100 dni z ewą chodakowską! :)

[Beezee]

No nieee, zaraz spróbuję zrobić pierwszy raz Killera. Trzymajcie kciuki

[magdalena111190]

Witam dziewczynki
Ja wlasnie po skalpelu bo nietstey mam kontuzje stopy i killera nie moge robic
Cwicze od listopada, z tym ze od ok 3miesiecy robie 5 razy killera i raz skalpel, biegam min 4 razy w tyg i robie abs i a6w.
Oto moja figurka jestem powoli dumna

[mniejwiecej]

aaaaaaaaaaaaale Ci zazdroszczę! <3
Na początku co ćwiczyłaś i ile razy w tygodniu?

[magdalena111190]

Z ewa zaczynalam od treningu z gwiazdami, potem turbo noi jej nowa plyta ze skalpelem II. Staralam sie minimum 3 razy w tyg
Ale takie pozadne efekty widze odkad cwicze killera i raz /2 razy w tyg skalpela
Do tego jak juz mowilam biegam noi jestem od niedawna na diecie 5:2
2 dni w tyg glodowka.. Schudlam z 49 na 45.9
nie wiem czy od diety,stresu czy cwiczen

[greenpowerland]

Czesc dziewczyny!!
Dołączam się do Was!
W poniedziałek zaczynam ćwiczenia!
Będę robić ćwiczenia od Mel B oraz Ewy

--
talia:70
biodra:97
pas:83
udo:57

[Lilly_Lilly]

Napisane przez magdalena111190

Witam dziewczynki
Ja wlasnie po skalpelu bo nietstey mam kontuzje stopy i killera nie moge robic
Cwicze od listopada, z tym ze od ok 3miesiecy robie 5 razy killera i raz skalpel, biegam min 4 razy w tyg i robie abs i a6w.
Oto moja figurka jestem powoli dumna

piekne ciało ja takich pośladkow nigdy nie osiagne

---------- Dopisano o 20:41 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ----------

ja chyba nigdy nie bede miala chociaz minimalnych efektów

[karolamaria89]

melduje killera i tiffany boczki cos mi mało, ale nie ma co przesadzać

Magdalena podziwiam za upór , bardzo dużo tego robisz. Ja do aż tak szczupłej sylwetki nie dążę , moim zdaniem jest idealnie i powinnaś tylko budować mięśnie

Lilly nie poddawaj się ! każdy startuje z innego levelu ale nigdy nie mów nigdy

[lacrimachristi]

dziewczynki mozna dolaczyc??

[Lilly_Lilly]

Napisane przez karolamaria89

melduje killera i tiffany boczki cos mi mało, ale nie ma co przesadzać

Magdalena podziwiam za upór , bardzo dużo tego robisz. Ja do aż tak szczupłej sylwetki nie dążę , moim zdaniem jest idealnie i powinnaś tylko budować mięśnie

Lilly nie poddawaj się ! każdy startuje z innego levelu ale nigdy nie mów nigdy

zazdroszcze i wkurza mnie zarazem to ze ktos kto dopiero zaczyna ćwiczyc a ma takie efekty po 2 miesiacach ze az nie do uwierzenia (metamorfozy u Ewy na FB) a osoba taka jak np ja praktycznie od lat ćwiczy , trenuje itd i zadnych fajnych efektow

[moniaaa_1]

Dziewczyny RAAATUNKUUUU!!!!! Spadek motywacji Napiszcie coś, żebym nie zrezygnowała. Już nie raz dzięki Wam nie dałam za wygraną i teraz też na Was liczę!

[Lilly_Lilly]

Napisane przez moniaaa_1

Dziewczyny RAAATUNKUUUU!!!!! Spadek motywacji Napiszcie coś, żebym nie zrezygnowała. Już nie raz dzięki Wam nie dałam za wygraną i teraz też na Was liczę!

akurat zle trafiłas bo na wątku chyba teraz tylko ja jestem i tez nie mam motywacji a wrecz chce to wszystko rzucic w p.i.z.d.u

[Trzy_Ryby]

Moniu popatrz na brzuch Magdalena111190. Trzeba lepszej motywacji?!
Melduję bieganie, 20km.
I egzamin, szczęśliwie zdany.

