Polecamy:

LuLila · 2015-03-12, 19:24

Gacka 20 min trening ud i posladkow dla poczatkujacych i jakis trening 10 min na miesnie brzucha

Bardzo dobrze mi sie cwiczylo, tylko trening na brzuch za lekki, a tak to wszystko mijalo bardzo szybko

patiicheer · 2015-03-12, 20:27

Mięśnie rąk poćwiczone

Przez ostatnie ciepłe dni coraz bardziej czuje nad sobą presje nadchodzącego lata. A pupa ciągle nie do końca taka jak bym chciała

magda*M · 2015-03-13, 08:04

Wczoraj tak:
-bieg 7,5 km
- przysiady sumo ze sztangą 22,5 kg 3 serie po 10 z przerwami 1 minutowymi,
- odwodzenie nóg w tył z gumą przywiązaną do kaloryfera

3 serie 15/12/12
- plank 3 x 1'35" z 15" przerwami
- rozciąganie

DoDoo · 2015-03-13, 11:57

Detocell i tiffoczki 35min, pozniej pokrece hh.

---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ----------

40min hh za mna

a przede mna spacerek.

LuLila · 2015-03-13, 19:08

Dopiero jutro ide do Decathlona po buty :/ ale dzisiaj i tak bym nie pobiegala, zakwasy po wczorajszym w nogach tak duze, ze ledwo chodze

z tego powodu dzisiaj tylko lajtowo joga i troche dodatkowego rozciagania

zielonooka19 · 2015-03-13, 19:19

ja wczoraj trening interwalowy 5km a dzisiaj 4 dzien wyzwania total body .

bishonka · 2015-03-13, 19:34

Lulila widzę że gacka działa ;-)

Ja dzisiaj zrobiłam 17 min treningu 'podkręcającego metabolizm' z Julian i... Nie podobało mi się :-P jakieś to takie te ćwiczenia dla mnie dziwne no i mało interesujące.

Zrobiłam GymRa 30 min brzuch
Gaś 20 min cardio.

Lipa trochę... Mało ale może w przyszłym tygodniu nadrobie?

zielonooka19 · 2015-03-14, 17:06

ja 6 dzien wyzwania na spalenie tluszczyku .

ciesze sie ze jakos mi to idzie i daje rade chociaz z maty wstaje calkiem mokra.

mam nadzieje, ze cm poleca

LuLila · 2015-03-14, 18:23

Aaaa kupilam buty

jutro z rana ide biegac, i tak musze wstac zeby wyjsc z psem

Celestia · 2015-03-15, 08:23

U mnie dziś godzinka z Jillian - fat boost metabolism workout.

LuLila · 2015-03-15, 11:34

Oczywiscie zapomnialabym zameldowac: przebieglam prawie 3 km (pierwszy bieg w tym roku

), wieczorem pojoguję

Joga i sporo rozciagania do szpagatu za mna (juz jakis czas temu, ale no wiecie

)

magda*M · 2015-03-15, 21:21

Wczoraj trening siłowy zrobiony.
Załączam obiecaną fotkę (po lewej jestem ze stycznia 2014 i po prawej wczorajsze) ale szału ni ma

. Tyłek jednak w spodniach wygląda lepiej

. A dodatkowo zauważyłam, że przez to, że w talii schodzą cm to boczki robią się bardziej widoczne

No ale mam nadzieję, że i na nie przyjdzie pora

. A na brzuch też nie patrzcie bo zdjęcie robiłam popołudniu

LuLila · 2015-03-15, 21:26

Cytat:

Napisane przez magda*M

Wczoraj trening siłowy zrobiony.

