W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

[zielonooka19]

Ja centymert odlozylam i uzyje dopiero za miesiac
jesli chodzi o te slodycze to wiesz u mnie przedstawia sie to tak ze jak zaczne jesc to nie potrafie skonczyc

[magda*M]

Napisane przez DoDoo

Wiecie co, chleb to tez zlo. Nie jadlam przez tydzien chleba (mam na mysli ciemnego z ziarnami) i co? Brzuch wygladal mega super, wczoraj zjadlam o 17 kilka kromek i brzuch rano jak balon, a byl juz taki sliczniutki z ranca
Odstawiam chleb!

Możesz mieć "coś" podobnego do mnie. Tzn. tak w skrócie to od kilku lat miałam kilka miejsc na dłoniach, gdzie skóra robiła się zrogowaciała i pękała strasznie głęboko, aż do otwartych, bolących ran (pół roku chodziłam do dermatologa i się poddałam). Od bardzo długiego czasu również strasznie męczyłam się ze wzdęciami i gazami ale nie łączyłam tych dwóch rzeczy. Tydzień temu nawiązałam kontakt z jedną babką, której mąż miał podobne objawy na dłoniach i ona podpowiedziała mi, że to może nie być choroba skóry tylko organizm nie toleruje jakiegoś składnika pokarmów i powinnam na tym się skupić. W pierwszej kolejności skupiłam się na pszenicy (jakoś tak najbardziej mi podpadała), wyeliminowałam zupełnie ją z jedzenia (chlebek upiekłam sobie z ziarnami z mąk gryczanej, owsianej i ryżowej), żadnych makaronów, ciasteczek, nic co może mieć w składzie pszenicę. Po trzech dniach poczułam znaczną poprawę, dłonie przestały pękać a zaczęły się goić no i po raz pierwszy od baaardzo długiego czasu poczułam znowu normalny brzuch ("wklęsły" to on pewnie nigdy nie będzie ale zdecydowanie jakby zmniejszył swoje rozmiary).
Także nawiązując do tematu pieczywa ze swojego doświadczenia mogę potwierdzić, że coś w tym może być.

Wczorajsze bieganie zaliczone, 6 km.

[Celestia]

Napisane przez NightwishLove

A ja jem zwykły, biały i nie zrezygnuję z niego

Ja jem razowy z ziarenkami albo dietetyczny kukurydziany i też nie zrezygnuję

[lovebefit]

Napisane przez Celestia

Ale o czym Ty mówisz?

Haha, zapomniałam zacytować i teraz zgubiłam wątek jednej z forumowiczek. Wybaczcie, że wyszło bez wątku

[DoDoo]

Napisane przez magda*M

Możesz mieć "coś" podobnego do mnie. Tzn. tak w skrócie to od kilku lat miałam kilka miejsc na dłoniach, gdzie skóra robiła się zrogowaciała i pękała strasznie głęboko, aż do otwartych, bolących ran (pół roku chodziłam do dermatologa i się poddałam). Od bardzo długiego czasu również strasznie męczyłam się ze wzdęciami i gazami ale nie łączyłam tych dwóch rzeczy. Tydzień temu nawiązałam kontakt z jedną babką, której mąż miał podobne objawy na dłoniach i ona podpowiedziała mi, że to może nie być choroba skóry tylko organizm nie toleruje jakiegoś składnika pokarmów i powinnam na tym się skupić. W pierwszej kolejności skupiłam się na pszenicy (jakoś tak najbardziej mi podpadała), wyeliminowałam zupełnie ją z jedzenia (chlebek upiekłam sobie z ziarnami z mąk gryczanej, owsianej i ryżowej), żadnych makaronów, ciasteczek, nic co może mieć w składzie pszenicę. Po trzech dniach poczułam znaczną poprawę, dłonie przestały pękać a zaczęły się goić no i po raz pierwszy od baaardzo długiego czasu poczułam znowu normalny brzuch ("wklęsły" to on pewnie nigdy nie będzie ale zdecydowanie jakby zmniejszył swoje rozmiary).
Także nawiązując do tematu pieczywa ze swojego doświadczenia mogę potwierdzić, że coś w tym może być.

Wczorajsze bieganie zaliczone, 6 km.

