Tylko parę kilo! :)

[kingula16]

Hej kochane, mam do was pytanko, otóż nie jestem wcale gruba, ale tez nie chuda, tylko przytyłam ostatnim czasem ok. 3kg i nie czuje sie z tym dobrze, a takze widze po sobie ze mam wieksze biodra i uda...:/ wszyscy oczywiscie mi mówią ze wyglądam dobrze i ze glupia jestem ze sie chce odchudzac, tylko ja nigdy takiej wagi nie miałam...przy wzroscie 162 cm waze 57 kg...niby normalnie wiem ale tak jak mowie nie czuje się dobrze z tym dlatego chcialabym tak z 5 kg schudnac. Wiem ze bedzie to duzy problem dla mnie bo uwielbiam słodycze i podjadac tez lubię...;].
Macie może jakąs taka dietke, ale nie zeby sie głodzic, tylko normalną, skromną dietę?

[anniaa]

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694

[dodi20]

Napisane przez kingula16

Hej kochane, mam do was pytanko, otóż nie jestem wcale gruba, ale tez nie chuda, tylko przytyłam ostatnim czasem ok. 3kg i nie czuje sie z tym dobrze, a takze widze po sobie ze mam wieksze biodra i uda...:/ wszyscy oczywiscie mi mówią ze wyglądam dobrze i ze glupia jestem ze sie chce odchudzac, tylko ja nigdy takiej wagi nie miałam...przy wzroscie 162 cm waze 57 kg...niby normalnie wiem ale tak jak mowie nie czuje się dobrze z tym dlatego chcialabym tak z 5 kg schudnac. Wiem ze bedzie to duzy problem dla mnie bo uwielbiam słodycze i podjadac tez lubię...;].
Macie może jakąs taka dietke, ale nie zeby sie głodzic, tylko normalną, skromną dietę?

Odstaw słodycze, posiłki spozywaj w regularnych odstepach, nie podjadaj i do tego zwieksz ruch albo zapisz sie na silownie lub po prostu cwicz w domu. Polecam hula hop jezeli nie lubisz cwiczyc. Sukces gwarantowany.

[kingula16]

Napisane przez dodi20

Odstaw słodycze, posiłki spozywaj w regularnych odstepach, nie podjadaj i do tego zwieksz ruch albo zapisz sie na silownie lub po prostu cwicz w domu. Polecam hula hop jezeli nie lubisz cwiczyc. Sukces gwarantowany.

Hmmm hula hop nie mam, dzieki na pewno skorzystam!

[ewalaa]

Napisane przez dodi20

Odstaw słodycze, posiłki spozywaj w regularnych odstepach, nie podjadaj i do tego zwieksz ruch albo zapisz sie na silownie lub po prostu cwicz w domu. Polecam hula hop jezeli nie lubisz cwiczyc. Sukces gwarantowany.

Dołączam się do tej porady ;-) Przy wzroście 172cm, ważyłam 66kg i po właśnie takim sposobie działania schudłam 6-7 kg. Więcej nie potrzebuję, teraz tylko podtrzymuję swoją wagę.

[t_89]

hej mam ten sam problem ważnę 57 a chcę 50 przy 165
Damy radę
najwazniejsze to ograniczyc cukierki tylko jak w moim przypadku to cięzkie, nie jesc od 18 no i cwiczyc

[kingula16]

Napisane przez t_89

hej mam ten sam problem ważnę 57 a chcę 50 przy 165
Damy radę
najwazniejsze to ograniczyc cukierki tylko jak w moim przypadku to cięzkie, nie jesc od 18 no i cwiczyc

No w moim tez ciezko hihih, ale od przyszłego poniedzialku zaczynam działać, tez chce dojsc do 50 kg

[dagmarcia2709]

Cześć dziewczynki i jak tam schudłyście coś?? Ja przy wzroście 165 ważę teraz 55kg ,a ważyłam 60-61 bo strasznie mi się przytyło. Udało mi się to osiągnąć w ok 2 miesiące. Chciałabym schudnąć do 50kg jak to osiągnąć?? Macie może jakieś gotowe jadłospisy ?? Pomóżce pozdrawiam gorąco

[kingula16]

Napisane przez dagmarcia2709

Cześć dziewczynki i jak tam schudłyście coś?? Ja przy wzroście 165 ważę teraz 55kg ,a ważyłam 60-61 bo strasznie mi się przytyło. Udało mi się to osiągnąć w ok 2 miesiące. Chciałabym schudnąć do 50kg jak to osiągnąć?? Macie może jakieś gotowe jadłospisy ?? Pomóżce pozdrawiam gorąco

Ja wytrwałam jakieś 3 dni bez słodyczy, podjadania itp...ale już czasem nie mogłam z głodu a bez słodyczy to już nie wspomne! Ja sie nie nadaja chyba do takiego czegoś, nie mam silnej woli

[Kalabus]

Napisane przez kingula16

Ja wytrwałam jakieś 3 dni bez słodyczy, podjadania itp...ale już czasem nie mogłam z głodu a bez słodyczy to już nie wspomne! Ja sie nie nadaja chyba do takiego czegoś, nie mam silnej woli

Musisz popracować nad silną wolą. O ile teraz pewne rzeczy Ci ujdą na sucho, to w przyszłości możesz mieć poważne problemy nie tylko z tusza ale i ze zdrowiem.

[kingula16]

Napisane przez Kalabus

Musisz popracować nad silną wolą. O ile teraz pewne rzeczy Ci ujdą na sucho, to w przyszłości możesz mieć poważne problemy nie tylko z tusza ale i ze zdrowiem.

No tak masz racje...Będę próbować do upadłego!

[Kallla]

Napisane przez kingula16

Ja wytrwałam jakieś 3 dni bez słodyczy, podjadania itp...ale już czasem nie mogłam z głodu a bez słodyczy to już nie wspomne! Ja sie nie nadaja chyba do takiego czegoś, nie mam silnej woli

Na dobrej, wartościowej diecie nie chodzisz głodna. Jak jesz posiłki w równych np 3 godzinnych odstępach nie masz napadów głodu.
Polecam poczytać podwieszone wątki i zajrzeć do naszych codziennych jadłospisów gdzie na pewno znajdziesz fajne propozyje posiłków na redukcji.

Btw też jestem na redukcji, słodycze zastępują mi owoce świeże i suszone, orzechy i miód. Co do podjadania: jak jesz pełnowartościowe posiłki, skomponowane z odpowiednich składników podjadanie znika.