W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

[ursaliana]

Melduje:
Abs Mel
tiffboczki,
HH 20 min
+rozgrzewka przed i rozciąganie po (już nie dużo brakuje mi do szpagatu )

[matematycz]

fitnesowapani

ćwiczenia na twisterze nie bardzo jestem przekonana, że dają jakiś efekt wow, chociaż nie praktykowałam jedyne co to z opowieści znajomych.
Nie ma to jednak jak cardio i siłowe, a nie jakieś takie wymyślne zabawy.
No, ale każda z nas preferuje co innego, więc ćwicz Matematycz jeśli to lubisz

ten twister traktuje jak dodatek dodatek 10 minut do cardio, siłowych, mel b, zumby itp

[zielonooka19]

Napisane przez platekrozy

Ćwiczę z Mel B od początku grudnia.Podsumowuję wszystko w dzienniku Chodakowskiej,ale powiem Wam szczerze zaczynałam od 62 kg,obecnie ważę 57 kg,więc poprawa na wadze jest,ale zastanawia mnie jedno : jak ćwiczę to wcale ze mnie pot nie spływa.Co prawda ćwiczę 5-6 dni w tygodniu od 2 meisięcy,widzę poprawę w kondycji,ale bez kitu martwi mnie,że pot ze mnie nie splywa Diety nie mam żadnej,oprócz słodyczy,których nie jem w ogóle.

a ja jak robie z nia abs to juz jestem spocona wiadomo nie az tak bardzo jak przy cardio ale wiadomo, ze masz wiecej wysilku przy cardio.
Kurde dziewczyny robie 3 razy w tyg cardio a te wielkie nogi ani drgnal nie wiem juz jakich treningow sie czepic zeby to troche zeszlo :/

[magda*M]

Napisane przez platekrozy

Ćwiczę z Mel B od początku grudnia.Podsumowuję wszystko w dzienniku Chodakowskiej,ale powiem Wam szczerze zaczynałam od 62 kg,obecnie ważę 57 kg,więc poprawa na wadze jest,ale zastanawia mnie jedno : jak ćwiczę to wcale ze mnie pot nie spływa.Co prawda ćwiczę 5-6 dni w tygodniu od 2 meisięcy,widzę poprawę w kondycji,ale bez kitu martwi mnie,że pot ze mnie nie splywa Diety nie mam żadnej,oprócz słodyczy,których nie jem w ogóle.

Co do pocenia się to każdy człowiek jest inny. Ilość wylanego potu nie jest wyznacznikiem spalonego tłuszczu... Ja jak np. przebiegnę z mężem 6 km (a zaznaczę, że on jest bardziej wysportowany ode mnie) to z niego cieknie jakby wyszedł spod prysznica a ja mam ledwo plecy zwilżone.

Wczorajszy trening już według planu. Przebiegnięte 7 km.

[DoDoo]

Napisane przez magda*M

Co do pocenia się to każdy człowiek jest inny. Ilość wylanego potu nie jest wyznacznikiem spalonego tłuszczu... Ja jak np. przebiegnę z mężem 6 km (a zaznaczę, że on jest bardziej wysportowany ode mnie) to z niego cieknie jakby wyszedł spod prysznica a ja mam ledwo plecy zwilżone.

Wczorajszy trening już według planu. Przebiegnięte 7 km.

Ja mam to samo. Nie poce sie jakos bardzo, lekko mokra koszulka i troche leginy ale kropelki potu ze mnie nie splywaja. Za to moj szwagier jak wroci z biegania wyglada jakby go ulewa zlapala

5 pilates za mna, no, no jeszcze 5 i bede mogla pochwalic sie efektami

[Celestia]

Poćwiczyłam z XHIT. Ja mam tak jak ktoś wyżej napisał - przy modelujących się nie pocę, natomiast przy cardio już tak

[fitnesowapani]

Poćwiczone ja tylko przy dobrym cardio się pocę, ale nie aż tak by pot ze mnie spływał, ale to kwestia tego (chyba), że już trochę czasu ćwiczę
albo jestem mutantką
Zielonooka nie przejmuj się z nóg najgorzej lecą centymetry.. ale w końcu cos się ruszy, cierpliwości

DoDoo polecam Winsor pilates powinnaś poczuć pośladki
Celestia jak teraz wygladasz? pamiętam ostatnie Twoje zdjęcie -Bogini Fitnesu

[talkshit]

Hej dziewczyny, mogę się przylaczyc ?
Tydzien temu zaczęłam moja przygodę z Mel B

[ursaliana]