[moniaaa_1]

Napisane przez Lilly_Lilly

akurat zle trafiłas bo na wątku chyba teraz tylko ja jestem i tez nie mam motywacji a wrecz chce to wszystko rzucic w p.i.z.d.u

Lilly, no to dałaś mi niezłego kopa dzięki!!!!

[karolamaria89]

moje motywacje http://zszywka.pl/wszystkie/62-fitness-i-sport.html

[moniaaa_1]

Napisane przez Trzy_Ryby

Moniu popatrz na brzuch Magdalena111190. Trzeba lepszej motywacji?!
Melduję bieganie, 20km.
I egzamin, szczęśliwie zdany.

Kochana, brzuch Magdaleny jest poza moim zasięgiem. I paradoksalnie to z "jego" powodu mam doła, bo ćwiczę i ćwiczę i dupa - o takim brzuchu mogę tylko pomarzyć. Pasowałoby się zacząć katować dietą, i to dosłownie, bo wcale źle się nie odżywiam, ale czuję, że po tylu latach diet mój metabolizm spadł prawie do zera. I nie wiem co dalej robić. Jestem załamana!!!!

[Trzy_Ryby]

Nieprawda, nie jest poza Twoim zasięgiem. Jeśli jesteś inaczej zbudowana nie szkodzi, i tak możesz mieć płaski i jędrny brzuch.
Jeśli przyczynę przestojów upatrujesz w diecie zmień ją- dlaczego masz się od razu katować? Skoro przez tyle lat jesteś na różnych dietach a efekty Cię nie zadowalają może po prostu rzuć diety w kąt, zacznij jeść tak jak lubisz byle racjonalnie i ćwicz?

[farbowana26]

monia dla Ciebie

[Agape007]

Napisane przez Lilly_Lilly

[/COLOR]ja chyba nigdy nie bede miala chociaz minimalnych efektów

Kochana pociesze Cię... ja juz ćwiczę z 3 lub 4 miesiąc z Ewą i teznie widze żadnych efektów, a bywało że dzień w dzień ćwiczyłam szok trening z jej ostatniej płyty (nie total fitnessowej).

Napisane przez moniaaa_1

Dziewczyny RAAATUNKUUUU!!!!! Spadek motywacji Napiszcie coś, żebym nie zrezygnowała. Już nie raz dzięki Wam nie dałam za wygraną i teraz też na Was liczę!

Noooo wlaśnie..... chyba potrzebuje tego samego....

Dziś kupilam nowego Shapa z płytą. Smiałam się do męża, że warto było przejść 4 etapy, żeby dotrwać do 5. Bo Tomasz zdejmuje koszulkę w 5 etapie

[farbowana26]

rozgrzewałam sie wczoraj z Tomkiem,leciutko ,to trening na gorsze dni chyba ,mnie sie tak zdaje ze cwiczenia na kondycje o chyba od tego nie schudne ,no tak ładny brzuch to na rzezbe ,czyli za miesiąc bede go katowac regularnie.Dziewczyny wczoraj byłam z mezem na pizy i 2 piwka wypiłam bo czas oczekiwania dłuuuugi i na wadze dalej 64,5,czyli stabilnosc jest osiągnieta

[endzi122]

Napisane przez magdalena111190

Witam dziewczynki
Ja wlasnie po skalpelu bo nietstey mam kontuzje stopy i killera nie moge robic
Cwicze od listopada, z tym ze od ok 3miesiecy robie 5 razy killera i raz skalpel, biegam min 4 razy w tyg i robie abs i a6w.
Oto moja figurka jestem powoli dumna

Śliczny brzuszek, gratuluje! Niesamowite, że codziennie dajesz radę tyle ćwiczyć, ja po trzech dniach biegania i Killera padam na twarz, ale krócej ćwiczę, bo tylko od marca, więc może kondycja jeszcze nie ta;p Mogłabyś powiedzieć jak wygląda Twoja codzienna dieta (w nie głodówkowe dni) czy jesz chleb i makarony? I nie jest Ci ciezko ćwiczyc w dni w ktore wypada glodowka, masz sile? I moze masz jakies zdjecie dla porownania przed tym jak zaczelas cwiczyc? Uwielbiam patrzec na takie metamorfozy jeszcze raz gratulacje

[mniejwiecej]

Hmm dziewczyny, niektórym waga nie spada, bo za mało jedzą! a niektórzy za dużo ;p Co do głodówek nie jestem zbytnio za nimi, szczególnie jak się wtedy ćwiczy, jest to niezdrowe, bo więcej spalamy niż przyjmujemy i wiadomo jakie to ma skutki.

