W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

[Smerfetka696969]

Ja dziś 55 przysiadow trzaskam bo robie wyzwanie ktoś ze mną

[fitnesowapani]

Za dwa dni pomiary. Strach się bać..pewnie nic się nie ruszyło
może to Insanity bym przetestowała, skoro taki szał jest na to i trwa tylko pół godzinki
mogę prosić link?
DoDoo masz już efekty?

Co do cardio to polecam Fitness Blender chociaż mnie one już nie męczą
co u Was nowego Piękne?

[ursaliana]

Napisane przez Smerfetka696969

Ja dziś 55 przysiadow trzaskam bo robie wyzwanie ktoś ze mną

Chciałabym, ale chyba kolana by i wysiadły
Ale dzisiaj nareszcie poćwiczyłam

[LuLila]

Nauczylam sie cytowac wiecej niz jeden post na telefonie

Napisane przez NightwishLove

To chyba Kelsey Lee. Jej nie lubię, mam wybredny gust Ja po prostu wrzucam hasło cardio w wyszukiwarkę na ich kanale Póki co Rebbeca mnie nie zawiodła, ale daleko jej do Shauna

Ja lubie z nia tylko ten trening bardziej ze wzgledu na cwiczenia

Napisane przez zielonooka19

tabata jest cwietna z gym break polecam cardio rowniez no i fitness blender ma mega filmiki <3

O dzieki

Za miesiac pokaze wam moje efekty no, moze za dwa Zmienilam ostatnio system cwiczen i jestem ciekawa co to da :p
Swoja droga, czy tylko ja nie nadaje sie do wyzwan? W stylu, ze treningi odgornie ustalone i tylko kalendarz cwiczen? nudzi mnie to straszliwie i demotywuje, wole sama ustalac na co mam ochote, a takie wyzwania robie strasznie na sile i nigdy nie koncze

[Smerfetka696969]

Napisane przez ursaliana

Chciałabym, ale chyba kolana by i wysiadły
Ale dzisiaj nareszcie poćwiczyłam

Mi oby nie ja na razie tylko przysiady.

[DoDoo]

Fitka no co Ty dopiero 7 godzina pilatesu, efektu sa po 10

[fitnesowapani]

Napisane przez DoDoo

Fitka no co Ty dopiero 7 godzina pilatesu, efektu sa po 10

straciłam poczucie czasu Wybacz W sobotę się prezentujesz, pamiętaj!

[NightwishLove]

Napisane przez fitnesowapani

Za dwa dni pomiary. Strach się bać..pewnie nic się nie ruszyło
może to Insanity bym przetestowała, skoro taki szał jest na to i trwa tylko pół godzinki
mogę prosić link?
DoDoo masz już efekty?

Co do cardio to polecam Fitness Blender chociaż mnie one już nie męczą
co u Was nowego Piękne?

Zależy czy wolisz torrenta czy chomika
Ja pisze cały czas pracę magisterską, wyjdzie ze 200 stron albo i więcej Nie wiem, póki co zaczęłam drugi rozdział i mam już 62 strony

Napisane przez LuLila

Ja lubie z nia tylko ten trening bardziej ze wzgledu na cwiczenia

Ja jakoś nie mogę się do niej przekonać, nie wiem czemu

[DoDoo]

Napisane przez fitnesowapani

straciłam poczucie czasu Wybacz W sobotę się prezentujesz, pamiętaj!

Raczej w poniedzialek, w sobote moge nie miec czasu

---------- Dopisano o 20:42 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Najt, Ty kujonie

[ursaliana]

Fitneska ty też długo już ćwiczysz, no nie? Zawsze tak motywowałaś, t pokazałabyś jakieś twoje zdjęcia tak dla motywacji

[fitnesowapani]

Night wolałabym z chomikuj, skoro już jest wybór
DoDoo okey w poniedziałek widzę tu Twoje efekty
Ursaliana zaczęlam ćwiczyć w wakacje (chyba w sierpniu) 2013 r, ale gdybym była regularna w treningach to byłabym extra laska a tak to zapuściłam się ostatnio, teraz chcę wrócić do wymiarów jakie były przed "kryzysem". Motywacją być nie mogę w tej sytuacji...

[LuLila]

Napisane przez NightwishLove

Ja jakoś nie mogę się do niej przekonać, nie wiem czemu

Haha, ja robie ten trening od czasu do czasu, po nim czuje strasznie przednia i wewnetrzna strone ud, a kazda strona ud czuta przeze mnie dobrze swiadczy o treningu troche chyba pomieszalam, niewazne :p

Dzis melduje:
•Butt&thigh pilates Fitness Blender
•Tabata Fittapy (bardzo fajna, dzieki magda*M )
•Plus rozgrzewka i rozciaganie.