Teraz pewnie kilka dni minie zanim sie zupelnie pozbede tego swinstwa z organizmu... Mi pszenica nie sluzy na 100% i tak jak wspomnialas z tymi gazami tez sie zgadza... Nie jedzac chleba czulam sie lekko, a jak zjem to jestem ociazala
Dobrze, ze wiem w czym tkwi problem

---------- Dopisano o 11:40 ---------- Poprzedni post napisano o 11:39 ----------

Napisane przez lovebefit

Haha, zapomniałam zacytować i teraz zgubiłam wątek jednej z forumowiczek. Wybaczcie, że wyszło bez wątku

Spoko loko!

---------- Dopisano o 11:43 ---------- Poprzedni post napisano o 11:40 ----------

Napisane przez Celestia

Ja jem razowy z ziarenkami albo dietetyczny kukurydziany i też nie zrezygnuję

Czasami kupuje tzw.batony chlebowe, czyli chleb z samych ziaren, bez maki. Po detoxie sprubuje czy moze to mi sluzy czy tez nie

[NightwishLove]

Napisane przez DoDoo

Najt, Ty to jestes jakis odmieniec nie ma diety, a ta chudnie

No dzięki

Napisane przez ursaliana

Ja dzisiaj spalałam kalorie na lodowisku
A i co do chleba to ja jem tylko przenno- zytni, po zwykłym sie źle czuje

Ja kiedyś zjadłam jakiś taki i miałam gwarantowane wizyty w łazience Dopiero Stoperan mi pomógł normalnie funkcjonować

Napisane przez Celestia

Ja jem razowy z ziarenkami albo dietetyczny kukurydziany i też nie zrezygnuję

Razowy też lubię albo tostowy Ale rzadko jadam

I wiecie co... Byłam dzisiaj w sekretariacie szkoły zaocznej, po drodze zahaczyłam o Biedronkę Wyszłam stamtąd z dwiema czekoladami i litrem energetyka

[xHannahx]

Poćwiczone
Dzisiaj pierwszy raz w tym roku dodałam do ćwiczeń boczki Tiffany i coś czuję, że jutro będę płakać

Chciałabym napisać, że dzisiaj mija 19 dzień/100 bez słodyczy ale wczoraj zjadłam kawałek ciasta i cóż teraz... chyba zaczniemy od nowa...

Chyba, że jednak zrobię tak, że raz w tygodniu pozwolę sobie na całe co nieco

[mamuska111]

Melduje
Cardio mel b
20 powtórzeń 5 serii przysiady z gryfem


Chyba tez musze zacząć dnia bez słodyczy bo waga robi się brzydsza...

[Celestia]

Napisane przez xHannahx

Chciałabym napisać, że dzisiaj mija 19 dzień/100 bez słodyczy ale wczoraj zjadłam kawałek ciasta i cóż teraz... chyba zaczniemy od nowa...

Oj bez przesady i tak ładnie wytrzymałaś. Nie popadajmy w skrajności. Waga Ci nie skoczy gwałtownie bo zjadlaś kawałek ciasta

[xHannahx]

Tak, ale wiesz jak to jest.. jedno ciastko ciągnie za sobą drugie i tak w kółko a to już nie jest dobre więc lepiej nie zaczynać i trzymać się postanowienia

[fitnesowapani]

hej, zabieram się zaraz za ćwiczenia. Dziś coś lekkiego, może pilates
co do chleba, to nie odmawiam sobie, ale preferuję bardziej wielozbożowe słodycze ostatnio dla mnie są bleee. W szafce leżą czekolady, ciastka i nie kuszą mnie.
U mnie pewnie nie spadnie już żaden centymetr a szkoda, no ale cóż ćwiczę dalej Niedługo wiosna

[zielonooka19]

Napisane przez xHannahx

Tak, ale wiesz jak to jest.. jedno ciastko ciągnie za sobą drugie i tak w kółko a to już nie jest dobre więc lepiej nie zaczynać i trzymać się postanowienia

mam tak samo. Nie jem przez 2 tyg nic a nic slodkiego a jak zjem cos malego to juz mnie ciagnie codziennie:/ mam teraz taki czas. dzisiaj zjadlam 2 rafaello :/ ale tez pocwiczylam
melduje:
-mel b rozgrzewka, abs
-nogi, poslady, abs gym break
-rozciaganie mel

[beata1989rok]

Odstawiłam tabletki anty i zaczyn cwiczy ni zobaczymy co bedzie

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 11:19 ----------

sorki za błędy we wcześniejszym poście.

[beata1989rok]

co tu dzisiaj takie pustki?

[Celestia]

Shredy i six packi z Jillian zrobione.

[zielonooka19]

Napisane przez beata1989rok

co tu dzisiaj takie pustki?

