W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

[DoDoo]

Napisane przez NightwishLove

Ja się dziś pomierzyłam, poważyłam Zobaczymy co mi jeszcze zejdzie po Insanity Max 30

Ty! Ty wez mi wytlumacz co to je to i sanity, cardio, silowe, z obciazeniem??

[magda*M]

Wczoraj trening siłowy zrobiony. Dołożyłam 1 serię do tego co miałam i ćwiczenia mi zeszły 2 godziny... Ale na szczęście lubię treningi siłowe to nie ma bólu

[NightwishLove]

Hmmm Nie nadaję się na tłumacza
Tak najprościej są to treningi interwałowe, na które składają się bardzo intensywne ćwiczenia. Z tym, że w sumie interwały się robi np. 2 minuty truchtu i 30 sekund sprintu, a w Insanity robisz 2 minuty ćwiczeń i 30 sekund przerwy, te interwały są jakby odwrócone. Żadnych obciążeń ani nic, a kopa daje porządnego
Ja będę robić Insanity Max 30 - najnowszy trening, który jest podobno skróceniem zwykłego Insanity do 30 minut. Co w porównaniu ze zwykłym Insanity jak u mnie jest na plus - te pół godziny będę w stanie wygospodarować, w zwykłym Insanity trening dochodził do 45 minut, a nawet godziny

[Celestia]

Napisane przez DoDoo

Jak Ty to robisz, ze Ciebie pupa boli po secrecie?!?!?!? Ja spinam miesnie jak szalona i praktycznie ani ani mnie nie boli

Kochana weź pod uwagę to ile Ty już ćwiczysz ćwiczenia na pupiszon (które spokojnie zrobisz bez zmęczenia) niekoniecznie muszą mieć na Ciebie wpływ.

[NightwishLove]

Napisane przez Celestia

Kochana weź pod uwagę to ile Ty już ćwiczysz ćwiczenia na pupiszon (które spokojnie zrobisz bez zmęczenia) niekoniecznie muszą mieć na Ciebie wpływ.

Z tym się zgodzę - mnie na początku nawet po Mel B potrafiły boleć pośladki. A teraz nic nie czuję, kompletnie nic

[DoDoo]

Napisane przez Celestia

Kochana weź pod uwagę to ile Ty już ćwiczysz ćwiczenia na pupiszon (które spokojnie zrobisz bez zmęczenia) niekoniecznie muszą mieć na Ciebie wpływ.

No tak, tak ale ja mialam przerwy w cwiczeniach i myslalam, ze posladki mnie zapieka


Najt, estra turbo trening w 30min?? Dawaj linka skad to mozna pobrac

---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:05 ----------

Szosty pilates za mna. Cwiczenia na brzuch sa fajne, na wyszczuplenie bioder tez ale posladki to klapa jakas

[NightwishLove]

Napisane przez DoDoo

Najt, estra turbo trening w 30min?? Dawaj linka skad to mozna pobrac

Poszło w priv

[Smerfetka696969]

Napisane przez NightwishLove

Poszło w priv

Też chcę też chcę!

[Celestia]

Napisane przez NightwishLove

Poszło w priv

Kochana mi też wyślij proszę

[kasiabob]

Najt i ja poprosze linka

[LuLila]

Napisane przez DoDoo

No tak, tak ale ja mialam przerwy w cwiczeniach i myslalam, ze posladki mnie zapieka



[/COLOR]Szosty pilates za mna. Cwiczenia na brzuch sa fajne, na wyszczuplenie bioder tez ale posladki to klapa jakas

Ja nie wiem ktore konkretnie sa na nogi, a ktore na dupsko, bo sciszylam glos tak czy siak nie mam zadnych zakwasow, mylilam sie moze dlatego czulam posladki, ze one byly robione jako jedne z ostatnich, czy jakos tak? Sama nie wiem, ale jednak nie bylo tak super, myslalam ze dzis bede ledwo chodzila, a tu nic

Dzisiaj 40 minut plywania. Jezu, nie umiem plywac kraulem, czy raczej oddychac :c ale wycisk w nogach byl i tak

[NightwishLove]

Dziewczyny, poszły priv.

U mnie Cardio Challenge zaliczone Stęskniłam się za tym wyciskiem

[Smerfetka696969]

Napisane przez NightwishLove

Dziewczyny, poszły priv.

U mnie Cardio Challenge zaliczone Stęskniłam się za tym wyciskiem

[DoDoo]

Napisane przez NightwishLove

Dziewczyny, poszły priv.

U mnie Cardio Challenge zaliczone Stęskniłam się za tym wyciskiem

Ja jednak nie moge tego sciagnac. Widzialam, ze jest na chomiku
I trzeba te wszystkie pliki sciagnac http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/neokatana/Workou...nsanity+MAX+30. ???