[werty]

Napisane przez magdalena111190

2 dni w tyg glodowka.. Schudlam z 49 na 45.9
nie wiem czy od diety,stresu czy cwiczen

Chryste
Naprawdę dziewczyny Wam imponują takie efekty?
Naprawdę?

Przecież to jest post do zgłoszenia za promowanie niebezpiecznych diet- przeczytałaś regulamin forum?



moniaaa_1
I bardzo dobrze, że taki brzuch jest poza zasięgiem. W zasięgu są świetne rezultaty, ale musisz mocno się spiąć i wziąć w garść. Ćwiczenia wymagają cierpliwości.
Czas, który przeznaczyłaś na zalogowanie się wczoraj i napisanie postu mogłaś poświęcić na około 25 pajacyków.
Przeczytanie mojego postu- równowartość 5 pajacyków.

Także moja propozycja - wstań teraz, zrób zaległe 30, do tego 70, będzie 100pajacyków. A potem skomponuj sobie porządny zestaw, wpadnę tu wieczorem i sprawdzę Cię.

[kaasi]

dziewczyny,a jak wam sie podoba ta nowa plytka? którą Tomek prezentuje...
ja wczoraj przecwiczyłam i... no wydawało się momentami, że tak spokojnie itd.. a jednak pot sie polał i poczułam dziś nóżki..

[moniaaa_1]

Wszystkim Wam dziewczyny dziękuję za dobre słowo. Nie ma to jak towarzyszki "niedoli". Już mi lepiej, już jest dobrze.... Idę poszaleć z killerem. Dzięki i miłego dnia

[mniejwiecej]

Napisane przez kaasi

dziewczyny,a jak wam sie podoba ta nowa plytka? którą Tomek prezentuje...
ja wczoraj przecwiczyłam i... no wydawało się momentami, że tak spokojnie itd.. a jednak pot sie polał i poczułam dziś nóżki..

Mam ją w domu ale jeszcze się nie przemogłam żeby z nim poćwiczyć
Jakoś nadal wolę killera, przyzwyczaiłam się do niego.
A brzuch Cię boli? ;D

[Trzy_Ryby]

Dziś tylko Skalpel, na więcej nie mam siły.
Odreagowuję stresy.
Miłej niedzieli.

[katja_24]

Napisane przez magdalena111190

Witam dziewczynki
Ja wlasnie po skalpelu bo nietstey mam kontuzje stopy i killera nie moge robic
Cwicze od listopada, z tym ze od ok 3miesiecy robie 5 razy killera i raz skalpel, biegam min 4 razy w tyg i robie abs i a6w.
Oto moja figurka jestem powoli dumna

super wygladasz mam nadzieje, ze po tylu miesiacach cwiczen uda mi sie dorownac
Ale na zadne chore diety/glodowki sie nie pisze

[mniejwiecej]

Napisane przez katja_24

super wygladasz mam nadzieje, ze po tylu miesiacach cwiczen uda mi sie dorownac
Ale na zadne chore diety/glodowki sie nie pisze

Ja tak samo. Dziś dałam się ponieść... ciastko z galaretką i bitą śmietaną, zapiekanka makaronowa -.-. Miałam dziś wolne od ćwiczeń

[werty]

Napisane przez moniaaa_1

Wszystkim Wam dziewczyny dziękuję za dobre słowo. Nie ma to jak towarzyszki "niedoli". Już mi lepiej, już jest dobrze.... Idę poszaleć z killerem. Dzięki i miłego dnia

No i co udało się dzisiaj zrobić?

[mniejwiecej]

Dziewczyny, słyszałyście może o Insanity?