2 dni rest moze jutro pobiegam

[ursaliana]

Napisane przez beata1989rok

co tu dzisiaj takie pustki?

Ja tez dzisiaj mam przerwe :p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[LuLila]

Melduję:
Rozgrzewka
HIIT fitness blender 17 min
Rozciaganie

[Celestia]

U mnie dziś:

warm up
calves - how to get lean legs
abs - 10 min ab workout
butt - 8 min to a firm butt
cardio - burn 150 calories in 8 min
streching

[LuLila]

Ale ostatnio tutaj przycichlo

Dzisiaj:
Rozgrzewka
How to get 6pack XHIT
Thigh tinner XHIT
9 ex to flatter stomach XHIT
Rozciaganie

Dawno nie cwiczylam z XHIT, cos czuje, ze jutro beda zakwasy

[beata1989rok]

mam do Was pytanie czy jeśli jem o 7 śniadanie, czasami ok. 11 jabłko, o 13 -14 obiad, a później ok. 18 kolacje. A niestety do tamtego tyg jadłam cos słodkiego i to zdarzało się nawet o 20. Z czego od dziś rezygnuje. To uwazacie,że powinnam trochę zmienić system jedzenia?

[DoDoo]

Wstyd przyznac ale w ubieglym tyg nie cwiczylam
Sciagnelam sekret Ewki i w tym tyg tym sie zajme, bo mam jakiegos dola, ze nic mi sie nie chce, wiec moze ten pilates jakos wymecze...

[zielonooka19]

Napisane przez DoDoo

Wstyd przyznac ale w ubieglym tyg nie cwiczylam
Sciagnelam sekret Ewki i w tym tyg tym sie zajme, bo mam jakiegos dola, ze nic mi sie nie chce, wiec moze ten pilates jakos wymecze...

skad sciagnelas secret ? jestembardzo ciekawa co sie tam znajduje

[DoDoo]

Napisane przez zielonooka19

skad sciagnelas secret ? jestembardzo ciekawa co sie tam znajduje

Z chomika to sam pilates, wyglada ciekawie, za niedlugo go przetestuje jak mi sniadanie nizej zejdzie

[magda*M]

Wczorajszy trening siłowy zaliczony.

[LuLila]

Napisane przez beata1989rok

mam do Was pytanie czy jeśli jem o 7 śniadanie, czasami ok. 11 jabłko, o 13 -14 obiad, a później ok. 18 kolacje. A niestety do tamtego tyg jadłam cos słodkiego i to zdarzało się nawet o 20. Z czego od dziś rezygnuje. To uwazacie,że powinnam trochę zmienić system jedzenia?

A o ktorej idziesz spac? Duzo za wczesnie jesz kolację, powinno sie ja jesc jakies 2-3 godz przed snem (ale 2 to minimum). I wtedy pomiedzy obiadem a kolacja tez cos zaplanuj, bedzie 5 posilkow dziennie

[DoDoo]

Secret zaliczony. Jeszcze zaden trening Ewy tak mi sie nie dluzyl moze dlatego, ze jestem dentka i dlugosc cwiczen mnie irytowala... strasznie bola mnie nadgarstki i ramiona.

[zielonooka19]

Napisane przez DoDoo

Secret zaliczony. Jeszcze zaden trening Ewy tak mi sie nie dluzyl moze dlatego, ze jestem dentka i dlugosc cwiczen mnie irytowala... strasznie bola mnie nadgarstki i ramiona.

chyba sprobuje to zrobic

moj trening zaliczony:
-rozgrzewka mel
-poslady mel
-fitness blender 45 cardio
-rozciaganie mel
ii dzisiaj walcze ze swoja najwieksza slaboscia-slodycze! dzisiaj nie moge zjesc nic a nic bo wczoraj zjadlam 3 krowki i juz bylo mi niedobrze:/

[DoDoo]

Napisane przez zielonooka19

chyba sprobuje to zrobic

moj trening zaliczony:
-rozgrzewka mel
-poslady mel
-fitness blender 45 cardio
-rozciaganie mel
ii dzisiaj walcze ze swoja najwieksza slaboscia-slodycze! dzisiaj nie moge zjesc nic a nic bo wczoraj zjadlam 3 krowki i juz bylo mi niedobrze:/

Ja mam to samo po zjedzeniu slodyczym strasznie mnie mdli ale czlowiek glupi i i tak zezre bo dobre, a potem umiera

[beata1989rok]

chodzę spać między 21-22.zależy jak wyrobię się z obowiązkami.