[NightwishLove]

Napisane przez DoDoo

Ja jednak nie moge tego sciagnac. Widzialam, ze jest na chomiku
I trzeba te wszystkie pliki sciagnac http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/neokatana/Workou...nsanity+MAX+30. ???

W sumie to zależy Jeżeli chcesz dać sobie wycisk to ściągasz wszystko, oprócz tych z opisem Modifier Track. Jeżeli nie to wtedy ściągasz zgodnie z planem treningowym, ale tylko z dopiskiem Modifier Track. Z tym, że dla mnie to bez sensu - jak robić Insanity Max 30 to na Maxa

[DoDoo]

Napisane przez NightwishLove

W sumie to zależy Jeżeli chcesz dać sobie wycisk to ściągasz wszystko, oprócz tych z opisem Modifier Track. Jeżeli nie to wtedy ściągasz zgodnie z planem treningowym, ale tylko z dopiskiem Modifier Track. Z tym, że dla mnie to bez sensu - jak robić Insanity Max 30 to na Maxa

Aaaaa to mi teraz rozjasnilas, dzieki

[DoDoo]

7 pilates za mna.

[talkshit]

ja wczoraj wrocilam po 23 z pracy scisnełam dupsko i pocwiczylam
- nogi
- brzuch
- cardio

i dzisiaj mnie kolana bola

[LuLila]

Znacie jakies fajne cardio? Najlepiej HIIT i zeby nie trwalo nie wiadomo ile
Juz sie o to pytalam, ale nikt mi nie odpowiedzial :p

[magda*M]

Napisane przez LuLila

Znacie jakies fajne cardio? Najlepiej HIIT i zeby nie trwalo nie wiadomo ile
Juz sie o to pytalam, ale nikt mi nie odpowiedzial :p

Może wypróbuj sobie tabatę Fitappy (jest na youtube). Sama lubię takie krótkie i konkretne treningi.

[LuLila]

Napisane przez magda*M

Może wypróbuj sobie tabatę Fitappy (jest na youtube). Sama lubię takie krótkie i konkretne treningi.

O, dzieki! Pocwicze dzisiaj

[Celestia]

Napisane przez LuLila

Znacie jakies fajne cardio? Najlepiej HIIT i zeby nie trwalo nie wiadomo ile
Juz sie o to pytalam, ale nikt mi nie odpowiedzial :p

XHIT ma dużo wpisz na youtube.

[LuLila]

Napisane przez Celestia

XHIT ma dużo wpisz na youtube.

Wiem, ale chodzi mi raczej o jakies konkretne treningi bo ciagle cwicze ten sam HIIT, chcialabym zmiany

[NightwishLove]

Za mną kolejny trening z Insanity Max 30. Dzisiaj Tabata Power

LuLila jeśli chodzi o cardio z XHIT to zależy kto co lubi... Ja np. ćwiczę tylko z Rebbecą, z żadną inną trenerką z tego kanału nie ćwiczy mi się tak dobrze

[DoDoo]

Napisane przez NightwishLove

Za mną kolejny trening z Insanity Max 30. Dzisiaj Tabata Power

Tabata tez trwa 30 min??

[NightwishLove]

Tak, wszystkie treningi z tego programu trwają 30 minut

[LuLila]

Napisane przez NightwishLove

LuLila jeśli chodzi o cardio z XHIT to zależy kto co lubi... Ja np. ćwiczę tylko z Rebbecą, z żadną inną trenerką z tego kanału nie ćwiczy mi się tak dobrze

Ja tez najbardziej lubie Rebecce, chociaz nie wszystkie jej treningi przypadly mi do gustu jedyny wyjatek to Thigh tinner czy jakos tak z inna trenerka, ktora nie mam pojecia jak sie nazywa

[NightwishLove]

To chyba Kelsey Lee. Jej nie lubię, mam wybredny gust Ja po prostu wrzucam hasło cardio w wyszukiwarkę na ich kanale Póki co Rebbeca mnie nie zawiodła, ale daleko jej do Shauna

[zielonooka19]

tabata jest cwietna z gym break polecam cardio rowniez no i fitness blender ma mega filmiki <3

[Karen15]

Ja w dalszym ciągu nie ćwiczę, to znaczy ćwiczę, ale bardzo krótko i tylko na brzuch, bo kolano coraz bardziej mnie boli. Pytałam dzisiaj o to reumatologa i dostałam leki przeciwbólowe i jakieś inne tabletki. Kolana oczywiście nawet nie dotknął. Eh, szkoda gadać.