Uwaga uwaga informacja roku 2015 Przy szpagacie mam juz wyprostowane obie nogi tylko ze jeszcze z 5 cm do ziemi. Jezu jak zrobie szpagat to sama sobie kupie prezent

[nawiedzonanarzeczona]

No to dołączam do Was
Nie bardzo tylko orientuję się kiedy co ćwiczyć.
Chciałabym brzuch, pośladki, nogi i cardio. Ale nie wiem czy można codziennie czy co 2 dzień

[LuLila]

Napisane przez nawiedzonanarzeczona

No to dołączam do Was
Nie bardzo tylko orientuję się kiedy co ćwiczyć.
Chciałabym brzuch, pośladki, nogi i cardio. Ale nie wiem czy można codziennie czy co 2 dzień

Moze tak 4-5 razy w tygodniu, tylko ze np. jeden dzien na brzuch i cardio a drugi na nogi i posladki? No jakos sobie podziel, wedlug mnie to dobry pomysl, bo sama tak robie

[NightwishLove]

Napisane przez DoDoo

Najt, Ty kujonie

A tam, to to nic Powiedz do mnie kujonie, bo mam po semestrze same piątki

Napisane przez fitnesowapani

Night wolałabym z chomikuj, skoro już jest wybór

Gdzieś DoDooś wstawiała linka, stronę albo dwie temu Chyba, że podrzuci jeszcze raz

[Celestia]

Ja sobie walnęłam godzinkę complete total workout z Jillian wczoraj. Dziś nie wiem co

[magda*M]

Napisane przez LuLila

Dzis melduje:
•Butt&thigh pilates Fitness Blender
•Tabata Fittapy (bardzo fajna, dzieki magda*M )
•Plus rozgrzewka i rozciaganie.

Uwaga uwaga informacja roku 2015 Przy szpagacie mam juz wyprostowane obie nogi tylko ze jeszcze z 5 cm do ziemi. Jezu jak zrobie szpagat to sama sobie kupie prezent

Proszę bardzo , też to lubiłam ale teraz mam inaczej treningi rozpisane.
A co do szpagatu... W każdym wieku można się zabrać za te ćwiczenia ? i jeśli możesz to zapodaj linki treningów. Kusi mnie, żeby wypróbować

Wczoraj bieg na 8 km zaliczony.

[DoDoo]

Napisane przez NightwishLove

A tam, to to nic Powiedz do mnie kujonie, bo mam po semestrze same piątki



Gdzieś DoDooś wstawiała linka, stronę albo dwie temu Chyba, że podrzuci jeszcze raz

Tadam! http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/neokatana/Workou...nsanity+MAX+30

Same 5?? OMG nie dosc, ze madra to jeszcze z seksi cialem

[nawiedzonanarzeczona]

Wczoraj cwiczylam 1 raz z Mel B i musze przyznac, ze lubie to
Nie sa ani zbyt dlugie ani monotonne i lubie jak motywuje swoimi tekstami

[NightwishLove]

Napisane przez DoDoo

Tadam! http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/neokatana/Workou...nsanity+MAX+30

Same 5?? OMG nie dosc, ze madra to jeszcze z seksi cialem

Taaa tak se tłumacz

wiecie co, jestem po dwóch dniach treningu Insanity Max 30 i kurde... wszystko mnie boli

[DoDoo]

Dostalam nowy tel, przelozylam karte pamieci i akurat moje zdjecia do porownania sie z☠☠☠... jestem wsciekla

[ursaliana]

Napisane przez fitnesowapani

Night wolałabym z chomikuj, skoro już jest wybór
DoDoo okey w poniedziałek widzę tu Twoje efekty
Ursaliana zaczęlam ćwiczyć w wakacje (chyba w sierpniu) 2013 r, ale gdybym była regularna w treningach to byłabym extra laska a tak to zapuściłam się ostatnio, teraz chcę wrócić do wymiarów jakie były przed "kryzysem". Motywacją być nie mogę w tej sytuacji...

A to szkoda, bo przydałaby mi sie motywacja

[Celestia]

Napisane przez DoDoo

Tadam! http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/neokatana/Workou...nsanity+MAX+30

Mi się pokazuje, że nie odnaleziono serwera

[DoDoo]

Napisane przez Celestia

Mi się pokazuje, że nie odnaleziono serwera

Wpisz w google "insanity 30 chomikuj" i pierwszy link to jest

[LuLila]

Napisane przez magda*M

Proszę bardzo , też to lubiłam ale teraz mam inaczej treningi rozpisane.

A co do szpagatu... W każdym wieku można się zabrać za te ćwiczenia ? i jeśli możesz to zapodaj linki treningów. Kusi mnie, żeby wypróbować



Wczoraj bieg na 8 km zaliczony.