Załączam obiecaną fotkę (po lewej jestem ze stycznia 2014 i po prawej wczorajsze) ale szału ni ma

. Tyłek jednak w spodniach wygląda lepiej

. A dodatkowo zauważyłam, że przez to, że w talii schodzą cm to boczki robią się bardziej widoczne

No ale mam nadzieję, że i na nie przyjdzie pora

. A na brzuch też nie patrzcie bo zdjęcie robiłam popołudniu

Tylek super

Ja chyba tez wstawie fotki, ale to w weekend. Moze nawet zaszaleje i sie zmierze

DoDoo · 2015-03-16, 06:15

Magda, pupa ekstra! Cialo bez cienia cellulitu mega

Celestia · 2015-03-16, 07:04

Cytat:

Napisane przez magda*M

Wczoraj trening siłowy zrobiony.
Załączam obiecaną fotkę (po lewej jestem ze stycznia 2014 i po prawej wczorajsze) ale szału ni ma

. Tyłek jednak w spodniach wygląda lepiej

. A dodatkowo zauważyłam, że przez to, że w talii schodzą cm to boczki robią się bardziej widoczne

No ale mam nadzieję, że i na nie przyjdzie pora

. A na brzuch też nie patrzcie bo zdjęcie robiłam popołudniu

Madziu oprócz tego, że widoczna spora pozytywna zmiana na tyleczku, to chciałabym zwrócić uwagę na ladne plecy

Smerfetka696969 · 2015-03-16, 07:18

Cytat:

Napisane przez Celestia

Madziu oprócz tego, że widoczna spora pozytywna zmiana na tyleczku, to chciałabym zwrócić uwagę na ladne plecy

Wszystko ma ładne

bravo za zmiany.

magda*M · 2015-03-16, 07:41

Cytat:

Napisane przez LuLila

Tylek super

Ja chyba tez wstawie fotki, ale to w weekend. Moze nawet zaszaleje i sie zmierze

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Magda, pupa ekstra! Cialo bez cienia cellulitu mega

Cytat:

Napisane przez Celestia

Madziu oprócz tego, że widoczna spora pozytywna zmiana na tyleczku, to chciałabym zwrócić uwagę na ladne plecy

Cytat:

Napisane przez Smerfetka696969

Wszystko ma ładne

bravo za zmiany.

Baardzo dziękuję za miłe słowa, kochane jesteście

zielonooka19 · 2015-03-16, 12:29

Cytat:

Napisane przez magda*M

Wczoraj trening siłowy zrobiony.
Załączam obiecaną fotkę (po lewej jestem ze stycznia 2014 i po prawej wczorajsze) ale szału ni ma

. Tyłek jednak w spodniach wygląda lepiej

. A dodatkowo zauważyłam, że przez to, że w talii schodzą cm to boczki robią się bardziej widoczne

No ale mam nadzieję, że i na nie przyjdzie pora

. A na brzuch też nie patrzcie bo zdjęcie robiłam popołudniu

pieknie! pupa super

ja u siebie tez zauwazylam, ze w talii coraz mniej ale za to uda i biodra bardziej widoczne.. :/

magda*M · 2015-03-16, 13:10

Cytat:

Napisane przez zielonooka19

pieknie! pupa super

ja u siebie tez zauwazylam, ze w talii coraz mniej ale za to uda i biodra bardziej widoczne.. :/

Dziękuję

No właśnie ciekawe co lepsze? Czy nie mieć wcięcia w talii i mniej widoczne boczki, czy talię z boczkami

No ja zupełnie poważnie wierzę, że i boczków się pozbędę kiedyś

papryczzka · 2015-03-16, 14:36

Gratuluję efektów. ;-)

A u mnie jest beznadziejnie
I chyba sobie odpuszczę. Ćwiczę i nic. Waga jak juz pisałam podskoczyla
Moje nogi są okropne
Jedyny plus to taki ze z mojego tyłka w kształcie gruszki zrobiło się jabłuszko

Nie wiem. Ale może należe do osób którym ćwiczenia nie sluza?

Ostatnio miałam 3 dni przerwy. Z bezsilności i ogólnie nie mam ochoty robić czegoś co kompletnie nic nie zmienia albo nawet pogarsza sprawę

No i po tych trzech dniach wolnych czułam się lepiej
Dzisiaj ćwiczyłam i znowu beznadziejne. Nogi mam okropne teraz.

I to nie jest tak ze chce efektów w krótkim czasie. Dlugo juz cwicze. Same wiecie...