Napisane przez talkshit

Hej dziewczyny, mogę się przylaczyc ?
Tydzien temu zaczęłam moja przygodę z Mel B

Można
Niestety dzisiaj nie ćwiczyłam
A i co do potu to ja mam z tym ogólnie problem (tarczyca), ale podczas ćwiczeń jakoś strasznie sie nie poce

[its_jowi]

Zastanawiam się ostatnio jak lepiej ćwiczyć. Czy za każdym razem ćwiczyć przykładowo brzuch, nogi, pośladki, cardio, czy może lepiej robić sobie "dzień nóg", "dzień brzucha" itp. Może nie ma to jakiegoś większego znaczenia? Co myślicie?

[LuLila]

Nie cwicze juz 3 dni, ostatnio patrze w lustro i mysle, ze minelo tyle czasu odkad zaczelam cwiczyc, a jedyne co sie zmienilo, to troche mam miesni brzucha... Tyle, ze mi na nogach zalezy. I mysle sobie ze skoro cwicze juz ponad rok (albo wiecej? Nie wiem, ale mialam tez przerwy na lenistwo, wyjazdy itd) i nic to nie zmienia, to moje "w te wakacje to juz serio bede wygladala super" traci sens, bo jezeli tyle czasu nic sie nie dzieje to w te 4 miesiace tez sie nic nie stanie. Sama siebie doluje, dzisiaj juz pozno, ale jutro zaciskam poslady i cwicze. Nie ma co smecic, a jak do czerwca nic nie ruszy z nog to wtedy bede sie martwic :P

[talkshit]

Napisane przez LuLila

Nie cwicze juz 3 dni, ostatnio patrze w lustro i mysle, ze minelo tyle czasu odkad zaczelam cwiczyc, a jedyne co sie zmienilo, to troche mam miesni brzucha... Tyle, ze mi na nogach zalezy. I mysle sobie ze skoro cwicze juz ponad rok (albo wiecej? Nie wiem, ale mialam tez przerwy na lenistwo, wyjazdy itd) i nic to nie zmienia, to moje "w te wakacje to juz serio bede wygladala super" traci sens, bo jezeli tyle czasu nic sie nie dzieje to w te 4 miesiace tez sie nic nie stanie. Sama siebie doluje, dzisiaj juz pozno, ale jutro zaciskam poslady i cwicze. Nie ma co smecic, a jak do czerwca nic nie ruszy z nog to wtedy bede sie martwic :P

cwicz cwicz nie poddawaj się w końcu i na nogach będzie efekt


mnie dobija moja kondycja z chęcie ide ćwiczyć a ona mi to uniemożliwia

[Celestia]

Napisane przez fitnesowapani

Celestia jak teraz wygladasz? pamiętam ostatnie Twoje zdjęcie -Bogini Fitnesu

Fitnesko, niestety zapuściłam się przez wakacje - dużo alcoholu i niezdrowego żarcia zrobiło swoje. W grudniu powiedziałam sobie dosyć i znowu zaczełam ćwiczyć od stycznia. Trza wrócić do formy bo bida z nędzą nastała

Zrobiłam sobie killer abs z Jilllian.

[zielonooka19]

ja wczoraj tylko cardio z gym break mialam zrobic tez cardio z mel ale nie mialam juz sily. z tymi moimi udami to ja sie tego spodziewalam, ze lato nie bedzie. Dlatego robie 3 razy w tyg cardio zeby z nog mi lecialo. mierzylam tluszcz i juz mam w normie moja mama stwierdzila, ze wystarczy mi tych cwiczen bo z cyckow mi polecialo xD a tak poza tym to mam pytanie dotyczace treningu silowego. Jak robicie np mel b abs to robicie to raz te 10 min czy np kilka razy? bo ja np jak robie abs to robie z mel i gym break ale tylko raz. To dobrze czy zle?

[bishonka]

Hej 'dzimi wczy nożna do was dołączyć??? hmmm... Napiszę coś o sobie.
Mam 26 lat i jestem pełnoetatową mamą 2 letniej kaliny
Z moimi kilogramami walczę już rok :-udało mi się zejść z 56 kg na 49.
Wydaje się że to mało ale ja jestem niska 'całe 155'
Trenuje głównie z Ewą, Mel B, Gaś-Kępka i fitness blender.

