekac

[Megi428]

Domi dzięki za pomysł z sałatka jajeczna - wiem co na kolację zjem

Karadko ja te bułeczki z tostera robie tak: wbijam dwa jajka, dwie łyzki jogurtu daję, 3 płaskie łyżki otrębów, ciut proszku - na czubku łyżeczki, wegetę, pieprz i cebulke prażoną (wiem wiem ile ma tłuszczu ale ile smaku w sobie ) - mieszam i na rozgrzany toster kładę porcje - ja mam taki na dwie przegrody z myszką Miki i wychodza mi dwie ładne bułeczki które spokojnie da się przekroić
przypomniałam sobie że tez otrębów nie jadłam dzisiaj więc zrobiłam bułeczki i z jajkiem gotowanym teraz wcinam

O tak apetycznie wyglądają -

[Megi428]

jak któraś będzie grzeszyć to czeka ją

albo

[haniula1803]

hej hej
cięszko było ale dzien na szczęście minoł, musiałam się colą ratować
karadko- przekonaj się do otrębów, mi one strasznie pomagają bo zapychają żołądek na pół dnia tak że się wcale jeść nie chce
megi-piekne te tościki

jeśli chodzi o mnie to nie wiem czy wytrzymam na białkach do piątku zwłaszcze, że u mnie jest tak że im dłużej ciągne białka tym puźniej podczas pw mam większą ochotę na grzechy!!! no ale zobacze jak będe sie czuła, nic nie obiecuje...

gal- a jak u ciebie?

---------- Dopisano o 20:31 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ----------

a miałam wam jeszcze napisać ze kupiłam sobie dzisiaj w lidlu taką wybajerowaną skakanke co liczy ile zobiłam skoków ile spaliam kalori itp. tylko teraz zastanawiam się kiedy zacząć skakać

[Megi428]

Ja ze skakanką musiałabym chyba do piwnicy schodzić żeby się chałupa nie trzęsła ha ha

Haniula super że wytrzymałaś białkowo
- jak reszta? meldować się

[galloway]

melduję się mnie też dzisiaj ssie jak cholera i czuję jakby ''kapcia w buzi'', zjadłam twarożek przed 19 i potem nic a teraz kiszki skręca z głodu... ale wytrzymam, ogólnie dużo dzisiaj jadłam...
Cholerka naprawdę wyszłam z wprawy i nie pamiętam dużo rzeczy,już myślałam by wrócić do pierwszego wątku z przed roku i przypomnieć sobie co wtedy jadłyśmy itd
Ja też ciągnę na pewno do piątku, trochę boję się weekendu...tak myślę że trzeba mocno się przygotować i dużo upichcić żeby podjadać ale dukanowo

To chyba można już napisać że II dzień mamy za sobą i że wszystkim należą się oklaski

[sylwusia085]

gratulacje dziewczynki ja zaliczylam fasolke po bretonsku ;D a haniula ile takie cudo kosztowalo jak mozna zapytac ;p

[karadka]

72,5
wczoraj 73.3 czyli -0.8 kilo mniej! wow! ale sie ciesze juz od dawien dawna takiego spadku nie mialam! szkoda ze to woda:-(
wczoraj probowalam wejsc na wizaz ichyba jakies problemy byly bo nie moglam...
wiec dzisiaj napisze ze pojechalam na ten aerobik bylo super tylko jeszcze nie kumam tych ukladow ktore ona robi pozniej pojechalam na zakupy zaopatrzyc sie w jakies jogurty, serki itd jak dojechalam do domu to juz bylo pozno i zjadlam danio i 2 plastry serka zoltego( wlasnie go wczoraj kupila i wiem ze on nie spowalnial nic wczesniej wiec bede go jesc) jednym slowem nawet najmniejszego grzeszku nie bylo

i gratuluje wszystkim wytrwalym!

dobra wstaje z lozeczka i ide jakies sniadanko zmajstrowac

[haniula1803]

hej hej
karadko- WOW ale spadek, ty to masz talent
sylwiusia- coś ok. 20zł. na razie na nią patrze ale mam nadzieje że już wkrótce ją uruchomie
Megi- usmiałam się z kąt masz takie inne eminktonki?

u mnie tylko -0,3 choc wczoraj tez bez grzechów ale nic trzeba walczyć delej

[karadka]

Megi - buleczki w tosterze zmiksowalam wszystko razem blenderem ale bez cebulki

a mam do Was pytanie bo kupilam kielbase mysliwska i ma ona taka zawartosc:
bialko - 16,5
wegle - 4,9
tluszcz - 6,9

jest bardzo chuda i jak np bym ja w piekarniku wytopila jeszcze tzn ponacinala i niech splywa to moge jesc?

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 08:55 ----------

zrobilam te buleczki ale one bardziej jajeczne niz otrebowe mysle ze na slodko beda jeszcze lepsze ale musze przyznac ze otreby tylko minimalnie wyczuwane

dzieki Megus

[Megi428]

Hej Kochaniutkie

No i wszystkie widzę spadeczki zaliczają - normalnie jak na początku rok temu - pieknie wspaniale super

Ja dzisiaj mniej o 0,4 kg czyli mam 87,4kg - też się cieszę
Na śniadanie wiejski zaliczony.

Napisane przez haniula1803

Megi- usmiałam się z kąt masz takie inne eminktonki?

Haniula chyba na głównym dziewczyna dała linka i tak mi się spodobały że jak dziecko się wczoraj bawiłam

http://emoty.blox.pl/html

Napisane przez karadka

Megi - buleczki w tosterze zmiksowalam wszystko razem blenderem ale bez cebulki

a mam do Was pytanie bo kupilam kielbase mysliwska i ma ona taka zawartosc:
bialko - 16,5
wegle - 4,9
tluszcz - 6,9

jest bardzo chuda i jak np bym ja w piekarniku wytopila jeszcze tzn ponacinala i niech splywa to moge jesc?

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 08:55 ----------

zrobilam te buleczki ale one bardziej jajeczne niz otrebowe mysle ze na slodko beda jeszcze lepsze ale musze przyznac ze otreby tylko minimalnie wyczuwane

dzieki Megus

ja bym tą kiełbachę jadła nawet bez topienia bo czasami jem jakies suche kiełbasy a kupowane na wage nie mają wymienionego składu
a bułeczki widzisz że dobre - no właśnie jak się da dwa jajka to takie jajeczne są a jak jedno to bardziej otrębowe

[galloway]

hej
ja też mam ładny spadeczek -0,5 71,5kg więc juz blizej niż dalej by 6 mieć z przodu. Na śniadanie miałam jeszcze wczorajsze placuszki otrębowe,teraz zjadłam twarożek z rzodkiewką i szczypiorem...a na obiad upiekę ćwiartki kurczaka.
karadka i haniula super spadeczki fajne to uczucie...gdy waga jest po naszej stronie
karadko ja kompletnie nie zawracam sobie głowy czy wędlina jest tłusta czy chuda,jedynie zwracałam uwagę by byla z tych lepszych (droższych) bo to się równa mniej konserwantów i całej tej chemii, a konserwanty źle wpływają na odchudzanie i zdrowie.

---------- Dopisano o 11:44 ---------- Poprzedni post napisano o 11:43 ----------

o i megi jest i też ładny spadeczek