DoDoo · 2015-03-16, 15:01

Cytat:

Napisane przez papryczzka

Gratuluję efektów. ;-)

A u mnie jest beznadziejnie
I chyba sobie odpuszczę. Ćwiczę i nic. Waga jak juz pisałam podskoczyla
Moje nogi są okropne
Jedyny plus to taki ze z mojego tyłka w kształcie gruszki zrobiło się jabłuszko

Nie wiem. Ale może należe do osób którym ćwiczenia nie sluza?

Ostatnio miałam 3 dni przerwy. Z bezsilności i ogólnie nie mam ochoty robić czegoś co kompletnie nic nie zmienia albo nawet pogarsza sprawę

No i po tych trzech dniach wolnych czułam się lepiej
Dzisiaj ćwiczyłam i znowu beznadziejne. Nogi mam okropne teraz.

I to nie jest tak ze chce efektów w krótkim czasie. Dlugo juz cwicze. Same wiecie...

Cm tez podskoczyly?

papryczzka · 2015-03-16, 15:08

Wydaje mi się ze tak.

Nie wiem może to stres/przetrenowanie?
Miałam dzisiaj nie ćwiczyć. Ale jednak. Zaraz wyrzuty sumienia bo w weekend. Nie będę.

Boje się ze jak całkowicie zrezygnuje. Z ćwiczeń to jeszcze gorzej przytyje:-( 44

zielonooka19 · 2015-03-16, 16:18

Cytat:

Napisane przez magda*M

Dziękuję

No właśnie ciekawe co lepsze? Czy nie mieć wcięcia w talii i mniej widoczne boczki, czy talię z boczkami

No ja zupełnie poważnie wierzę, że i boczków się pozbędę kiedyś

ach te nasze boczki

moj chlopak tez na nie narzeka hahah

ja kocham swoja talie i jestem dumna, ze cm mi polecialy ale teraz bede sie meczyc z tym dziadostwem

NightwishLove · 2015-03-16, 16:39

Spóźniłam się... Gdzie jest zdjęcie?!

Celestia · 2015-03-16, 16:58

Poćwiczyłam z Jillian - killer abs level 2 oraz Chodakowska trening nóg i pośladków. Trening chodakowskiej robiłam pierwszy raz i w ogole mi się nie podobał

spodziewałam się cwiczeń czysto na nogi i pupiszon a tymczasem połowa 30 minutowego filmu to cardio pełne truchtu. Sucks.

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:55 ----------

Cytat:

Napisane przez papryczzka

Wydaje mi się ze tak.

Nie wiem może to stres/przetrenowanie?
Miałam dzisiaj nie ćwiczyć. Ale jednak. Zaraz wyrzuty sumienia bo w weekend. Nie będę.

Boje się ze jak całkowicie zrezygnuje. Z ćwiczeń to jeszcze gorzej przytyje:-( 44

Tak gdybam, że może za mało jesz kalorii w stosunku do tego co ćwiczysz, organizm się broni i odkłada na czarną godzinę. Stąd tycie.

papryczzka · 2015-03-16, 17:32

Celestia na Ciebie kochana zawsze można liczyć!

tak stwierdzasz po tym jadłospisie co wrzuciłam?

ja się obawiam że jak więcej będę jeść to będzie jeszcze gorzej..

a co do ćwiczeń, przestać czy ćwiczyć dalej?

nie wiem może tydzień przerwy i jeść tak jak jem?

DoDoo · 2015-03-16, 17:41

24min tiffoczkow, 35przysiadow 3,5kg, 20 min hh.

LuLila · 2015-03-16, 20:04

25 minut basen rano, wieczorem Gacka uda i pupa, XHIT how to get 6 pack i tyle

bishonka · 2015-03-16, 20:11

Hej

Ja cały weekend nie ćwiczyłam i całkowicie porzuciłam na ten czas dietę :-/
Był chrzest no a później kawa ciasto i alkohol :-P
W niedzielę poprawiłam ciastem :-P

No cóż nie ma się co załamywać.. Jadę dalej.
Dzisiaj zrobiłam:
Turbo spalanie Ewy
Abs Gacka :-P

Jutro może będzie lepiej bo w ubiegłym tygodniu ćwiczyłam tylko 4 razy..LENISTWO!!!

zielonooka19 · 2015-03-17, 06:45

dziewczyny wiem, ze nie jestescie jakimis specjalistkami ale moze mi cokolwiek doradzicie. Otoy caly tamten tydzien i ten robie wyzwanie na spalenie tluszczyku. Sa to cwiczenia naprawde dajace w kosc. Cwicze 6 razy w tyg w tamty tyg dolozylam jeszcze 2 razy bieganie. W sobote tak fatalnie sie czulam jak nigdy. Nie moglam wstac z maty myslalam ze zemdleje. W glowie kreci mi sie do dzisiaj.

to moze byc zmeczenie?