Miło by mi było podzielić się wrażeniami z wami

Zapomniałam dopisać że dziś robiłam 'turbo spalanie' i 'secret'

[Smerfetka696969]

Hej chciałabym dołączyć i ćwiczyć tylko pośladki tylko nie wiem jakie ćwiczenia.
Na pewno łatwe i niezbyt skomplikowane ;d

[LuLila]

Napisane przez Smerfetka696969

Hej chciałabym dołączyć i ćwiczyć tylko pośladki tylko nie wiem jakie ćwiczenia.
Na pewno łatwe i niezbyt skomplikowane ;d

Haha, witam olejujaca paznokcie
Sprobuj Mel B na posladki oraz XHIT Miley Cyrus Sexy Legs - po tym czulam pupsko i tylna czesc ud jak nigdy :P
A i jeszcze z takich prostszych to ostatnio Fitness Blender dodalo nowy filmik Pilates Butt&Thigh, calkiem przyjemne i dosyc latwe.

[damon]

Witam dziewczęta

Od niedawna ćwiczę z Mel. Chciałabym się przyłączyć, bo razem raźniej
Może wreszcie uda mi się schudnąć i wyglądać jak człowiek

[talkshit]

Napisane przez damon

Witam dziewczęta

Od niedawna ćwiczę z Mel. Chciałabym się przyłączyć, bo razem raźniej
Może wreszcie uda mi się schudnąć i wyglądać jak człowiek

Cześć

ja dzisiaj tylko brzuch i cardio z Mel. :x

[LuLila]

Matko prawie bym zapomniala
Dzisiaj:
rozgrzewka
HIIT Fitness Blender
Fitstar Yoga
rozciaganie do szpagatu

Dziewczyny polecicie mi jakis fajny trening spalajacy tluszcz? Najlepiej HIITy, nie przepadam za zwyklym cardio poza bieganiem i plywaniem

[Smerfetka696969]

Napisane przez LuLila

Haha, witam olejujaca paznokcie
Sprobuj Mel B na posladki oraz XHIT Miley Cyrus Sexy Legs - po tym czulam pupsko i tylna czesc ud jak nigdy :P
A i jeszcze z takich prostszych to ostatnio Fitness Blender dodalo nowy filmik Pilates Butt&Thigh, calkiem przyjemne i dosyc latwe.

Witam witam
Okej dziękuje za propozycje, zapisane
Dziś tylko przysiady se trzasnę takie zwykłe i wysyłam Wam dupsko w jeansach bez żadnych ćwiczeń ;P jedynie TŻ je ujędrnia oliwką ;P

[Smerfetka696969]

Usunęłam bo nie wiem czy wstawiać można :P

[Celestia]

Poćwiczone z Jillian.

[NightwishLove]

A ja słodkie leniuchowanie po sesji melduję

Jutro biorę się za treningi, zgodnie z planem zaczynam Insanity Max 30 Dwa miesiące planowania ćwiczeń z głowy

[LuLila]

Hej hej witam
Ja dzisiaj pierwszy raz Secret z Chodakowska W sumie podobalo mi sie, jutro mam basen (niby wf w szkole, czego to nie wymysla :P) i cos czuje, ze czadu nie dam, bo juz mnie uda i pupa bolą, a to u mnie nowosc potem rozciaganie do szpagatu, niestety zapomnialam o rozgrzewce na poczatku, o czym zorientowalam sie w polowie treningu, to z tego podekscytowania XD.
Juz coraz mniej do tego glupiego, pelnego szpagatu, jeej!

[beata1989rok]

dzien dobry wszystkim.

[DoDoo]

Napisane przez LuLila

Hej hej witam
Ja dzisiaj pierwszy raz Secret z Chodakowska W sumie podobalo mi sie, jutro mam basen (niby wf w szkole, czego to nie wymysla :P) i cos czuje, ze czadu nie dam, bo juz mnie uda i pupa bolą, a to u mnie nowosc potem rozciaganie do szpagatu, niestety zapomnialam o rozgrzewce na poczatku, o czym zorientowalam sie w polowie treningu, to z tego podekscytowania XD.
Juz coraz mniej do tego glupiego, pelnego szpagatu, jeej!

Jak Ty to robisz, ze Ciebie pupa boli po secrecie?!?!?!? Ja spinam miesnie jak szalona i praktycznie ani ani mnie nie boli

[Smerfetka696969]

Ja dziś odpuszczam bo okres -_-

[NightwishLove]

Ja się dziś pomierzyłam, poważyłam Zobaczymy co mi jeszcze zejdzie po Insanity Max 30

[zielonooka19]

ja przez ten tydzien nie dam rady cwiczyc ( w czwartek jade do polski i planuje isc na silownie ze znajomym tak sie boje, ze zrobie z siebie glupkaaa