Wystarczylo sie spytac na forum i juz mam jakies 5 nowych treningow na oku
Wiesz co, mi sie wydaje, ze w kazdym, ale ja to w sumie gowniara jestem w porownaniu do wiekszosci z Was Specjalnie dla Ciebie ogarnelam skad wzielam swoje cwiczenia do szpagatu, uwaga padna wazne informacje blogilates, Invade London, How to do Splits, albo jakos tak tyle ze ja robie jedynie cwiczenia od okolo 0:51 do 2:04 minuty, kazde 40 s (musialam sciagnac aplikacje, inaczej oszukiwalam :p)
Strasznie lubie bieganie, ale jakos nie moge sie przemoc zeby biegac ot tak ulica Moze w weekend pobiegam, wieczorkiem, po osiedlu

Dzisiaj na wfie mielismy jakies wspinanie sie po linie, ja z moimi raczkami nie mialam zadnych szans (a przynajmniej tak sadzilam). No i najpierw mega trudne zadanie usiasc na suple z liny. Oczywiscie mi sie udalo, taka jestem silna 😂 niektorym dziewczynom nawet to sie nie udalo. Potem trzeba bylo stanac nogami na tym supelku i przejsc na line obok. I zgadnijcie ktora dziewczyna jako jedyna dala rade? :P jest moc!

[ursaliana]

Napisane przez LuLila

Wystarczylo sie spytac na forum i juz mam jakies 5 nowych treningow na oku
Wiesz co, mi sie wydaje, ze w kazdym, ale ja to w sumie gowniara jestem w porownaniu do wiekszosci z Was Specjalnie dla Ciebie ogarnelam skad wzielam swoje cwiczenia do szpagatu, uwaga padna wazne informacje blogilates, Invade London, How to do Splits, albo jakos tak tyle ze ja robie jedynie cwiczenia od okolo 0:51 do 2:04 minuty, kazde 40 s (musialam sciagnac aplikacje, inaczej oszukiwalam :p)
Strasznie lubie bieganie, ale jakos nie moge sie przemoc zeby biegac ot tak ulica Moze w weekend pobiegam, wieczorkiem, po osiedlu

Dzisiaj na wfie mielismy jakies wspinanie sie po linie, ja z moimi raczkami nie mialam zadnych szans (a przynajmniej tak sadzilam). No i najpierw mega trudne zadanie usiasc na suple z liny. Oczywiscie mi sie udalo, taka jestem silna 😂 niektorym dziewczynom nawet to sie nie udalo. Potem trzeba bylo stanac nogami na tym supelku i przejsc na line obok. I zgadnijcie ktora dziewczyna jako jedyna dala rade? :P jest moc!

Ja robie właściwie takie same ćwiczenia na szpagat, tylko, że sama ćwicze, bez pomocy filmików, bardziej zrelaksować sie umie
Ile masz lat? My takich fajnych rzeczy nie robimy na w-f'ie

[LuLila]

Napisane przez ursaliana

Ja robie właściwie takie same ćwiczenia na szpagat, tylko, że sama ćwicze, bez pomocy filmików, bardziej zrelaksować sie umie

Ile masz lat? My takich fajnych rzeczy nie robimy na w-f'ie

Ja tez bez filmikow, licze tylko czas aplikacja do tabaty ale z tego filmiku zaczerpnelam te cwiczenia, dlatego go podalam
15
My to dosc zgrana klasa, znaczy dziewczyny przekonalysmy pana od wfu, zreszta on sam zauwazyl, ze jak gramy w cos dziewczyny na dziewczyny to WSZYSTKIE sie angazuja, a jak z chlopakami to nawet sie nie ruszamy :p i teraz robi duzo ciekawsze lekcje, plus basen. Ogolnie bardzo mi sie wf podoba w sumie nie pogardzilabym tez silownia, jak szalec to szalec

[NightwishLove]

Mamuniu, kiedy ja miałam wf? jednak my zawsze graliśmy w siatkę na wf-ie na studiach, z racji tego, że taką dyscyplinę sobie wybrałam

Ja melduję kolejny trening z Insanity Max 30, dalej wszystko mnie boli

[LuLila]

Napisane przez NightwishLove

Mamuniu, kiedy ja miałam wf? jednak my zawsze graliśmy w siatkę na wf-ie na studiach, z racji tego, że taką dyscyplinę sobie wybrałam

Ja melduję kolejny trening z Insanity Max 30, dalej wszystko mnie boli

Kocham siatkowke, moglibysmy grac w nia czesciej

A mnie jakos wyjatkowo tylek i uda bola, nie wiem czy to przez to wczorajsze czy przez kosza i line na wfie tak czy siak dzisiaj brzuch, nogi i joga. Z kazdym dniem blizej szpagatu

[NightwishLove]

Napisane przez LuLila

Kocham siatkowke, moglibysmy grac w nia czesciej

A mnie jakos wyjatkowo tylek i uda bola, nie wiem czy to przez to wczorajsze czy przez kosza i line na wfie tak czy siak dzisiaj brzuch, nogi i joga. Z kazdym dniem blizej szpagatu

Ja też, do tego stopnia, że kiedyś odbierając zagrywkę poczułam ból w ręce Od razu do domu, do lekarza - zwolnienie z wf-u na 2 tygodnie Ale jak wróciłam to wcale nie powstrzymywałam ręki przy odbiorze zagrywek. A Pani od wf-u tylko na mnie krzyczała, że mam na siebie uważać