2015-03-12, 19:24	#4711
LuLila Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 209	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Gacka 20 min trening ud i posladkow dla poczatkujacych i jakis trening 10 min na miesnie brzucha Bardzo dobrze mi sie cwiczylo, tylko trening na brzuch za lekki, a tak to wszystko mijalo bardzo szybko __________________ Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! * Ćwiczę * The Vampire Diaries

2015-03-12, 20:27	#4712
patiicheer Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 382	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Mięśnie rąk poćwiczone Przez ostatnie ciepłe dni coraz bardziej czuje nad sobą presje nadchodzącego lata. A pupa ciągle nie do końca taka jak bym chciała __________________ "Marzenia wydają się głupie tylko ludziom, którzy ich nie mają." - Peter Reese "Jutro - to za późno. Nie warto liczyć, że każdego dnia będziesz miała do dyspozycji jutro."

2015-03-13, 08:04	#4713
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Wczoraj tak: -bieg 7,5 km - przysiady sumo ze sztangą 22,5 kg 3 serie po 10 z przerwami 1 minutowymi, - odwodzenie nóg w tył z gumą przywiązaną do kaloryfera 3 serie 15/12/12 - plank 3 x 1'35" z 15" przerwami - rozciąganie

2015-03-13, 11:57	#4714
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Detocell i tiffoczki 35min, pozniej pokrece hh. ---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ---------- 40min hh za mna a przede mna spacerek. __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2015-03-13, 19:08	#4715
LuLila Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 209	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Dopiero jutro ide do Decathlona po buty :/ ale dzisiaj i tak bym nie pobiegala, zakwasy po wczorajszym w nogach tak duze, ze ledwo chodze z tego powodu dzisiaj tylko lajtowo joga i troche dodatkowego rozciagania __________________ Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! * Ćwiczę * The Vampire Diaries

2015-03-13, 19:19	#4716
zielonooka19 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Adligenwswil Wiadomości: 371	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV ja wczoraj trening interwalowy 5km a dzisiaj 4 dzien wyzwania total body .

2015-03-13, 19:34	#4717
bishonka Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 298	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Lulila widzę że gacka działa ;-) Ja dzisiaj zrobiłam 17 min treningu 'podkręcającego metabolizm' z Julian i... Nie podobało mi się :-P jakieś to takie te ćwiczenia dla mnie dziwne no i mało interesujące. Zrobiłam GymRa 30 min brzuch Gaś 20 min cardio. Lipa trochę... Mało ale może w przyszłym tygodniu nadrobie?

2015-03-14, 17:06	#4718
zielonooka19 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Adligenwswil Wiadomości: 371	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV ja 6 dzien wyzwania na spalenie tluszczyku . ciesze sie ze jakos mi to idzie i daje rade chociaz z maty wstaje calkiem mokra. mam nadzieje, ze cm poleca

2015-03-14, 18:23	#4719
LuLila Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 209	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Aaaa kupilam buty jutro z rana ide biegac, i tak musze wstac zeby wyjsc z psem __________________ Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! * Ćwiczę * The Vampire Diaries

2015-03-15, 08:23	#4720
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 8 541	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV U mnie dziś godzinka z Jillian - fat boost metabolism workout. __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2015-03-15, 11:34	#4721
LuLila Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 209	W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Oczywiscie zapomnialabym zameldowac: przebieglam prawie 3 km (pierwszy bieg w tym roku ), wieczorem pojoguję Joga i sporo rozciagania do szpagatu za mna (juz jakis czas temu, ale no wiecie ) __________________ Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! * Ćwiczę * The Vampire Diaries Edytowane przez LuLila Czas edycji: 2015-03-15 o 20:45

2015-03-15, 21:21	#4722
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Wczoraj trening siłowy zrobiony. Załączam obiecaną fotkę (po lewej jestem ze stycznia 2014 i po prawej wczorajsze) ale szału ni ma . Tyłek jednak w spodniach wygląda lepiej . A dodatkowo zauważyłam, że przez to, że w talii schodzą cm to boczki robią się bardziej widoczne No ale mam nadzieję, że i na nie przyjdzie pora . A na brzuch też nie patrzcie bo zdjęcie robiłam popołudniu Edytowane przez magda*M Czas edycji: 2015-03-16 o 13:08

2015-03-16, 06:15	#4724
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Magda, pupa ekstra! Cialo bez cienia cellulitu mega __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2015-03-16, 14:36	#4730
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Gratuluję efektów. ;-) A u mnie jest beznadziejnie I chyba sobie odpuszczę. Ćwiczę i nic. Waga jak juz pisałam podskoczyla Moje nogi są okropne Jedyny plus to taki ze z mojego tyłka w kształcie gruszki zrobiło się jabłuszko Nie wiem. Ale może należe do osób którym ćwiczenia nie sluza? Ostatnio miałam 3 dni przerwy. Z bezsilności i ogólnie nie mam ochoty robić czegoś co kompletnie nic nie zmienia albo nawet pogarsza sprawę No i po tych trzech dniach wolnych czułam się lepiej Dzisiaj ćwiczyłam i znowu beznadziejne. Nogi mam okropne teraz. I to nie jest tak ze chce efektów w krótkim czasie. Dlugo juz cwicze. Same wiecie...

2015-03-16, 15:08	#4732
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Wydaje mi się ze tak. Nie wiem może to stres/przetrenowanie? Miałam dzisiaj nie ćwiczyć. Ale jednak. Zaraz wyrzuty sumienia bo w weekend. Nie będę. Boje się ze jak całkowicie zrezygnuje. Z ćwiczeń to jeszcze gorzej przytyje:-( 44

2015-03-16, 16:39	#4734
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 553	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Spóźniłam się... Gdzie jest zdjęcie?! __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2015-03-16, 17:32	#4736
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Celestia na Ciebie kochana zawsze można liczyć! tak stwierdzasz po tym jadłospisie co wrzuciłam? ja się obawiam że jak więcej będę jeść to będzie jeszcze gorzej.. a co do ćwiczeń, przestać czy ćwiczyć dalej? nie wiem może tydzień przerwy i jeść tak jak jem?

2015-03-16, 17:41	#4737
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV 24min tiffoczkow, 35przysiadow 3,5kg, 20 min hh. __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2015-03-16, 20:04	#4738
LuLila Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 209	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV 25 minut basen rano, wieczorem Gacka uda i pupa, XHIT how to get 6 pack i tyle __________________ Olejuję: włosy, paznokcie, twarz, wszystko! * Ćwiczę * The Vampire Diaries

2015-03-16, 20:11	#4739
bishonka Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 298	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Hej Ja cały weekend nie ćwiczyłam i całkowicie porzuciłam na ten czas dietę :-/ Był chrzest no a później kawa ciasto i alkohol :-P W niedzielę poprawiłam ciastem :-P No cóż nie ma się co załamywać.. Jadę dalej. Dzisiaj zrobiłam: Turbo spalanie Ewy Abs Gacka :-P Jutro może będzie lepiej bo w ubiegłym tygodniu ćwiczyłam tylko 4 razy..LENISTWO!!!

2015-03-17, 06:45	#4740
zielonooka19 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Adligenwswil Wiadomości: 371	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV dziewczyny wiem, ze nie jestescie jakimis specjalistkami ale moze mi cokolwiek doradzicie. Otoy caly tamten tydzien i ten robie wyzwanie na spalenie tluszczyku. Sa to cwiczenia naprawde dajace w kosc. Cwicze 6 razy w tyg w tamty tyg dolozylam jeszcze 2 razy bieganie. W sobote tak fatalnie sie czulam jak nigdy. Nie moglam wstac z maty myslalam ze zemdleje. W glowie kreci mi sie do dzisiaj. to moze byc zmeczenie?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)